＜p＞病気ではないけれど、なんだか毎日疲れている。
＜br /＞ そんなあなた、自分をいたわるのを忘れていませんか？＜br /＞ 面倒だなんて言わないで、まずはお風呂に浸かってみて。
＜br /＞ 心も体もゆるんできたら、お風呂の前か後にちょこっとヨガをプラス。
＜br /＞ さらにスッキリほどいていきましょう。
＜/p＞ ＜p＞余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっとの工夫で効果が高まる入浴法をたっぷり紹介します。
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＜p＞年間5万人以上の人が命を落とし、死亡原因第6位といわれる「誤嚥性肺炎」。
＜br /＞ 高齢化の進む日本では、誤嚥性肺炎で亡くなる人が二十数年で約10倍に急増しています。
＜br /＞ 「自分は年ではないから大丈夫」と思っている人も、他人事ではありません。
＜br /＞ 実は、のどの衰えは40代50代から始まり、何も対策を講じなければ、のどの機能はどんどん低下していきます。
＜br /＞ もし、「食事中にムセる」「頻繁にセキ込む」「声がかすれる」といったのどの不調を感じたら、のどの衰えと考えて、1日も早く嚥下力を強化する必要があります。
＜/p＞ ＜p＞そこでおすすめしたいのが、日本でも有数の嚥下専門外来である浜松市リハビリテーション病院「えんげセンター」で指導され高い実績を誇る「ラクラクごっくん体操」（藤島式嚥下体操）。
＜br /＞ とても簡単な体操ながら、衰えた嚥下機能を回復させ、怖い誤嚥性肺炎を起こすリスクを低減します。
＜/p＞ ＜p＞本書では、こうした嚥下力の強化体操に加えて、誤嚥を防ぐ食事のとり方や生活術、緊急時の対応マニュアルなど、ムセずに快適に過ごすための対処法が満載。
＜br /＞ いつまでも自分の口でしっかり食べて、QOLの高い充実したシニアライフを送るのに欠かせない一冊です。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章　「食事でムセる」「飲み込みにくい」は死亡原因6位で年間5万人以上が命を落とす「誤嚥性肺炎」の重大サイン！50代から急増する「飲み込む力」の衰えに気づく「嚥下力テスト」＜br /＞ 第2章　「ゴクン！」にかかる時間はわずか0.5秒！その一瞬でなんと7つもの仕事をこなす「のど」の精緻なしくみと驚きの働き＜br /＞ 第3章　「のどの衰え」が寿命を決める！死亡者数が急増する誤嚥性肺炎を防ぎ健康寿命を延ばすには飲み込む力の強化が不可欠＜br /＞ 第4章　食事でムセない！飲み込む力がアップ！のどの老化を退け食べ物をスルッと飲み込めるようになる「のど」の強化法「ラクラクごっくん体操」＜br /＞ 第5章　これだけ知っていれば「食事でムセる」「飲み込みにくい」が激減！食材別の調理のコツとらくに飲み込める食事のとり方を大公開！＜br /＞ 第6章　ねこ背の人は「あご引きずっこけ座り」、のどがつまる人は「空嚥下・交互嚥下」など驚くほどムセにくく飲み込みやすくなる「誤嚥を防ぐ姿勢と食べ方」＜br /＞ 第7章　誤嚥を防ぐ寝姿勢は？薬を飲むときの注意点は？必要な口腔ケアは？など日常で役立つ「ムセないセキ込まない生活24時」＜br /＞ 第8章　異変から3分が勝負！怖い誤嚥窒息を見極めるサインと異物を取り出し呼吸を回復させる緊急時の対処法マニュアル＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞いま快眠グッズが大ブームです。
＜br /＞ それは取りも直さず、睡眠障害が国民病になっていることを表しています。
＜/p＞ ＜p＞「長い時間横になっているのに、ぐっすり眠れなくてスッキリしない」＜br /＞ 「時と場所を選ばず、突然とても眠くなる」＜br /＞ 「最近いびきがひどいと言われる」＜br /＞ 「病院で診察してもらったら、睡眠時無呼吸症候群（SAS)と言われた」・・・＜/p＞ ＜p＞こうした「睡眠難民」の日本人は、2200万人に及ぶとも言われ、＜br /＞ 治療を要する睡眠時無呼吸症候群（SAS）の人は900万人と推定されています。
＜br /＞ SASは高血圧、心筋梗塞、がん、認知症など万病のもとであることがわかってきました。
＜br /＞ そう、「いびき」を甘く見てはいけないのです。
＜br /＞ 翻って「快眠」は病と老化を遠ざけます。
＜/p＞ ＜p＞著者は虎の門病院に「睡眠センター」を創設し、SAS改善に効果があるCPAP治療（詳細は本書で説明）を＜br /＞ 日本で初めて導入でした睡眠障害治療の第一人者です。
＜br /＞ また、健康保険でCPAP治療が出来るように各省庁に働きかけた医師でもあります。
＜br /＞ そう、放っておくと大惨事を招きかねない睡眠時無呼吸症候群は、いまや保険で治せるのです。
＜/p＞ ＜p＞著者は言いいます。
「この本を読んで睡眠の大切さを実感し、睡眠障害を治し、健やかな人生を送って欲しい」＜/p＞ ＜p＞「良い睡眠」無くして「良い人生」はない！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
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＜br /＞ 血圧をぐんぐん下げ、血液もサラサラにする最強レシピ。
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＜/p＞ ＜p＞《主な内容》＜br /＞ ★PART1＜br /＞ 「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
＜br /＞ これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ……＜br /＞ みそ汁、漬け物、焼き魚、煮魚、すき焼きetc.＜/p＞ ＜p＞★PART2＜br /＞ 酢やこんぶ、かつお節のだしをしょうゆに加えて減塩!＜br /＞ 動脈硬化やガンも予防する【スーパー減塩調味料】＜/p＞ ＜p＞★PART3＜br /＞ 血液サラサラ・塩分排出レシピ＜/p＞ ＜p＞★PART4＜br /＞ これなら鉄壁! 高血圧1週間献立＜/p＞ ＜p＞★PART5＜br /＞ 血圧をぐんぐん下げる主菜・副菜ベスト100＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：志茂田 景樹出版社：ぴいぷる社サイズ：単行本ISBN-10：4893740865ISBN-13：9784893740861■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：アンドリュー マシューズ, Andrew Matthews, 藤井 留美出版社：主婦の友社サイズ：単行本ISBN-10：4072351288ISBN-13：9784072351284■こちらの商品もオススメです ● 人生の愉しみと成功5つの決心 /三笠書房/アンドリュー・マシューズ / アンドリュー マシューズ, Andrew Matthews, 田吉 由芽 / 三笠書房 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者：遊佐 雄彦出版社：世界文化社サイズ：単行本ISBN-10：4418915192ISBN-13：9784418915194■通常24時間以内に出荷可能です。
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※2,500円以上の購入で送料無料。
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■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
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■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者：遊佐 雄彦出版社：世界文化社サイズ：単行本ISBN-10：4418915192ISBN-13：9784418915194■通常24時間以内に出荷可能です。
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メール便送料無料です。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者：遊佐 雄彦出版社：世界文化社サイズ：単行本ISBN-10：4418915192ISBN-13：9784418915194■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　出荷まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■1冊から送料無料です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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基本的に付録・付属品等付いていない状態です。

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 古木宣尚 出版社名 たま出版 発売日 1996年02月 ISBN 9784884814410

＜p＞本書は、好評を博した『誰でもスグできる！ねこ背をぐんぐん治す200％の基本ワザ』の改訂版です。
様々なつ らい症状を引き起こすねこ背を1日5分のレッスンで解消していきます。
せこ背には3つの種類があり、それぞれ に合わせたレッスンをしないと治すことはできません。
本書は自身がどの種類かを知ってもらい、適切なレッス ンを明確なロジックと合わせて紹介していきます。
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＜p＞みんな、孤独なんですよ。
＜br /＞ 「ひとりになりたい」「心から信頼できる友達や恋人、家族がいない」「世の中から自分だけが取り残されていく感じがする」ーそんな“孤独”に心がゆれるとき、あなたはどうしますか。
＜br /＞ 『なかよし』『りぼん』の読者ページや『いちご新聞』で、読者の悩みに答えてきた田村セツコさんが書き下ろしたハッピーになるための孤独論。
「孤独嫌いの孤独好きなあなた」の心にそっと寄り添うエッセイ集です。
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＜p＞『60歳から食事を変えなさい』等のベストセラー多数、また「ホンマでっか!?TV」に出演するなど、話題の管理栄養士による待望の最新刊。
＜br /＞ 肝機能、高血圧、尿酸値など、健康診断の数値がなかなかよくならない人へ向け、健康体へと生まれ変わる最新栄養学から導き出した食べ方のコツを伝授します。
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◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 丸山敏雄 出版社名 PHP研究所 発売日 2007年11月 ISBN 9784569695754

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 エックハルト・ト−ル、あさりみちこ 出版社名 徳間書店 発売日 2002年6月30日 ISBN 9784198615321

著者：奥野 博出版社：致知出版社サイズ：単行本ISBN-10：4884747224ISBN-13：9784884747220■こちらの商品もオススメです ● 恩の経営 / 奥野博 / 致知出版社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
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■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
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著者：奥野 博出版社：致知出版社サイズ：単行本ISBN-10：4884747224ISBN-13：9784884747220■こちらの商品もオススメです ● 恩の経営 / 奥野博 / 致知出版社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
5点以上で600円からとなります。
※2,500円以上の購入で送料無料。
※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
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　　ページやカバーに欠品はありません。
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　　商品の痛みがある場合があります。

著者：奥野 博出版社：致知出版社サイズ：単行本ISBN-10：4884747224ISBN-13：9784884747220■こちらの商品もオススメです ● 恩の経営 / 奥野博 / 致知出版社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
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※2,500円以上の購入で送料無料。
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