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競技パフォーマンスアップ、運動能力アップの切っ掛けとなる一冊運動が得意な人の動きは、“しなやか”に見えませんか？ その“しなやか”な動きには理由があります。
身体を巧く使えているからこそ、動きがしなやかに見えるのです。
本書では、その巧みな身体使いについて、筋肉や腱の構造や特徴をひも解きながら解説します。
「走る」「跳ぶ」「投げる」「打つ」「蹴る」「引く」といったスポーツで必要なさまざまな基本動作を取り上げ、それらの動作のメカニズムや、より効率的に行なうためのコツを掲載。
さらにそれらの動作をレベルアップするためのトレーニング法も多数紹介。
スポーツ競技者や愛好家、さらには運動が苦手な人にとって、競技パフォーマンスアップ、運動能力アップの切っ掛けとなる一冊です。
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関東の沢登り愛好者に馴染みの深い、丹沢の沢200ルートを記録的価値の高い遡行図と共に公開! 丹沢の沢に入渓するすべての沢ヤ必読の一冊。
地形図上に情報を落とした詳細な遡行図は、記録として正確無比。
安全面にも配慮、丹沢の沢のプロテクションや残置スリングの状態、それらを利用する際の注意点なども紹介。
初心者から上級者までを惹きつける、東京近郊の沢、超詳細ルートガイド。
紹介ルートの一部：水無川水系前大沢ヒゴの沢新茅ノ沢ソグラ沢モミソ沢ナガレの沢戸沢右俣・左俣源次郎沢沖ノ源次郎沢セドノ沢左俣・右俣水無川本谷木ノ又大日沢金冷シ沢※著者後藤真一氏は、丹沢のほぼすべての沢を遡行、記録的価値の高い美しい遡行図を描いた。
遡行図のある224本の沢から、スカ沢を除いた200本を抽出、丹沢の沢のコンプリートガイド。
丹沢の沢に入渓するすべての沢ヤ必読の一冊です。
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作品内容 ５km走れれば、あなたも完走できます！最低でも５km続けて走れる力があれば、フルマラソンの完走は不可能ではない……。
そう聞いたら、なんだか走れそうな気がしてきませんか？たとえゆっくりでも、コツコツと着実に前進し続けていけば、必ずゴールに辿り着けるもの。
42.195?は一見すると膨大な距離に感じますが、怖がることはありません。
監修は、市民ランナー指導歴45年以上を誇る内山雅博氏。
いまも国内の主要マラソン大会で“最後尾ランナー”をサポートするなど、マラソンにチャレンジするランナーの声に寄り添い続ける名物コーチが贈る“フルマラソン完走バイブル”です。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。
また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※本書は2008年に出版された「ゼロから始めるフルマラソンの本」の改訂版です。
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★★2019年度から施行されるゴルフルール大改訂に完全対応！ ★★ルールの簡略化とプレーの迅速化を目的としたルール改訂では、名称の変更をはじめ、プレーのしかたや処置法なども大きく変わります。
本書では、状況別に応じた処置法、罰打をイラスト、図解でわかりやすく解説します。
巻頭にルール早わかり表もつけました。
【目次】【巻頭付録】ルール早わかり表
■PART１ 必ず守りたいプレーヤーの行動
■PART２ ティーイングエリアでのルール
■PART３ ジェネラルエリアでのルール
■PART４ バンカーでのルール
■PART５ ペナルティーエリアでのルール
■PART６ グリーンでのルール
■PART７ その他のルール
■PART８ ルールのキーワード【巻末付録】ローカルルールと略式ハンディキャップ＜電子書籍について＞※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。
株式会社西東社／seitosha |
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筋肥大、筋力アップ、ボディシェイプ、柔軟性向上まで、よりパーソナルな目的に適したトレーニング選択が可能になる！性別や年齢を問わず、初心者から中・上級者まで、筋トレに励むすべての人が一生使える筋トレバイブル！どの筋肉をどのように鍛えれば良いか、どうすれば効果的に鍛えることができるのか――筋トレ初心者にはいちばん知りたいことです。
また、せっかくジムに通っていても、マシンやケーブル、フリーウェイト用具の正しい使い方、効果的な使用法がわからないという人も多いと思います。
本書は、そんな人の強い味方。
部位別にオールジャンルの筋トレ種目を紹介し�
■脅鑪爐料�択基準を参考に各自が適した種目を選べるようになっています。
まさに、初心者から上級者まで、実践的でとても“使える”一冊なのです。
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作品内容 フィギュアスケート・男子シングルでは66年ぶりの五輪連覇。
「メダリストは翌年には引退や休養を選ぶ」ことが多いフィギュア界において、羽生結弦は現役選手として競技を続けることを選んだ。
記録、記憶、名誉、称賛……すべての中心にいた絶対王者は、ケガと闘いながらも、より高度な技術と表現を磨き、さらなる進化を遂げている。
前著『羽生結弦は助走をしない』に続き、五輪後から垣間見える新たな羽生の変化と挑戦を詳細に分析。
ルール改正や今後の活躍が期待されるスケーターたちにも言及し、前例のない道を猛然と走り続ける羽生結弦とフィギュアスケートの世界を語り尽くす！ 【目次】まえがき/用語解説/第１章 平昌オリンピックで羽生結弦が見せてくれたもの/第２章 2018?19年シーズンで羽生結弦が見せてくれるもの/第３章 私が愛する選手たち/あとがきにかえて――デニス・テンへ。
そして皆様へ |
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ここ数年で、大手自転車メーカーやパーツメーカーがフィッティングサービスへ参入し、一定の評価を獲得しています。
とはいえ、まだポピュラーな存在とは言えず、「近所にサービス拠点がない」「どれだけの効果があるのか分かりにくい」「そのメーカーの自転車に乗っていないから気分的に受けにくい」というように、フィッティングの重要性を認識していたり興味があっても、二の足を踏んでいる方も多いと思います。
本書では、バイクフィットのフィッターでもある小笠原崇裕氏、外科医の島中弘輔氏とともに、ロードバイクを中心としたフィッティングに関する最新情報を余すところなくお伝えします。
ロードバイクやクロスバイクの姿勢やポジションの概念はもちろんのこと、走行中のストレスを軽減するためのパーツ選択や細部の調整、ロスのない効率的なペダリングを実現するための情報を満載。
それをライダー自身が実施するメソッドで構成され、知りたかった“その先”を完全解説しました。
すべてのスポーツバイクユーザーに贈る「セルフフィッティング」の教科書です。
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作品内容 かつてアメリカに、イチローよりマツイより有名なアスリートがいた。
その名はショーヘイ・ババ。
巨人軍に入団するほどの高い身体能力を持っていた馬場は、プロレスの本場・アメリカでその才能を大きく開花させる。
そして1964年2月、NWA、WWWF、WWAの世界三大タイトルに連続挑戦という快挙を成し遂げる。
マットの上で人生を戦い抜いた男の旋風ノンフィクション!大ボリュームの592ページ、待望の電子化! |
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競馬予想のレッスンプロで多くのファンを獲得している亀谷敬正氏が中央競馬で行なわれるすべての平地重賞について、万馬券獲得や的中率をアップさせるためのポイントやヒントを紹介。
また、予想に役立つ独自のデータや攻略解説も掲載。
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PGAツアー選手のパッティング・データを計測したら一番入る“パッティングの実像”が浮き彫りになった！
■打点は1.6ミリトウ寄り
■フェースアングルは0.32度オープン
■インパクト軌道は0.7度アウト・トゥ・イン
■2.8度アッパーブローで振り抜く
■カップを43センチオーバーするボールスピード。
これはPGAツアー選手のパッティングにおける平均値です。
もし、あなたがこのデータを具現化するパッティング・ストロークができるようになったとしたら、それは「一流選手並みにパットが入る」可能性があるということです。
最新の計測器や科学的解析の導入による数値化、可視化が進んだ結果、“入るパッティング”の実像が解明され、今、世界の一流選手はそれを手に入れるためのティーチングをパッティング専門のコーチから受けています。
数字をベースにしたストロークをメカニカルに作り上げその上に、自分の感性を加えていく。
この方法は、最も効果的なパッティング上達法としてアマチュアにもそのまま当てはまります。
フィジカル的な強さや素質があまり求められないパッティングには、アマチュアが世界の一流選手と同レベルになれる可能性がある。
本書はその手ほどきをする、日本初のパッティングレッスン書です。
※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
文字だけを拡大することはできません。
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ランニングは遅く走り始めた人ほどフォームが大切! マンガ家・みやすのんきは、長年の執筆生活と不摂生で体重85kgもあった身体に鞭打ち、50歳を過ぎてから一念発起。
全マラソン競技人口の3%、50歳以上だと1%未満であるサブスリー(フルマラソンを3時間以内で走る事)を3年連続で達成している55歳現役の一般市民ランナー。
といっても筆者は子供の頃は逆上がりも縄跳びもできなかったほどの運動オンチだった。
本書は元々速かった「陸上競技経験者」では気がつかない、そしてうまく説明できなかった「速く楽に走るためのランニングフォームの60の上達ポイント」を徹底分析。
子供の頃から何となくやってきた“かけっこ”と“陸上競技のランニング”の違いを、マンガ家ならではの視点でわかりやすく紹介する。
本書はこれから走り始める人、走っていても記録がなかなか伸びない人、故障をしがちな人、体力の衰えを感じてきた中高年世代に効果バツグン。
いかに楽しみながら記録を向上させていくか――それには初心者や年齢的に遅く走り始めた人ほど、正しく効率がよいフォームで走ることが鍵となる。
そのヒントは長距離陸上競技界において世界最速であるケニア人ランナーの走りにこそ隠されていた。
市民ランナーでもじゅうぶん応用が可能なように、写真やイラストを使って全ページをフルカラー見開き単位で解説。
「欧米人と日本人は骨格や筋肉が違う」など数々の誤解を紐解き、ランニングフォームの黄金率を大胆に探っていく渾身の一冊! |
 作品内容 サイクルロードレースのトッププロとして欧州で活躍した土井雪広。
彼は、決して最初から「強かった」訳ではない。
欧州の科学トレーニングの方法論や戦術、そして走り方を「知ること」と出会って、徐々に「強くなった」のである。
そしてそれは、世界レベルのトッププロのみならず、一般のアマチュア自転車乗りにも応用できるものである、と彼は言う。
トレーニングに対する考え方、フィジカル、戦略、運（を引き寄せる）、それらすべてを「トレーニング」し、向上させていった上で、「強さ」を「作り上げる」こと。
「強くなる」とは、どういうことなのか。
サイクルロードレースの世界第一線で戦ってきた著者による、徹底して世界に通用するためのトレーニング法を示した実践書。
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作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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30代後半くらいから、徐々に気になるお腹まわりや健康診断の結果。
でも、自己流の筋トレやジムトレーニングではなかなか結果がでないのでは……。
本書は、誰でも、トレーニングの効果―お腹が凹む・やせるなど―がでるよう、効率よくトレーニングを行うための科学的な理論と実践方法を解説。
科学的なトレーニングに欠かせない栄養情報やレシピも紹介。
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作品内容 初心者から中・上級者まで、圧倒的な情報量で満足の、筋トレバイブルの決定版。
筋トレには、トレーニングの効果を最大限引き出すための“効かせる”“追い込む”応用テクニックがあります。
見よう見まねのフォームで好きなメニューだけをこなすのと、ポイントを押さえて目的にあわせたメニューで鍛えるのとでは、トレーニングの効果に大きな差が出ます。
本書には、普通の教本では載っていない、トップ選手・上級者だけが知るコツをたくさん紹介しています。
本書は、筋トレ種目を部位別に「自宅編」「ジムマシン編」「ジムフリーウエイト編」に分けて、写真をふんだんに使ってポイントを丁寧にまとめました。
紹介する種目数は、バリエーション種目を含めて100種類以上。
初心者の方はもちろん、上級者や指導者の方も、メニューの組み立てやフォームのチェックに必ず役立つ1冊です。
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 作品内容 「天は我を見放したか」という映画の著名なフレーズとは大違い、新発見の事実を丹念に積み重ね、青森第5連隊の悲惨な雪行行軍実態の真相に初めて迫った渾身の書、336頁にもわたる圧巻の読み応え。
1902（明治35）年1月、雪中訓練のため、青森の屯営を出発した歩兵第5連隊は、八甲田山中で遭難、将兵199名を失うという、歴史上未曾有の山岳遭難事故を引き起こした。
当時の日本陸軍は、この遭難を、大臣報告、顛末書などで猛烈な寒波と猛吹雪による不慮の事故として葬り去ろうとした。
1964年、最後の生き証人だった小原元伍長が62年間の沈黙を破り、当時の様子を語ったが、その内容は5連隊の事故報告書を疑わせるものだった。
地元記者が「吹雪の惨劇」として発表、真実の一端が明らかにされたものの、この遭難を題材にした新田次郎の小説『八甲田山死の彷徨』（1971年、新潮社）と、映画『八甲田山』（1977年、東宝、シナノ企画）がともに大ヒット、フィクションでありながら、それが史実として定着した感さえある。
著者は、その小原元伍長の録音を入手、新田次郎の小説とのあまりの乖離に驚き、調査を始めた。
神成大尉の準備不足と指導力の欠如、山口少佐の独断専行と拳銃自殺の真相、福島大尉のたかりの構造、そして遭難事故を矮小化しようとした津川中佐の報告など疑問点はふくらむばかりだった。
そこで生存者の証言、当時の新聞、関連書籍や大量の資料をもとに、現場検証をも行なって事実の解明に努めた。
埋もれていた小原元伍長証言から事実の掘り起こし、さらに、実際の八甲田山の行軍演習、軍隊の編成方法、装備の問題点など、軍隊内部の慣例や習性にも通じているの元自衛官(青森県出身)としての体験を生かしながら執筆に厚みを加えた。
新発見の事実を一つ一つ積み上げながら、「八甲田山雪中行軍」とは何だったのかその真相に迫った渾身の書、336頁にもわたる圧巻の読み応え。
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 作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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イラスト、表、図解を数多く用いて、様々な事例・知識を徹底解説。
実践に繋げるための理論がしっかりと分かる！！ 一流を目指すアスリート、指導者、スタッフ、家族、必携の著！！ 第1章 アスリートの栄養摂取 第2章 エネルギーの補給と消費 第3章 アスリートの食事・サプリメント 第4章 試合期・遠征期の栄養管理・食生活 第5章 目的別の栄養管理 第6章 コンディショニング 第7章 熱中症の予防と水分補給 第8章 栄養素・エネルギー・消化吸収の基礎 |
作品内容 全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸！ジム通いはムダ、プロテインは不要！ 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。
短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。
まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。
著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。
伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。
アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、ポール・ウェイドを指す。
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作品内容 ※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。
固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
正しい努力の仕方を科学で解き明かす【スポーツ心理学の第一人者、児玉光雄氏が「科学的に上達する極意」を1冊にまとめました！】「うまくなりたい」「できるようになりたい」という切実な思いをもったことがない人は、おそらくいないでしょう。
部活動で、受験勉強で、ゴルフで、英語で、仕事で……。
しかし、なかなか思うような結果がだせない自分にくやしい思いをした人も多いはずです。
でも、それはあなたに才能がないからではありません。
伸び悩むのは「努力の仕方」が間違っているからです。
本書では、上達するための「正しい努力の仕方」を解説します。
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通常の練習では結果が出ない人ほどスコアが激変！ 常識をくつがえすゴルフの新常識です。
常識をくつがえす独自の指導法と、驚くべき成果でゴルフ界を席巻している桑田泉プロの「クォーター理論」に沿って実践的な技術、ストロークのポイントが学べます。
クォーター理論の根幹、またスコアメイクの肝となるアプローチ＆パットを中心とした「ショートゲーム」攻略を「感覚」ではなく、「理屈」に則って理解できます。
雑誌やテレビ、周囲のアドバイスなど、溢れる情報に惑わされず「ゴルフの原理原則」を理解できるように、手順を追って紹介していきます。
無理にドライバーを振り回すようなことはせず、ミスなく、確実にスコアを縮める方法が身につきます。
スコアメイクに悩むベテランゴルファーの感覚的な誤解を解き、改めてゴルフを再学習するのに最適な内容です。
持ち運びしやすく、通勤時の電車内でも扱いやすいサイズにまとめた一冊です。
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まだ間に合う！人生１００年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。
１日３分で健康寿命が伸びる！今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。
中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。
PART1 還暦を迎える中高年の体事情PART2 まずは体のチェックからPART3 これだけでOKベーシックトレーニングPART4 ボケ防止につながる日常トレーニングPART5 ウォーミングアップ＆クールダウンPART6 放っておけない怖い話 還暦筋トレ通常版：■1巻 ■1,036円 (税込) |
作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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10周年をむかえた伝統あるゴルフ誌の新装刊。
日経からの1号目となり、ますますパワーアップします。
年４回（１月�
■慣遏
■祁遏�10月）発行。
<大特集>読むだけで、どんどん飛ぶようになる！・タイガー・ウッズ角速度で飛ばせ！ 正しい「運動法則」を知るだけで、ヘッドスピードを上げられる！・倉本昌弘ドライバーショット シングルへの道・服部真夕岡本綾子から教わった勝利へのドライバーショット・矢野東やればできる！「鍛えて飛ばす」――オープンのスイングを支える強靱な肉体・内藤正幸の開眼のゴルフコースレートから見た、飛ばしの考察ほか |
作品内容 プロ野球の東京ヤクルトスワローズ、メジャーリーグのシカゴ・ホワイトソックスでクローザーとして活躍し、韓国、台湾、BCリーグでもプレー経験を持つ現役二軍監督の著者が、定評のある育成・指導方法と、野球の新たな可能性を語りつくす。
ヤクルトファンだけでなく、すべての野球ファン、指導者、プレーヤーも面白く読める一冊。
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全国おすすめの山スキールート212本を掲載！ バックカントリースキーの初級者向けコースガイドを中心とした 中級者向け、残雪期ならではのツアールートを含むレベル別ルート集。
各地の地元山岳スキーガイド、スキーカメラマン、山スキーヤーらによる、 各レベルごとにおすすめの登って滑れるルートを紹介。
大きな地図で見やすく、雪崩の危険などのルートのポイントも。
北海道／利尻山、藻琴山、海別山、知西別山、三段山、前十勝、旭岳、朝里岳、春香山、奥手稲山、札幌岳、ニセコアンヌプリ、チセヌプリ、雷電山、羊蹄山 東北／岩木山、八甲田、八幡平、森吉山、乳頭山、秋田駒ヶ岳、山伏山、大森山、栗駒山、鳥海山、月山、湯殿山、赤見堂岳、船形山、蔵王連峰、北股岳、東吾妻連峰、西吾妻連峰、安達太良山、箕輪山、三岩岳、大戸沢岳、会津駒ヶ岳、燧ヶ岳 北関東／三本槍岳、赤薙山、日光白根山、アヤメ平、至仏山、武尊山 上信越／浅草岳、守門大岳、守門黒姫、越後駒ヶ岳、巻機山、蓬峠、谷川岳、平標山、仙ノ倉山、東谷山、神楽ヶ峰、野反湖周辺、神池山、四阿山・根子岳、湯ノ丸山、池ノ平、霧ヶ峰、鍋倉山、毛無山、斑尾山、袴岳、黒姫山、佐渡山、高デッキ山、飯縄山、火打山、大渚山、雨飾山、空沢山、昼闇山 北アルプス／白鳥山、赤禿山、一難場山、蒲原山、鵯峰周辺、白馬乗鞍岳周辺、稗田山、白馬岳、唐松岳（八方尾根）、五竜岳（遠見尾根）、針ノ木岳・蓮華岳、立山周辺、槍ヶ岳、奥穂高岳、乗鞍岳、平湯周辺 中央・南アルプス&富士山／中岳・千畳式、入笠山、仙丈ヶ岳、富士山 北陸&奥美濃／大日ヶ岳、野伏ヶ岳、越前兜、取立山・護摩堂山、経ヶ岳、小荒島岳、銀杏峰・部子山、金糞山、大御影山 近畿&中国／横山岳、伊吹山、三国岳・赤坂山、大山 |
 作品内容 あなたは、毎食�
■弌淵織鵐僖�質）・Ｆ（脂質）・Ｃ（炭水化物）を何グラム食べているか、わかりますか？ 「朝・昼・晩の食事は�
■影�３回分の筋トレだ！」「人生最高のカラダになりたきゃ、食べて絞れ！」。
ダイエッターから筋トレ中上級者まで、次の食事から取り入れられる究極の食事管理術。
つらくない、我慢しない、無理なく続く、無敵の食べ方。
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 作品内容 落合博満の「三冠王・現役時代」の打撃理論をまとめた名著２冊（あわせて１６万部）を復刊！プロ・アマ問わず、選手および指導者、すべての野球関係者必読のバイブルです。
落合氏の冒頭の言葉が、まさに本書の趣旨そのものですので、引用します。
「野球を極めていくには、野球の世界で最大限の効果を発揮する技術を身に付けることが必須だ。
その中でも、バッティングの技術はいちばん難しい。
ただし、そうしたバッティングにも、ある到達点にいくまでには身に付けなければならないという“基本”はあると思う。
また、これをやってはいけないという“禁じ手”もある。
そして、そんな要素にはすべて理屈がある。
その理屈を考え、自分の形にあてはめて考えていくことが、バッティング上達への近道ではないだろうか。
本書において私は、私自身が得た技術と経験によって、その近道を示していきたいと考えている。
それと同時に、バッティング技術において常識として片付けられてしまっていることに、ひとつずつ明確な理屈をつけていこうと思っている」・バッティングの基本とは？・真に効果的な練習とは？・ストレートとカーブをどう捉えて対応すればいいか・道具選びはどうすべきか・上達するための体づくりや生活習慣・指導者はどのように選手を指導すべきかに至るまで、「世間の常識」「本当のところ（理屈）」「具体的な実践方法」を丁寧に解いている。
正しく技術を身につけ、伸ばしていくセオリーは、他のスポーツ種目はもちろんのこと仕事にも通じるものがあり、野球関係者だけが読むのはもったいないくらいの、レベルの高い内容です。
第１章 野球は理屈で考えよう第２章 目とバッティング第３章 軸足の使い方第４章 下半身のメカニズム第５章 上半身のメカニズム第６章 スタンスについて考える第７章 大きく速いスイングを身に付けよう第８章 バットの選び方、握り方第９章 野球選手のためのトレーニングとは第１０章 いくつかの“どうすればいいか”を解決する第１１章 写真で確認する正しい技術と動き第１２章 腕とバッティング第１３章 バッティング技術が向上する練習法第１４章 相手バッテリーを丸裸にする第１５章 机の上でも野球をやろう第１６章 技術も上達させる野球の考え方第１７章 選手と指導者は二人三脚でレベルアップを目指そう |
 作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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本書は、三觜喜一プロが、『ゴルフレッスンコミック』誌で連載中の漫画「三觜喜一 ゴルフは一目で分かる」の第1回?第12回を収録。
アマチュアゴルファーが起こす、スライス、ダフリ、トップなどの様々なミスを三觜プロが的確なアドバイスで解消するストーリー。
三觜流スウィング理論に基づいて、漫画でわかりやすくレッスンを展開している。
さらに、「三觜流飛距離アップのすべて！」と題し、飛距離を伸ばすための方法を写真を使ってわかりやすく紹介。
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 作品内容 ★ 世界選手権覇者が実践する、必勝の心得＆テクニックを紹介！★ あらゆるシチュエーションで「勝つ」戦い方が身につく！★ 時間経過やタイプを分析し動き方を柔軟に考える！★ 打つべき打撃を状況で確実に見極める！★ 試合に直結する練習と調整のポイントを知る！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆�
横娃横闇�の東京オリンピックでは、はじめて空手が正式採用されました。
これまで世界規模で行われる大会は存在していましたが、これまで以上に空手が世界に普及していくことは間違いありません。
本来、柔道、剣道と並び日本の武道として伝承されてきた空手道ですが、世界規模で行われる主要大会に目を向けてみると、武道からスポーツ、いわゆる『空手道』から競技としての『ｋａｒａｔｅ』にその姿を変えつつあると言えます。
その傾向は形と組手の両方で、顕著になっていると言えるでしょう。
本書では、荒賀道場での指導を元に、試合に勝つための戦術や考え方を中心に、試合で効果的な技の出し方などを解説しました。
しかし、仮に本書の想定と同じ場面があったとしても、相手や相手との相性などにより、ここで解説した戦術や考え方が必ずしも当てはまるとは言えません。
本書を参考に、自身の経験や瞬間の判断などを加えるなどして、さらに上を目指すための資料として活用してください。
また、本書はシニアを想定したルールに合わせていますが、組手では各カテゴリーによってルールの違いがあるため、それぞれのルールに照らし合わせて読み進めていただけたら幸いです。
本書の中でも再三触れていますが、組手の試合で活用するのは難しく、他の武道やスポーツよりもいっそう、体で覚えることが重要となります。
そのため、何度も繰り返し練習すること、普段の生活から空手を意識しておくことは、上達するために非常に大切なことです。
本書の読者の中から、一人でも多く世界の舞台で活躍する空手家が出てきてくれることを願ってやみません。
荒賀道場 荒賀正孝◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆第一章 試合時間帯別の考え方と進め方＊０１ 試合前自分の動きを顧みて、攻めるタイプ、待つタイプ、下がるタイプのどれに該当するのかを知る＊０４ 序盤試合が始まったら、自分から攻めてみて、その反応で相手のタイプを判断する*１２ 中盤ポイントでリードしている、あるいは並んでいても先取している場合は、守りに入らずポイントを積み重ね、安易に攻撃しない＊１４ 終盤先取してポイントで並んでいる、あるいは僅差でリードされている場合は、残り時間を気にし過ぎず�
■吋櫂ぅ鵐箸困弔鮟鼎佑襦ΑΑΔ覆描苅隠狭猝棔�章末コラム 私の得意技１荒賀龍太郎の中段突き☆第二章 試合場の場所別の攻め方と動き方＊１７ 中央試合場中央付近では、素早く自分の間を取り、相手の動きに合わせてプレッシャーをかけ、間に入ったらためらわずに攻める＊１８ 場外際相手を場外際に追い込んだら、無理にポイントを取りに行かず、動く方向に動いてプレッシャーをかけ�
■達欧糧紳Г筌�ウンターを狙う・・・など全５項目＊章末コラム 私の得意技２荒賀龍太郎の上段のワンツー☆第三章 状況別 戦術的打撃テクニック＊２２ 基本相手がフェイントを入れたタイミングで、前足を動かさず、後ろ脚を引き付けて悟られずに間を詰める＊２５ 有効打上段突きを誘い水にして中段を狙う＊２７ 技有り打ち警戒心の薄い背部を、中段蹴りで狙う・・・など全１２項目＊章末コラム 私の得意技荒賀慎太郎の中段突きからの蹴り☆第四章 対逆構え対策＊３４ 心構え逆構え苦手意識を持たず平常心で試合に臨む＊３５ 基本的な攻め方相手の外を取るように動き、外を取った瞬間、攻撃に転じる・・・など全７項目＊章末コラム 私の得意技４荒賀慎太郎の刻み突き☆第五章 試合に直結する実践的練習法＊４１ 練習法すべての練習のベースとなるもの＊４２ ジグザグ練習ジグザグ練習は、移動の速度を上げ、最後まで意識を切らさずに行おう・・・など全９項目＊章末コラム 私の得意技５木下知子の中段突き第六章 試合前の調整法と試合に臨む際の心構え＊５０ 調整法試合前には、自分の技とタイプを想定した攻撃の確認、状況を設定した戦い方を練習する＊５３ 心構え対戦相手を研究して、攻め方や対策などを練っておく・・・など全６項目＊章末コラム 私の得意技６木下知子のカウンターの上段突き◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆荒賀正孝1988年に荒賀道場を開設し、長女・知子氏、長男・龍太郎氏を世界選手権の王者に、次男・慎太郎氏を学生選手権や国体の王者に育て上げた空手道場の名門、荒賀道場の代表指導者。
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 作品内容 構想35年。
ヒマラヤ登山の経験を持つ作家・谷甲州が、史実を基に伝説の登山家・加藤文太郎を描ききった長編山岳小説の上巻。
雪山登山がまだ一般的でなかった昭和初期の時代に、案内人も雇わず、ただ独り雪の北アルプスを駆け抜けて風雪の北鎌尾根に消えてしまった加藤文太郎の生涯がリアルに浮かび上がる。
加藤の遺稿集『単独行』を徹底的に分析し、独自の解釈によって生み出された文太郎像は、新田次郎の『孤高の人』とはちがったキャラクター設定となっていて興味深い。
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作品内容 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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女子プロだらけの「書斎のゴルフ」新登場!!◇「年齢とともに飛ばなくなってきたのでなんとかしたい」「年齢が上がり体力が衰える中でいかにゴルフを楽しむか」「昔のように力技が通用しなくなったので、小技や正確なショットを身に付けたい」-----本書は、こうしたシニアゴルファーの声に最も適した一冊まるごと女子プロ特集。
体力や筋力、スイングスピードなど、ゴルフの技術を支える要素が落ちてきているシニアゴルファーにとって、もはや男子プロの真似をするのは至難の技であり、逆に怪我の元にもなりかねない。
そこで模範となるのがアマチュア男子ゴルファーに近いポテンシャルでありながら飛距離もスコアも好パフォーマンスをみせる現役女子プロゴルファーたちである。
◇収録コンテンツは過去の「書斎のゴルフ」本誌に掲載した特集から厳選し、内容をアップデートするとともに加筆・再構成する。
また、写真やしかけは多数を新撮するなどして、オリジナルコンテンツ化する。
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 作品内容 ※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。
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テレビ番組等で話題沸騰！骨格筋専門家・バズーカ岡田による骨格筋ガイドブック！骨格筋を知る！隣り合う2種類の筋肉を鍛える！そして、陰影ある立体的な肉体美を完成させる！なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか？ それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。
脳からの指令により、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、立ち上がる、歩く、物を持つといった複雑な動作が可能になるのです。
その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。
大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。
本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。
そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う2種類の筋肉を鍛えることを提案します。
この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。
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