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 作品内容 ★ 強みを極めて試合を制する！★ トップ選手も実践する、シェークスタイルの必勝法！★ シングルス＆ダブルスの両方で活きる！★ この一冊でマスターしよう！！＊ 相手を翻弄する多彩なストローク＊ レシーブを強化する回転とキレ＊ 戦型の攻め方の上達法◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆現代の卓球で使用されているラケットは、シェークハンドが主流を占めています。
世界のトップ選手でペンホルダーを使っているのは、ほんの一部に過ぎません。
日本国内に至っては、水谷隼選手や張本智和選手、石川佳純選手や伊藤美誠選手、平野美宇選手など、男女を問わず、トップ選手のほとんどがシェークハンドを使用しています。
また、そうした選手に憧れる中高生はもちろん、新たに卓球を始めようとする子どもたちも、多くがシェークハンドから入っていくのが一般的です。
今後、シェークハンドの普及率はますます増えていくことが予想されます。
その傾向の要因となっている第一の理由は、かつて主流だったペンホルダーよりもシンプルな操作性にあると考えます。
本書では、シェークハンドに特化し、とくにドライブ型や前陣速攻型のプレイヤーの上達を目指すことをコンセプトとしています。
ＰＡＲＴ１でシェークハンドの基礎知識を述べた後�
■丕腺劭圍屋聞澆廼饌療�な技術の方法やポイントの解説、代表的な戦術の紹介をしています。
卓球自体は１００年以上の歴史を持つ競技ですが、シェークハンドに限れば、まだまだ発展途上の面もあります。
近年になって開発されたシェークハンド特有のテクニック「チキータ」は、その象徴と言えるでしょう。
卓球は台の向こうに対峙する相手との戦いである一方、自身のテクニックを磨くことで着実にレベルアップできる競技でもあります。
本書が皆さんの活躍や充実した「卓球ライフ」のお役に立てれば幸いです。
明治大学卓球部監督 高山幸信◆◇◆ 本書について ◆◇◆本書では、卓球のシェークハンドをマスターするためのコツを５０紹介しています。
ラケットの握り方や基本打法、ラリーなどの台上技術、サービスの出し方、戦型と戦術の考え方まで様々な知識やポイントを掲載し、着実にレベルアップできる内容になっています。
各ページには、テクニックを習得するためのコツとポイントが写真を使いわかりやすく記載されているので、シェークハンド上達に必要な知識や技術がステップを踏みながら理解できます。
自分の得意なところや興味のある分野、あるいは苦手なテクニックなど注目したい項目は注意深くチェックしてみましょう。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ＰＡＲＴ１ シェークハンドの特徴＊コツ０１ 「シェークハンド主流」の理由を理解すす＊コツ０２ 操作性を生かしてラリーで上回る・・・全９項目＊Ｃｏｌｕｍｎ 上回転と下回転☆ＰＡＲＴ２ シェークハンドの基本打法＊コツ１０ ストロークを軸にラリーを組み立てる＊コツ１１ 重心移動から頂点近くでインパクトする・・・など全８項目＊Ｃｏｌｕｍｎ 横回転☆ＰＡＲＴ３ シェークハンドの台上技術＊コツ１６ 台上を制してラリーを優位に運ぶ＊コツ１７ ボールの下部を切るように押し出す・・・など全１５項目☆ＰＡＲＴ４ シェークハンドのサービス＊コツ２４ 的を絞らせないサービスで主導権を握る＊ 足の長いサービスで相手の意表を突く・・・など全１４項目☆ＰＡＲＴ５ シェークハンドを生かした戦術をマスターする＊コツ３８ 攻撃的な戦術からポイントを奪う＊コツ３９ 相手のツッツキを回り込んで攻める・・・など全１３項目 |
 作品内容 ★ 家族と友人と気軽に楽しめるオートキャンプ場１１１件を一挙にご紹介！！★ ロケーション・予約情報・トイレ・炊事場・レンタルなど、詳細データとおすすめ情報が満載！◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ 福岡県＊ 夢たちばなビレッジキャンプ場・・・など全５施設☆ 佐賀県＊ 吉野山キャンプ場・・・など全４施設☆ 長崎県かづさオートキャンプ場・・・など全１８施設☆ 熊本県＊ 三愛高原オートキャンプ場・・・など３０施設☆ 大分県＊ 国東市くにみオートキャンプ場・・・など全20施設☆ 宮崎県＊ 池の窪グリーンパーク・・・など全１３施設☆ 鹿児島県＊ 奄美フォレストポリス キャンプ場・・・など全２１施設※ 本書は２０１３年発行の「九州 オートキャンプ場 ベストガイド」掲載の情報を全て確認・再取材した新版です。
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作品内容 ソフトテニスの強豪校である、日本体育大学ソフトテニス部の監督・コーチが試合に勝つための戦術をあますことなくお伝えします！・後衛の戦術・前衛の戦術・サービスとレシーブからの攻撃戦術・ダブルフォワードの戦術と対策・ダブル後衛の戦術と対策具体的な写真と解説でわかりやすいおすすめの1冊です！ |
 作品内容 ★ ストレッチ＆バレエ筋を鍛えて、魅せる踊りに変える。
★ レッスンの質を上げるウォーミングアップ。
★ しなやかな動きを生み出す柔軟性の高め方。
★ 正しい姿勢をキープする体幹トレーニング。
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆プロとしてバレエを踊っている人に限らず、小さい頃から続けて発表会を目指す人、趣味として踊りを極めたい人、大人になって初めてバレエをスタートした人など、「大人のバレエ」には、さまざまな楽しみ方、携わり方があります。
しかしカラダが柔らかく、股関節の可動域も広い子どものバレリーナとは違い、大人になってバレエを続けていくことは柔軟性を維持するだけでなく、筋力の低下とも向き合わなければなりません。
そもそも足を高くあげ、そのうえで姿勢をキープするようなバレエのポーズは、簡単にできるものではありません。
足を高く上げるための関節の可動域はもちろん、姿勢をまっすぐ維持するための体幹の筋肉の強さなど、日常生活で使わないカラダの使い方を求められるのです。
この本では大人のバレリーナのためのカラダづくりをテーマとしたストレッチ＆筋力トレーニングを紹介しています。
最初は「レッスン前に行うウォーミングアップ」や「柔軟性や可動域をアップするストレッチでバレエを踊る前の準備や取り組み方を改善していきます。
進んで「バレエのポーズをより美しく見せる姿勢づくり」、「カラダのコアの部分から鍛えて軸を安定させるトレーニング」で、より美しいポーズを目指します。
さらに「アイテムを使って効率よく鍛えるトレーニング」、「バレエで疲れた筋肉をほぐす体のメンテナンス」、「ポワントのためのトレーニング」などで、大人のバレリーナが質の高い、効率の良いレッスンをするためのエクササイズを解説し、一冊を通じてバレエのポーズや目的に沿って段階的にレベルアップしていきます。
本書によって皆さんのバレエライフがより充実し、美しい踊り・ポーズに向上することを願ってやみません。
大月 恵◆◇◆ 本書について ◆◇◆この本はバレエで上手に、キレイに踊るための知識や体づくりの方法をＰＯＩＮＴにまとめレクチャーしています。
筋肉に関する基礎知識や正しい姿勢をキープするためのストレッチ、エクササイズなど大人の方が、バレエの動きを上達するための要素を網羅しています。
レッスン前のウォーミングアップやクールダウンをはじめ、日常生活のなかで取り組む関節可動域アップや、筋力アップをはかるエクササイズなど、目的別のチャプターに分けて解説しています。
各ページには、紹介しているエクササイズのテーマについて「ＰＯＩＮＴ」として集約しています。
最初から読み進めることはもちろん、エクササイズを使う部位や筋肉を表示しているので、苦手な姿勢や動作があれば、積極的に取り組むことができます。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ �
丕腺劭圍吋丱譽┐濃箸Χ變呂鬟船Д奪�美しさを磨くためにバレエ筋を意識する＊ＰＯＩＮＴ０１ バレエで使う筋肉を理解する＊ＰＯＩＮＴ０２ 姿勢づくりで理想のポーズを再現する・・・など全４ＰＯＩＮＴ☆ �
丕腺劭圍殴譽奪好鸛阿裡隠以�ウォーミングアップケガを防止しながらレッスンの質を高める＊ＰＯＩＮＴ０５ 足先から入念に伸ばして体全体をあたためる＊ＰＯＩＮＴ０６ 内転筋を伸ばしてスムーズに足を開く・・・など全８POINT☆ �
丕腺劭圍灰丱譽┐寮気靴せ兩�を身につけるトレーニングで理想のポーズに近づく＊ＰＯＩＮＴ１３ 股関節を開きながら柔軟性をアップする＊ＰＯＩＮＴ１4 ヒザ裏とモモ裏で伸ばす感覚を養う・・・など全８ＰＯＩＮＴ☆ �
丕腺劭圍桓瓦魄堕蠅気擦襯肇譟璽縫鵐哀�ラダの軸を安定させてもっと踊りを美しく！＊ＰＯＩＮＴ２１ 背骨ひとつ１つを緩めながらカラダを倒す＊ＰＯＩＮＴ２２ ポーズをイメージして脚をまっすぐ上げる・・・など全４POINT＊Ｃｏｌｕｍｎ顔の動かし方や表情もキレイな踊りのための要素☆ �
丕腺劭圍汽▲ぅ謄爐鮖箸辰童�率よくエクササイズアイテムを使うことでより筋肉に集中する＊ＰＯＩＮＴ２５ 足裏と足首をゴムバンドで強化する＊ＰＯＩＮＴ２６ 引き上げながら体側を伸ばす・・・など全６ＰＯＩＮＴ＊Ｃｏｌｕｍｎポワントの基礎を身につけてキレイな立ち姿を目指す☆ �
丕腺劭�6カラダのメンテナンス＆ポワントトレーニングバレエで駆使したカラダをリセットして日常生活へ＊ＰＯＩＮＴ３１ 体のラインを意識しまっすぐに甲を伸ばす＊ＰＯＩＮＴ３２ 足をマッサージして筋肉を緩める・・・など全７ＰＯＩＮＴ ◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆大月 恵（おおつき めぐみ）長野バレエ団にて倉島照代に師事。
埼玉県全国舞踊コンクールにて奨励賞、埼玉新聞社賞他。
東京新聞主催全国バレエコンクール入選。
中部日本全国バレエコンクール中日賞。
アジアパシフィックバレエコンクール、セミファイナリスト。
１９９７年劇団四季研究所に合格、その後劇団四季入団�
■固�間在籍。
劇団四季にて「ふたりのロッテ」主役、「王子と乞食」主役他、「九郎衛門」「Song&Dance」「ユタと不思議な仲間達」「夢から醒めた夢」など数々の舞台に出演。
退団後、フリーのバレエ講師として活動。
２００６年より現チャコット宮益坂バレエスタジオ講師。
２００７年、日本ストレッチング協会ストレッチングトレーナー資格取得。
バレエ雑誌やストレッチ本などのモデル・監修などの他、各種スポーツのストレッチ指導やバレエクラスを受け持つ。
全国で子供から大人クラスまで指導する。
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 作品内容 ★ 一番わかりやすい! ★ プロ外野手として活躍し、現在も強豪チームを率いる指導者が教える! ★ テクニック上達の決定版! ★ キャッチング・送球の個人スキルから、状況判断やポジションまで! ★ 守りの砦として必要なポイントが満載! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ひと昔まえの少年野球や草野球での外野は、「守備がうまくない選手がつくポジション」というイメージでとらえられてきた。
しかし、メジャーリーグでプレーするイチロー選手や松井秀喜選手がスーパープレーを披露し、活躍する姿をうけ、「外野手」のステータスは一気に上がった感がある。
外野手は、内野手以上に足の速さや肩の強さが求められる、高い身体能力が条件となるポジションといえる。
「外野手」というポジションの奥深さを知り、プレーヤーとしていかに成長できるかが上達のカギとなる。
本書は外野手としてプレーする選手たちに、私がプロ野球選手として身につけたテクニックや考え方、指導者として培ったノウハウを解説している。
この本を手に取ったアマチュアの野球選手、指導者の一助となることを願ってやまない。
東北福祉大学硬式野球部監督 大塚光二◆◇◆ 本書について ◆◇◆この本では、野球の外野手(ライト・センター・レフト)として活躍するためのテクニックや動き方、考え方、トレーニング等を解説している。
これから野球をはじめようとしている人はもちろん、外野手としてレギュラーを目指す新入生、すでに外野手としてプレーしている選手でもスキルアップできる内容となっている。
外野を守るうえで必要な技術やフォームの注意点、上達するための考え方を解説しているので、読み進めることで着実にレベルアップすることができる。
克服したいという苦手な項目があれば、そこだけをピックアップしてチェックすることも可能。
各ページには、紹介している「コツ」があげられている。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆PART1 外野手として活躍できるコツ*コツ01 外野手としてのタイプ・能力を把握する*コツ02 強肩・俊足を生かして鉄壁な守りをつくる・・・など全5項目*COLUMN 機能性を重視してパンツを選ぶ☆PART2 ライト・センター・レフトの役割と守備位置*コツ06 ライト 強肩で相手を自由に走らせない*コツ07 センター 広い守備範囲でチームの守りを強化する・・・など全6項目*COLUMN 深く大きなポケットで確実に捕る☆PART3 外野手のゴロ・フライ捕球*コツ12 できるだけ早く、正確に処理する*コツ13 ヒザをついて打球を後ろに逸らさない・・・など全10項目☆PART4 レベルアップする外野守備*コツ21 勢いのないフライをスライディングして捕球する*コツ22 飛球の方向や角度にあわせて逆シングルで捕る・・・など全8項目*COLUMN 状況を頭に入れて果敢にプレーする☆PART5 外野手のスローイング*コツ29 送球プレーで試合の流れを変える*コツ30 二塁ベースにいる内野手に正確に返す・・・など全10項目*COLUMN ツバを平らにして視野を広く保つ☆PART6 外野手のポジショニング*コツ34 すべての状況を頭に入れて守備位置を決める*コツ35 三人が等間隔で立ちポジショニングする・・・など全10項目☆PART7 外野手のトレーニング*コツ41 コンディショニングを通じて質の高い練習をする*コツ42 体を切り返しても目線は安定させる・・・など全13項目 |
 作品内容 高野山の知っておきたい基礎知識をわかりやすく、見どころや注目スポットを詳しく紹介。
宿坊、精進料理、阿字観、写経、数珠づくり、森林浴、気になる修行体験のほか、ハイキングコースも。
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 作品内容 ★ ペアとしての実力の高め方がわかる！★ 種目別のアピールポイントはこれだ！★ ミスに対応する技術とメンタルの強化法！★ 事前の強化から本番の対応まで、競技会に役立つコツを凝縮！★ 審査で見られるポイントと対策がわかる！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆社交ダンスは、ヨーロッパで発祥した人々の交流する社交場で踊られるダンスです。
ペアが手を組みながら踊り、会話も楽しむなどコミュニケーションの役割も担います。
ダンスにはバレエやヒップホップなど様々なジャンルがありますが、男女二人がペアになって踊るスタイルは、社交ダンスの特徴といえます。
音楽に対して二人でタイミングを合わせ、一つの踊りを完成させなければならないので技術的にも難しいものでもあり、それが社交ダンスの面白さでもあります。
その社交ダンスで今、注目を集めているのが「競技会」です。
競技会では、複数のペアがダンスの技術や芸術面などを競うため、従来の社交ダンスにある「楽しさ」に加え、「真剣勝負」の要素を盛り込んだものといえます。
最近ではテレビ番組やマンガ本で、競技会をテーマにしたものが取り上げられています。
メディアを通じてタレントや主人公たちが、競技会を目指して努力や練習を重ねていく様子、本番の競技会でたくさんの観客の前で華麗に踊る姿をみて、多くの方が競技会に興味を持たれているようです。
社交ダンス教室では、これまでの年配の方を中心として社交ダンス愛好家だけでなく、若い世代の方が教室の門を叩き、競技会を目指す姿も目にするようになりました。
本書は競技会に出場したい人が、どのような手順を踏んでチャレンジすれば良いか解説しています。
競技会に出場するためのペアの結成や練習、競技会本番に向けての準備や当日の流れ、審査方法など競技会出場に必要な知識を網羅しています。
この本が憧れの競技会に出場するための橋渡しとなれば幸いです。
藤本明彦◆◇◆ 本書について ◆◇◆本書は「競技会に出場したい」と思っている初級者の方から�
■院
■臆鷭仂豬亳海�あり「今度は次のラウンドに進みたい」と考えている方などに向け、競技会への取り組みやそのアウトライン、レベルアップの秘訣などを紹介しています。
全体の構成は５つのパートに分かれています。
「ＰＡＲＴ１競技会の基礎知識」は競技会の概要やきまりなど、「ＰＡＲＴ２ペアで踊る」はリーダー（男性）またはパートナー（女性）がいない人のための探し方、「ＰＡＲＴ３レッスン」は競技会に向けた練習のポイントを列挙、「ＰＡＲＴ４準備をする」では必要なものや当日に向けての心身を整える準備の仕方、「ＰＡＲＴ５競技会のながれ」は当日の大会のながれを説明しています。
各ページはポイントのタイトルが掲げられ、本文でその説明をしています。
「審査の目」や「コツ」、「プラスワンアドバイス」といった項目では、様々な視点から競技会でうまく踊るための知識や技術のハウツーなどをわかりやすく解説。
競技会そのものを理解し、出場までに練習をどのように進めるか、必要な物をどのように準備するか、本書をガイドとして活用しながら計画することもできます。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ＰＡＲＴ１ 競技会の基礎知識＊ スキルを高めて競技会で腕試しする＊ ペアの条件に合う競技会を選び申し込む＊ ルール違反は規定により処分を受ける・・・など全９項目☆ＰＡＲＴ２ ペアで踊る＊ 自分に合ったスキル・体格の相手と組む＊ 練習時間と場所を調整して練習スタート＊ 目標を定めて逆算してレッスンする・・・など全５項目☆ＰＡＲＴ３ レッスン＊ 音楽のリズムに合わせて優雅に踊る＊ 上半身のボディラインをキレイに見せる＊ コーチャーにルーティンをつけてもらう・・・など全２３項目（＋αの９項目を含む）☆ＰＡＲＴ４ 準備をする＊ アクセサリーなど装飾を工夫する＊ 練習で本番と同じ環境をつくる＊ 万全の準備で競技会に出場する・・・など全１２項目☆ＰＡＲＴ５ 競技会のながれ＊ 長丁場に耐えうるメンタルとスタミナをつける＊ 入場前から姿勢を正して意識を高める＊ 持てる力を出し最後まで踊り切る・・・など全１０項目 |
 作品内容 親子連れ・子どもにおすすめの東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬（関東1都6県）の海・渓流などの釣り場を紹介！公園や岸壁、浜や磯、管理釣り場や民営・公営の釣り施設、釣り堀などから、トイレや売店の有無、釣り具のレンタルやエサの販売、車でのアクセスなどまで、前作からエリアを拡大して登場！！ |
 作品内容 ★ 正しいレベルアップ法が身につく！★ 協会公認の競技者向けバイブル！★ クルーの技術＆連係の強化を徹底的にマスターしよう。
★ セッティングスキルの上達法がよくわかる。
★ 効果的なペース配分がこの一冊で理解できる。
◆◇◆ 本書について ◆◇◆ボート競技はローイングまたは漕艇といい、前後に動くシートに座ってオールを使い、艇を進ませて競うレースです。
国際大会では２０００メートルが主流で、発祥の地である欧米諸国では人気スポーツの１つとなっています。
相手と速さを競うという点では、シンプルなルールですが、自然条件や天候、クルーの体力や技術、艇の調整などにレースの結果が左右されやすく、奥がとても深い競技です。
ボートには大きく分けて、オールを一人一本持って漕ぐスウィープ種目と小さいオールを一人が二本持って漕ぐスカル種目があります。
本書ではシングルスカルで基本動作を学んだうえで、その他のスカル種目、スウィープ種目に進み自分にあった競技種目ポジションにスキルアップしていく手順を踏んでいます。
初心者はもちろん、すでに競技に取り組んでいる選手が、本書を通じて「Ｒｏｗｉｎｇ」の魅力を体感できるきっかけとなれば幸いです。
◆◇◆ 本書の内容 ◆◇◆本書ではボート競技で「クルー」として活躍するためのコツを５０紹介しています。
ボート競技に関する基礎知識やローイング動作、スカル種目やスウィープ種目の種目別のポイントについて写真を使って解説しています。
後半では漕手としてスキルアップするためのトレーニング方法、レースで勝つための戦術なども紹介しているので、チームとして取り組めば着実にレベルアップできる内容になっています。
各ページには、テクニックを習得するためのコツとポイントが提示され、ボート競技で上達に必要な知識や技術がステップを踏みながら理解することができます。
自分の得意なところや興味のある分野、あるいは苦手なテクニックなど注目したい項目は、注意深くチェックしてみましょう。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ＰＡＲＴ１ クルーとしてのレベルアップ＊ スカル種目でローイングの基礎を学ぶ＊ 揺れに負けない巧みな技術で艇を進める＊ メインレースに合わせた生活リズムに変える・・・など全１５項目☆ＰＡＲＴ２ 基礎ローイングに磨きをかける＊ ハイポジションで力強い姿勢を保つ＊ 正しい方法で安全を第一に意識する＊ シングルスカルはサポートを受け乗艇する・・・など全７項目（＋α２項目を含む）☆ＰＡＲＴ３ スカル種目の特徴を理解してスキルアップする＊ クルー全員が左右同じに動作する＊ 調整とバウが協力しあいクルーとして動かす＊ ローイングスーツを着用して練習する・・・など全７項目（＋α２項目を含む）☆ＰＡＲＴ４ スウィープ種目の特徴を知ってレベルアップする＊ サスペンションでの腕の使い方をマスターする＊ 漕手がラダーで艇をコントロールする＊ 最多クルーで最速のスピードを出す・・・など全７項目（＋α２項目を含む）☆ＰＡＲＴ５ ボート競技のトレーニング＊ 多角的なトレーニングで漕力をつける＊ 足を開いてモモや股関節周りを伸ばす＊ 自分の適性を把握して漕力をアップする・・・など全１４項目（＋α４項目を含む）☆ＰＡＲＴ６ リギングとレース戦術＊ 時間に余裕を持って会場入りする＊ ブレード半分ほど深く入れて漕ぐ＊ 真水で洗い艇庫に戻す・・・など全１２項目（＋α２項目を含む） |
 作品内容 ★ 「フィールド」「釣り方」「魚種」、それぞれを豊富なイラストによる解説で、攻略テクがわかりやすい！★ マスターできる！！＊ ターゲットに合ったサオやリール選び。
＊ 失敗しない針と糸の結び方。
＊ 効果的な仕かけづくり。
★ 釣り具の基本から、釣りたい場所・魚ごとのノウハウなど、すぐに役立つ情報満載！◆◇◆ 本書について ◆◇◆釣りって楽しい? 釣りの起源とおもしろさ ?海でも川でも湖沼でも、釣り糸をたれて、そこにいる魚を釣ろうとすれば、オーバーにいえば人類の原点に返ることではないでしょうか。
海水の中や川の流れの中にいる魚たちは、私たちの目には見えません。
その魚たちを釣り上げたい、これもまた人がもつ自然な気持ちです。
海や川、そして魚という自然にチャレンジすることが「釣り」なのです。
だから、その自然の姿を調べ、季節や天候や時間帯を考え、魚のいる場所やエサなどについて情報を集め、いろいろな道具を用意します。
魚はいわば大自然そのもので、その大きな存在に生きものとしては小さな人間が知恵をしぼり、戦いを挑むことが釣りのおもしろさなのです。
日本の釣りの歴史は、縄文時代にさかのぼります。
１万年近く釣りをしていることになり、大正時代から１００年弱、釣り具は進化を重ねます。
道具がどれだけ進歩しても、自然の魚を相手にするという釣りの原点に変わりはありません。
今、魚を釣るというおもしろさを体験するには、まず豊富になった釣り具について知る事が大切です。
また、釣り場所（海、川、湖沼など）についての知識や個々の魚の仕かけなどについての情報もポイントになります。
本書では、これらの基本的なことをわかりやすく説明しており、「釣り場」に行くまでに知っておくべき内容がたくさん盛り込まれています。
「釣り名人」をめざす子どもたちに、必ず役に立つ一冊です。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆第１章 釣り具の基礎知識＊ 「サオ」「リール」「イト（ライン）」「オモリ」「ウキ」「ハリ（フック）」・・・など☆第２章 海釣り 防波堤での釣り＊ 防波堤で釣れる魚と領域を見ておこう！＊ 釣り方で分けてみる、防波堤での釣り＊ ワンポイント情報 サビキ釣りは事前情報が必須・・・など☆第３章 投げ釣りと磯釣り＊ 投げ釣りの釣り場と釣れる魚を見ておこう！＊ 投げザオとオモリ、チカライト（テーパーライン）＊ 磯釣りの安全なスタイル・・・など☆第４章 船釣り＊ 船釣りと水深による対象魚を知ろう＊ 船釣りの種類と予約、船の部分名称、水深による対象魚のちがい・・・など☆第５章 川釣り＊ 川（湖沼）で釣れる魚とその領域を見ておこう・・・など☆第６章 ルアー釣り＊ ルアーで釣る魚とその領域を見ておこう！＊ ルアー釣り基本用語・・・など※ 本書は２００９年発行の『いっぱい釣れる！ キミも「釣り名人」になれる本』を元に加筆・修正を行っています。
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 作品内容 ★ 家族と友人と気軽に楽しめるオートキャンプ場９５件を一挙にご紹介！！★ ロケーション・予約情報・トイレ・炊事場・レンタルなど、詳細データとおすすめ情報が満載！◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ 滋賀＊ ウッディパル余呉＊ 朽木オートキャンプ場＊ リバーランズ角川・・・など全２２施設☆ 京都府＊ 宇津峡公園＊ 美山町自然文化村キャンプ場＊ 横谷キャンプ場キャラバン・サライ・・・など全１０施設☆ 奈良県＊ サンビレッジ曽爾奥香落オートキャンプ場＊ オートキャンプ沢谷＊ みよしのオートキャンプ場・・・など全１３施設☆ 和歌山県＊ 円満地公園オートキャンプ場＊ 川湯野営場木魂の里＊ 向平キャンプ村・・・など全２０施設☆ 大阪府・兵庫県＊ アーバンオートビレッジ舞洲オートキャンプ場＊ 魚ヶ滝荘オートキャンプ場＊ WAKO PARK キャンプ場・・・など全３０施設※本書は２０１３年に発行された「関西オートキャンプ場 ベストガイド」の内容を元に全ての情報を確認・再取材した新版です。
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作品内容 バー・レッスンを完全マスター、“踊り”を磨くセンター・レッスン、憧れのポアントを履くにはｅｔｃ． 基本の動きこそ美しく。
ココを意識すると差がつく！ ステップアップのためのコツをわかりやすく紹介します。
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作品内容 弓道をよりうまくなるためにひとつひとつの所作のコツをわかりやすく紹介。
より実践的な部分で勝つためのポイントを掲載。
射法八節をマスターして中・貫・久を鍛える！ 道具選びから、各動作のコツ、トレーニング法、心構えまで。
安定した「皆中」のコツをわかりやすく解説します！ |
作品内容 構え・タックル・投げ・防御などのテクニックから、一流選手たちの「スペシャル技」まで、オリンピックメダリストがモデルとなってわかりやすく紹介します。
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作品内容 日本ドッジボール協会推奨！ 全国大会優勝の強豪サザン'97の監督・コーチが、実力アップのための最強ポイントをわかりやすく解説した1冊です。
ドッジボールの基本技術からオフェンス、ディフェンス、フォーメーション練習、そして、「今より上手くなりたい」「勝てるチームを作りたい」という人に向けてサザン'97が「ドッジボール上達の道」をあますことなく伝えています。
選手、監督、コーチとドッジボールに関わる全ての人におすすめです！ ！ |
 作品内容 ★ 日本代表経験者が教える必勝のポイント! ★ フィジカル&テクニックがもっと成長! ★ 判断と対応力・ハンドリング・正しいカラダ作り…ETC. ★ 未来のトップ選手に必要な実践テクが満載! ◆ 監修 ワイルドナイツスポーツプロモーション代表 三宅敬(みやけ たけし)氏から近年、日本のラグビーシーンは、代表チームの活躍やビッグイベントの開催などから、かつてない盛り上がりをみせています。
さらに「自分もラグビーをやってみたい」「将来、トップリーガーになりたい」というお子さんも増えていて、長年ラグビーに携わってきた私も大変うれしく思います。
小学生以下の子ども達を対象としたラグビーのゲームを「ミニラグビー」といいます。
ミニラグビーには、3つのカテゴリー(U-12、U-10、U-8)があり、年齢にあわせたグラウンドの規格やルールで試合を行います。
本書では各年代で共通する、「ラグビーを楽しく、安全に」プレーするための技術や上達するために必要なテクニック、日頃から実践できる練習法を紹介しています。
また、小学生のラグビー選手に必要な体力的な要素やマナー、ケガの予防といったラグビーに対する考え方もアドバイスしていますのでしっかりマスターし、将来のトップリーガーや日本代表を目指して頑張ってみましょう。
◇ がんばっている選手たちへメッセージ? 堀江翔太(ほりえ しょうた)氏から ?…今は2019年ワールドカップに向けて、1つ1つ階段を上がっていくことに集中しています。
そして40歳になっても現役でプレーしたいですね。
みんなも「楽しむ、上達したい」という気持ちを忘れずにラグビーを頑張ってください。
1996年生まれ。
11歳でラグビーを始め、U19日本代表に選ばれる。
帝京大学卒業後は三洋電機(現・パナソニック)ワイルドナイツへ入団。
2009年日本代表に初選出。
2011年、2015年ワールドカップ出場。
トップリーグMVPやベスト15を獲得。
ワイルドナイツでは主将を務め、2016年からスーパーラグビーに参戦のサンウルブスにも所属? 霜村誠一(しもむら せいいち)氏から ?…今は指導者として日々勉強中ですが、日本一のチームつくり、世界で活躍できる選手を育てたいと思います。
みんなには、目標を立て、勇気をもってチャレンジをして欲しいですね。
悔いの残らない選択をして充実した日々を送ってほしいと思います。
1981年生まれ。
4歳でラグビーを始め東農大二高校時代に全国高等学校ラグビーフットボール大会に出場。
関東学院大学時代は全国大学選手権で優勝を経験。
卒業後は三洋電機(現・パナソニック)ワイルドナイツへ入団。
2004年日本代表に初選出。
2009年ワイルドナイツの主将に就任し、日本選手権3連覇などに貢献。
2016年現役を引退。
* CONTENTS *
■ PART1 ラグビー上達のプロセス
■ PART2 タックル&ランポイント01 ポールを持って走る タックルで止める ?ポイント10 朝・昼・夕の3食がラグビー選手の体をつくる
■PART3 ハンドリングスキルポイント11 ハンドリングスキルをあげてパスをつなぐ ?ポイント21 各ポジションを経験し役割や面白さを知る
■PART4 コンタクトプレーポイント22 密集で自分の役割を担ってプレーする ?ポイント27 タックルで倒れた相手のボールを奪う
■PART5 キックポイント28 ボールを蹴ってゲームで大きく展開する ?ポイント34 ヘッドギヤやマウスガードを着用(装着)する
■PART6 トレーニングポイント35 トレーニングの目的を意識して取り組む ?ポイント+α ラグビーという競技を心から楽しむ
■PART7 ラグビー・ルールポイント48 カテゴリーごとに試合人数と時間が変わる ?ポイント50 カテゴリーがあがると使う技術レベルもアップする |
 作品内容 ★ メダリストを多く育てた名将が伝える、「勝つ」理論＆テクニック！！★ 組手争いから連絡技、返し技まで、実戦で活きるスキルが身につく！★ 相手のタイプ・体格差に応じた攻略法を掲載。
★ しっかりと組んだ状態からの攻め方がよくわかる。
★ 技を誘い、利用して投げる技術を身につけよう。
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆武道、とかく柔道では、よく「心技体」という言葉が使われます。
みなさんは、この「心技体」をいう言葉を聞いて、何を思い浮かべるでしょうか。
あるいは、この「心技体」をどうすることが望ましいと思われますか？「鍛える」という言葉が真っ先に浮かんでくる方が多いのではないでしょうか。
あるいは「充実」という言葉かもしれません。
心、技、体のすべてを「鍛える」、あるいは「充実させる」ことが、武道の精神であり、勝利への近道と考える方が多いのではないでしょうか。
私自身、この発想は間違っていないと思いますし、とても大切なものであると考えます。
しかし、どのように「鍛える」のか、どう「充実させる」のかという点では、常に移り変わる世の中で変化させていかなければいけないと思います。
ただ漠然と「鍛える」「充実させる」では、費やした時間、労力の割りに得られる成果はまちままちになってくると思われます。
そこで必要になってくるのが「柔軟性」です。
心の、技の、体の柔軟性です。
柔道の「強さ」を求める上で、この「柔軟性」は欠かせないキーワードと思われます。
何せ『柔』道なのですから。
本書では、対戦する選手のタイプに応じた組手の作り方や効果的な技など、「心技体」のうちの「技」に関して解説しています。
相手に柔軟に対応して、現代柔道を勝ち抜く「技術」を身につけてください。
上水研一朗◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆第一章 組手を制する＊０１ 基本事項６区画理論の基礎知識とビッグ６を覚える＊０２ 基本事項相手との間合い、正方形ボックス、ひし形ボックス、一直線を知る・・・など全１９項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技１ 中矢力選手の背負投☆第二章 しっかり組んで投げる＊２０ 区画Ａ?Ｂ（相四つ・対高身長?同身長）/背負投＊２１ 区画Ｄ?Ｅ（ケンカ四つ・対高身長?同身長）/肘抜き背負投・・・など全１２項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技２ 王子谷剛志選手の大外刈☆第三章 連絡技で投げる＊３２ 基本事項対の法則を理解する＊３３ 区画Ｂ?Ｃ（相四つ・対低身長?同身長）/大外刈から支釣込足・・・など全１２項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技３ 永山竜樹選手の背負投☆第四章 組み際に投げる＊４４ 基本事項組み際に技をかける利点を理解する＊４５ 区画Ａ（相四つ・対高身長）/一本背負投・小内巻込・・・など全７項目＊章末コラム 本人が語る 世界と戦う柔道家の投げ技４ 中矢力選手の捨て身小内刈と一本背負投の連絡☆第五章 相手の技を誘い、利用して投げる＊５１ 区画Ｄ?Ｅ（ケンカ四つ・対高身長?同身長）/内股透かし＊５２ 区画Ｄ?Ｆ（ケンカ四つ・対高身長?低身長）/燕返・・・など全５項目 |
 作品内容 卓球のダブルスのテクニック・戦術に特化したコツを紹介。
リオ五輪の団体戦でも注目されたダブルスに焦点をあてた1冊。
五輪代表を育てた指導者が教える、「勝てる」連係の秘訣! ペアの組み方からトレーニングまで徹底解説 ! ◎ ポジショニング 互いの力を120%引き出す◎ サービス & レシーブ 駆け引きが勝負を決める ! ◎ 三・四球目 厚い攻撃パターンで柔軟に攻める ! 1 + 1 = 2 ではないのがダブルスの魅力 ―。
☆ ★ ☆ はじめに ☆ ★ ☆卓球の団体戦は、第一試合と第二試合がシングルス、第三試合がダブルス、第四・五試合がシングルスという、いわゆる「4単1複」の形式で行われるケースが多くあります。
勝利をつかむうえでは「ダブルスでポイントを勝ち取ること」が、各試合の中でもチームにとって非常に大きな意味があると考えています。
勝負の分かれ目になるダブルスで勝てば、その瞬間、チームの勝利が決まったり、勝ちが決まらなくとも、チームが盛り上がり、勝利に向かって勢いをつけたりすることができるからです。
・・・ ・・・シングルスでは勝てない相手でも、ダブルスでは勝てるチャンスが生まれる…。
ダブルスはやればやるほど面白く、そして選手の可能性を広げてくれる魅力ある種目だと思います。
本書ではダブルスとシングルスの違いや、サービスやレシーブなどのシングルスと共通する打法、ダブルスで重要視される3球目・4球目攻撃に至るまでを、分かりやすく解説しています。
さらに明治大学の卓球部で実際に行っているトレーニングも紹介しているので、練習メニューに取り入れてみてください。
本書がダブルスで勝利を目指す選手たちにとって、役立つことを願っています。
明治大学卓球部監督 高山幸信 (たかやまゆきのぶ)◇ ◆ ◇ この本の使い方 ◇ ◆ ◇この本は、卓球のダブルスで活躍するためのコツを紹介しています。
ダブルスの基本的な考え方に始まり、サービスやレシーブからの攻撃、さらには効果的なトレーニング方法に至るまで、ダブルスの技術をあげるための知識やポイントを一通り網羅しています。
最初から読み進めていくことが理想ですが、自分が特に知りたいと思うところだけを読んで身につけることも可能です。
コツは原則として2ページに1つ紹介し、各ページにはテクニックを習得するためのポイントをあげていますので、理解を深めるための手助けにしてください。
タイトルこのページとマスターするポイントやテクニックがひと目でわかるようになっている。
解説文この本で紹介するコツと、関連する知恵を解説している。
じっくり読んで理解しよう。
POINTテクニックを上手く行うためのコツを、写真を使って詳しく解説している。
CHECKPOINTテクニックをマスターするためのポイントを紹介している。
取り組む際は常に意識して行おう。
ダブルスアドバイス気をつけるべきポイントや注意点などをアドバイスしている。
? 目次 ?PART1 ダブルスの取り組み方 ( 全8項目 )01 ダブルスではペアが必ず交互にボールを打つ02 ダブルスを制して団体戦に勝つ03 タイプ別に練習内容を変えて強化する… 他5項目PART2 ダブルスの動き方 ( 全7項目)09 相手の狙いどころをカバーして待つ10 打球したらペアにスペースを空ける11 ペアとの距離感を考えスイングする… 他4項目PART3 ダブルスのサービス ( 全12項目 )16 同じフォームでいろいろなサービスを出す17 落下してきたボールのましたをうすくこする18 ボールの内側をこするように打って回転をかける… 他9項目PART4 ダブルスのレシーブ ( 全10項目 )28 攻撃的なレシーブで試合を制する29 バウンド直後を狙って低く返球する30 ラケットの面を回転に合わせた角度にする… 他6項目コラム レシーブ時にタイムアウトをとって試合を有利に運ぶPART5 三球目・四球目で攻撃を仕掛ける ( 全13項目 )37 ダブルス千二特化した練習に取り組む38 相手のバック狙いを先読みする39 フォアハンドで回り込んで決める… 他10項目PART6 ダブルス対策のコンディショニング ( 全12項目 )50 フットワークを強化して卓球の技術を上達させる51 両足ジャンプで股関節と太ももの筋肉を鍛える52 横跳びにジャンプを加えてフットワークを鍛える… 他7項目コラム ダブルスのサービスルールを再確認 |
 作品内容 ★ 日本代表監督＆選手が教える、試合で差がつく練習法！★ 具体的な強化ポイントが、実戦で役に立つ！＊ 片脚立ちストロークで踏み込み足を意識＊ イスを利用して面で捉えるボレーを身につける＊ �
概緻楾況發�相手を崩す布石を作る・・・ｅｔｃ．◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ソフトテニスのトレーニングする際には、一つひとつのプレーに狙いと目的を持って取り組むことが大切です。
本書は、トップ選手が普段から実践するトレーニングメニューを紹介していますが、選手たちは、ただ淡々と練習するのではなく実戦を意識して行っています。
練習のための練習ではいけないのです。
１本１本の打球や１つ１つの動き、試合で起こりうる状況を想定しながら行うことが重要なのです。
普段のトレーニングから高い意識を持てば、どんな局面でも凌げる対応力が身につきます。
ここで紹介するトレーニングは、ソフトテニスで必須となる技術の習得に加え、前衛と後衛が同時にできる実戦練習、戦術練習も盛り込んでいます。
トレーニングを進めていく中で、相手のどこを突けばポイントが取れるのか。
どう試合を優位に進めれば勝利をつかむことができるかを考えながら�
■韻�1つのプレーを大切に行ってください。
中堀成生◆◇◆ 本書について ◆◇◆本書はソフトテニスの技術＆戦術の上達を目指すプレーヤー向けに、オススメのトレーニング方法を紹介しています。
各トレーニングの進め方やポイントを「Ｓｔｅｐ」で解説。
各項目を見開き完結で説明していますので、習得したい項目からトレーニングを選んでください。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆Ｐａｒｔ１ ウォーミングアップ＊コツ０１ ランニング＆ストレッチ＊コツ０３ でこぼこボール・・・など全５項目＊ソフトテニス用語集 基本編☆Ｐａｒｔ２ ストローク＊コツ０６ グリップ＊コツ０７ 乱打ショートストローク・・・など全１５項目＊ソフトテニス用語集 技術編☆Ｐａｒｔ３ ボレー＆スマッシュ＊コツ２１ ボレーボレー＊コツ２２ �
峪�ボレー・・・など全１５項目＊ソフトテニス用語集 ルール編１☆Ｐａｒｔ４ サーブ＆レシーブ＊コツ３６ トスをカゴに落とす＊コツ３７ サービスの足の運び練習・・・など全９項目＊ソフトテニス用語集 ルール編２☆ �
丕瓧鬘遙機ー太鑪�習と戦術練習＊コツ４５ ストローク＆ボレー＊コツ４６ サーブレシーブからローボレー・・・全６項目＊ソフトテニスの陣形と戦術※ 本書は２０１２年発行の「試合に勝つ！ソフトテニス 実戦トレーニング５０」を元に加筆・修正を行った新版です。
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 作品内容 ★ 基本技のレベルアップから実戦に役立つ攻めの流れまで、ナショナルチーム選手を輩出した名コーチ直伝の勝利メソッド！ ★ 決定打になる力強いショット ★ ゲームを優位に進める台上技術 ★ 試合に活きるフィジカルの鍛え方…etc. ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆男子の張本智和選手や女子の伊藤美誠選手、平野美宇選手など、日本の卓球界は今�
■隠安紊亮稠�層が世界の舞台で活躍しています。
世界ランキングの上位選手のほとんどが２０代ということを考えると、これは驚くべきことです。
こうした現状の要因は、張本選手らが自身の努力や周囲の人の手厚いサポート、あるいは日本卓球界としての強化策の成果など、いろいろな面があります。
そして、卓球という競技の特性も深く関係していると言えるでしょう。
卓球は、運動神経やセンスが良く、筋力もあることに越したことはありませんが、たとえばバスケットボールやラグビーほど身長やカラダの強さを絶対的に必要ということはありません。
フィジカルの不利は、技術やメンタルで補えるというのは、まさに日本の若手選手たちが証明していることなのです。
本書では、おもにジュニア世代に向けて、卓球の基礎から応用のテクニック、また、マイダス卓球アカデミーで行っているトレーニングメニューなどを紹介しています。
これから卓球を始めたいお子さんはゼロから正しいフォームや動き方が理解できますし、すでに始めているお子さんはレベルアップにつながると思います。
卓球を楽しみながら、少しでも強くなれるようなお役に立つことができれば幸いです。
マイダスジュニアチーム 監督兼ヘッドコーチ小泉 慶秀己 |
 作品内容 本書のカバーや内容にはＤＶＤに関する記述がありますが、電子書籍版にはＤＶＤは付属しておりません。
ご了承いただきますようお願い申し上げます。
「試合に勝つ」ためのポイントをDVDで徹底的にご紹介します!!一本をとる! 大会で活躍できる!全日本制覇の指導者が教える「実践のコツ」が満載です! 実技を披露しているのも2014年全日本覇者である竹之内祐也選手です! この本では、着実に技術向上していただくために剣道の技術を段階的に紹介しています。
まずは基本となる構えや足さばきなど、技の動作を確認してください。
もうすでに習得しているという人も、今一度、自分の剣道を見つめ直す意味で、立ち返ってみましょう。
そのうえで応用となる技術を習得していくことで、より剣道の幅が広がります。
本書に収録してあるDVDの映像を繰り返し確認して、より高いレベルの技を自分のものにしてください。
＜PART1＞剣道上達の心得＜PART2＞実戦で使えるテクニック＜PART3＞強くなるための稽古＜PART4＞試合で勝つためのコツ本書は、2013年発行の『DVDでわかる! 勝つ剣道 最強のコツ50』を元に加筆・修正を行っています。
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作品内容 指導者の心得・考え方から、毎日のトレーニングメニューまで。
弱小校を全国制覇に導いた名監督が教える、「勝てるチーム」の作り方、決定版！ゼロからスタートでも強くなれる！サッカー指導者の役割とレベルアップのポイントをまとめました。
流通経済大学付属柏高等学校 サッカー部監督 本多 裕一郎監修！ |
作品内容 代名詞ともいえる剛速球に加え、多彩な変化球を操り、メジャーリーグでも確固たる地位を築いたダルビッシュ有。
本書では本人が10球種（全12種類）球種を実演解説。
日本が誇る“世界のエース”が自らのテクニックと投球哲学を惜しげもなく公開。
他にかつてのチームメートや指導者が語るダルビッシュの原点、現役プロ野球選手アンケートなど、スーパーエース・ダルビッシュ有の真髄を、この1冊に凝縮。
ファンはもちろん、すべての野球人に捧げる待望の書、ついに復刊！ |
 作品内容 ○ フォーメーションやルート取り、タイムコントロール…勝敗は戦術が左右する! ○ 実戦でも観戦でも使える知識が満載! プレーヤーからファンまで熱くなる1冊! ○ NFLの解説でもおなじみの藤田智が徹底監修! 見どころ & ポイントをわかりやすく紹介! ★ 監修者からのコメントアメリカンフットボールは、格闘技と球技の要素を併せ持つスポーツです。
本来であれば同じスポーツに取り組むことがないような、全く違った能力を持つ選手たちが、同じフィールドでプレーすることが特徴で、繰り広げられるパワーとテクニックの応酬に、世界中の多くのファンが魅了されています。
なかでも、体の大きな選手たちが緻密な戦術を遂行する姿は圧巻です。
ここまで戦術がウェイトを占めるスポーツは、なかなかないでしょう。
アメフトはプレーはもちろん、観戦するだけでも楽しめるスポーツです。
それぞれに合った方法で、触れていただければと思います。
この本が、アメフトを楽しむ皆さんの助けになれば幸いです。
富士通フロンティアーズヘッドコーチ 藤田 智★ 本書についてこの本では、アメリカンフットボールの戦術を理解して、チーム力を高めるためのコツを60紹介しています。
オフェンスとディフェンス、ポジション別の戦術にはじまり、チーム全体で取り組むフォーメーションなど、現代アメリカンフットボールで主流となっている戦術を一通り網羅しています。
各ページには、コツをマスターするために必要なPOINTがあげられています。
戦術を一目でわかる図解で解説しているので、複雑なプレーでも選手の動きがイメージできます。
またルールを理解しながらアメリカンフットボールの戦術を学ぶページも巻頭・巻末にあるので、プレーしないアメフトファンにとっては、観戦ガイド的な役割も果たしています。
本を片手に競技場に出かけましょう。
◆◇◆ CONTENTS ◆◇◆◎ PART1ルールから理解する戦術◎ PART2オフェンスの戦術* COLUMN日本とNFLの差◎ PART3ディフェンスの戦術◎ PART4ポジション別の戦術* COLUMNアメフトのキャリアスタート◎ PART5チーム戦術* COLUMN背番号について◎ PART6アメフト基礎知識から戦術を学ぶ |
 作品内容 ★ 大学日本一のチームを育てたノウハウが凝縮！★ 個人もチームもレベルアップ！バッティング・ピッチング・フィールディング・ベースランニング・チームプレー実戦で活きる具体的なテクニック＆考え方を丁寧に解説します！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆コントロールが定まらない。
打線が低調。
ゴロ処理に自信がない。
日ごろの練習でそんなふうに感じることは、ありませんか？このような不安や心配があると、精神的にも落ち込んで、ソフトボールを始めた当初のやる気や情熱を失いそうになります。
そんなときに助けになってくれるのが、「こうすればコントロールがよくなる」「ミート率がアップする」「ゴロ処理のコツがわかる」という具体的なアドバイスと、それにもとづく成功体験の積み重ねです。
もしもコントロールが乱れたら、打てなければ、チームがばらばらになったら……、といった一つひとつの局面に対しての明確な対応策を構築し、成長の糧とすることが、試合で勝てるようになる近道と言えるでしょう。
本書では、試合でよくあるシーンの対処法と必要なテクニックを５０の「ポイント」として紹介しています。
そして、より具体的にイメージできるように、それぞれの重要箇所を３つの「ツボ」として分析しました。
皆さんの心に響くアドバイスが見つかったなら、ぜひ実践して効果を体感してみてください。
自信と躍動感にあふれたプレーを、楽しめるきっかけになれば幸いです。
日本体育大学 ソフトボール部女子監督?橋 流星（たかはし すばる）◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ＰＡＲＴ１ ピッチングスピード、コントロール、変化の３要素を備えるピッチング技術を身につけよう。
３振を量産できるスーパーエースになるための、極意を凝縮。
＊ポイントＮｏ．１ ウインドミル投法は体の回転動作を使って全身で投げる＊ポイントＮｏ．２ 右手のひらをミットに向ければ正確にコントロールできる・・・など全８項目☆ＰＡＲＴ２ バッティングミート率を高めることが、優れたバッターになる条件。
苦手コースをなくし、引っ張るのも流すのもできる多彩なバッティング技術を身につけよう。
＊ポイントＮｏ．９ ミート率を上げるにはバットを短く持ってコンパクトに振る＊ポイントＮｏ．１０ 体の回転を速くすればスイングスピードも速くなる・・・など全１２項目☆ＰＡＲＴ３ フィールディングゴロやフライの捕球技術は、どの選手にも必要。
各ポジションに求められるフィールディングのテクニックをマスターしよう。
＊ポイントＮｏ．２１ 下から上へのグラブさばきで正確な捕球と素早い送球ができる＊ポイントＮｏ．２２ 片手によるゴロ捕球は手のひらを真正面に向ければ正確・・・など全８項目☆ＰＡＲＴ４ ベースランニング走塁には、コツがある。
速く走るコツ、スタートをうまく切るコツ、スライディングのコツなどを身につけよう。
機動力で相手チームに上回れば、勝てる。
＊ポイントNo．２９ 短い塁間で一気に加速するにはピッチ走法で回転数を上げる＊ポイントNo.３０ ベースの内側を蹴れば最短コースで最速の走りができる・・・など全８項目☆ＰＡＲＴ５ チームプレーチームプレーで勝利をもぎ取ろう。
情報分析戦の具体例、心理テクニック、およびチームの雰囲気作りのコツを伝授する。
＊ポイントＮｏ．３７ サインプレーを駆使すれば次の展開を全員が予測できる＊ポイントＮｏ．３８ 低めに集めゴロを打たせダブルプレーを成功させる・・・など全１４項目☆ コラム＊知って得するトレーニング ピッチャー編＊知って得するトレーニング バッター遍・・・など◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆日本体育大学 名誉教授小川 幸三（おがわ こうぞう）元日本体育大学ソフトボール部監督。
現役時代はピッチャーとして活躍。
首都大学野球秋季リーグ戦優勝。
最高殊勲選手、最優秀投手、ベストナインを受賞する。
指導者として、全日本大学ソフトボール選手権大会において女子チーム６回、男子チーム12 回の優勝を収めた。
アトランタ、シドニー、アテネ、北京の各五輪代表選手に指導し、チームの活躍、メダル獲得に貢献。
野球の指導者としても実績があり、ピッチングコーチとして中田宗男（現中日ドラゴンズスカウト部長）ほかを育成した。
日本体育大学 ソフトボール部女子監督?橋 流星（たかはし すばる）（公財）日本スポーツ協会公認スポーツ指導者ソフトボール上級コーチ。
現役時代はピッチャーとして活躍し、岩手高校総体、富山国体、宮崎全国高等学校選抜大会、熊本高校総体、宮城国体など全国大会のタイトルを総なめにした。
全日本大学選手権大会では、選手として2002、03 年、男子部の監督としては08、09 年、女子部の監督としては18 年に優勝を飾るという輝かしい実績を誇る。
現在は日本体育大学体育学部体育学科助教、全日本大学ソフトボール連盟常任理事、東京都ソフトボール協会常務理事、東京都大学ソフトボール連盟理事長などを務める。
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 作品内容 関西にあるファミリー向けのキャンプ場を紹介。
設備の整った初心者向けの施設が多く、初めてのキャンプにぴったりの1冊。
パパママ安心の施設データから、キッズに人気のアクティビティまで。
テーマに合わせて楽しめる、おすすめのキャンプ場が58件！ |
作品内容 この一冊でターゲット別の釣法を完全マスター!定番の魚種17種収録。
基本の釣り方から応用まで。
プロの魚の捌き方を解説。
知っておきたい仕掛けを図解。
「誘い」の入れ方など上級テクも充実! |
 作品内容 ★ 弓道・アーチェリー関係者必読！★ 江戸から現代まで、名手たちの逸話で紡ぐ 「不朽の美」。
★ 藩を背負って挑んだ男たち、永遠のライバル関係、史実に名を遺す英雄・・・。
◆◇◆ プロローグ ◆◇◆「通し矢」は、京都三十三間堂（蓮華王院）で行われた、江戸時代の伝統的行事であった。
三十三間堂の西外側の広縁で、三十三間（約１２０メートル）の軒下を、南端に坐って北端まで、強弓で競射し、一昼夜にどれほど射通せるかの競技であった。
その当時、武士はその藩の名誉にかけて、腕を競ったものである。
この通し矢は、もともと中世まで行われた正月の宮中行事に、その源があるといわれてる。
とくに文禄年間、関白豊臣秀吉が通し矢を試みたが、残念ながら満足な結果は得られなかった。
しかしその頃より競射が盛んになり、やがて江戸時代に入り、天下の武芸者がその名誉をかけて競争したことは、本書に詳しい。
三十三間堂内の外陣に多数の掲額があるが、それは江戸時代盛んであった通し矢の優勝記録として掲げられたものである。
この通し矢の伝統を受け継ぐ競技が現在全国大会として行われている。
毎年一月の中旬の日曜日に、京都弓道連盟と三十三間堂本坊妙法院門跡とが共催する競射会である。
その年に成人を迎えた青年男女に加えて、主に全国から参加した有段者と大学生が、競射する大会である。
高?憲昭（たかやなぎのりあき）先生の新刊 『京都三十三間堂通し矢列伝』は、歴史ある伝統行事の通し矢の歴史とその栄誉を担った武芸者たちの顕彰碑である。
しかも、現在競射に用いている弓と矢の日々進歩を遂げている制作にも光を当て、その苦労譚を記している。
高?先生は、日本アーチェリー協会の重鎮で、日本学生アーチェリー連盟を創立されたり、全日本アーチェリー連盟の設立に尽力されるなどされている。
スポーツの指導育成の功により、平成１０年には藍綬褒章、又、平成２６年には旭日双光章を受章された。
先生のこの高著によって、日本弓道界に対する関心が昂まり、全日本弓道連盟や日本アーチェリー協会がますます発展されんことを期待してやまない。
三十三間堂本坊 妙法院門跡門主 菅原 信海 |
 作品内容 ★ 正しい理解と工夫で泳ぎ方が確実に変わる ! 身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理まで写真でわかりやすく解説 ! ☆ ? ☆ はじめに ☆ ? ☆著者 角皆 優人(つのかい まさひと)より水泳は一生続けることができるスポーツです。
加えて、健康を維持するために最適なスポーツのひとつでもあります。
わたし自身、他のスポーツで負った数々の怪我や故障から、水泳によって何度も癒された経験を持っています。
マスターズ水泳の世界には世界チャンピオン松本弘さんのように、70才代になって生涯ベストを出された世界記録を塗りかえる方もいらっしゃいますし、80才代や90才代で記録更新を続ける方々もいらっしゃいます。
それを実現させるためには、体力的な衰えを補う効率の良い動作と、衰えを理解した上での的確なトレーニングが必要になります。
人間はいつになっても、できないことができるようになったり、自己記録を更新したりすることに純粋な喜びを感じるもの。
そんな純粋な喜びを、みなさんにも感じて頂きたい。
そのために少しでも力になれたらなら、それは著者冥利に尽きることです。
失敗から学ぶことも多いはずですから、失敗を恐れず、あきらめず、そして何よりも頑張りすぎず、楽しみながら、これからも泳ぎを続けてください。
どこかのマスターズ会場で、みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。
◆ 泳いで健康と喜びを手に入れよう水泳は理想的な全身運動です。
しかも、水の浮力を使えるため、足腰に問題を持つ方でも簡単に続けられるスポーツです。
泳ぎ方を工夫したなら、ほとんどの部位のリハビリ運動を兼ねることも可能です。
そんな水泳を続け、より健康に、より若々しく、そしてより速く泳げるようになってみませんか。
じっくりと水泳に取り組み、人生後半の自己ベスト記録をねらってみてはいかがでしょう。
◆ 人類の故郷 ・ 水を利用しほんとうの健康と力を獲得する上手に泳げるようになるための最短距離1 できないところを知る2 強化したいテクニックのページを開く3 3つのツボを頭にたたき込む4 練習を繰り返して自分のものに !
■ 本書の使い方本書は最初から読み進めるべき解説書ではありません。
各テクニックが見開き完結となっており、みなさんの知りたい習得したい項目を選んで読み進めることができます。
各テクニックは、それぞれ重要な3つの「効くツボ」で構成され、習得のポイントをわかりやすく解説しています。
コツが分かるから覚えやすい。
覚えやすいから身につきやすい。
ぜひスーパーテクニック習得に役立ててください。
* コツNo. 50項目のテクニックを掲載。
全てを自分のものにして、レベルアップ。
* タイトル具体的なタイトルで身につけたい技術が一目瞭然。
知りたいテクニックから読み進めましょう。
* 本文紹介しているコツの概要を紹介している。
テクニックを使用する場面などを整理しておく。
* 効くツボテクニックを3つのツボにして表現している。
この「ツボ」さえおさえれば、テクニック習得はもう目前。
* ココが改善そのテクニックを修得することで、できないことができて、修正できなかった部分を直すことにもつながる。
* 効くツボ1・2・33つのツボを詳しく、わかりやすく掲載している。
しっかり身につけ、1日も早い修得を目指そう。
* Let's TRY !掲載したテクニックを修得したら、さらなるレベルアップを図りたい。
ここに掲載されている内容にもチャレンジだ。
* 弱点を克服 ! 掲載されている通りやってみてもなかなか上手くいかない。
そんなときは、ここを読んでみよう。
落ち入りやすいミスを掲載している。
★ ★ ★ CONTENTS ★ ★ ★
■PART1 力をぬいて、水に体をゆだねる浮き方の見直し・改善 ( 全5項目 )
■PART2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ各種泳法 ( 全32項目 )
■PART3 安全で、効率のよい泳ぎのためスタート & ターン ( 全8項目 )
■PART4 実際に泳ぐ前に泳ぎに役立つ体調管理 ( 全5項目 ) |
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