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誠文堂新光社

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細編む、刺す、縫うを「知ろう」。
目次 : 素材・材料／用具・器具／技法／アイテム／作家／手芸に関わる企業の全6章

出荷目安の詳細はこちら内容詳細流行にとらわれず、シンプルでありながらもひとひねり効いたデザインが特徴の「harube」の服。
たとえば、衿が横についていたり、丈がアンバランスだったり。
そんな遊び心あふれるデザインが、日常にさりげないアクセントを加えてくれます。
また、デザイン性だけでなく、年齢を重ねる中で気になる身体のラインや気になる部分を上手にカバーしてくれる工夫がされているのも特徴です。
これにより、幅広い世代の方々にご愛用いただけます。
掲載アイテムは、ブラウス、パンツ、ジャケット、コート、ワンピースなど1年を通しめるものばかり。
S、M、L、LLの実物大型紙つき。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細美を追求するあまり20代で糖尿病になったわたしがたどりついた引き算の食べ方。
目次 : 第1章　美しさの原点は、心と体の声を聞く/ 第2章　あなたの体は大丈夫？簡単健康度チェック7つのポイント/ 第3章　美しい人が避けるのは「炎症」と「添加物」/ 第4章　美しい人はこれを食べている/ 第5章　美しい人の「美」をつくる習慣/ 第6章　まじめに頑張る人ほどハマる、健康の落とし穴/ 第7章　10年先に差がつく、整える人の生き方

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細唯一無二、どこにもなかったヨーガの本。
『ヨーガ全書』は、単なるポーズの解説ではなく、総合的でより宇宙的な存在としてのヨーガの哲学と、身体的健康、微細なバランス、精神と感情の統合、スピリチュアルな覚醒を含む、ヨーガのプラクティスへの多次元的なアプローチを示している。
教える方へ：本書は、身体・エネルギー・心理情緒・直感・精神といった多層的な側面を包括的に扱い、明快かつ実践的なインストラクションを提示している。
初級から上級まで段階別に構成されたアーサナ・シークエンスにより、インストラクターは指導の幅を広げ、より高度で多角的な指導へと発展させるための確かな知識を得ることができる。
学ぶ方へ：ヨーガを始めるにあたり「何から取り組むべきか」と迷う初心者に対しても、経験豊かな実践者やインストラクターが安心して推薦できる内容である。
各アーサナは段階的かつ体系的に解説されており、基礎から応用へと無理なく進める構成となっているため、初学者でも正しい理解と実践を積み重ねやすく、継続的な学びの道しるべとなる。
目次 : イントロダクション/ ウォームアップ/ 立位ポーズ/ 土台安定ポーズ/ 股関節の開放ポーズ/ ねじりポーズ/ 後屈ポーズ/ 側屈ポーズ/ 前屈ポーズ/ バランスポーズ/ 逆転ポーズ/ 終わりのリラクゼーション

出荷目安の詳細はこちら内容詳細夜中にふくらはぎがつって目が覚める。
歩いていると突然ピキッと痛みが走る。
運動中や入浴後、何の前触れもなく起きるあの激痛──その正体は「筋肉のセンサーの誤作動」だった！「こむら返りは、血流の悪化とセンサー異常が原因です」そう語るのは、足専門の整形外科医・北城雅照先生。
ふくらはぎのストレッチやマッサージ、あるいはとにかく揉んでみたり‥‥。
これらの方法では、実は、こむら返りをはじめとする「筋肉のつり」への根本的な対処にはなりません。
ポイントは「腱」を刺激し、誤作動を引き起こす血流の悪化を回復させること。
本書で紹介する「こむら返りリセット法」は、数多くの足の悩みに向き合ってきた「足の名医」がついにたどり着いた、こむら返りを防ぐ最強メソッドです。
片足たった30秒、両足1分。
血流の改善＋物理的な刺激のダブル効果でセンサー機能を回復させ、「こむら返りが起きない体」に近づきます。
・ リセット法で血流を改善し、筋肉と神経の働きを整える・それでもこむら返りが起きてしまったら、「かかとプッシュ法」で即対応！・すね・足裏・手指・太ももなど、部位別の「筋肉のつり」への対処法も完全網羅・ 睡眠・食事・入浴・運動でこむら返りを遠ざける生活習慣も紹介実践者からは「始めたその日から痛みがなくなった！」「ふくらはぎのだるさが数日で解消」「足が軽くなって階段が楽に！」「もう寝ているときに怯えなくて済む」「なんでもっと早く教えてくれなかったんですか！」と、驚きの声が続々！さらに本書では「ただの足のつり」と見逃されがちな、こむら返りの裏に隠れた病気（糖尿病、腎不全、閉塞性動脈硬化症など）にも警鐘を鳴らします。
「放っておいたら歩けなくなるかも」そんな不安を、今すぐ取り除きませんか？こむら返りの原因、対処法、予防法までをすべて網羅。
本書はあなたの足の健康と、ぐっすり眠れる夜を取り戻す最強のパートナーです。

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細舌を動かし、やわらかくすれば自然治癒力が上がり、若返る！松岡流「舌ほぐし」＝3つの「タンレッチ・メソッド」をよくある不調別にわかりやすく図解！目次 : 第1章　なぜ舌ほぐしは不調に効くのか（「舌が硬い」。
たったこれだけの理由でさまざまなトラブルが起きる/ 舌は「脳の出先機関」。
舌を動かすことで脳に刺激を与えることができる/ 舌と連動しているから首を刺激できる　ほか）/ 第2章　舌ほぐし実践編（舌ほぐしを始める前にチェックしたいのはここ/ 舌ほぐしの前後に行って変化を実感！舌ほぐしのビフォー＆アフターチェック/ 舌ほぐしを行う前にこれ！ウォーミングアップエクササイズ）/ 第3章　お悩み別！舌ほぐし（声・言葉の悩み1　声が通りにくい/ 声・言葉の悩み2　滑舌が悪い/ 声・言葉の悩み3　舌がもつれる　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細はじめてさんもばっちりわかる！ かわいい″もわかりやすい″も両方かなえる かぎ針編みの本、できました? ＜かわいい＞ ときめきが止まらない、まるでファッション誌のような紙面！眺めるだけで楽しい? ＜わかりやすい＞ 全作品、動画とくわしいプロセス写真で、初心者でもしっかりわかる。
編み図が読めなくても編める工夫が満載！ ＜つくりたくなる＞ ポーチやブックケース、バッグなど人気のアイテムをセレクト。
YoutubeやSNS等で人気の作家さんのアイテムがいっぱい? 【参加作家】 池上舞、CORORURU、高橋美織、macaroni、もちだあかり＜もくじ＞PART1 編みながら身につく！ かぎ針編みのきほん PART2 どんどん編みたい！ かわいい小物 PART3 チャレンジしたい！ あこがれアイテム

出荷目安の詳細はこちら内容詳細人気の毛糸「アメリー」（並太）、「アメリーエフ」（合太）、「アメリーエル」（極太）を使ってセーターやカーディガン、ベストなどのウエアを作ります。
アメリーは、ニュージーランドメリノウールとアクリルをブレンドした毛糸で、肌触りが良く、弾力性と保温性に優れています。
ふんわりとふくらんでいるので、見た目より軽い仕上がりなのもうれしいポイント。
さらに糸割れしにくく、初心者にも編みやすい毛糸です。
また、なんといっても一番の魅力は色展開の豊富さ！ 見本どおりの配色でも、好きな色に置き換えてオリジナルを作ってもどちらも楽しい。
かぎ針編みの作品と、棒針編みの作品の両方を掲載。
わかりやすいようにマークをつけてあります。
複数のニッターによる競作で、バラエティに富んだ作品の数々。
きっとお気に入りのスタイルが見つかるはず！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細被害者にも加害者にもならないために！ 親子で考えたい「人類総メディア時代」のネットの歩き方──「はじめに」より抜粋──　SNSに動画を投稿したり、自分の気持ちを文章で発信したり、アイデアを世界に広げたりすることも、スマホ一つでできてしまいます。
こうした変化はとてもすばらしいことです。
　けれどその一方で、ネットにはウソやフェイク情報（ニセ情報）、人を傷つける言葉もたくさんまぎれています。
また、他人と比べすぎて自信をなくしたり、思いがけずトラブルに巻きこまれたりすることもあります。
　これらの問題は、ただ「スマホが悪い」「SNSが怖い」と片づけられるものではありません。
　そこには、わたしたち人間の心のあり方??「どう伝えるか」「どう向き合うか」「どう生きるか」といった、人としての土台が大きく関わっています。
　つまり、スマホやSNSの使い方を学ぶことは、「人間としての力」を育てることにもつながっているのです。
　私は大学でSNSやインターネットの研究をしている学者ですが、家では三人の子ども（10歳、2歳、1歳）を育てているお父さんでもあります。
　スマホをいつから持たせるか、どんなルールを作ればよいか、いつも悩みながら試行錯誤しています。
　この本では、研究と子育ての両方の経験をもとに、子どもたちが安全に、楽しくネットとつき合えるヒントを紹介していきます。
　この本は、小学生〜高校生のみなさんに向けて書いています。
　でも、できればおうちの人といっしょに読んでもらいたいと思っています。
スマホやネットを安心して使っていくには、子どもだけではなく、大人といっしょに考えることがとても大事だからです。
　これからの社会を生きるみなさんが、スマホやネットの力を上手に使って、自分らしく未来を切りひらいていけるように、この本が、そのための第一歩になることを願っています。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細坐骨神経痛は、痛みやしびれのある部位を揉んでいるだけではけっして治りません。
なぜ痛む？　どうすれば痛みが取れる？　最も効果的なセルフケアは？　やっていいこと、いけないことは？　数多の坐骨神経痛を見てきたプロだからこそ語れる【坐骨神経痛をなんとかしたい人に、これだけは知っておいてほしい知恵】を1冊にまとめました。
??痛みをなんとかしようと、ちまたで紹介されているさまざまなストレッチを試したことがある方も多いでしょう。
しかし「治らなかった」「一時的によくなったけど、また痛みが出てきた」との声をたくさん聞いてきました。
私は整体師として、「痛みを和らげるだけの対処療法」ではなく「根本的に体を改善する」方法を患者さんにお伝えしてきました。
そして坐骨神経痛を根本的に解決するには、「足指」にアプローチすればよいとわかったのです。
この本で紹介する「足指ひろげ」を坐骨神経痛の患者さんにやっていただいたところ、「痛みがなくなった！」「しびれが消えた！」という声が多く寄せられました。
（はじめにより）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細知って食べるとより美味い。
すしの聖地から、厳選106貫。
築地・豊洲を知り尽くした魚の案内人が綴る。
ひと目でわかる、握りの特徴・旬・産地。
極上ブランド産地、おいしさの理由。
すし文化を辿る浮世絵＆巻末アーカイブ。
目次 : 赤身/ 光りもの/ 白身/ 貝/ エビ・シャコ・カニ/ イカ・タコ/ 魚卵・煮もの・他/ 豊洲市場と取引のある主要漁港/ 漁法と魚の評価/ 江戸前すしアーカイブス

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「何もないところでつまずく」「突然よろけてヒヤリとする」「手すりがないと階段の上り下りが不安」‥‥。
そんなことが増えてきたら、足腰の衰えのサインかもしれません。
50代を過ぎると誰でも筋肉や骨が弱くなり、足腰の衰えは進んでいくもの。
でも、あきらめないで！いまからでもリカバーできることがたくさんあります。
この本は、簡単なのに効果抜群の「筋骨体操」、日々の生活で実践できる食事の工夫、そして毎日をイキイキと過ごすためのちょっとしたコツまで、幅広くご紹介してあなたをお助けします！【主な内容】●あなたの足腰の状態をセルフチェック！●なぜ歳をとると歩きづらくなるのか？ 筋肉・骨・関節の衰えのメカニズムを検証●1日1分でOK！効果実感！「筋骨体操」●毎日の食事にとりいれたい！「5つの栄養素」 ●日常生活を「足腰を鍛える時間」に変えるヒント！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細世代を超えて愛されている着せ替え人形「リカちゃん」。
この本は、可憐なウエディングドレスをテーマに、「リカちゃん」用にドレスを手作りするソーイングの作品集。
作品はウエディングドレスの基本の種類（Aライン・プリンセスライン・マーメイドライン・エンパイアライン・オフショルダー・ミニ丈・カラードレスなど）で展開。
小さなお子さんのためにお母さん、おばあちゃんが作ってご家族で楽しめることはもちろん、ファンの大人がより「リカちゃん」を楽しむのにもおすすめの作品集です。
写真集としても楽しめるような美しい1冊。
ドール作りの基礎も詳しく紹介。
作品は全て細かくイラストで解説しています。

家じゅうのあーめんどくさいをささっと一瞬 学研プラス 収納 135P　21cm イチビヨウ　カタズケ　1ビヨウ／カタズケ　イエジユウ　ノ　ア−　メンドクサイ　オ　ササツ　ト　イツシユン　ニ　カエル アキ

片づけで金運＆幸運をつかむ！ WAVE出版 収納　心理学 237P　19cm ザシキワラシ　ニ　スカレル　ヘヤ　ビンボウガミ　ガ　トリツク　ヘヤ　カタズケ　デ　キンウン　アンド　コウウン　オ　ツカム イトウ，ユウジ

なるにはBOOKS　別巻 ぺりかん社 災害予防 141P　21cm チユウコウセイ　ノ　ボウサイ　ブツク　イマ　カラ　デキル　ジブン　ノ　イノチ　ノ　マモリカタ　ナルニワ　ブツクス　ベツカン　ナルニワ／BOOKS　ベツカン マスダ，ミキ

青春出版社 収納 127P　21cm ズ　ト　シヤシン　デ　ワカル　ゲンカン　カラ　ハジメル　カタズイタ　クラシ　ゲンカン　カラ　ハジメル　カタズイタ　クラシ ヒロサワ，カツミ

著者：千代 芳子出版社：北國新聞社出版局サイズ：単行本ISBN-10：4833019213ISBN-13：9784833019217■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：千代 芳子出版社：北國新聞社出版局サイズ：単行本ISBN-10：4833019213ISBN-13：9784833019217■通常24時間以内に出荷可能です。
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