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 作品内容 ルアーで狙う人気魚種16種 タックル＆ルアー選びを極める 上級テクをスッキリ解説 ターゲット別の攻略法や役立つ上達テクを徹底図解！！ ルアーの基本的な動かし方と効果的なアクションを解説！ ＊＊＊＊＊釣りを始める、うまくなる！ 7つのポイント初めて釣りをする人も、釣りをしていてもルアー釣りは馴染みがない人も、まずはルアー釣りの知識を身につけてからチャレンジしてみよう。
7つの目線、ポイントを押さえた、ルアー釣りの基礎を解説します。
＊＊＊＊＊★1 タックルを理解する基礎知識を身に付けるタックルとは釣るための釣具のこと。
適切なタックルとは、海の状況や釣る魚の大きさなどでも変わる。
本書では経験に基づいたベストなタックルを紹介★2 釣れる魚を知る釣れる ／ 釣りたい魚は何か？ルアー釣りと言っても、釣れる魚はいろいろ。
大きい魚の引きを楽しみたいのか、小さい魚でテクニカルな釣りがしたいのかなど、本書を読んでイメージしよう★3 フィールドを知るフィールドを選ぶ釣りたい魚はどんな場所に生息しているのか？または身近な釣り場や目的の場所ではどんな魚が釣れるのか？本書で紹介する16魚種から選んでみよう★4 ルアー選びのコツを知るルアーの特徴を理解して選ぶルアーには、それぞれ素材があり、性能があり、デザインがある。
やみくもに手持ちのルアーを使っても非効率。
何が効果的なのか、手立てをもって釣りに臨もう★5 捕食を知る何を食べているのか？釣りたい魚に、どのルアーがよいか。
指南を受けるだけでは応用が効かない。
そもそもどんなエサを食べているのかを知ることがルアー選びの早道ともいえる★6 道具を用意する必須の道具とあるとよい道具屋外で体を動かすアクティビティな釣りでは安全面で必要なものと、あると快適に過ごせるものがある★7 プロのテクニックを学ぶ釣りの基本は経験から初めての釣行は、勝手がわからないもの。
本書では釣行の一連の流れをイメージしやすく、経験に基づいた内容で紹介する。
この流れを理解することで効果UPが期待できる◇◆◇ 本書の使い方 ◇◆◇本書ではルアー釣りで定番の釣魚の基本情報と釣り方の基礎16魚種解説しています。
釣りを始める前の基礎知識から実際の釣り方、持ち帰った後の調理のコツも紹介しています。
◎1 対象魚の概要本書で「船釣り（オフショア）」か「陸っぱり（ショア）」かの解説はアイコンで表示しています。
◎2 対象魚の生態を解説カラー写真で魚の全体像を解説し、どんな魚なのか概要を解説しています。
◎3 釣れるエリア磯か、砂浜かなどフィールドだけでなく、ポイントの目印となるものについて紹介しています。
◎4 捕食についてルアー選びのヒントとなる、捕食にかかわる内容などを解説しています。
◎5 釣れるシーズン釣れるシーズンの解説と季節ごとのカレンダー、知っておきたい小ネタなど紹介しています。
◎6 タックル図とルアー必要な釣具とラインシステム、おすすめのルアーのスペックなどを解説しています。
◎7 基本の釣り方著者の経験に基づいたわかりやすい解説。
上達へのヒントとなるネタも解説しています。
◎8 応用編基本の釣り方以外に、応用的な内容や、別のテクニック、楽しみ方などを解説しています。
基礎を固めて予習できる本書では、釣り全般に関わることを基礎編で、各対象魚種の釣り方は実践編で学ぶことができます。
巻末には用語辞典や魚の締め方を解説。
＊＊＊＊＊I N D E X＊＊＊＊＊CHAPTER1 基礎知識 （ 全18項目 ）・01 ルアーで釣れる魚（船）・02 ルアーで釣れる魚（陸）・03 ルアーの種類と概要・04 ソフトルアー・05 基本的なルアーのカラー・06 エギとカラー・07 ラインの性質と結び方を知る・・・他11項目COLUMNCHAPTER2 実践 （ 全16魚種 ）・01 メッキ・02 メバル・03 アオリイカ・04 アカハタ・05 クロダイ・06 小型回遊魚・07 ヒラメ・マゴチ・08 マアジ・09 スズキ・10 マダイ・11 タチウオ・12 ロウニンアジ（GT）・13 シイラ・14 カツオ（キメジ）・15 ヒラマサ・16 イシダ・ワカシ・魚の締め方と持ち帰り方・ルアー釣りの専門用語辞典 |
 作品内容 球審・塁審の役割はもちろん、フォーメーション等も詳しく紹介。
クリアにしたいジャッジが難しいプレーも写真と図解で解決！ |
作品内容 ★ アーチャーの成長に必要な、正しい技術と知識が身に付く!★ 「トレーニング」「フィッティング」「ポンドアップ」・・・目標をクリアするためのコツをわかりやすく解説します!◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆アーチェリーは、弓を引いて矢を放ち的の中心を狙う、非常に簡単な競技です。
戦術や戦略といったものがなく、体力面が重視されるため、肉体的に過酷なトレーニングをコツコツとはげまなくてはレベルアップできません。
その意味では、飽きてしまいやすく継続することが難しいスポーツといえるでしょう。
しかし、矢を放つという動作は私たちに原初的な快感を与え、つらい練習を乗り越えて得た競技力を試合で発揮できたときには、何ものにも代えがたい達成感を得ることができます。
矢を放つ瞬間というのは、対戦相手からくるプレッシャーや、自分の内部にある期待と不安などがないまぜになって、メンタル面に大きな負担がかかります。
それらを超越し、放った矢が的の中心に当たったとき、皆さんは自分自身を乗り越えて成長する喜びを感じるでしょう。
アーチェリーの楽しさを感じてもらえるように、この本では競技力を高めるための方法を数多く紹介しています。
フォームや動作・技術についてはもちろん、アーチェリーの特徴のひとつである、数多くある道具を自分の身体に合わせる方法など、アーチェリーのキャリアスタートに必要不可欠な知識を身につけられます。
オリンピックでの日本人選手の活躍などによって、アーチェリーの認知は大きく広がりました。
しかし、まだまだ施設面など足りていない部分が多くあります。
この本が、アーチェリーの普及に少しでも役に立つことを願っています。
五輪メダリスト・日本体育大学教授 博士（医学）山本 博<※ 本書は、2014年7月に発行した『山本 博のアーチェリー 上達バイブル 的中率を上げる50のコツ』を元に加筆・修正をしたものです。
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 作品内容 ★ 温泉などの「立ち寄りスポット紹介」や、旬の見どころで選ぶ「九州オルレコース」など、山を楽しむためのマル得情報が満載！★ 県別のおすすめコースを徹底解説！★ 自然を満喫しながら歩く、厳選！５８コース。
◆◇◆ 本書について ◆◇◆生きている山との出会い住宅街から見えるぽっこりとかわいらしい山。
空と大地を縫うように連なる壮大な連山。
九州の山たちは、さまざまな顔を持っています。
登山を愛する人々は、大地から慈愛に満ちた力を授かる一方で、時に恐ろしい牙をむいた姿にも対峙することも。
楽しむために一番大切なのは、安全であること。
この本を編集するにあたり最も重視したのは、山を愛するあなたが、危険な想いをしないこと。
素晴らしい景観や、冒険心をくすぐるルートを持っていても、「もしや」という懸念が残るコースは載せませんでした。
例えば九州を代表する大阿蘇の中核、高岳。
地震により初級者用の登山ルートの一部が失われたため、今回は残念ながら掲載を見送りました。
その代わり、現時点で最も安心して楽しめる５８コースを、立ち寄りスポットなどとともにご紹介しています。
今度のお休みの日の朝、晴れていたらあの山に出かけてみませんか。
山を登る楽しみは、登った人にしかわからない、極上の達成感と清々しさに満ち溢れていますから。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ コラム１ 山歩きの準備と持ち物☆ コラム２ 知っておきたい危険動植物☆ 九州の地図☆ 福岡の山＊ 英彦山・・・など全１２コース☆ くじゅうの山＊ 久住山（赤川コース）・・・など全７コース☆ 阿蘇の山＊ 杵島岳・・・など全２コース☆ 佐賀・長崎の山＊ 多良岳・・・など全７コース☆ 祖母・傾と大分の山＊ 両子山・・・など全７コース☆ 熊本・宮崎・鹿児島の山＊ 白髪岳・・・など全１１コース☆ 屋久島の山☆ 宮之浦岳・・・など全２コース☆ 九州オルレ＊ 天草・維和島コース・・・など全１０コース※ 本書は2013年発行の「九州 山歩きガイド ゆったり行こう! 」の内容を元に全ての情報を確認・再取材した新版です。
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 作品内容 ★ 日本代表コーチが教える、個人戦の必勝テクニック！★ �
海弔離┘螢∧�けで、効果的な戦術が身につく！！★ 主導権の取り方からミス後の立て直し、目的ごとのトレーニングまで、この一冊でマスターできる。
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆トップ選手が身につけている技術や戦術を学び、シングルスで勝つ！本書はシングルスで勝つために身につけておきたいテクニックや戦術から、練習での取り組み方やメンタルなどの精神面まで、トップ選手なら身につけている全てを紹介しています。
さらに、本書の大きな特徴として、コートを大きく「ディフェンスエリア」「アタックエリア」「フィニッシュエリア」に分けて解説しています。
試合中の様々な局面において、それぞれのエリアから適切なショットを打つことができれば、試合を有利に進めることができます。
この考え方は、私が現役時代に６年間拠点としていたスペインで学んだものです。
そして１０年間、日本代表ナショナルチームのコーチとして、指導してきた内容も盛り込んでいます。
指導している選手はもちろん、現在運営しているMTS三鷹アリーナも一般の方々にコーチングスタッフを通じて伝えている方法です。
ぜひ、本書を手に取り、シングルスで勝つ喜びを知っていただきたいと思います。
元日本代表コーチ増田健太郎◆◇◆ 本書について ◆◇◆本書では写真と文章を使って、シングルスで勝つためのテクニックや戦術を紹介しています。
トップ選手の試合に対する考え方をしっかりと学びしましょう。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ＰＡＲＴ１ ディフェンスエリアのテクニック☆ＰＡＲＴ２ アタックエリアのテクニック☆ �
丕腺劭圍魁．侫�ニッシュエリアのテクニック☆ＰＡＲＴ４ サービスとリターン☆ＰＡＲＴ５ シングルスで勝つための戦術☆ＰＡＲＴ６ 試合に勝つためのメンタル・心構え☆ＰＡＲＴ７ シングルスの練習メニュー |
 作品内容 ★ 日本代表を数多く育てた指導者が教える、レベルアップの秘訣を一挙に掲載！！★ ゆか・鉄棒・跳馬・あん馬・平行棒・つり輪、ワンランク上の演技に必要なコツがわかる！★ 点数への意識と対策で取りこぼし＆減点がなくなる！◆◇◆ 本書について ◆◇◆数あるスポーツの中で、五輪や世界大会での金メダルが期待される種目は、日本ではそれほど多くありません。
しかし、体操は、本当に長い間、いつも「金メダル候補」と言われてきました。
一時期、やや低迷もありましたが�
■横娃娃看�のアテネ五輪での復活金メダル以来、再び体操は日本が世界に誇るスポーツとなりました。
世界でメダル争いできる競技力を期待するには、より多くの子ども達が体操競技にふれ、「上達したい！」と願い、努力を続けてくれることが必須です。
この本は、体操が好きで、うまくなりたくて、でも、今ちょっと足踏み中。
そんな人の少しでも役に立ちたいという気持ちで作りました。
初心者でも取り組むことの多い「ゆか」「鉄棒」「跳馬」を中心に取り扱い、この３種目に関しては、基本的な技からやや高度な技に絞り取り上げています。
「あん馬」「平行棒」「つり輪」は、基本的な技に絞りましたが、どの種目でも技に取り組む際に気をつけたいポイントを丁寧に解説しています。
これまで練習を続けてきて、今、越えられない壁に当たっている人がブレイクスルーするヒントが見つけられるのではないかと思います。
体操競技は、人との戦いではなく自分との戦いです。
誰にでも自分なりの最大限の成長をする可能性がある。
それが体操競技の魅力なのです。
あなたもきっと大きな可能性を秘めているに違いありません。
この本が、あなたのその可能性が開花するための手助けになれば幸いです。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆Ｐａｒｔ１ 体操競技でより上を目指すために「上達の筋道」を知ろう！＊ポイント１ 高いＤスコアを得るためにできること �
張好灰△了蚕佇�法を知ろう＊ポイント２ �
泥好灰△任里箸蠅海椶靴鮓困蕕垢砲蓮。
泥好灰△了蚕佇�法を知ろう・・・など全９項目＊コラム１ メダリストが「基本」を大切にする理由☆Ｐａｒｔ２ すべての種目の基礎となる「ゆか」では、気本の質を高めよう！＊ポイント１０ 前転とびのスピード感と宙返りの高さで目をひく実技を目指す＊ポイント１１ 「ひねり技」にもつながる伸身系の技は質の高さを究めよう・・・など全６項目＊コラム２ ひねり技が得意になるにはどんな練習が有効？☆Ｐａｒｔ３ 体操の花「鉄棒」の基本をレベルアップ！＊ポイント１６ ゆかの上で徹底的に鉄棒の基本姿勢を体に覚えさせよう＊ポイント１７ 後方車輪はすべてに通ず！ 減点しようのない質の高い車輪を目指そう！・・・など全７項目＊コラム３ 田中佑典選手の美しい鉄棒は高い意識の賜物☆Ｐａｒｔ４ 脚力と瞬発力が肝！ 「跳馬」に強くなる！＊ポイント２３ 跳馬の成否を決める着地の止め方を徹底的にトレーニングする＊ポイント２４ 新しい技への挑戦は、高さのあるマットで背落ち、腹落ちの練習から・・・など全８項目Ｐａｒｔ５ 体線の美しさで差がつく「あん馬」を攻略しよう！＊ポイント３１ あん馬にのる前に美しい旋回を身につけるトレーニングをしよう！・・・など全４項目＊コラム５ 質を上げる？ 種類を増やす？ 技のレベルのあげ方☆Ｐａｒｔ６ バランスのとれた能力が求められる「平行棒」を得意にしよう！＊ポイント３５ 平行棒のたしかな基本をトレーニングで身につけておこう！・・・など全４項目☆Ｐａｒｔ７ 上腕の力がものいう「つり輪」にチャレンジしよう！＊ポイント３９ つり輪の基本「振動」と「支持」をトレーニングで身につける・・・など全４項目☆Ｐａｒｔ８ 基本トレーニングの意味をきちんと理解して取り組もう！＊ポイント４３ 筋力、バランス感覚を向上させるトレーニングを続けよう・・・など全４項目☆Ｐａｒｔ９ 試合で力を発揮するため、体操を長く続けるために必要なこと＊ポイント４７ トレーニング期間を３つの周期で考え、試合にピークをもってくる・・・など全４項目 |
 作品内容 「コツ」をおさえればこんなに高く・遠くへ跳べる！走り幅跳び、三段跳び、走り高跳び、棒高跳びといった、いかに高く、遠くへ跳ぶかを競う跳躍種目について、助走から踏み切り・着地までのフォーム、そしてトレーニング法までご紹介します。
4種目それぞれの技術を、フォームや注意点、ルール、トレーニング法の順で解説し、レベルアップから大会で勝つための「答え」がここにあります。
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作品内容 強豪校 日本大学男子ハンドボール部 荻原正芳監督が伝授！各ポジションの役割からパスワークの身に着け方、決定率の高いシュートの身につけ方、トレーニング方法など基礎から応用までのコツを分かりやすくご紹介。
ボールの投げ方、実戦で活きる必勝スキル！！連続写真と豊富な解説でわかる！身につく！差がつく！ |
 作品内容 ★ 世界選手権覇者が実践する、必勝の心得＆テクニックを紹介！★ あらゆるシチュエーションで「勝つ」戦い方が身につく！★ 時間経過やタイプを分析し動き方を柔軟に考える！★ 打つべき打撃を状況で確実に見極める！★ 試合に直結する練習と調整のポイントを知る！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆�
横娃横闇�の東京オリンピックでは、はじめて空手が正式採用されました。
これまで世界規模で行われる大会は存在していましたが、これまで以上に空手が世界に普及していくことは間違いありません。
本来、柔道、剣道と並び日本の武道として伝承されてきた空手道ですが、世界規模で行われる主要大会に目を向けてみると、武道からスポーツ、いわゆる『空手道』から競技としての『ｋａｒａｔｅ』にその姿を変えつつあると言えます。
その傾向は形と組手の両方で、顕著になっていると言えるでしょう。
本書では、荒賀道場での指導を元に、試合に勝つための戦術や考え方を中心に、試合で効果的な技の出し方などを解説しました。
しかし、仮に本書の想定と同じ場面があったとしても、相手や相手との相性などにより、ここで解説した戦術や考え方が必ずしも当てはまるとは言えません。
本書を参考に、自身の経験や瞬間の判断などを加えるなどして、さらに上を目指すための資料として活用してください。
また、本書はシニアを想定したルールに合わせていますが、組手では各カテゴリーによってルールの違いがあるため、それぞれのルールに照らし合わせて読み進めていただけたら幸いです。
本書の中でも再三触れていますが、組手の試合で活用するのは難しく、他の武道やスポーツよりもいっそう、体で覚えることが重要となります。
そのため、何度も繰り返し練習すること、普段の生活から空手を意識しておくことは、上達するために非常に大切なことです。
本書の読者の中から、一人でも多く世界の舞台で活躍する空手家が出てきてくれることを願ってやみません。
荒賀道場 荒賀正孝◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆第一章 試合時間帯別の考え方と進め方＊０１ 試合前自分の動きを顧みて、攻めるタイプ、待つタイプ、下がるタイプのどれに該当するのかを知る＊０４ 序盤試合が始まったら、自分から攻めてみて、その反応で相手のタイプを判断する*１２ 中盤ポイントでリードしている、あるいは並んでいても先取している場合は、守りに入らずポイントを積み重ね、安易に攻撃しない＊１４ 終盤先取してポイントで並んでいる、あるいは僅差でリードされている場合は、残り時間を気にし過ぎず�
■吋櫂ぅ鵐箸困弔鮟鼎佑襦ΑΑΔ覆描苅隠狭猝棔�章末コラム 私の得意技１荒賀龍太郎の中段突き☆第二章 試合場の場所別の攻め方と動き方＊１７ 中央試合場中央付近では、素早く自分の間を取り、相手の動きに合わせてプレッシャーをかけ、間に入ったらためらわずに攻める＊１８ 場外際相手を場外際に追い込んだら、無理にポイントを取りに行かず、動く方向に動いてプレッシャーをかけ�
■達欧糧紳Г筌�ウンターを狙う・・・など全５項目＊章末コラム 私の得意技２荒賀龍太郎の上段のワンツー☆第三章 状況別 戦術的打撃テクニック＊２２ 基本相手がフェイントを入れたタイミングで、前足を動かさず、後ろ脚を引き付けて悟られずに間を詰める＊２５ 有効打上段突きを誘い水にして中段を狙う＊２７ 技有り打ち警戒心の薄い背部を、中段蹴りで狙う・・・など全１２項目＊章末コラム 私の得意技荒賀慎太郎の中段突きからの蹴り☆第四章 対逆構え対策＊３４ 心構え逆構え苦手意識を持たず平常心で試合に臨む＊３５ 基本的な攻め方相手の外を取るように動き、外を取った瞬間、攻撃に転じる・・・など全７項目＊章末コラム 私の得意技４荒賀慎太郎の刻み突き☆第五章 試合に直結する実践的練習法＊４１ 練習法すべての練習のベースとなるもの＊４２ ジグザグ練習ジグザグ練習は、移動の速度を上げ、最後まで意識を切らさずに行おう・・・など全９項目＊章末コラム 私の得意技５木下知子の中段突き第六章 試合前の調整法と試合に臨む際の心構え＊５０ 調整法試合前には、自分の技とタイプを想定した攻撃の確認、状況を設定した戦い方を練習する＊５３ 心構え対戦相手を研究して、攻め方や対策などを練っておく・・・など全６項目＊章末コラム 私の得意技６木下知子のカウンターの上段突き◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆荒賀正孝1988年に荒賀道場を開設し、長女・知子氏、長男・龍太郎氏を世界選手権の王者に、次男・慎太郎氏を学生選手権や国体の王者に育て上げた空手道場の名門、荒賀道場の代表指導者。
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 作品内容 首都圏から行けるファミリー向けのキャンプ場を紹介。
設備の整った初心者向けの施設が多く、初めてのキャンプにぴったりの1冊。
パパママ安心の施設データから、キッズに人気のアクティビティまで。
テーマに合わせて楽しめるおすすめのキャンプ場が78件！ |
作品内容 「コツ」をおさえればこんなに遠くへ飛ばせる！砲丸投げ・やり投げ・円盤投げ・ハンマー投げなどの重いものや長いものなど難しい形状のものをいかにうまく、遠くへ伸ばすかを競う投てきについて、各投法の構えから流れ、トレーニング法までご紹介します。
4種目それぞれの技術を、持ち方と構え、フォーム、注意点、ルール、トレーニング法の順で解説し、レベルアップから大会で勝つための「答え」がここにあります。
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作品内容 いちばんわかりやすい！最強GKのポイント50。
日本代表で守護神をつとめた土肥洋一が、ゴールを守りきるコツを写真と図解でわかりやすく紹介します！ |
 作品内容 ★ 日本を代表するデモンストレーターが、思い通りに滑るためのノウハウを徹底解説！！★ コブ・新雪への対応力が身につく！★ 美しく安定した滑りの、組み立て方がわかる！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆スキー技術は生き物です。
日本にスキーが伝わって１００余年と言われていますが、さまざまなテクニックが生まれ、変化をしながら現在に至っております。
これからも、用具の進化に伴い、技術も変化していくでしょう。
しかし、全てが変わるわけではありません。
２本のスキーの上でバランスを保ち、重力をうまく使いながら滑るという土台は変わりません。
この普遍的なベース技術を磨き、一方で個性を大事にして技術を組み立てることがレベルアップになります。
スキーは自然の中でのスポーツです。
どんな雪質でも強引に捻じ伏せるような滑りではなく、雪質や斜面状況など、自然に逆らわないで滑ることが大事です。
本書が、これから皆さまの上達の参考書として、長く使っていただけば幸いです。
佐々木常念（ささき じょうねん）公益社団法人日本プロスキー教師協会（SIA）デモンストレーター◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆Ｐａｒｔ１ ターンの基本とチェックポイント＊コツ０１ ターンには、バランス重視と回転性重視がある＊コツ０２ スキーと体が離れるからターンになる・・・など全１０項目＊コラム ヘルメットの普及☆Ｐａｒｔ２ 思い通りのロングターンを覚える＊コツ１１ 体とスキーの向きを変えるズレに乗って滑る＊コツ１２ 斜面に垂直に立ちおへそを両スキーの間に置く・・・など全１０項目＊コラム スキースクール☆Ｐａｒｔ３ 自在なショートターンを身につける＊コツ２１ テールを体の外側へ動かしてターンをする＊コツ２２ ターン前半に重要な雪を削る感触を覚える・・・など全１０項目＊コラム スキーでのお悩みポイント☆Ｐａｒｔ４ コブを攻略＊コツ３１ コブのライン取りを覚える＊コツ３２ 落ちこむ手前でテールを外側に動かす・・・など全１０項目＊コラム 上手くなったと実感できた瞬間☆Ｐａｒｔ５ 新雪、クラストを征服＊コツ４１ 雪の中に壁を作る＊コツ４２ 壁を利用し浮かせて切り換える・・・など全１０項目※ 本書は２０１３年発行の「最強のテクニックが身につく！スキーレベルアップのコツ５０」を元に、加筆・修正を行った新版です。
◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆佐々木常念（ささき じょうねん）公益社団法人日本プロスキー教師協会（SIA）デモンストレーター。
公益社団法人日本プロスキー教師協会（SIA）デモンストレーターを22期務める。
そのうち4度の優勝を飾る。
世界スキー教師選手権の日本代表として3度派遣。
インタースキーでも日本代表を3度務める。
フランス国家検定スキー教師。
日本山岳ガイド協会「登山ガイド」の資格を有し、オフシーズンは戸隠周辺やアルプスに於いて登山ガイドを務める。
また趣味とトレーニングを兼ね、クライミングやトレランの実践と普及活動も行っている。
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 作品内容 もっとカッコよく!ワンランク上のポイントが身につく!あらゆる動きに活かせるボードコントロールの極意がわかる!ポジショニング、ライン取り、重心シフト…全ての基本を「テクニック」に進化させる! |
 作品内容 ★ 一番わかりやすい ! 高校野球の最前線で活躍し、数多くのプロ野球選手を育ててきた名将がおくる、「 キャッチャー育成 」の決定版 ! ★ 捕球・送球の個人技術から司令塔としての役割のリード & 配球まで ! チームの柱として必要なポイントが満載 ! ☆ ? ☆ はじめに ☆ ? ☆監修 土屋 恵三郎(つちや けいざぶろう)試合では「投手が大事」といわれる通り、能力のあるピッチャーが最高の状態で投げることができれば、どんなキャッチャーが受けても試合結果は大きく変わることはない。
しかし能力がそれほどでない、あるいは調子の悪いピッチャーが登板すれば、「捕手のリード」によって試合をつくり、ピッチャーとの共同作業によりチームの守備を先導していくことが求められる。
・・・ ・・・本書では私自身がこれまでキャッチャーとして経験してきた、少年、中学、高校、大学、社会人野球を通じての技術的をはじめ、監督として多くの一流キャッチャーの育成に携わった指導法を紹介している。
この本を読んでキャッチャーとして上達したいみなさんも、自分の特徴を理解したうえでぜひ取り組んでもらいたい。
◆ この本の使い方 ◆この本では、キャッチャーの技術を上達するためのテクニックや練習法を紹介。
基本的な技術から試合で使える応用技術、日ごろから実践できる練習まで、さまざまな種類を順序良く身につけることでレベルアップができる。
また野球選手として必要な技術や体力・筋力な要素に加え、チームの信頼を受ける「キャッチャー」になるための考え方をプロやアマを問わず多くの選手を指導してきた監修者がアドバイスしている。
最初から読み進めることが理想だが、「ここが気になる」「どうしてもマスターしたい」というテクニックがあれば、そこだけをピックアップすることもできる。
各項目にテクニックをマスターするためのコツと、ポイントをあげているので参考にして取り組んでみよう。
* タイトルテクニックの名前や身につけられる技術が一目でわかり、動作する上でのポイントを理解することができる。
* 説明文テクニックについての知識や体・ボールの動かし方などを説明。
しっかり頭で整理し、練習に取り組みことでレベルアップできる。
* ポイントテクニックの動作をすばやく理解し、マスターするためのポイントを写真で紹介。
悪い例もチェックしながら正しいフォームをつくる。
* プラスワンアドバイスマスターすることで可能となるプレーや試合で使うと効果的な場面などを解説。
目的を持って習得に取り組むことができる。
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 作品内容 一番わかりやすい!大学野球の最前線で活躍し、数多くのプロ野球選手を育ててきた監督がおくる、「誰でもエースになれる」コツの決定版!「正村式投球フォーム理論」で投球術のすべてがわかる! |
 作品内容 ★ 日本代表を育てたノウハウが凝縮！★ 「軟式」ならではのポイントがよくわかる！★ 個人もチームもこの一冊でレベルアップできる！★ バッティング・ピッチング・フィールディングのコツがマスターできる！！★ ベースランニング・チームプレーがよくわかる！★ 実戦で活きる具体的なテクニック＆考え方を丁寧に解説しています！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆全国にはどのくらい軟式野球チームが存在しているのでしょう？ １０００チーム？ １００００チーム？ いやいやそれ以上と思います。
たくさんあるチーム、競技者の中、試合で活躍できるようになるためには、どうしたらよいのでしょう。
この本では中級者向けに、上級者になるための考え方や、チームが勝利するためのコツを�
■毅阿旅猝椶砲錣韻堂鮴發靴討い泙后�
軟式野球は「ヒットを打たなくても勝利できる」「硬式野球よりも難しいと感じる」のような意見が多く聞かれます。
それでは、軟式野球において勝利するためには、一体どのような考え方が必要なのでしょうか。
すごいピッチャーがいれば勝てるでしょうか。
チーム打率が高いだけで勝利できるでしょうか。
私は「チーム全体のバランス」が必要だと考えます。
個々の技術をあげ�
■運佑劼箸蠅�上級者になることはもちろん必要ですが、チームで同じ目標を見て進むことが大切。
オーダーの組み方、戦術、ゲーム展開の見極めなど、様々な方向から「試合で活躍できるようになるための軟式野球」を解説します。
さらに自身のプレースタイルを見直すきっかけにもしてみてください。
考え方が変われば、誰しもが今の実力よりもさらに向上する可能性を秘めています。
みなさんの所属するチームが、勝利のヒントを見つけられれば幸いです。
名古屋光彦◆◇◆ 本書について ◆◇◆本書では、「試合で大活躍できる」「勝てるようになる」を、試合中の様々な場面を想定し、その対処を分かりやすく解説しています。
状況に応じた「ピッチング」、自分が出塁し、ランナーを進塁させる「バッティング」、エラーのない「フィールディング」、そしてベンチが一丸となって戦うことのできる、連携のとれた「チームワーク」。
これらを身につけると、そのチームは勝てるようになります。
実際のプレーに必要な技術や、ありがちな状況を例にあげて、自分たちが有利に試合を運ぶための５０の「コツ」を紹介しています。
実戦に生きるテクニックを身につけて、軟式野球の達人を目指しましょう！☆ 即実戦に役立つ、軟式野球の技術・戦術? スーパープレーを身につける「最短ステップ」 ?＊１ できないところを知る＊２ 強化したい技術、コツのページを開く＊３ �
海弔離張椶鬚燭燭�込む＊４ 練習を繰り返して自分のものに！本書は最初から読み進めるべき解説書ではありません。
各テクニックが見開き完結となっており、みなさんの知りたい、習得したい項目を選んで、読み進めることができます。
各テクニックは、それぞれ重要な３つの「ツボ」で構成され、習得のポイントをわかりやすく解説しています。
コツがわかるから覚えやすい。
覚えやすいから身につきやすい。
ぜひ、習得したテクニックを試合で役立ててください。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ＰＡＲＴ１ バッティングヒッティングポイントでいかに効率よくパワーを伝えられるかが大切。
力を逃さず、ボールを的確にとらえる技術を身につける。
選球眼の鍛え方も合わせて紹介。
・・・全１２項目＊知っていると必ず得する もっと活躍できるようになる「意識改革で急成長」３Ｐｏｉｎｔ☆ＰＡＲＴ２ ピッチング試合で本当に使えるピッチング技術を身につける。
効果的な配球の仕方、変化球の使い方を解説。
ピッチャーとしての心構え、チームに対して担う役割も紹介。
・・・全９項目＊知っていると必ず得する もっと活躍できるようになる「守備と走塁で好機到来」３Ｐｏｉｎｔ☆ＰＡＲＴ３ フィールディング激しくスピンするボール、高く弾むバウンドなど、軟式野球特有のフィールディングを理解する。
硬式野球よりも対応力を必要とする高度な技術習得をめざす。
・・・全１３項目＊知っていると必ず得する もっと活躍できるようになる「週2の団体練習で全国へ」３Ｐｏｉｎｔ☆ＰＡＲＴ４ ベースランニング走塁は、ただ単に速く走ればいいというわけではない。
スタートの切り方やスライディングのコツ、オーバーランで相手チームを威嚇する方法など�
■永眈紊鬚い�ベースランニングのテクニックを身につける。
・・・全８項目＊知っていると必ず得する もっと活躍できるようになる「まずはやってみる」３Ｐｏｉｎｔ☆ＰＡＲＴ５ チームプレー常識的なオーダーの決め方にとらわれることなく臨機応変に戦術を変えられる柔軟性のあるチーム戦略を身につける。
技術だけでなく、仲間との連携や相手チームへのリスペクトなど野球人としての成長にもつなげたい。
・・・全８項目※ 本書は２０１０年発行の「試合で大活躍できる！軟式野球 上達のコツ５０」を元に、加筆・修正を行った新版です。
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 作品内容 日本代表を数多く育てた指導者が教える、レベルアップの秘訣！ 手具操作・芸術性・メンタル・・・ｅｔｃ．ワンランク上の演技に必要なコツがわかる！点数への意識＆対策で取りこぼし＆減点がなくなる！＊＊＊＊＊＊＊＊はじめに＊＊＊＊＊＊＊＊五輪競技でもある新体操は、本番の演技だけを見れば華やかで女子「あこがれのスポーツ」だとよく言われます。
しかし、現実は、日々の練習はかなり地味な繰り返しであり、それも、今の新体操では求められるものが多いため、「ならいごと」として親しむだけならともかく、競技を志すとなるとかなり練習量も多くなります。
はじめのうちは、できなかったことができるようになる喜びも多いでしょう。
人並み以上の柔軟性を求めることや、マジックのような手具操作をマスターすることも、だんだんできるようになる喜びがあるから、頑張れると思います。
ところが、ある程度技術がついてきて、試合に出るようになると、練習に費やした時間のわりには成果が出ない、という時期がやってきます。
そして、「なぜ点数が出ないのかわからない」→「何をどう頑張ればいいのかわからない」となってしまい、モチベーションが下がってしまう選手は少なくありません。
部活の先生やクラブのコーチなど、指導者に恵まれていれば、成長過程に応じた適切なアドバイスを与えてもらえるでしょう。
しかし指導がいき届かない環境であっても、新体操が好きで頑張ろうとしている人もいると思います。
新体操が大好きで、「もっとうまくなりたい！」という思いをもちながら、どこを直せばよいのか、どこを伸ばせばよいのかがわからなくなっている。
そんな人にとってこの本が少しでも助けになれば幸いです。
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丕瓧鬘遙嬰誠瑤里箸蠅海椶靴鮓困蕕修Α� （全１３項目）新体操の難度はどう採点されているのか。
どうすれば難度はカウントされるのかを理解し、点数をとりこぼさないようにしよう。
◎ ポイント１身体難度（BD）をカウントしてもらうことを意識する◎ ポイント２カウントされるバランスをマスターしよう！◎ ポイント３「ジャンプ」は、フォームと高さに注意してしっかり跳ぼう・・・他１０項目◎ コラム１「新体操は厳しくて優しい」★ �
丕瓧鬘遙下損椶任慮催世鬚悗蕕修Α� （全６項目）難度で点数を稼いでも実施が減点だらけでは得点は伸びない。
よくある減点ポイントを知り、減点されない対策をしよう。
◎ ポイント１４「立っているだけで減点」と言われる姿勢欠点をなくそう！◎ ポイント１５演技全体の質に関わる脚のラインの欠点をなくそう！◎ ポイント１６「落とさなければいい」ではなく、手具操作の正確性をアップしよう！・・・他3項目◎ コラム２新体操は弱点を克服できる人がうまくなる！★ �
丕瓧鬘遙灰錺鵐薀鵐�上の点数を得るためのトレーニング （全１０項目）「難度がカウントされる」＋「実施減点が少ない」＝点数アップ、を実現するために取り入れたいトレーニング◎ ポイント２０骨盤をまっすぐにした正しいトレーニングで開脚度をアップする！◎ ポイント２１無理はせず段階的・継続的なトレーニングで「反れる身体」を手に入れる！◎ ポイント２２跳躍力をつけるトレーニングは即効性を求めず地道に続ける・・・他７項目◎ コラム３ピークは遅いほうがいい★ �
丕瓧鬘遙汗騎里粉霑辰鮨箸砲弔韻襦� （全１０項目）「より高度な演技をするため」にも「実施減点をへらすため」にも、欠かせない手具操作の基本を徹底解説。
◎ ポイント３０正しくフーブを持ち、正しく回せるようになる！◎ ポイント３１バリエーション豊富なフーブの投げ受けを得意にしょう！◎ ポイント３２柔らかく誘い込むキャッチをマスターすれば、どんな投げ受けも怖くない！・・・他７項目◎ コラム４何を目指して新体操をやるのか？自ら求める姿勢を持とう！★ �
丕瓧鬘遙輝薺擦侶歃兩�を高めるためにできること （全７項目）「芸術性を高める演技」をするために、具体的に何をすればよいのか、どこに気を付けて演技をすればよいのかを考える。
◎ ポイント４０なぜ「芸術性」が求められるのか。
「芸術性」とはなにか理解しよう。
◎ ポイント４１曲の意味を理解し、感情をのせた表現をする◎ ポイント４２音楽をきちんと意識して、アクセントをはずさない演技をしよう・・・他４項目◎ コラム５受け止め方は、自分で決める！★ �
丕瓧鬘遙極榿屬裡泳椶芭呂鯣�揮するためにできること （全４項目）「練習でどんなに成功していても本番で失敗してしまう」そんな自分を変えるために考え方と行動を変える。
◎ ポイント４７「本番で緊張しすぎるのはなぜか」を客観的に理解しよう◎ ポイント４８「いつも通り」の精神状態を保つためのルーティンをきめておこう！◎ ポイント４９ミスが起きてしまったときの気持ちの切り替え方を覚えよう◎ ポイント５０「新体操をやっていることが嬉しい、楽しい」という気持ちを忘れない◎ コラム６新体操は、続けることに価値がある！
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繊嵜径料爐�上達するための気持ちの持ち方」
■ おわりに「あなたの上達を支えるサポーターを探そう」 |
 作品内容 ★ 試合で勝つための、「一歩先の技術」が身につく！ ★ 具体例でわかりやすい55のコツで徹底解説！ ★ 動き出す前に先手をとる観察眼！ ★ 誘導してスキを作らせる押し引き！ ★ 最短距離を攻める的確な太刀筋！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆国士舘大学では、切り返しの時間を非常に多く取っています。
正しい切り返し、竹刀の振り方は、剣道における基本であり、正しく竹刀を振る力がなければ、技が身につかないからです。
竹刀を振る力とは、物打ちがしっかりと速く振れる力ですが、これが集約されているのが切り返しなのです。
本書では、さまざまな技術を解説しましたが、正しくしっかり振れるという基本ができていないと、技を使ったときに一挙動で打突できません。
また、物打ちの速さがないと、打突が弱く、有効打突につながりません。
このことを理解し、技を覚えるだけでなく、同時に並行して正しく竹刀を振る練習も積み重ねていただきたいと思います。
また、技を身につけるには、修練、練習の積み重ねが必要です。
そして身につけた技は、ぜひ稽古で使ってみてください。
使ってみて何が自分に足りないのかを理解し、さらに勉強し、技を完成させていってください。
自分の得意技を身につけ、試合で実践していくうちに、いい技、得意技が完成していくことでしょう。
本書が、読んでいただいた方の活躍の場が広がる一助になれば幸いです。
剣道教士八段 右田重昭◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆剣道教士八段 右田重昭国士舘大学剣道部副部長。
PL学園高等学校卒業。
国士舘大学体育学部卒業。
国士舘大学体育学部武道学科准教授。
◇ 主な剣歴全日本都道府県対抗剣道優勝大会優勝1回、3位1回。
全国教職員剣道大会団体優勝3回、2位1回、3位2回。
全日本選抜剣道八段優勝大会出場。
全日本東西対抗剣道大会出場。
寛仁親王杯八段剣道大会3位、優秀試合者賞3回。
全日本学生剣道優勝大会優勝。
インターハイ団体準優勝。
国民体育大会3位。
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作品内容 四季折々を満喫する厳選50コース。
咲き乱れる季節の花と、四季ごとの顔を魅せる山々を楽しむ。
「旬」を楽しむ登山コースはここだ！ 春夏秋冬各シーズンおすすめの山満載！！立ち寄り温泉も紹介。
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 作品内容 ★決めて勝つ！！★スパイクの極意を身につけて試合の流れをつかむ！★打ち分け、時間差の各テクニックからサーブ、ブロック強化法まで！★日本のエースが教える上達のバイブル！「チーム力が勝敗に大きく影響する」。
バレーボール選手や経験者の多くが、バレーボールについてこう語る。
そしてチーム力をあげるために必要な事は、個人の実力をあげること。
メンバー1人1人がそれぞれの役割を練習し、自信を持ってチームの中で発揮できれば確実にチーム力はあがり、勝利につながる本物の「強さ」を手に入れることができる。
本書では、バレーボールで攻撃の要となる「アタッカー」が習得すべき基本フォームや、より実力アップするための練習法など、50個のコツを掲載。
バレーボール初心者はもちろん、経験者も「自分のフォームは正しいのか?」「試合に勝てないのはなぜか?」などを解決するための、「見直しのマニュアル」としても活用できる。
また本書の監修は、サウスポーから繰り出す強烈なスパイクを武器に持つ、元全日本男子バレーボールのエースアタッカー山本隆弘選手。
世界で活躍したエースアタッカー「山本流」の練習法は、今後のバレーボール界に多大な影響を与えると考えられる。
細かに解説する50個のコツをマスターし、チーム力アップをめざそう!◆◇◆本書の使い方◆◇◆本書では、バレーボールのアタッカーの技術を磨くポイントを中心に解説。
そのほか、バレーボールの基本や筋力トレーニング、ストレッチなどの正しいやり方などについても掲載している。
「1見開きコツ」として、左ページではプレーや練習法をイメージしやすい写真を掲載。
右ページでは、特に注意したいポイントを紹介している。
☆タイトルプレーのコツが一目でわかるタイトル。
ココを読み進めるだけでも、練習に必要なポイントは習得できる。
☆コツ1~50全部で50項目のコツを掲載。
1つ1つこなすことで、レベルアップにつながる内容になっている。
☆メイン写真連続する動きや練習の主となる動きの写真を掲載。
重要なポイントをイメージしやすい。
☆本文ページで紹介しているプレーや練習法を解説。
ひと通り読めば、レベルアップできる練習法などがわかる。
☆プレーや練習法の名称などどんなプレー、またはどんな練習法が掲載されているかがわかる。
パラパラとページをめくっても、知りたい練習のキーポイントが目につきやすい。
☆Point1.2.3メイン写真上に記載されている「CheckPoint」の詳細を写真付きで説明。
☆プラスワンアドバイス練習の際、注意しなければいけないポイントやアドバイスを、写真付きで解説。
間違えた動きには「NGマーク」が表示。
本書は、2014年7月発行の『試合で勝てる!バレーボールアタッカー最強のポイント50』を元に加筆・修正を行ったものです。
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