出荷目安の詳細はこちら内容詳細家のお金はどんなことに使われている？ 買い物で未来が変えられるってどういうこと？ 買い物に行く前の準備、選ぶときの基準、それから買ったあとはどうすればいい？ 持続可能なお金と物との上手なつきあい方を考えるために、まず買い物の基本を知ろう！ 小学校5年家庭科「消費生活・環境」に対応。
3,520 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細【医学×栄養学】で最強の健康体へ医師と人気管理栄養士がつくった「誰でも美味しくできる」栄養満点レシピBOOKが誕生！いつもの和食レシピを少し工夫するだけで栄養を満たしながらもカロリーと塩分は少なめの美味しい料理が完成します。
2型糖尿病や認知症、ガン、高血圧、肥満が気になる方にもおすすめ◎数多い食事法の中でも、「地中海食」は有名医学論文で高く評価されているもののひとつ。
地中海食とは、オリーブオイルや野菜、ナッツ、フルーツ、豆類が多く使われている食事のことで、2型糖尿病や認知症の予防といった多岐にわたる健康効果が報告されています。
そんな医学的エビデンスが多数報告されている地中海食を、現代の日本人の食事になじみやすくアレンジしました。
さらに「科学的に人が美味しく感じる」調理科学をもとに考案されたレシピだから、美味しさもお約束します。
■夕食バツグンの栄養効果を持つ優秀食材を活用した家計にも優しい最強の献立をご紹介。
・エネルギー量：500〜600kcal・たんぱく質：20g〜30g・塩分量：2.5g以下上記ルールを守りながら、不足しがちなビタミンやミネラルを補える「準完全栄養食」×30献立■朝食・昼食起きたばかりで頭がボーっとしている朝やあれやこれやと慌ただしい昼にでもサッと作れてバッチリ栄養補給できる一品料理のご紹介。
10〜15分で作れる日中の活動を美味しくサポートできるレシピ×10品■デザート甘いものを我慢しない罪悪感なしに食べられるヘルシーおやつをご紹介。
材料を混ぜて焼くだけのものや、まとめて冷凍して食べたい分だけ割って食べる冷製スイーツなど、こころを癒すヘルシーおやつ×10品このレシピ本で毎日無理なく栄養が摂取できる方法を身につけて、1日でも長く元気に健康に過ごせる日を増やしましょう。
＜こんな方におすすめ＞□ 栄養不足を感じている□ まんべんなく栄養を補うレシピはハードルが高いように感じる□ 栄養も美味しさもどちらも叶えるレシピが知りたい□ 忙しい日でもなるべく栄養のある料理を手軽に作りたい□ なんとなく疲れやすい、気分が優れない日が続く□ 体のために食事を変えたいけど何から始めたらいいか分からない □ 人生100年時代に備えて今から元気な体を維持したい□ 料理で失敗したくない□ 繰り返し作りやすいレシピが知りたい□ 地中海食に興味がある
1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細腸もみ呼吸法と全身のばしを毎朝30秒やるだけで悩みが改善！腸は再生する臓器！何歳からでも健康にできる！目次 : 第1章 便秘、下痢、お腹の張り、食欲低下…なぜ年齢とともにお腹の悩みが増えるのか（加齢とともにお腹の悩みを抱える人は増えていく/ 腸は、栄養素の吸収から便の形成、免疫まで担う働き者 ほか）/ 第2章 薬に頼らず、お腹の悩みを解決！95％が改善した究極の30秒腸活「やり方」（毎朝やろう！腸もみ呼吸法「やり方」/ 毎朝やろう！全身のばし「やり方」 ほか）/ 第3章 なぜ、あなたのお腹が弱いのか。
質問にすべて答えます（なぜお腹のトラブルが起こるのですか？/ なぜ高齢になると便秘になりやすくなるのですか？ ほか）/ 第4章 腸活を成功させるカギは朝！医師がすすめる朝腸活ルーティーン（朝の腸活は効果抜群！30分余裕をもって起き、腸活タイム、朝食タイム、トイレタイムをつくる/ 朝日をしっかり浴びて、体内時計をリセットする/ 朝一番にコップ一杯の水を一気に飲む/ バナナ一本でいいから、必ず朝食をとる）/ 特別付録 お腹の症状別に！よく効く小林式腸活のススメ（便秘、ガス腹、膨満感…即効性が欲しい人のための腸活体操/ お腹スッキリ！いきまず、スルスル出る魔法のトイレ体操/ 腸にいい健康術3選）
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細休息の教科書！気がつくと日中のパフォーマンスとQOLが上がっていく科学に基づくメソッド！！目次 : 序章 生きることは休むこと/ 第1章 正しい自律神経の整え方/ 第2章 正しい体内時計の整え方/ 第3章 正しい睡眠方法/ 第4章 正しい睡眠の質の高め方/ 第5章 正しい食事のとり方/ 第6章 超休息のための正しい呼吸法
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細「気品と教養」を身につければ紅茶はもっと楽しくなる！予約のとれない紅茶教室主宰の、英国紅茶＆アフタヌーンティー研究家による「本物」の知識がすべてわかる1冊。
紅茶の歴史からその発展、さらにはアフタヌーンティーをより愉しむための知識や、気品を感じさせる知っておきたいマナーまで、本物の英国式の知識とアップデートされた情報が満載。
目次 : 序章 英国伝統のアフタヌーンティーを紐解く（英国伝統のアフタヌーンティーとは/ 紅茶のルーツを探る ほか）/ 第1章 優美なヴィクトリアンティーの世界（アフタヌーンティーを考案した貴婦人/ アフタヌーンティー発祥の館 ほか）/ 第2章 アフタヌーンティーを愉しむための教養Lesson（アフタヌーンティーは五感で堪能する生活芸術/ テーブルコーディネート ほか）/ 第3章 気品を磨くアフタヌーンティーのマナー（マナーが人を作る?Manners make the man．/ テーブルマナーの歴史 ほか）
2,090 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細ありそうでなかった!? ピリ辛から激辛まで「全品、辛旨」のレシピ本、爆誕!!!「辛い料理好きだけれど、家で作ると、ただ辛いだけに」「塩みが強くなりすぎて、美味しく作れない……」そんな全国の辛いモノ好きな皆さんの切実な声に、あの激辛＆辛旨ブームの“火付け役”日本一の大人気行列店『蒙古タンメン中本』が応えました！ 2年3か月もの時間をかけて中本が本気で考えた和・洋・中の絶品辛旨レシピ100品を収録。
「基本の特製ソース」「絶妙唐辛子バランス」で、誰でもおうちで手軽に「辛い……でも、めちゃ美味しい！」料理を楽しめる一冊です。
目次●その一 辛旨ダレ 編・辛旨雲白肉・辛旨回鍋肉・辛旨レバニラ炒め・辛旨おでん・辛旨みそ肉じゃが・辛旨豚しゃぶ冷やし中華・極辛旨ビビンパ・極辛旨ユッケジャンスープ ……etc.●その二 辛旨ラー油 編・ズッキーニの辛旨ナムル・辛旨ポテサラサンド・白菜と豚バラの辛旨クリーム煮・辛旨サムギョプサル・えびチリ極辛旨炒め・辛旨海鮮あんかけかた焼きそば・濃厚辛旨豆乳担々麺・ナッツが香る辛旨パッタイ・辛旨スパイシーアヒポケ丼・さば缶の辛旨冷や汁・まかない風辛旨みそペペロンチーノ・とろっとチーズの辛旨シーフードドリア・辛旨マルゲリータ温玉のせ ……etc.●その三 赤唐辛子と一味唐辛子 編・辛旨辣白菜・辛旨スパイシーフライドポテト・砂肝と長ねぎの辛旨アヒージョ・白身魚の辛旨バターソテー・チキンとアスパラの極辛旨ディアボロソテー・野菜たっぷり極辛旨ヤムウンセン・パクチー香る辛旨セビーチェ・辛旨目玉明太マヨトースト・辛旨みそマヨ玉子焼きサンド・辛旨ヤムニョムみそチキン・辛旨みそスンドゥブチゲ・具だくさん辛旨豚汁・辛旨ボンゴレビアンコ ……etc.●その四 辛旨作りおき 編・豆苗の辛旨そぼろ炒め・辛旨ふわとろ卵・辛旨そぼろの卵チャーハン・牛肉とごぼうの辛旨きんぴら・牛肉とピーマンの辛旨あえ・ごま油香る極辛旨チャプチェ・辛旨じゃこおにぎり・辛旨つまみにんにく・焼き油揚げの辛旨きのこのせ・辛旨きのこそば・豚しゃぶ辛旨サルサソース・辛旨サルサとツナのぶっかけそうめん・辛旨レバーペーストのタルティーヌ・辛旨レバーペーストのアボカドサラダ・レバーペーストとポテトの辛旨グラタン ……etc.
1,650 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細ニューヨークタイムズ・ベストセラー！米国で50万部、世界28カ国で翻訳、米Amazonで10年近くにわたって複数ジャンル1位！私たちが大人になっても知らないままだった、「女性の体・性・快楽のメカニズム」を、米国の人気性教育者が最新科学をもとにやさしくひもとく。
世界中の女性たちが読んだエンパワーメントの書、待望の初邦訳。
■日本語版監修：高尾美穂（産婦人科医）大人の女性は、自分の体や性、セックスのことをどれくらい「ちゃんと」わかっているのだろう？性にまつわる情報は溢れているが、その多くは男性主体の文化で発信されてきたもので、科学的根拠にも乏しい。
女性が性についてオープンに語ることはいまだ難しく、何がほんとうに正しいのかは、大人になってもわからないままだ。
著者エミリー・ナゴスキーは、TEDトークの再生回数数百万回、Netflixのオリジナル・ドキュメンタリー・シリーズ「快楽の原則」への出演などで知られる米国の人気性教育者。
「女性の体・性・快楽についての正しい知識を女性の手に取り戻そう」と呼びかけ、あらゆる疑問やモヤモヤをやさしく、わかりやすく解きほぐす。
その根拠となるのは科学だ。
本書は、これまでオープンに語られてこなかった、女性の体と性にまつわる科学的な事実を、研究結果や事例を用いて詳らかにする。
なんとなく信じてきた、あれもこれも嘘だったことがわかり、目から鱗は必至だ。
そして、自分の体について正しい知識を持つことは、決して性だけの話にとどまらず、女性の尊厳やアイデンティティーに関わる「自分ごと」の問題なのだということに気づくだろう。
その知識は、すべての女性ひとりひとりの自信や力につながり、ありのままの自分を愛するための豊かな土壌になるはずだ。
そこから、私たちのほんとうの「セクシュアル・ウェルネス」（性の健康）ははじまる。
性の科学がついに解読され、解明された！ 誰もが女性の体と性について正しい知識を持ちたいと思っていたはず。
その願いは、このエンパワーリングでセックスポジティブな本によって叶えられた。
??リファイナリー29エミリー・ナゴスキーが、科学と性的自己啓発のジャンルをやわらかい言葉で癒合させた稀有な業績は、称賛に値する。
本書は、性欲や快楽の科学についての厳然たる事実を、親しみやすくわかりやすい方法で提供している。
??ザ・ガーディアン女性（とそのパートナー）に何が起こっているのかを説明するための、新しい「言葉」をくれる本。
??ハフィントンポスト
2,640 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細エンネシュテは、「色とデザインでつなぐ」をコンセプトとした草木染めの染色ラボ。
ポップからシックまで色鮮やかな草木染めの糸を製造販売しています。
この本ではエンネシュテらしい127色の草木染めのレシピを紹介。
色から引けるので、「この色で染めたい！」という直感で色を選べます。
藍やログウッド、コチニールなどの染料の歴史や特徴などをまとめたコラムや、「思ってたより濃く染まってしまった‥‥」などの困ったときに使えるQ＆Aも掲載。
昔からの草木染めと印象の違うカラフルな色使いを楽しんでください。
3,740 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細家にある牛乳、ヘルシーな豆乳・豆腐、リッチな生クリーム…etc．で作る、30のクリームと24のお菓子。
著者YouTube「料理教室のBonちゃん」チャンネル登録者数18万人。
目次 : クリームのレシピ/ 1 生クリーム（クレーム・シャンティ/ クロテッドクリーム ほか）/ 2 牛乳クリーム（牛乳ふわふわホイップクリーム/ 牛乳しっかりホイップクリーム ほか）/ 3 豆乳・豆腐・大豆クリーム（豆乳ふわふわホイップクリーム/ 豆乳しっかりホイップクリーム ほか）/ 4 いろいろなクリーム（レモンクリーム/ レモンカード ほか）/ クリームを使ったお菓子レシピ（クリームのためのガトーショコラ/ パパっと華やか！トライフル（3種） ほか）
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細からだとこころがととのう、きれいになれる。
ビギナーが作りやすくて続けやすい麹の作り方と料理レシピ集。
目次 : 1 ここから始めよう！料理がラクに＆おいしくなる！塩麹（たった3つ！塩麹作りの基本の材料/ 基本の道具 ほか）/ 2 うまみたっぷり万能調味料。
材料2つ、仕込みは3分！しょうゆ麹（しょうゆ麹の作り方/ しょうゆ麹Q＆A ほか）/ 3 玉ねぎが洋風の調味料に！？作らなきゃ損！コンソメがわりにもなる玉ねぎ麹（玉ねぎ麹の作り方/ 玉ねぎ麹Q＆A ほか）/ 4 次作るならコレ！甘麹・中華麹・りんご麹（甘麹/ 中華麹 ほか）
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細暮らしに馴染み、心を豊かにするハーブ使いの知恵とアイデアをご紹介します。
ドイツで植物を学び、フローリスト（花屋）として活躍した注目の“フローリストファーマー”が教える、人気のハーブ20種の育て方と料理、アレンジメントまで。
目次 : ハーブは四季を通して美しい/ 数えきれないほどの愉しみや喜びをもたらす/ ハーブの育て方とドイツ流の味わい方・愉しみ方/ イタリアンパセリ/ コリアンダー/ チャービル/ ディル/ バジル/ オレガノ/ セージ/ タイム/ ミント/ ラベンダー/ レモンバーム/ フェンネル/ レモングラス/ チャイブ/ ジンジャー/ ローズマリー/ エディブルフラワー/ ハーブ栽培の基本/ 庭や畑で育てる/ 鉢植えで育てる/ お手入れのこと/ ふやし方のこと
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細本格和菓子「練り切り」をおうちで楽しむ決定版！練り切りあんの準備から成形、色づけまで、約700カットのプロセス写真で迷わず作れる。
初心者にも大人気！練り切り専門教室「HALE」のはじめてのレッスンブックが登場！ていねいな手順写真で美しく作れる、四季を映す古典＆現代モチーフ24。
小麦粉・卵・乳製品不使用。
体にやさしいにっぽんの甘味。
目次 : 序章 練り切りの基本/ 春 3月‐5月（3月 桃の節句/ 4月 春爛漫 ほか）/ 夏 6月‐8月（6月 梅雨/ 7月 七夕の節句 ほか）/ 秋 9月‐11月（9月 重陽の節句/ 10月 晩秋 ほか）/ 冬 12月‐2月（12月 聖夜/ 1月 新春 ほか）
1,980 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細「勉強しなさい、と口うるさく言わないとやらない」「リビング学習と子ども部屋学習、どっちがいいの？」「家で勉強を教えていると必ずケンカになってしまう」「早くしなさい、と言わなくても自分から動いてほしい」「自然にコミュニケーションが生まれる家にしたい」などの悩みや疑問に、4000人以上の小中高校生に勉強を教えてきた子どもの勉強のプロ・石田勝紀先生が【家のしかけ】という観点からこたえます！・自宅学習に「フリーアドレス制」を導入しよう・リビングの居心地を五つ星ホテルのラウンジ並にすると、親子ゲンカが減る？・子ども部屋のコーディネイトは「3択」方式で相談・勉強の必須アイテムは座り心地のよい椅子br>・机の配置で集中力が変わる（マルチタスク型とシングルタスク型の違い）・頭のよい子の本棚は、どんなもの？・寝室でゴロゴロ勉強してもいい!?・マンツーマンで勉強を教えるときの理想の座り位置は？・「面倒くさい」動線が子どものやる気を下げている（やってほしくないことは面倒くさい動線にする）・時間の概念を学ぶために、家のなかで「時間を見える化」する・スケジュールの見える化は、ゲーム感覚で取り組む・リモートワーク中、家で子どもとどう過ごす？・「空間」と「時間」から生活習慣を整える・キッチンの収納から、子どもに整理整頓を学んでもらうなど、間取りを変えなくても、整理収納、家具配置、インテリア、「見える化」の工夫、スペースのつくり方などによって頭のよい子・かしこい子を育てるポイントを解説します。
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細この本はスイーツ狂いで元料理人のカメラマンがスイーツ写真のお悩みを解決するために作りました。
目次 : 01 brand?仕上がりを想像する（シュークリーム/ カヌレ ほか）/ 02 camera?カメラの基本を理解する（カメラの基礎/ レンズの基礎 ほか）/ 03 light?光の決め方を知る（自然光撮影の基礎/ 照明機材 ほか）/ 04 method?こうするにはこう撮る（スタイリングの基礎/ スマホ撮影のポイント ほか）
1,980 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細■マンガで科学を解説する1冊生きもの、人間の体、ものの性質と身近な現象、天気、電気とエネルギー、力と道具、宇宙、地球、情報技術の章に分け、興味深い科学のはなしを、マンガを交えてわかりやすく解説する本です。
例えば生きものの章なら「植物」「動物」「微生物」といったテーマごとに、ストーリーマンガを掲載。
詳しい内容は、イラストや写真を交えてていねいに解説しています。
■知りたい科学トピックを満載身の回りのふしぎには科学のヒントがあふれています。
本書は小学校の理科で習う内容だけでなく、「人間には聞こえない超音波」「よごれを落とす洗剤のひみつ」「台風を制御する研究」「スマホがタッチで動く理由」など、小学生が知りたい科学トピックを掲載し、わかりやすく解説しています。
科学への興味が深まることまちがいなしです。
■やってみたい！実験を満載最近では、科学的思考力・表現力を育てることが大切と言われています。
本書は面白い話が読めるだけでなく、「やってみよう」「作ってみよう」などのコーナーで、科学の実験やあそびを紹介。
自分で考えたり、行動したりする子をサポートします。
また、YouTuberとして活躍するレイユールさんの監修で、おもしろい実験動画を9本掲載！動画はQRコードで見られるので、ぜひまねしてやってみてください。
1,980 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細基本知識から染めの工程まで。
初心者でもわかりやすく丁寧に紹介！ふだん目にする身近な植物で自然の色合いに染める。
34種類の植物解説と536色の色見本。
目次 : 第1章 草木染めのきほん（おうちで楽しむ草木染め/ 草木染めの流れ/ 基本の道具/ 色見本の見方）/ 第2章 色見本 橙色／緑色／薄紅色／黄色（橙色を染める/ 緑色を染める/ 黄色を染める）/ 第3章 色見本 紫色／黒色・灰色／茶色／青色（紫色を染める/ 黒色・灰色を染める/ 茶色を染める/ 青色を染める）/ 第4章 染めの手順（基本の染め方）（基本の染め方（1） 植物繊維（麻）の布を染める/ 基本の染め方（2） 植物繊維（綿）の糸を染める ほか）/ 第5章 染めの手順（特殊な素材と染め方）（特殊な素材（1） ボタンを染める/ 特殊な素材（2） リボン・レースを染める ほか）/ 草木染めで使う助剤と入手先リスト/ 染料店・Maito Design Worksについて
1,870 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細長男、長女、次女3人の子育てをする母が、ダウン症のある次女・まりいちゃんが生まれてからの実体験をもとに親が障害を受け入れていきながら、日々湧き上がる感情、育児の心構えを、明るく、楽しく綴る。
イラストレーターでもある著者による温かいイラストや、まりいちゃんの愛らしい写真も掲載。
子にダウン症があることがわかり、育児に戸惑う親にとっては同じ経験をしている先輩ママからの具体的な100のステップを読み進めるごとに心が軽くなることを感じられ、それらのアドバイスの著者の目線はどこまでも優しい。
ダウン症の方が身近にいる人、ダウン症の子の療育・教育・医療・福祉に携わる人、また、すべての子育て中の親にとっても、日々の悩みの解消やリフレッシュに、気負わず読めるエッセイ。
◆読売テレビの報道番組『ウェークアップ』で著者家族が紹介されました◆2023年9月30日放送「ウェークアップ」（読売テレビ、日本テレビ系で全国放送）にて著者家族が特集されました。
著者によるイラストと文が「動画絵本」として制作され（※絵本として出版化、2024年3月15日発売）、障害に向き合う温かな家族の様子が放送されました。
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細新NISAの登場で個別銘柄への投資がいっそう有利に！より大きな利益を目指してアクティブ投資への利用が可能に！「推し株」選びを楽しみながら投資スキルをアップ！万全のマネープランで不安のない人生を実現！目次 : 1章 新NISA登場！資産づくりを始めよう/ 2章 テーマ別特選5銘柄！「推し株」探しの超ヒント/ 3章 企業の実力を見抜け！銘柄選びの目のつけ所/ 4章 有望企業を探せ！ワンランク上の目利き力を磨く/ 5章 ここにも注目！勝敗を分けるキーポイント/ 6章 株は山あり谷あり！判断を間違えないための勘所/ 7章 新NISAをフル活用！お金と人生の万全プラン
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細 日々の“だし”について、悩んでいる人は多いのではないでしょうか。
昆布やかつお節からだしをひくのはハードルが高い、だしをとった後に捨ててしまうのはもったいない、そもそもだしとは何か‥‥生活に役立つ情報は意外に少なく、いざ知ろうと思うとプロ向けの専門書がほとんどです。
そこにはまず、名店とされる料亭の「一番だしのとり方」が紹介されていますが、有賀さんはそれを〈ラスボスだし〉と呼びます。
生活者として気になるのはもっと前段階の話で、あらゆる食材から出る〈エブリシングだし〉の組み合わせ方や、だしパックのような便利な〈コンテンポラリーだし〉の使いこなし術などではないでしょうか。
本書は、スープ作家として活動してきた著者にとって、新たなステップを踏み出すための企画です。
スープを作り続け、具材の活かし方・組み合わせ方を知り尽くし、そのレシピと考え方を広く届けてきたからこそ「生活者目線でのだし本」を提案することができます。
「だしはハードルが高い」と尻込みしてしまうような料理初心者〜中級者でも、「面白そう」「自分にもできそう」と思えるようなエッセンスが満載。
レシピだけを載せるのではなく、有賀さんが主宰する「だしらぼ」におけるだしの研究や試行錯誤が綴られています。
1,760 円
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![]() 出荷目安の詳細はこちら内容詳細 日々の“だし”について、悩んでいる人は多いのではないでしょうか。
昆布やかつお節からだしをひくのはハードルが高い、だしをとった後に捨ててしまうのはもったいない、そもそもだしとは何か‥‥生活に役立つ情報は意外に少なく、いざ知ろうと思うとプロ向けの専門書がほとんどです。
そこにはまず、名店とされる料亭の「一番だしのとり方」が紹介されていますが、有賀さんはそれを〈ラスボスだし〉と呼びます。
生活者として気になるのはもっと前段階の話で、あらゆる食材から出る〈エブリシングだし〉の組み合わせ方や、だしパックのような便利な〈コンテンポラリーだし〉の使いこなし術などではないでしょうか。
本書は、スープ作家として活動してきた著者にとって、新たなステップを踏み出すための企画です。
スープを作り続け、具材の活かし方・組み合わせ方を知り尽くし、そのレシピと考え方を広く届けてきたからこそ「生活者目線でのだし本」を提案することができます。
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レシピだけを載せるのではなく、有賀さんが主宰する「だしらぼ」におけるだしの研究や試行錯誤が綴られています。
1,760 円
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