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**＜/p＞ ＜p＞総フォロワー50万人超！人気インスタグラマーの作り置きライフ一挙大公開！！！＜/p＞ ＜p＞総フォロワー50万人を超える人気インスタグラマー＜20人＞の作り置きライフをすべて見せちゃいます！＜br /＞ Instagramで「いいね！」が5000件以上ついたレシピ、パパも子どもも絶賛するレシピ、かんたん定番レシピなど、掲載作り置きレシピ数は、なんと＜187レシピ＞！！＜/p＞ ＜p＞そのほか、節約できる買い物のコツや、長持ちする保存方法、作り置きの調理スケジュール、段取り、愛用アイテムなどを大公開しています。
＜br /＞ いますぐ真似できる節約のコツや、時短のヒントがたくさん！ぜひ、作り置きをとりいれて、献立づくりの悩みを解消してください！＜/p＞ ＜p＞□登場インスタグラマー（敬称略）＜br /＞ 【自然素材と手作りだしで心と体にやさしい作り置き】こころのたね。
yasuyo（kokoronotane）＜br /＞ 【夫が13kgの減量に成功！ 糖質オフの作り置きレシピ】ユキ（yuki_00ns）＜br /＞ 【夫の健康と減量のため！ 減塩ヘルシーな作り置き】ひろ（hiro71111）【栄養も彩りもバランスがとれた子どもを笑顔にするレシピ】takako（ya.takaco.ba）＜br /＞ 【節約食材で作るメニューはおしゃれな男子弁当に！】aya（aya_aya1128）＜br /＞ 【発酵調味料を使って旨みを引き出す作り置き】母熊（rosso___）＜br /＞ 【料理嫌いが考えた栄養満点で無理のない献立】みずか（xmizukax）＜br /＞ 【夫の野菜嫌いを克服した彩り豊かでおしゃれな常備菜】ゆきりち（yukirichi119）＜br /＞ 【冷めてもおいしいシンプルなレシピが魅力】icchi（inamorim）＜br /＞ 【月3万円のおいしくて喜ばれる節約献立】静（c_chan0118）＜br /＞ 【カラフルでかわいい作り置きで彩るごはん】まいちく（maichiku3）＜br /＞ 【晩酌にもぴったりな野菜たっぷりの献立】みさき（michelle870910）＜br /＞ 【畑の自家製野菜が彩る簡単おしゃれな食卓】mika（mikan0325）＜br /＞ 【作り置きによる時短調理でおかずがたくさん並ぶ食卓】くろちゃん（haragurotei）＜br /＞ 【新鮮野菜にこだわった心和むやさしいごはん】shiho（4ho1105）＜br /＞ 【常備菜と愛情を詰め込んだ、にっこり顔のお弁当】ナナ（7ringo）＜br /＞ 【姉妹弁当がかわいいフラワーアレンジの作り置き】ちおり（chiori.m.m）＜br /＞ 【子どもにやさしい手作りごはんとおやつ】chie（4diamond15）＜br /＞ 【丁寧な暮らしを彩る体にやさしい食卓】maki+（spool0213）＜br /＞ 【素材の味を活かしたカフェ風ほっこりごはん】Mayu*（mama_kitchen）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞糖尿病、肝臓がん、骨そしょう症、動脈硬化、認知症、脳卒中を予防し、総死亡リスクが10〜20％低下！　最新科学で解明するコーヒー健康法。
アメリカの最新の食事ガイドライン（Dietary Guidelines for Americans 2015ー2020）においても、1日3杯くらいのコーヒーを飲む習慣は、健康に良いものであるとして推奨されている。
本書では著者が、自身の研究と最新の医学論文から、コーヒーがいかに健康に好影響を与えるかを紐解く。
内容例を挙げると　◎カフェインは本当に健康によくないのか　◎外来患者の糖尿病の数値がコーヒーを飲んだ人のほうが飲まなかった人に比べて改善　◎コーヒーは、なぜ骨を強くするのか　◎意識を失った患者にコーヒーを飲ませると意識が覚醒　◎コーヒーを飲む人は健康寿命が長くなる　等々　著者はコーヒーには、はちみつ、また豆乳を入れて飲んだほうが健康によいという。
カフェインが苦手な人は、デカフェもおすすめだという。
クスリとしてのコーヒーを楽しむ一冊。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞有効率64.5％の済陽式ガン食事療法の完全版！本書は、ガンと食事の関係をわかりやすく解説し、ガンを防ぐ、ガンが消える食材とその効果的な食材の食べ合わせ、免疫力を高める、毎日のおいしい献立を紹介しています。
＜本書の特徴＞済陽式食事療法で欠かせない、ジュースのレシピを紹介！　毎日実践しやすい、1週間分のおいしい献立を紹介！　ガン体質改善に必要な栄養素をわかりやすく紹介！　ガンと食事に関する動物実験や調査の結果など、最新の研究データを紹介！済陽式食事療法は、ガンだけではなく、さまざまな病気のリスクが下がります。
また、老化も予防し、毎日元気に過ごす期間が長くなることでしょう。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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＜/p＞ ＜p＞トイレのしつけなど、はじめてトイ・プードルを家族に迎える人のための、トイ・プードルの飼い方入門書の決定版。
これからトイ・プードルを飼おうと思っている人や、飼い始めたばかりの人はもちろん、もっと詳しくトイ・プードルのことを知りたい人にもおすすめの本です。
写真やイラストが豊富で、初めて犬を飼う方でも、イメージしやすく、わかりやすい内容になっています。
＜br /＞ ワクチンの接種スケジュール、しつけを始める時期や社会化の時期などが一目でわかる「成長カレンダー」のページや「初めてのお世話1週間スケジュール」など、戸惑いがちなところを丁寧にフォローします。
＜br /＞ しつけの第一歩ともいえるトイレのしつけのことも、プロセス写真を使ってわかりやすく解説。
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自宅で必ず役立つ部分洗い、ブラッシング、かかりやすい病気と症状などの便利な情報も満載にしてお届けします。
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＜/p＞ ＜p＞数値が高いとなぜよくないのか？　数値を下げるにはどうすればいいか？　LDL（悪玉）コレステロールへの万全な対策を紹介する動脈硬化の大きな要因であり、心筋梗塞や脳卒中の危険因子の一つが、＜br /＞ 悪玉と呼ばれるLDLコレステロール値が高くなること。
＜br /＞ 「数値が高いとなぜよくないの？」「自分の数値はなぜ高いの？」「数値を下げるにはどうすればいいの？」＜br /＞ 「善玉と呼ばれるHDLコレステロール値との関係は？」等々に、最新情報をもとにやさしく答えると同時に、＜br /＞ 悪玉コレステロールを減らして血液と血管をイキイキよみがえらせるコツを、豊富なカラーイラストと写真でわかりやすく解説します。
＜/p＞ ＜p＞第1章「LDL（悪玉）コレステロールが高い」という検査結果が意味するもの　＜br /＞ 第2章「LDL（悪玉）コレステロールが高い」がこんな病気をまねく　＜br /＞ 第3章「LDL（悪玉）コレステロール値が高くなるのはなぜ？」　第4章「LDL（悪玉）コレステロール値を下げる食事法・食品選び」　第5章「毎日の運動でLDL（悪玉）コレステロール値を下げ、病気を未然に防ぐコツ」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞＜strong＞体や心の不調、「しょうが」が解決します！＜/strong＞＜br /＞ 代謝・免疫力UP、安眠・ダイエット効果、冷え性や肩こり・気分の落ち込みを改善するなど、体と心にうれしい効果ばかりのしょうが。
使えるレシピを厳選して50品掲載。
新しい健康習慣として、しょうがを始めませんか。
＜/p＞ ＜p＞《コンテンツの紹介》＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【しょうがってすごい】＜/strong＞＜br /＞ しょうがのこと／しょうがの種類／しょうがの効能／しょうがの選び方／しょうがの切り方／しょうがの加熱と乾燥　ほか＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【しょうがレシピ】＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞【1】ジャム・シロップ＜/strong＞＜br /＞ しょうがシロップ／特製しょうがジャム／アップルしょうがジャム＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【2】作りおき＜/strong＞＜br /＞ 新しょうがの甘酢漬け／しょうがのとろとろそぼろあん／しょうがのつくだ煮／はちみつしょうがみそ／しょうが酢オイル／おかかしょうがだれ／梅しょうがドレッシング　ほか＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【3】おかず＜/strong＞＜br /＞ ジンジャーポークソテー／チーズinしょうがバーグ／しょうがチーズ棒餃子／しょうがシュウマイ／しょうがたっぷり青椒肉絲／しょうが肉じゃが／しょうがとかぼちゃの肉巻き／しょうがのチーズinつくね／厚切り豚のケチャップしょうが焼き　ほか＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【4】ご飯もの＜/strong＞＜br /＞ しょうがとしめじの炊き込みご飯／しょうが納豆炒飯／しょうが焼きのっけ豆腐めし／なすと牛肉のしぐれ煮／甘酢しょうがと焼き鮭の混ぜずし／甘酢しょうがとしめさばの蒸しずし　ほか＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【5】副菜・スープ＜/strong＞＜br /＞ なすのしょうが焼き／豆腐のしょうが焼き／さば缶のマヨしょうが焼き／かぼちゃのはちみつしょうがあえ／ブロッコリーのしょうがナムル／トマトのしょうがあえ／ねぎと鶏肉のサムゲタン風スープ／しょうがとれんこんのすり流しスープ　ほか＜/p＞ ＜p＞※定価、ページ表記は紙版のものです。
一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
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＜p＞食に対する偏ったマインドや観念をあらゆる面から徹底的に斬る! その果てに待ちうけている真実とは? 激しい発言の中に一筋の光が宿る一冊。
＜/p＞ ＜p＞日本人の母乳中ダイオキシン濃度は世界一!?＜br /＞ 西洋医学は対処療法であり病気を治せない!?＜br /＞ 一日三食を食べると不健康になる!?＜br /＞ 日本人にもっとも必要のない牛乳!?＜br /＞ 内科医が薬害ならぬ、あらゆる食害を斬る!!＜br /＞ 一生病気と無縁でいられるヒント。
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＜p＞食事の直前に飲むだけでやせる……そんな魔法のような飲み物があったらいいと思いませんか？＜br /＞ 実はあるんです！　全国規模でダイエット治療を行なう医師であり、著者の工藤孝文氏が開発した方法は、緑茶とコーヒーを1：1で割った「緑茶コーヒー」を飲むだけ！　著者の減量外来に訪れた患者さん100人以上に「緑茶コーヒー」を飲むよう指導したところ、1カ月で平均6.2kgの減量に成功。
まさに「ラクしてやせたい人」にオススメのダイエット法です。
＜/p＞ ＜p＞著者は当時、糖尿病の内科医として働くなかで、いくら理想の食事や運動療法など理論的に正しい方法を指導しても、患者さんがなかなか実践できないことに悩みます。
人によっては、やせないと命に関わることもあるため、「意志が弱い人でも実践できるダイエット法」がないものか、毎日考えるようになりました。
そして、簡単でエビデンスも揃っている方法として編み出したのが「緑茶コーヒーダイエット」なのです。
＜/p＞ ＜p＞実は、いまやテレビで人気の著者も、数年前まで体重92kgという「デブ医者」でした。
そこで、まずは著者自ら10カ月あまり「緑茶コーヒーダイエット」に取り組み、その結果、ー25kgのダイエットに成功。
その後もリバウンドすることなく、ベスト体重をキープしています。
＜/p＞ ＜p＞ではなぜ、お茶とコーヒーを混ぜ合わせて飲むとやせるのでしょうか？　それは、＜br /＞ ・お茶に含まれる「茶カテキン」＜br /＞ ・お茶とコーヒー両方に含まれる「カフェイン」＜br /＞ ・コーヒーに含まれるポリフェノール「クロロゲン酸」＜br /＞ それぞれの成分の体内濃度を合わせることで、脂肪燃焼効果が一層高まるため。
＜br /＞ 基本は「1日3杯、食事の直前に飲む」だけです。
＜/p＞ ＜p＞「味はどうなの？」と思われるかもしれませんが、コーヒーの苦味がおさえられて香りも良く、ブラックコーヒーよりも飲みやすい！＜/p＞ ＜p＞本書では、基本レシピに加え、アレンジレシピも紹介。
緑茶に限らず、紅茶やほうじ茶、プーアル茶、おからなどでも効果があるので、いろいろバリエーションを楽しみながら、飽きずにダイエットを続けられます。
＜br /＞ さあ、あなたも今日から「緑茶コーヒーダイエット」！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞鶏肉・牛肉・豚肉・魚などを骨ごと煮込むことによってコラーゲンやカルシウムなどの栄養素を丸ごといただくスープは、アメリカでは「ボーンブロス」と言われ、ハリウッドセレブや健康志向のニューヨーカーたちに注目されています。
実は日本でも、美と健康に敏感な医師の間で愛好者が増えています。
内科医である著者は、この「骨だしスープ」に含まれるグルタミン酸が腸を修復することに着目し、毎日飲んでいます。
また、コラーゲンは肌に塗るよりも体の中から吸収するほうが皮膚の真皮に成分が浸透し、弾力のある肌になるといいます。
毎日飲み続けるのがお勧めですが、どうせなら、いろいろな楽しみ方をしたいもの。
料理家のだいぼうかおりさんが、ピラフやカレー、煮物など、多彩なアレンジレシピを考案しました。
これでスープも、だしを取ったあとの骨付き肉も、無駄なく取り入れられます。
あなたも是非、試してみてください。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞※紙版付録の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロード可能です。
＜/p＞ ＜p＞お気に入りの布だからどんなに小さくなっても捨てられないーー。
＜br /＞ この本を手に取ってくださった方はきっと＜br /＞ 私と同じ思いを抱いていらっしゃることでしょう。
＜br /＞ 製作中に出る端ぎれまでもが愛おしく感じて＜br /＞ 「捨てちゃうなんてもったいない」「何か形にしたい」＜br /＞ そう模索するようになったのが“布耳パッチワーク”の原点です。
＜br /＞ 一つひとつは小さなピースでもつなぐたびに思いがけない表情に出会えるから、＜br /＞ ミシンに向かう時間は私にとって心が躍り、癒やされる瞬間の連続。
＜br /＞ この本では端ぎれ＆布耳を生かし35のアイデアを紹介しています。
＜br /＞ みなさまの思い入れのある端ぎれが再び主役となるお手伝いができたら幸せです。
＜/p＞ ＜p＞A｜がま口ショルダー／B｜布耳ポーチ／C｜小物入れ／＜br /＞ D｜まんまるポーチ／E｜三角コインケース／F｜めがねケース／＜br /＞ G｜布耳パッチワークのバッグ＆ポシェット／H｜ボストン型ショルダーバッグ／＜br /＞ I｜しずく巾着／J｜手のり巾着／K｜トランク形キーケース／L｜スリッパ／＜br /＞ M｜マロンコースター／N｜マロン巾着／O｜スマホポシェット／＜br /＞ P｜キャラメルポーチ／Q｜ソーイングセット／R｜ボストンバッグ（大）／＜br /＞ S｜ボストンバッグ（小）／T｜四角パッチのコースター／＜br /＞ U｜おうち形ポットマット／V｜おうち形キーケース／W｜帆布トート／＜br /＞ X｜バケツトート／Y｜マロンポーチ／Z｜リュックサック＜/p＞ ＜p＞Lesson｜布耳パッチワークの基本とコツ＜br /＞ How to make｜作り方＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞「煮あずき」「酢キャベツ」「レモン酢」は、それぞれとても健康効果の高い食品として脚光を浴びています。
具体的な効果は、美肌、代謝アップ、動脈硬化の予防、アレルギー症状を抑える、免疫力アップ、アンチエイジング、尿酸値の改善……などなど、挙げていたらきりがありません。
この3つの素材の健康効果を損なわないように、医師で健康ソムリエでもある石原新菜先生の監修をいただきながら、62のレシピを考えました。
健康にいいだけでなく、調理も簡単で、おいしくいただける料理ばかりを集めています。
まずは、第1章の石原先生の解説をお読みいただいて、最強の健康素材である「煮あずき」「酢キャベツ」「レモン酢」の健康パワーのすごさを知っていただき、調理に進んでいただけたらと思います。
医師と料理家が考えた、おいしく健康になれる62の料理をぜひ味わってみてください。
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＜p＞「甘いお菓子ばかり食べる」「野菜を食べない」「肉は好き。
魚は嫌い」小さい子どもを育てるお母さんの多くが持たれる実感ではないでしょうか。
子どもに好き嫌いが多いと、子どもが健康に育っているのか、心配になることもあります。
実際に、小児科医である著者の相澤先生のクリニックには、ちょっとしたことで体調を崩して症状が長引く、つまり免疫力の低い子どもが増えているといいます。
本書は、診療中に著者がお母さんにお話ししている「子どもの免疫力を高める食養生」について、読みやすくわかりやすくまとめました。
免疫力を高める食べ方と免疫力を下げない習慣、それに、子どもの免疫力を高めるレシピを50品紹介しています。
いずれも身近な食材でかんたんに作れて、子どもが喜んで食べるレシピばかりです。
食べる物が変わると、心と身体が変わります。
子どもだけでなく、家族みんなの不調をなくし、健康になるレシピが詰まった一冊です。
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＜p＞血糖値を下げるためにいろいろやっているけれど、なぜかなかなか下がらない……。
そんなあなた！　あなたの血糖値が下がらない本当の理由は、意外なところに潜んでいるかもしれません。
まずはあなたのライフスタイルをチェックしてみましょう。
（1）ストレスがたまっている（2）最近疲れやすい（3）夜遅くまで起きている（4）デスクワークの多い仕事をしている（5）休日は家でゴロゴロしている（6）1日2食しか食べていない（7）毎晩お酒を飲んでいる（8）魚よりも肉を好む（9）コーヒーにミルクと砂糖を入れる（10）うどんとおにぎりなどのセットメニューが好き／（1）?（5）にチェックが多かった人は、○○に問題が！？　（6）?（10）にチェックが多かった人は、○○に問題が！？　（詳しくは本書で）ーー誰でもできる、今すぐできる、血糖値がみるみる下がる食生活や暮らしのノウハウを、糖代謝の人気専門医がわかりやすくアドバイスします。
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＜p＞だしマリネとはだしで食材をマリネーゼしたものです。
野菜も肉もお魚もだしに浸したり、だし粉をまぶしたり。
ストックしておくとさっと火を通して少し調味料を足すだけで簡単におかずが出来てしまいます。
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著者じゅん(著)出版社KADOKAWA発売日2021年06月ISBN9784046050632ページ数135Pキーワードダイエット やせるずぼらめし ヤセルズボラメシ じゆん ジユン9784046050632内容紹介「とりあえずこれ食べとけば痩せるよ」でおなじみのダイエット飯研究家・じゅんの初書籍！今、話題のオートミールレシピも20品以上掲載！ 簡単なのに笑っちゃうほどおいしいダイエット飯のレシピを100品掲載。
その他、本でしか読めないじゅん式の痩せるメソッドも大公開。
ダイエットのモチベ爆上がりの1冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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＜p＞がんなどで胃を切除した方は、普段の食事に戻るまでは、つらい後遺症と戦いながらの食事となります。
本書では、ダンピング症候群などの後遺症を防ぐ食べ方から、普通の食事に戻るまでステップごとにレシピを提案しています。
おかずからおやつ、時短メニューなど、家族と一緒に楽しめる250の料理は、最新の日本食品標準成分表（八訂）に基づいたおいしいレシピばかり。
献立のポイントも併せて紹介します。
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＜p＞ためこむのは太る腸。
みるみる出る出る! 便秘知らずのレシピ。
発酵食品とオイルを組み合わせる「地中海和食」が便秘知らずのカギためこむのは太る腸。
みるみる出る出る! 便秘知らずのレシピ。
発酵食品とオイルを組み合わせる「地中海和食」が便秘知らずのカギ。
例えば、朝一杯の味噌汁に、オリーブオイルを垂らすだけで、つるりん! 毎日が快調に。
地中海レシピ(オリーブオイル×日本の発酵食)は、腸にいいうえ、味のバリエーションが新しく、新メニューとして料理の幅をぐっと広げてくれます。
アスリートであり料理家としてテレビでも活躍中の高橋善郎が、自身の居酒屋でもお墨付きのアイディアで、新鮮なメニューを提案します。
モダンな和食は健康にも良くちょっと新しい暮らしの提案をしてくれるはず。
糖質オフ×腸に効くレシピも必見。
糖質オフでの問題点である便秘を、解決しながらやせるこができます。
各レシピには食物繊維や糖質のアイコンつき。
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著者：本谷 滋子, 文化出版局出版社：文化出版局サイズ：単行本ISBN-10：4579201000ISBN-13：9784579201006■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
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＜p＞「これまでの腸活」はもう古い！＜br /＞ 腸内環境研究のトップランナーが＜br /＞ 5000人以上の腸を調べてわかった！＜br /＞ 本当に大事なのは、＜br /＞ 【善玉菌】ではなく、【善玉酵素】だった！＜/p＞ ＜p＞これまでの腸活は、＜br /＞ 「善玉菌を増やそう！」でした。
＜br /＞ それも大事ですが、＜br /＞ 健康にとって本当に重要なのは、＜br /＞ 善玉菌が作る“健康にいい物質”です。
＜/p＞ ＜p＞そして、“健康にいい物質”を＜br /＞ 実際に生み出しているのは＜br /＞ 私たちや善玉菌が持っている「酵素」です。
＜br /＞ この酵素の働きをよくすることこそが、＜br /＞ 健康のカギであることが最新研究で判明しました。
＜/p＞ ＜p＞じつは、食べたものが健康にいいかどうかは＜br /＞ 「酵素の働き」によって決まります。
＜br /＞ 酵素が働かなければ、いくら栄養のあるものを＜br /＞ 食べてもまったく意味がありません。
＜br /＞ つまり、“食の効果”は＜br /＞ 酵素が決めているのです。
＜/p＞ ＜p＞酵素の働きを意識して、＜br /＞ 食の健康効果を最大にする「食べ合わせ方」を＜br /＞ ご紹介します！＜/p＞ ＜p＞【おもな内容】＜br /＞ 第1章＜br /＞ ちまたの「酵素の話」は、誤解だらけ！＜/p＞ ＜p＞第2章＜br /＞ 教科書が教えてくれない“酵素の真実”＜/p＞ ＜p＞第3章＜br /＞ あなたの腸は、「善玉酵素」でもっとよくなる＜/p＞ ＜p＞第4章＜br /＞ 「善玉酵素」の働きをよくする【新】食べ方＜/p＞ ＜p＞第5章＜br /＞ 「善玉酵素」の働きを最大化！＜br /＞ 不調別“食べ合わせ”メニュー＜/p＞ ＜p＞【免疫力アップ】のメニュー1＜br /＞ 免疫細胞のエネルギーを作る「豚ニラしょうが炒め」＜br /＞ 大事な免疫細胞を腸に呼び戻す「キャロットラペ」＜/p＞ ＜p＞【免疫力アップ】のメニュー2＜br /＞ 免疫細胞の働きをよくする「しいたけ入り親子丼」＜br /＞ 免疫細胞の働きをよくする「えびときのこのアヒージョ」＜/p＞ ＜p＞【肥満対策】のメニュー＜br /＞ 脂肪を燃やすミトコンドリアを増やす「鮭とブロッコリーのホイル焼き」＜br /＞ 脂肪をミトコンドリアに届けて燃やす「ラムチョップのグリル」＜/p＞ ＜p＞【血糖値対策】のメニュー＜br /＞ 血糖値を下げるホルモンを守る「舞茸のみそ汁」＜br /＞ 血糖値を下げるホルモンを増やす「ランチにおにぎり」＜/p＞ ＜p＞【アレルギー対策】のメニュー＜br /＞ “暴走”をなだめる免疫細胞を増やす「レバニラ炒め」＜br /＞ “暴走”する免疫細胞を抑える「まぐろ納豆＆アボカド」＜/p＞ ＜p＞【高血圧対策】のメニュー＜br /＞ 酵素のチカラで血管を広げる「ズッキーニと玉子のみそ汁」＜/p＞ ＜p＞【ストレス対策のメニュー】＜br /＞ 酵素のチカラで“幸せホルモン”を増やす「鮭のクリームパスタ」＜/p＞ ＜p＞【腸内環境改善】のメニュー＜br /＞ 納豆菌の酵素パワーで腸内環境を整える「そぼろ納豆＆玉ねぎ」＜br /＞ 発酵食品と腸内細菌の“善玉酵素”に働いてもらう「発酵性食物繊維入りヨーグルト」＜/p＞ ＜p＞第6章＜br /＞ 食べ合わせ方を変える！「善玉酵素」の食事学＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞「4か月で8キロ減」「花粉症がやわらいだ」など、ホクト社員はきのこでみるみる痩せて、きれい＆健康に！　中性脂肪の吸収を抑える効果のあるエリンギ入りヘルシーハンバーグ他レシピ全87。
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＜p＞「毎朝、いちばん欲しい情報を！」をモットーに、朝の情報番組としておなじみのNHK「あさイチ」。
＜br /＞ 番組内の人気料理コーナー「みんな！ゴハンだよ」から、有名料理研究家48名が考案した＜br /＞ フライパンを使ったレシピ49品、ご飯や麺類のレシピ37品をご紹介します。
＜/p＞ ＜p＞第1章｜フライパンを使った炒め・焼きものレシピ＜br /＞ ◯豚肉のおかず／ジンジャーソースで！ポークソテー／豚バラもやし炒めの甘酢あんかけ／＜br /＞ 小松菜と豚肉の甘酢炒め／大人のお手軽しょうが焼き／梅チーズ豚カツ＜br /＞ ◯鶏肉のおかず／鶏手羽先のべっこう焼き／里芋肉炒め カリカリパン粉がけ／＜br /＞ オープン揚げ春巻き 鶏肉のオイスターソース炒めのせ／ささみのナッツ衣焼き＜br /＞ ◯牛肉のおかず／ズッキーニの牛肉巻き／秋の彩り炒り煮＜br /＞ ◯ひき肉のおかず／しいたけたっぷり！マーボー春雨／そら豆と豚ひき肉のザーサイ炒め／＜br /＞ ハーブ入りエスニック肉だんご／パセリ入り豚つくね／丸ごとトマトの肉詰め＜br /＞ ◯ラム肉のおかず／ラム肉とじゃがいものスパイス炒め＜br /＞ ◯魚介のおかず／えびとなすの甘辛炒め／たらの肉あんかけ／＜br /＞ スクランブルエッグえびチリ／アスパラとシーフードのレモンバター炒め　など＜/p＞ ＜p＞第2章｜フライパンを使った煮ものレシピ＜br /＞ ◯豚肉のおかず／いんげん豆と豚肉の煮込み／大根とスペアリブのピリ辛みそ煮込み＜br /＞ ◯鶏肉のおかず／鶏スペアリブのしょうが照り煮／鶏むね肉とアスパラのチリソース＜br /＞ 初夏の筑前煮／春雨入り！鶏肉と大根のオイスターソース煮／里芋と鶏肉のピリ辛煮＜br /＞ ◯ひき肉のおかず／丸ごと豆腐の豚そぼろ煮／モロッコ風ミートボールのトマト煮＜br /＞ ◯魚介のおかず／フライパンで絶品！かれいの煮つけ／あさりと豚肉の蒸し煮　など＜/p＞ ＜p＞第3章｜ひと皿でしっかり満足感 麺・ご飯のレシピ＜br /＞ ◯ご飯／新れんこんの鶏そぼろ混ぜご飯／豚肉と白菜のあんかけチャーハン／＜br /＞ 豚バラ照り焼き丼／ねぎ塩アボカドだれの豚丼／さけと新じゃがのミルクゴハン／＜br /＞ 揚げない！卵とじ天丼／高野豆腐の和風ビビンバ／牛肉と豆もやしの炊き込みご飯／＜br /＞ 鯛茶漬け／ほうれんそうとベーコンの落とし卵リゾット／大根の和風ドリア／＜br /＞ ナシゴレン／豚肉とアスパラのスパイシーレモンライス／野菜たっぷり！和風パエリア／＜br /＞ ◯麺類／いわしのしょうゆ煮パスタごちそうナポリタン／春野菜たっぷり焼きそば／＜br /＞ もやしあんかけ かた焼きそば／ガパオ風冷製あえ麺／五目あんかけビーフン／＜br /＞ モンゴルの焼きうどん ツィヴァン／タイ風焼きそば パッタイ　など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
＜/p＞ ＜p＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜/p＞ ＜p＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。
**＜/p＞ ＜p＞（前書きより）＜br /＞ ベースカフェは、吉祥寺の古いビルの3階にあります。
その場所は、キャバレーの控え室や、理科の実験室、「floor」(フロアー)という格好いいカフェだったり、いろいろなことを経験してきた空間です。
その空間の中で、私たちはマクロビオティックを原点に、基本となる玄米ご飯と味噌汁を一番の軸として、野菜、豆、海草などを使い、季節にそったおかずを作って、お客様にお出ししています。
その中でも、日々のおかず作りに大切なのがソース。
ソースによって、個性の違う野菜や素材がつながり、それぞれの持ち味が引き出され、ひとつの料理にまとまるからです。
＜/p＞ ＜p＞この本では、いつもお店で使っているソースと、そのソースを使ったおかずをご紹介しています。
ごはんにかける、野菜と和えるなどの簡単なものから、シチューに加えたり、グラタンにしたりと、ソースによって料理は無限に広がっていきます。
野菜の味をいかすために料理自体は簡単ですが、野菜料理ではこの簡単こそが一番のおいしい料理法だと思います。
＜/p＞ ＜p＞何より大切なのは、自分で作ったものはおいしいということです。
野菜や豆の煮える香り、鍋のコトコトという音…。
時間に追われる日々の中では、この時間こそがとても贅沢なひとときです。
その時間も味として、一緒に楽しんでいただけたらと思います。
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＜p＞コンビニでも買える冷凍フルーツで作るスイーツ。
話題のヨーグルトバーク、ジェラート、プリンなど、簡単でおいしい67品。
コンビニやスーパーで手軽に買えるようになった冷凍フルーツで作るスイーツの本。
冷凍フルーツは、1年中おいしさが変わらず、皮むきやカットなど下処理が済んでいるので、使いたいときにほしい分量をさっと取り出せるのが魅力。
そのまま食べる、ブレンダーにかけてスムージーに、つぶして甘みを加えてシロップに、ゼリーやプリンの具材に、フリーザーバッグに入れてつぶして凍らせればジェラートにと、使い勝手は抜群。
冷凍なら、ずっと状態が変わらないから無駄にする心配もありません。
1年中おいしい冷凍フルーツで、ひんやりスイーツ作りを楽しみましょう！　CONTENTSPART1冷凍フルーツ×超かんたんスイーツPART2冷凍フルーツ×ゼリー・プリン・寒天PART3冷凍フルーツ×アイスキャンディーPART4冷凍フルーツ×ジェラートPART5冷凍フルーツ×住むjージーPART6冷凍フルーツ×大人スイーツほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞月齢別で離乳食の進め方やレシピを紹介。
離乳食レシピの主食、副菜、組み合わせ方などを各月齢別で丁寧に紹介します。
食べてよいもの、悪いもの、などの基本のほか、フリージングレシピや体調が悪いときの離乳食なども充実。
＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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著者：扶桑社出版社：扶桑社サイズ：ムックISBN-10：4594600778ISBN-13：9784594600778■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
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・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
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　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞成人の8人に1人とされる慢性腎臓病。
いつも手元に置いてタンパク質量、塩分量をチェック！目安量で使いやすい、初のポケット版＜/p＞ ＜p＞いまや1330万人いるとされる＜br /＞ 慢性腎臓病（CKD)の患者さん。
＜br /＞ 成人の8人に1人は慢性腎臓病とされ、＜br /＞ 「21世紀の新たな国民病」ともいわれています。
＜br /＞ 慢性腎臓病が怖いのは、＜br /＞ 初期にはほとんど自覚症状がないことです。
＜br /＞ 適切な治療を行わなければ、＜br /＞ 大きな病気につながる可能性が高くなります。
＜br /＞ そのため、早めの治療が重要視されているのです。
＜br /＞ 病気を進行させないためには、＜br /＞ 正しい食事療法が欠かせません。
＜br /＞ 本書では、腎臓病の食事療法に役立つように、＜br /＞ 日常よく食べる食品について、＜br /＞ 「エネルギー」「たんぱく質」「食塩相当量」＜br /＞ 「カリウム」「リン」「水分」の＜br /＞ 含有量を掲載しています。
＜br /＞ 食品ごとに、肉なら「薄切り1枚」、＜br /＞ 魚なら「1切れ」といった＜br /＞ めやす量で示してあるので、＜br /＞ 計算の必要がありません。
＜br /＞ すべてカラー写真で掲載しているので＜br /＞ 一目瞭然。
日頃よく使う食材を、＜br /＞ 「たんぱく質量」「カリウム量」ごとに＜br /＞ 比較して紹介している点も、使いやすいポイント。
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＜/p＞ ＜p＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。
**＜/p＞ ＜p＞「食べたいものを食べて、おいしくて、なんか調子いい日々。
これが私が思う、最高の“薬膳ごはん”です。
ちょっとした知恵で、自分と大事なひとが元気でいられるなら、知っているほうがいい。
そんな気軽な気持ちで毎日のごはんに取り入れてもらえたら、とてもうれしいです。
」ー本書冒頭より＜/p＞ ＜p＞元気がないなと思ったとき、なんだか調子がよくないな、と思ったとき。
そんなときに、中国の伝統的である「中医学」に基づく「薬膳」の知識を借りて、食を通じて元気になってもらおうと考えたレシピを、症状別に1冊にまとめたのが、本書です。
＜/p＞ ＜p＞「薬膳」と聞くと、どうしても苦いものでは？おいしくないのでは？と思いがちですが、この本のレシピはどれもおいしく、そして、どれもかんたんなものばかり！　「え、これが薬膳なの？」と思うレシピばかりです。
＜/p＞ ＜p＞疲れや風邪、便秘など、日々悩みがちなプチ不調を改善するレシピが揃っています。
また、知っているとちょっといい、薬膳の知識もできるだけ簡単にまとめてご紹介。
テレビでも人気の青山有紀さんが提案する、ごはんづくりのヒントも惜しみなくご紹介しています。
レシピだけでなく、普段の食生活に取り入れたい食の知恵とアイディアがたっぷり詰まった1冊です。
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＜/p＞ ＜p＞※重要語句を隠せる「赤シート」は本電子書籍には付属していません。
**＜/p＞ ＜p＞「日本食品標準成分表2015年版」、「日本人の食事摂取基準2015年版」に完全対応！＜/p＞ ＜p＞文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版」、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2015年版」に完全対応！体と栄養の基礎知識や消化・吸収のしくみ、栄養バランスの考え方、運動と栄養素の関係、フィトケミカル（機能性成分）の働きなど、豊富な図解でわかりやすく解説した実用書です。
＜/p＞ ＜p＞管理栄養士や栄養士はもちろん、家族の栄養管理を担うお母さんやスポーツ選手・指導者などが知っておかなければならない栄養学の基本をビジュアル的にイメージしやすいオールカラーの精密なイラストを使って分かりやすく解説しています。
医療関係職を目指す人の学習に役立ちます。
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＜/p＞ ＜p＞管理栄養士や栄養士はもちろん、家族の栄養管理を担うお母さんやスポーツ選手・指導者などが知っておかなければならない栄養学の基本をビジュアル的にイメージしやすいオールカラーの精密なイラストを使って分かりやすく解説しています。
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