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＜p＞植物そのままを活かすのもいいけれど、加工次第で植物の使える幅、作品のバリエーションが増える。
＜/p＞ ＜p＞アケビやヤマブドウを使ったかごに憧れて実際に編んでみたり、自然素材でかごを編むことを趣味にされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
＜br /＞ 植物素材をとってきたそのままの状態でかごやざるを編むのもいいけれど、皮を剥いだり、割いたりするなど、一手間加えるとひとつの植物からさまざまな繊維がとれ、制作物の表現の幅が広がります。
でも、初心者はどこに使いたい植物が生えているかわからなかったり、慣れている人でも繊維のとり出し方がわからないことがあります。
＜br /＞ そこで、かご編みに使えるアズマネザサ、カラムシ、ミツバアケビ、オニグルミなどの植物57種を紹介しつつ、そのなかの植物を使ったかごやバッグ、雑貨などの作り方を掲載します。
下処理・加工の仕方（ 枝・稈を割る、外皮を取る／内皮を取る、葉を裂く、縄のない方などなど）も提案するほか、西表島の工房や角館のイタヤ細工の職人の仕事や地域性がある植物についての取材も行っています。
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＜p＞何歳になっても、自分の足で歩きたいーー誰もがそう願っているのではないでしょうか。
でも、足腰が弱ってきたため外に出なくなり、体を動かさなくなることでさらに筋力の低下に拍車がかかって寝たきりになってしまうケースが後を立ちません。
それを防ぐために「どの筋肉を、どんなふうに強くすればよいのか」は意外と知られていません。
　●足腰の力をつけるには、体の奥にある「インナーマッスル」とくに大腰筋を鍛えることが大切　●インナーマッスルを鍛えると「体芯力（たいしんりょく）」が身につく　●ゆらゆら動いているだけなのに、何歳からでも大腰筋を鍛えることができる　本書では豊富な写真を用いて、20以上の体操を紹介。
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＜p＞肩甲骨のコリと様々な不調との関連を詳しく図説、肩甲骨をゆるめる6つの体操を分かりやすく紹介、肩甲骨に負担をかけない日常の動きも丁寧に解説、肩甲骨を意識すれば、みるみる不調が改善します。
首・肩・腰・膝・股関節が痛い／肋間に痛みが走る／腕や脚のしびれ／慢性的な鼻詰まり／頭痛／耳鳴り／咳／胃もたれ／便秘／冷え性／息苦しい／疲れやすい／深く眠れない／血圧が高い ... etc.実力派整体師が明かす、不調の改善法を公開します。
誰にでもできる肩甲骨「健康」講座です。
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＜p＞最先端の研究によって医療や健康の常識が刻々と変わっている。
過去の“迷信”にとらわれていては「人生100年時代」を健康なまま生き抜くことはできない。
例えば、「酒は百薬の長」。
実はこれが間違いだったという事実も明らかになってきている。
＜/p＞ ＜p＞新しく、正しい情報で自衛することが健康への近道だ。
特集の第1部では、新説が浮上した老化の真実について掘り下げる。
また、第2部では、がん、循環器疾患、肥満など、健康リスクの真実を明らかにする。
＜/p＞ ＜p＞≪目次≫＜br /＞ ●44歳と60歳で2度来る！　老化の真実＜br /＞ 　PART1　年代別 最強メソッド＜br /＞ 　PART2　部位別 老化対策＜br /＞ 　PART3　老いない 姿勢＆呼吸＜/p＞ ＜p＞●医師1000人に聞いた！　健康の新常識100＜br /＞ 　PART1　運動・食事＜br /＞ 　PART2　がん検診＜br /＞ 　PART3　認知症・抗老化＜br /＞ 　PART4　疾患・治療＜br /＞ 　PART5　睡眠＜br /＞ 　PART6　クスリ＜br /＞ 　PART7　歯＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞つらい腰痛や脚のしびれを解消する＜br /＞ たった5秒の「ながら」習慣＜/p＞ ＜p＞国民病とも言える腰痛の原因として近年クローズアップされるようになった「脊柱管狭窄症」。
＜br /＞ 背骨の神経の通り道が狭くなることで様々な不調を引き起こします。
＜/p＞ ＜p＞◎腰が痛む。
とくに背中を反らせると痛む。
＜br /＞ ◎お尻や脚がしびれる。
両足にしびれが及ぶ。
＜br /＞ ◎足の裏までしびれる。
立っているだけでつらい。
＜br /＞ ◎歩いていると脚が動かなくなる。
しばらく休むと歩けるようになる。
＜br /＞ ◎長時間座るとつらくなる。
＜br /＞ ◎足がつることが多い。
＜/p＞ ＜p＞これらは脊柱管狭窄症の代表的な症状です。
＜br /＞ 腰椎の狭窄によって脊髄、馬尾神経、神経根などが圧迫されると、＜br /＞ 腰の痛みだけでなく、下半身全般に被害が及びます。
＜/p＞ ＜p＞この本では、「なぜ脊柱管狭窄症になるのか？」「脊柱管狭窄症になると不調になるのはなぜか？」「不調を治すには何をやればいいのか？」＜br /＞ 原因と対策を丁寧にまとめて、誰でも簡単にできる方法を紹介しています。
＜/p＞ ＜p＞＜痛みすっきり5秒体操＞＜br /＞ ●脱力…全身を一気にリラックス。
筋肉の質を変えて血行を改善します。
＜br /＞ ●骨格矯正…仕事をしながら、テレビを見ながら歪みを整えます。
＜br /＞ ●ほぐしの裏技…ゴロゴロしながら痛みを解消します。
＜/p＞ ＜p＞このほか、腰痛体質から脱却するための生活習慣も徹底解説。
＜/p＞ ＜p＞たった5秒でも、正しい「ながら習慣」を続ければ、＜br /＞ 気付いた時には腰痛に悩まされない体になっているでしょう。
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◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 サミュエル・スマイルズ、渡部昇一 出版社名 海竜社 発売日 2006年02月14日 ISBN 9784759309126

◆◆◆非常にきれいな状態です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 中川雅仁 出版社名 ごま書房新社 発売日 2005年09月 ISBN 9784341082949

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