＜p＞料理家でありながら二児の母、現役医師の柳川かおり。
その食卓は、働きながらもゆったりとていねいに暮らす感覚を教えてくれる。
料理家でありながら二児の母、現役医師の柳川かおり。
その食卓は、働きながらもゆったりとていねいに暮らす感覚を教えてくれる。
1つていねいに作って、あとは作りおきや食卓に並べるだけの買いおきがあれば、すてきなテーブルが完成します。
そのちょっとしたスタイリング術や、時間のすごしかた、ついいいね！をしたくなる写真の撮りかたをお見せしましょう。
もちろん、ベストオブナディア2015を受賞した「写真がきれい・作りやすい・美味しい」No．1レシピは、人気のものを厳選してご紹介。
実際に今家庭で作られているという“実証済み”のレシピです。
頑張りすぎなくても毎回充実した食卓を作っている彼女自身の実証記録のテーブルたちが、ページをめくるごとに楽しい1冊。
人気のパンやフレンチトーストなどは丁寧にポイントつきで解説します。
Part1モーニングテーブルPart2ディナーテーブルPart3私のとっておきの作りおき＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者小田原雅人(監修)出版社Gakken発売日2023年10月ISBN9784058021170ページ数160Pキーワードダイエット めでみるしよくひんとうしつりようたんぱくしつりよう メデミルシヨクヒントウシツリヨウタンパクシツリヨウ おだわら まさと オダワラ マサト9784058021170内容紹介食品成分表八訂対応の最新版！ 大きな大きな数字と写真で、1200点の食材、定番料理、市販食品の糖質、カロリー、塩分、脂質、たんぱく質量がひと目でわかる、便利な食品成分事典。
糖質やカロリーを上手にカットする食べ方のコツや、調理法も紹介。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 定番料理/2 外食・テイクアウト/3 素材/4 間食・ドリンク/5 市販食品/6 ダイエットの基礎知識

著者小田原雅人(監修)出版社Gakken発売日2023年10月ISBN9784058021170ページ数160Pキーワードダイエット めでみるしよくひんとうしつりようたんぱくしつりよう メデミルシヨクヒントウシツリヨウタンパクシツリヨウ おだわら まさと オダワラ マサト9784058021170内容紹介食品成分表八訂対応の最新版！ 大きな大きな数字と写真で、1200点の食材、定番料理、市販食品の糖質、カロリー、塩分、脂質、たんぱく質量がひと目でわかる、便利な食品成分事典。
糖質やカロリーを上手にカットする食べ方のコツや、調理法も紹介。
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目次1 定番料理/2 外食・テイクアウト/3 素材/4 間食・ドリンク/5 市販食品/6 ダイエットの基礎知識

＜p＞10万人以上の肥満治療をしてきて＜br /＞ ひとつの結論に到達しました。
＜/p＞ ＜p＞それはー＜br /＞ 太っている人とやせている人には＜br /＞ 決定的な差がある、ということです。
＜/p＞ ＜p＞その差は、なにか？＜/p＞ ＜p＞意志の強さ、ではありません。
＜/p＞ ＜p＞実は、最大の違いは＜br /＞ 「味覚」にあったのです。
＜/p＞ ＜p＞太っている人は＜br /＞ 「デブ味覚」になっています。
＜/p＞ ＜p＞一方で、太っていない人は、＜br /＞ 「ヤセ味覚」でした。
＜/p＞ ＜p＞「デブ味覚」のままで＜br /＞ ダイエットを始めると、＜br /＞ どんなことが起きるか。
＜/p＞ ＜p＞それは「挫折」です。
＜/p＞ ＜p＞なぜなら、食事制限という＜br /＞ 「我慢」をしないといけなくなるからです。
＜/p＞ ＜p＞一方で「やせ味覚」になると、＜br /＞ なぜやせられるのか？＜/p＞ ＜p＞それは、＜br /＞ 太る食べものをあまり食べたくなくなり、＜br /＞ やせる食べものが好きになるからです。
＜/p＞ ＜p＞つまり、＜br /＞ 「我慢」がまったくいらずに、＜br /＞ やせることができるのです。
＜/p＞ ＜p＞「デブ味覚」を＜br /＞ 「ヤセ味覚」にする方法、＜br /＞ それが、＜br /＞ 1日1杯「やせる出汁」を飲む＜br /＞ という方法です。
＜/p＞ ＜p＞なぜ、出汁を飲むだけで＜br /＞ やせられるのでしょうか？＜/p＞ ＜p＞【やせる出汁】でやせられる5つの理由＜/p＞ ＜p＞理由1：味覚リセット＜br /＞ 狂った味覚センサーを正常化し＜br /＞ 、「デブ味覚」を「やせ味覚」にチェンジ＜/p＞ ＜p＞理由2：食欲抑制＜br /＞ 「うまみ」の満足感と出汁の成分が＜br /＞ 食欲の暴走を防ぐ！＜/p＞ ＜p＞理由3：脂肪燃焼＜br /＞ 出汁の「うまみ」が内臓の味覚センサーに＜br /＞ 働きかけ、体内の脂肪を燃焼＜/p＞ ＜p＞理由4：整腸作用＜br /＞ 有効成分が作用し、腸内環境を整え、＜br /＞ 便秘を改善＜/p＞ ＜p＞理由5：ストレス緩和＜br /＞ 出汁の香りと有効成分が＜br /＞ ダイエットの大敵ストレスを和らげる＜/p＞ ＜p＞出汁を飲むだけでやせられる＜br /＞ そんな簡単で魅力的な方法が、＜br /＞ この本を読めばわかります。
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＜p＞世界の一流アスリートやモデルたちが取り入れている「グルテンフリー」（小麦粉を摂取しない健康法）。
美肌効果、ダイエット効果、アンチエイジング効果、集中力アップ効果が期待され注目を集めています。
グルテンとは小麦から生成されるタンパク質のことで、パンのモチモチ感や麺類のコシをつくり出すもの。
本書では、パンや麺、お好み焼きやおやきなどの粉ものからスイーツまで、小麦粉の代わりに、米粉、大豆粉、そば粉、上新粉などを使いながら、おいしくてかんたんにつくれるレシピを紹介しています。
グルテンフリーのレシピは、パサパサとしておいしくないイメージがありますが、改良を重ね、自信を持って「心から食べたい！」といえるレシピばかりを掲載しました。
パフォーマンスを上げたい方をはじめ、小麦アレルギーの方、小さなお子さまからご高齢の方まで、安心して召し上がっていただけます。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：吉田 美香出版社：主婦の友社サイズ：大型本ISBN-10：4072745715ISBN-13：9784072745717■こちらの商品もオススメです ● 食べて治す健康レシピ Dr．クロワッサン特別編集　20年間の集大成第1弾 / マガジンハウス / マガジンハウス [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
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・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者：吉田 美香出版社：主婦の友社サイズ：大型本ISBN-10：4072745715ISBN-13：9784072745717■こちらの商品もオススメです ● 食べて治す健康レシピ Dr．クロワッサン特別編集　20年間の集大成第1弾 / マガジンハウス / マガジンハウス [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞大人気のルクエスチームケースの、健康な食生活を目指す方のための、新しい活用法です！本の通りに、買い物をして、そのまま野菜たっぷりの料理をレンジで作って食べれば、1週間で、からだが軽くなり、効果がきっとあらわれます！主菜や副菜などのバリエーションも豊富！症状別の食生活のアドバイスもぜひ参考に！ルクエの新製品スチームバッグ、スチームロースターのレシピも便利です！中高年のひとり暮らしの方、野菜をたっぷり食べてダイエットしたい方にもぴったり。
■岩崎 啓子：料理研究家・管理栄養士。
｢冷凍保存の節約レシピ」はベストセラー。
｢太らないおかずの正解」「奇跡の1食500kcalレシピ」など著書多数。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞70軒のおしゃれなキッチンを初大公開！リフォーム、新築に役立つアイディア満載。
美しいキッチンのすべてがわかります！キッチンはもやはインテリア！＜br /＞ オープンキッチンが主流の昨今、キッチンスペースは美しくありたい。
＜br /＞ さらに、家で食事や調理を楽しむ人、＜br /＞ 人を招いて食を中心におもてなしをする人が増加中。
＜br /＞ キッチンが、みんなが集う家の中心に。
＜br /＞ そこで、楽しく飾られていたり、収納にも工夫された「美しいキッチン」を集めました。
＜br /＞ 海外の素敵なキッチンから、料理家の機能的なキッチン、＜br /＞ リノベーションしたおしゃれなキッチンまでずらり70軒を大公開。
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＜p＞ノンオイルで塩分ひかえめ、健康にいい栄養素が豊富！　サバ缶、ツナ缶、大豆缶、トマト缶。
いま大注目のヘルシー食材・水煮缶と認知症予防に効果が期待できる食材を使ったメニューで、カンタンおいしく認知症を予防しましょう！　毎日の食卓に便利な「つくりおき」メニューもあわせて紹介。
大きな文字と数字で読みやすい！　〈メニュー例〉サバ蕎麦、サバカレー、サバ冷汁ごはん、ツナ野菜炒め丼、ツナスパゲティー、ツナ素麺、サケのアボカド丼、サケのマカロニグラタン、大豆のキーマカレー、大豆とじゃこのおいなりさん、トマト炊き込みごはん、トマト焼きそば、サバ餃子、サバだんご、サバのキムチ煮、サバじゃが重ね煮、サバトマト煮、サバパン粉焼き、ツナとレンコンのはさみ焼、ツナ大根、ツナと豆腐のつくね、麻婆ツナ、ツナのスパニッシュオムレツ。
ツナのホイコーロー、サケバーグのきのこクリーム、サケとなすの焼きびたし　ほか全70品。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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健康志向の方、大注目の大麦！でも、グルテンがなかったり、固かったり。
そんな　・　大麦のおいしい使い方　・　大麦を生かすレシピ　をプロの料理人が提案します。
　・　メニューに大麦を生かすコツ　・　大麦使いのテクニック　をわかりやすくご紹介します。
【必ずお読み下さい。
】★バーゲンブックです。
★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。
その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。
★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。
一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。
人にまだ読まれていない、きれいな新本です。
但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

＜p＞※紙版付録の型紙は購入者専用ダウンロードサイトから入手可能です（DL期限保証2023年11月）＜/p＞ ＜p＞ロックミシンって買ったほうがいいですか？　もちろん！＜/p＞ ＜p＞今まで何度もいろいろな人に聞かれ、何度もこう返事をしてきました。
＜br /＞ この先ずっとソーイングを楽しむなら、この答えには自信があります。
＜br /＞ でも、いろんな不安や疑問があって、なかなか買う決断がつかない……。
＜br /＞ 安くはないから失敗したくない！　よーくわかります。
＜br /＞ だからこそこの本では、今さら聞けない初歩的なギモンからひとつひとつ解説しています。
＜br /＞ 私たちもみなさんと一緒で、知らないことがたくさんありました。
＜br /＞ これを読んでロックミシンを知り、納得したうえで手に入れてほしい。
＜br /＞ そして「早く買えばよかった！」という声が聞ければうれしいです。
＜/p＞ ＜p＞【まずは知りたい！ 7つのギモン】＜br /＞ Q01 ロックミシンってどういうミシン？＜br /＞ Q02 じゃあ、いったい何ができるの？＜br /＞ Q03 やっぱり持っていたほうがいい？＜br /＞ Q04 初心者でも扱えますか？＜br /＞ Q05 どうやって選べばいいの？＜br /＞ Q06 高いほうがいい？　安いので大丈夫？＜br /＞ Q07 置き場所に困りませんか？＜br /＞ 〈ロックミシンってこうなってる！〉＜br /＞ Part1｜生地の端かがり＜br /＞ Q08 「端かがり」ってどんなとき使うの？＜br /＞ Q09 糸と針は特別なものが必要？＜br /＞ Q10 どんなふうに縫うのですか？＜br /＞ Q11 返し縫いはいらないの？＜br /＞ Q12 縫い目に表裏はありますか？＜br /＞ Q13 縫い代の端かがり、縫う前？ 縫ってから？＜br /＞ Q14 どんな生地でも端かがりはできる？＜br /＞ Q15 縫うときの設定ってどうすればいい？＜br /＞ Q16 きれいな縫い目ってどういうの？＜br /＞ Q17 切りながら縫うって…どのくらい？＜br /＞ Q18 「差動」ってどういう機能なの？＜br /＞ Q19 角はどうやって縫えばいいの？＜br /＞ Q20 カーブを外さずに縫うには？＜br /＞ Q21 輪をきれいに仕上げるには？＜br /＞ Q22 糸端はどう始末する？＜br /＞ Q23 ほどくときの簡単な方法は？＜br /＞ Part2｜ニット生地の縫い合わせ＜br /＞ Q24 ニット生地の縫い合わせって？＜br /＞ Q25 どのロックミシンでもできるの？＜br /＞ Q26 糸や針は端かがりと同じ？＜br /＞ Q27 どうやって縫い合わせるの？＜br /＞ Q28 かがり幅と送り目の設定は？＜br /＞ Q29 きれいな縫い目、糸調子って？＜br /＞ Q30 どのくらい切り落としながら縫うの？＜br /＞ Q31 ニット生地の種類が多くて…＜br /＞ Q32 普通のミシンって必要ないの？＜br /＞ Q33 まち針を使っちゃダメですか？＜br /＞ Q34 縫ったら伸びちゃったんですが…＜br /＞ Q35 リブをきれいにつけるには？＜br /＞ Q36 ウーリースピンテープってどう使う？＜br /＞ Q37 縫い代が重なってつらいです…＜br /＞ Q38 糸端の始末は3本ロックと同じ？＜br /＞ Step up編｜巻きロック＜br /＞ Q39 巻きロックってどういう縫い方？＜br /＞ Q40 変形巻きロックの縫い方は難しい？＜br /＞ Q41 一周の縫い終わりはどうする？＜br /＞ Q42 糸端の始末はどうするの？／Q43 ほどくことはできる？＜br /＞ 〈この本で使った最新機種Sakuraをご紹介！〉＜br /＞ 〈初めてでも作れる雑貨＆服〉＜br /＞ ・レッスンバッグ・ギャザースカート・リラックスウェア＜br /＞ もっと知りたい！ 情報編＜br /＞ Q44 メンテナンスはどうすればいい？＜br /＞ Q45 持っていたほうがいい道具は？＜br /＞ Q46 ロックミシンの別売り品ってどこまで必要？＜br /＞ Q47 カバーステッチミシンはまた違うもの？＜br /＞ Q48 中古品ってどうなの？＜br /＞ Q49 買う前に使ってみたいのですが…＜br /＞ Q50 使ってないミシン、すぐ使える？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞病院で治らなかった首のこりと痛みが消えた！頭痛や肩こりなど首の不調が招く不快症状は背骨コンディショニングで治る！人間は心身ともにつらくなると、首がまわらなくなるといいます。
＜br /＞ そのくらい首は人間の好不調を左右する大変重要な器官といえます。
＜br /＞ しかし、残念なことに現代人には＜br /＞ 首のこりや痛みなどの不調に悩まされている人が大変多いのです。
＜br /＞ こりや痛みはやがてほかの部位にも影響を与えます。
＜br /＞ 首周辺の筋肉の衰えや骨のゆがみ、また血流の悪化が、＜br /＞ 頭痛や肩こり、四十肩、五十肩、めまい、耳鳴り、手のしびれや痛み＜br /＞ （腱鞘炎、ばね指、手根管症候群、胸郭出口症候群）、＜br /＞ 疲れ目などの目の不調、自律神経の乱れ、むちうちや腰痛、＜br /＞ それと女性なら生理不順や更年期障害、＜br /＞ 男性なら前立腺肥大症といった多くの不快症状を招いてしまうのです。
＜br /＞ 本書では、首のこりと痛みを解消し、＜br /＞ それに伴う不調を一掃する背骨コンディショニングの中でも、＜br /＞ 特に効果の大きいとされる体操を厳選し、紹介します。
＜br /＞ スマホや携帯の影響で増える首のこり・痛みの改善に最適な1冊となるでしょう。
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◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 著:中元千鶴 出版社名 アゴラ　アイ・エム・エス ISBN 9784990133610

＜p＞10代〜60代まで2500人超のダイエットに成功！＜/p＞ ＜p＞アメブロダイエット記録部門総合1位！ Youtube、SNS、メルマガ総フォロワー42.7万人！＜br /＞ ダイエットの常識を覆すシンプルかつ満足度の高い食事法で大人気の保健師兼ダイエット講師・松田リエさんによる、＜br /＞ 初の「つくりおき＆スピード10分おかず」の料理本で、圧倒的なレシピ数152を収録。
＜/p＞ ＜p＞運動なし！がまんなし！リバウンドなし！ 「減らす」より「正しく食べる」ダイエットだから無理なく継続できる。
＜/p＞ ＜p＞もともと太りやすく、小学5年生から30代まであらゆるダイエットを試してきた著者が、＜br /＞ 保健師の仕事を通して栄養と食事を学び、たどりついた食事法。
＜br /＞ 一生続くと思われたダイエットを卒業し、マイナス12kgのダイエットに成功した著者。
＜/p＞ ＜p＞産後太りとも無縁で、妊娠中に10kg増えた体重も20日で元通り。
＜br /＞ 2児の母でありながら、洋服は5号サイズをキープ中！＜/p＞ ＜p＞自身が“超ずぼら”であることから、提案するレシピはどれも簡単で、料理が苦手なずぼらな人でも作れるものばかり！＜br /＞ 栄養とからだの代謝を熟知した著者のレシピはダイエットレシピとは思えない満足度の高いものばかり。
＜br /＞ だから、ダイエットをしていない家族とも同じメニューでOK！＜/p＞ ＜p＞栄養バランスが基本の食事法であるため、ただ体重を減らすのではなく、健康と美容面での嬉しい変化も！＜br /＞ 「血糖値が正常になった」（60代）＜br /＞ 「抜け毛・肌荒れ・便秘も解消した」（40代）＜/p＞ ＜p＞本書は、松田リエさんが考案する「たんぱく質＋ビタミンB群をセットでとる」＜br /＞ という瞬食ダイエットの食事法を誰でも簡単に取り入れられる1冊です。
＜/p＞ ＜p＞肉・魚・缶詰・たまご・豆腐・豆類を使った、1章「たんぱく質のメインおかず」＜br /＞ 野菜を使った、2章「ビタミンB群のサブおかず」に分けて収録。
＜/p＞ ＜p＞食材別に4品ずつ紹介している1章と2章のメニューから1品ずつ、＜br /＞ その日の気分で自由に組み合わせて選ぶだけ！＜/p＞ ＜p＞時間がある日は2〜3品「つくりおき」、時間がない日は帰宅後すぐ作れる「スピード10分」＜br /＞ と冷蔵庫のつくりおきを上手に活用するなどライフスタイルに合わせた使い方ができます。
＜br /＞ ずぼらな人、料理が苦手な人の気持ちが分かる著者がこだわり抜いた3ステップの時短レシピで、＜br /＞ おいしく、楽しく、ダイエットを卒業しませんか？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞※紙版付属の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロード可能です。
＜/p＞ ＜p＞布もの作家yasuminさんの本、第二弾。
＜br /＞ 1つの作り方レシピから、サイズや形を変えて2つの作品が作れるように工夫した＜br /＞ ポーチやバッグなど35デザインの作り方を掲載。
＜br /＞ yasuminさんのYouTubeでは、全作品の作り方動画も公開します。
＜br /＞ 個人利用に限り商用利用可能なので、たくさん作って楽しんでいただきたいです。
＜/p＞ ＜p＞【はぎれで作るポーチやケース】＜br /＞ しかく底のラウンドファスナーポーチ＜br /＞ 耳付き巾着＜br /＞ スリット入りファスナーポーチ＜br /＞ 丸底のスカラップ巾着＜br /＞ お花のコースター＜br /＞ 【暮らしの中のお役立ちアイテム】＜br /＞ 型紙のパーツが少ないボディバッグ＜br /＞ L字ファスナーの財布ショルダー＆財布＜br /＞ 保温保冷ランチバッグ＆ペットボトルカバー＜br /＞ 保冷保温お重バッグ＆スープジャーカバー＜br /＞ まち付きお道具ポーチ＜br /＞ 楕円底のバニティポーチ＜br /＞ 【一緒に持ちたいバッグとこもの】＜br /＞ ファスナーポケット付き巾着バッグ＆ポケットティッシュケース付きダブルファスナーポーチ＜br /＞ 巾着サコッシュ＆ポケットティッシュケース付きファスナーポーチ＜br /＞ 持ち手がポケットの帆布バッグ＆一枚仕立てのファスナーポーチ＜br /＞ 一枚仕立ての2Wayナイロンバッグ（大）＆ナイロン傘カバー（長傘用）＜br /＞ 一枚仕立ての2Wayナイロンバッグ（小）＆ナイロン傘カバー（折りたたみ傘用）＜br /＞ 丸底のまんまる巾着バッグとポーチ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
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＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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＜/p＞ ＜p＞血糖値・ヘモグロビンA1cを下げる優等生レシピ満載。
おいしくて簡単で食事作りがラクになる工夫が盛りだくさん！＜/p＞ ＜p＞糖尿病の人のための作りおきレシピ決定版！＜br /＞ 簡単でおいしくて、食事作りがラクになる工夫が盛りだくさん！＜br /＞ 2016年初版刊行の定番人気本が、大きくなってグンと見やすくなって新装&改訂版刊行！＜br /＞ 「食事のコントロールの難しい糖尿病の家族に、作りおきがとっても便利です！」声多数！＜/p＞ ＜p＞低カロリーなのに食べごたえのある主菜と食物繊維たっぷりの優秀な副菜の作りおきを提案。
糖尿病の人の食事作りが楽になる1冊。
＜/p＞ ＜p＞糖尿病の食事療法の基本はバランスのいい食事ですが、野菜をしっかりと食べ、食物繊維や良質なたんぱく質もしっかりとるためには、手作りがかかせません。
＜/p＞ ＜p＞最初はがんばって毎食作っていても、手間のかかる野菜やきのこ、海草などのおかず作りは挫折してしまう人が多いのが現実。
＜br /＞ そんな人たちのために、まとめて作っておけば理想の食材がコンスタントに食べられる作りおきおかずと、その使いこなしレシピを紹介します。
＜br /＞ 低カロリーなのに食べごたえのある作りおきの主菜のほかに、血糖値を上げにくくするために最初に食べたい食物繊維たっぷりで保存できるおかず。
＜/p＞ ＜p＞満足感を得るためのおいしいかさ増しごはんや、口さびしいときを乗りきるのに役立つ、作りおきスイーツも紹介しています。
＜br /＞ この一冊で従来にくらべて、とってもラクに食事作りをつづけることができるようになります。
＜/p＞ ＜p＞牛尾 理恵（ウシオリエ）：料理家。
栄養士の資格を持ち、実家の病院で糖尿病患者の栄養指導を行っていた。
「実用ナンバー1シリーズ　基本のおかず100」（主婦の友社）など著書多数。
＜/p＞ ＜p＞金澤 良枝（カナザワヨシエ）：家政学院大学現代健康学部健康栄養学科教授。
医学博士。
栄養指導のスペシャリスト。
「糖尿病を治すおいしいバランス献立」（主婦の友社）など著書多数。
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＜p＞**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
＜/p＞ ＜p＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜/p＞ ＜p＞※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。
＜/p＞ ＜p＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。
**＜/p＞ ＜p＞高脂血症の原因は「脂」ではなく「糖質」なのです！＜/p＞ ＜p＞「コレステロール値が高い」という健康診断の結果を受け取ったとき、すぐさま病院に駆け込む人は多くありません。
＜br /＞ ですが、これを放置するのは非常に危険！＜br /＞ 「高脂血症」という、心筋梗塞や脳卒中などの原因となる恐ろしい病気に発展する可能性があるのです。
＜/p＞ ＜p＞では高脂血症を予防するには、どうすればよいのでしょうか？＜br /＞ 大多数の人が「高“脂”血症と呼ぶくらいなので、脂物を控えればいいのでは？」と思うでしょうが、これは大きな間違い。
＜br /＞ じつは「糖質」こそが、最大の原因だったのです！＜/p＞ ＜p＞本書ではおいしく糖質を制限しつつ、病気予防に有効な7つのオススメ栄養素が摂れるレシピをご紹介します。
＜br /＞ 献立をはじめ、主菜、副菜・汁物からおつまみまで、どれも絶品！＜/p＞ ＜p＞今日からさっそく、高脂血症予防をスタートさせましょう！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ Part1＜br /＞ 糖質オフにうってつけ！＜br /＞ 一汁三菜の素材別献立＜/p＞ ＜p＞Part2＜br /＞ 大満足の一品がズラリ！＜br /＞ 素材別メインおかず＜/p＞ ＜p＞Part3＜br /＞ 組み合わせは無限大！＜br /＞ 素材別サブおかず＆汁物＜/p＞ ＜p＞Part4＜br /＞ 晩酌を楽しむ心強い味方！＜br /＞ 糖質オフの絶品おつまみ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞食生活をもっと楽しく、そして健康に過ごすために！　「食材の効果」「食べあわせ」「民間療法」がわかる、日常の食生活に幅広く役立つ本！　●疲労回復、ストレス緩和、がん予防、かぜ予防……など食材のパワーや栄養素をわかりやすく解説　●またそれらの食材（野菜、肉、魚など）の栄養素を効果的に吸収するための「食べ合わせ」も収録　例）「鶏肉（たんぱく質）」と「かぼちゃ（Bカロテン、ビタミンC）」で＝かぜ予防！　例）「レタス（ビタミンC、食物繊維）」と「豚肉（ビタミンB1）」で＝肌荒れ解消！　●そして「カラダを暖める唐辛子風呂」「口内炎にはトマトジュース」「鮭はカラダを温める効果がある」など民間療法としての知識も豊富に掲載しました　野菜、果物、魚介類、肉、豆類150種以上の食品の栄養素とカラダへどのような効果をもたらすかをわかりやすく解説した食材BOOKです。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞高血糖はなぜ怖い？1000万人とされる糖尿病。
基本から薬物療法、運動療法、100の対策レシピ付きですべてがわかる糖尿病有病者数は1000万人、国民のおよそ12パーセントが糖尿病といわれています。
病気が進行して目の病気や腎症を発症する前に、すぐにできることを始めましょう。
本書では、病気の基本から合併症対策、薬物療法、運動療法、食事療法と、糖尿病とわかったときに必要な情報をすべて網羅。
運動の2週間プログラム、食事の2週間献立がついているから、今日から対策が始められます。
正しい食事と運動をする生活習慣、合併症を見逃さないために、日々の過ごし方まで。
すぐに始めて進行を食い止めましょう。
Part1 糖尿病のきほんの「き」 Part2 糖尿病はどうやって診断されるの? Part3 糖尿病の合併症 Part4 糖尿病の最新治療 Part5 糖尿病とのつきあい方 血糖値を下げる2週間メソッド「運動編」と「食事編」 糖尿病の食事改善メニュー2週間の献立例＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞デニーズ、イトーヨーイカドーの社食でも人気の「美健丼」がついにレシピ本に。
満腹ほぼ500kal台、塩分＆糖質をコントロールし、より健康になれる53の丼レシピです。
ミス・ユニバース・ジャパンファイナリストの著者考案のレシピの数々はお腹いっぱい食べても太りたくない人、健康になりたい人にうってつけ。
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著者：平山 一政出版社：主婦の友社サイズ：ムックISBN-10：4072858188ISBN-13：9784072858189■こちらの商品もオススメです ● 50℃洗いのすべてがわかる本 / マキノ出版 / マキノ出版 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
5点以上で600円からとなります。
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著者：山原条二出版社：サンロードサイズ：その他ISBN-10：491498637XISBN-13：9784914986377■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　出荷まで48時間かかる場合があります。
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　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
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基本的に付録・付属品等付いていない状態です。

＜p＞スポーツキャスター古田敦也さん推薦！＜/p＞ ＜p＞この10年、ほとんど風邪をひいていません。
＜br /＞ 17食材があれば、タフで健康な身体を手に入れられる。
＜br /＞ 簡単に、だけど確実に、健康になる毎日の食習慣。
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＜p＞「塩分控えめの料理は、正直、おいしくない、だから続かない」と、実感される方が多いと思います。
本書は、テレビや雑誌でお馴染みの家庭料理研究家・奥薗壽子さんが、研究を重ねに重ねてたどり着いた“おいしく続けられる究極の減塩メソッド”を紹介するものです。
ただたんに塩分を減らすだけではなく、「うまみをきかせる」「材料は小さめにカット」「汁物は水分を少なく」「野菜たっぷりで塩分を排出」「味を均一につけない」など、おいしさはそのままに減塩できるテクニックを紹介。
煮物や汁物、炒め物、麺類……、定番料理を減塩しなければ意味がないと著者は言います。
本書では、調理法別にコツを紹介し、どんな料理にも応用できるように構成しました。
健康でいたいけれど、食事がおいしくなければなかなか続きません。
高血圧や生活習慣病が気になる方、まずは、本書の料理を召し上がってください！　減塩だと気づかないくらいの濃い味付けに驚くはずですよ。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞愛媛大学医学部附属病院では、従来、味気ない食事だった病院給食を、患者さんが喜ぶような病院給食にしようと、味付けや盛りつけのプロであるホテルJALシティ松山のシェフと、カロリー計算や栄養のプロである大学病院の管理栄養士がコラボで開発。
現在、全国で初めて「超おいしい病院給食」を出しており、患者さんに大好評だという。
本書は、そのホテルシェフと大学病院の管理栄養士のノウハウを100％生かしてつくった、「おいしく、健康的にやせる、家庭でできる簡単ダイエットレシピ30」を紹介する一冊である。
本書で紹介しているレシピを実際に実行した3人の例も紹介しており、3人とも3週間で4キロ以上やせられたという。
どの人も体脂肪率が落ちただけでなく、中性脂肪も減っており、無理なく健康的にやせられることが実証されている。
何度ダイエットをやろうとしても続かなかった人、失敗した人にもおすすめの一冊だ。
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＜p＞おいしい、低カロリー、カンタン、手早い。
酵素栄養学の第一人者と食医食・活性酸素除去料理の2人がタッグを組んで作る健康料理ブック!　体質改善・疾患治療をはかる上での、かつてない強力な食事療法。
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＜p＞介護を必要としない「元気な百寿者」の食卓を調べると、日本人なら誰でも知っている「あの食品」が必ずありました！　本書では、まず「発酵食品」「ネバネバヌルヌル食品」「雑穀類」という3つの伝統食品の驚くべきアンチエイジング・パワーを紹介します。
たとえば「動脈硬化をふせぐ納豆」「悪玉コレステロールを減らす、みそ」「有害物質を体から出すオクラと海藻」など、すぐれた食品たちのもつ力を明かし、それらを使ったおいしい料理法も公開します。
さらに、ちょっとした工夫で実践できる食生活の3つのポイントや、朝・昼・晩の三食のとり方についても、すぐに家庭で作れるレシピ例もまじえて説明。
白澤卓二先生が提案する、食べることで脳梗塞や心臓病、糖尿病のリスクを減らし、体の中から健康長寿をもたらす食の知恵を満載した実用書です！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞「酢はち」調味料を加えるだけで、いつもの料理がヘルシーに！　「酢はち」とは、浜内千波先生が考案する、酢とはちみつを混ぜ合わせた1週間分の作りおき健康調味料のこと。
減塩、整腸、疲労回復、ダイエットに効果が期待でき、食物繊維やオメガ3脂肪酸などを含む食材を加えると効果がさらにパワーアップ。
本書では、8強食材を組み合わせた「酢はち」を使ったレシピを提案します。
「酢はちしょうが」「酢はち玉ねぎ・にんにく」「酢はちトマト」「酢はち唐辛子」「酢はちおかか」「酢はちくるみ」「酢はちオメガ3オイル」。
どれも身近にある、日常使いの食材ばかり。
料理だけでなく、豆腐にかけたり、納豆や大根おろしに混ぜたり、ぶっかけうどんにしたりと、「ちょっとがけ」にも最適です。
混ぜるだけなので、ささっと作っておけば、疲れたからだを癒し、調子もととのえてくれます。
浜内流らくウマ簡単レシピを大公開。
【はじめに】「酢×はちみつ＝酢はち」は、どうして無敵なの？　酸みで味にメリハリをつける酢と、濃厚な甘みで料理やお菓子を味わい深くするはちみつ。
酢もはちみつも、それぞれにからだによい効果効能があることは広く知られていることです。
その酢とはちみつが溶け合ってコラボレーションすると、効果はパワーアップ！　さらに最強食材をプラスすれば、ヘルシーな調味料になります。
もちろん料理の味もアップします！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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どれも身近にある、日常使いの食材ばかり。
料理だけでなく、豆腐にかけたり、納豆や大根おろしに混ぜたり、ぶっかけうどんにしたりと、「ちょっとがけ」にも最適です。
混ぜるだけなので、ささっと作っておけば、疲れたからだを癒し、調子もととのえてくれます。
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酢もはちみつも、それぞれにからだによい効果効能があることは広く知られていることです。
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