出荷目安の詳細はこちら内容詳細「今日の献立、どうしよう‥」「この味つけで、本当に大丈夫？」。
料理教室でこれまで1万人の生徒を教えてきた著者の影山みづきさんが、そんな毎日のごはん作りの悩みを解決する「究極の答え」を教えます。
その秘密は、月に1.2回、たったの10分で仕込める自家製の万能調味料「無限つゆ」。
特に和食、そして洋・中も、この1本あれば味がピタリと決まります。
もう味つけで失敗することはありません。
献立に悩む時間がゼロになり、調理時間も劇的に短縮されます。
本書では、定番の肉じゃがやから揚げから、ポークケチャップ、えびチリといった和洋中のアレンジまで、この「無限つゆ」だけで作れるラク速レシピを多数紹介。
仕事や育児で忙しいのに、家族に「おいしいね！」と喜んでほしい‥。
そんなあなたの毎日を、もっとラクに、もっと楽しくする「お守り」のような一冊です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細中医学と西洋医学を融合させた「新しい薬膳本」完成。
ヘルシーエイジングでいつまでも元気に！日本薬膳学会公認。
カラダの悩みや症状別に食材を選んだ全59薬膳レシピ。
目次 : 序章　薬膳とツボの基礎知識/ 第1章　会話を楽しむために?眼や耳を健やかに?/ 第2章　食事を楽しむために?口の中を健やかに?/ 第3章　旅行を楽しむために?ロコモ予防?/ 第4章　笑顔でいられるために?老け込まないために?/ 第5章　いつまでも元気でいるために?頭と心のケア?

出荷目安の詳細はこちら内容詳細手編みのベビーニットは、一生のたからもの。
●小物からウェアまで大ボリュームの全54作品！ ●人気YouTuber LiLi nana*さんの動画と写真入りのていねいな解説で、初心者でも安心。
●話題の子供服インフルエンサー「soft cheese」さん監修のデザインを掲載！ ●0〜3歳まで、長く楽しめるサイズ展開。
●月齢フォトやインテリアに使える、アルファベット＆数字の編み図がダウンロードできる♪ 【参加作家】 青木理恵子、池上舞、河合真弓、川路ゆみこ、ナガイマサミ、橋本真由子、blanco、LiLi nana*、soft cheese

出荷目安の詳細はこちら内容詳細　日本では高血圧の患者数が4000万人を超えるといわれ、生活習慣病の中で最も多い病気です。
高血圧は自覚症状が乏しいまま進行し、全身の血管、心臓、脳、腎臓などに悪影響を及ぼし、心筋梗塞や脳卒中、腎不全といった重篤な病気の引き金となります。
特に血管に強い圧力がかかり続けることで動脈硬化が進み、血管がもろく、詰まりやすくなることが知られています。
　適切に管理すれば発症リスクを下げられるものの、実際には治療を受けていなかったり、治療が不十分なまま放置されていたりするケースが少なくありません。
　本書では、高血圧・動脈硬化の患者さんやご家族に向けて、病気の基礎知識から薬による治療法、日常生活での注意点までをわかりやすく解説しています。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細この本は、つい生活の中で埋もれてしまった「ほんとうの豊かさ」に再び巡り合うための本です。
「部屋が物だらけでなんだか落ち着かない」「好きな物に囲まれているはずなのに気に入らない」‥‥そんなお悩みはありませんか？やみくもに物を減らすのではなく、自分が本当に好きな物・美しいと思う物にとことん向き合って、何を残すかを決めることで、自然と部屋が変わっていきます。
さらに部屋と心は連動しているもの。
9週間のうち、前半週（1〜5週）で部屋を整え、後半週（6〜9週）からは心を整えていくための生活習慣について紹介します。
賞味期限切れを起こさない冷蔵庫の管理方法、家事を義務と思わないようにするコツ、整頓された部屋を保つための「反位と定位」の考え方etc‥‥。
教科書のように1週間ごとに実践しながら読み進めても、一気に全週を読んでいただいても大丈夫です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第1週　あなたにとって本当に必要な物を残すための心構え第2週　あえて物が多いところから取り掛かる。
キッチンの攻略第3週　思わず住みたくなるクローゼットづくり。
後悔しない洋服の残し方第4週　閉めっぱなしエリアの見直しと家具の手放し第5週　空間も心も磨く。
三日坊主にならない掃除のすすめ第6週　食材で埋もれない冷蔵庫へ。
「基本食材」で暮らしと食を整える第7週　少ない収入でも大丈夫。
満足感を生む“買わない習慣”第8週　禅語と古道具が教えてくれた、自分の価値基準の育て方第9週　部屋と心に余白を作ることで軽やかに生きる＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

出荷目安の詳細はこちら内容詳細日本一のちゃんこ長と言われた元力士・櫻さんが紹介するちゃんこ料理が満載！鍋料理だけでなくお相撲さんが食べる料理全般を「ちゃんこ」といいます。
櫻さんは、高田川部屋に所属し、相撲をとりつつ長年ちゃんこ長を務め、力士たちのために食事を作ってきました。
本書では、部屋で人気だった料理を中心にレシピを数多く紹介。
鍋料理は野菜がたっぷりでヘルシー。
出汁と具材の取り合わせが絶妙。
おすすめの〆も。
鍋30品のうち10品は、人気の順に横綱から前頭筆頭まで、番付で紹介しています。
おかずはごはんにもお酒にも合うものばかりで、食欲をそそられます。
なかでも鶏のから揚げのおいしさは有名。
テレビ番組「有吉ゼミ」でレシピが紹介され、ギャル曽根さんが自身のYouTubeで再現して大絶賛、26万回以上の視聴がありました。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細賢く使ってあらゆる加熱調理をスピードアップ！他の加熱法と比較し、 食品による昇温速度の違いから加熱むらが起こる理由まで、電子レンジのメカニズムを徹底解説。
サーモグラフィ画像と実験データをもとに、食材や容器の形状、食材の水分量や塩分濃度など、 加熱に影響するさまざまな要因を分析。
「昇温」のプロセスを可視化し、電子レンジ調理の本質を科学的に解明する。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細紅茶の入れ方、茶葉や産地などをおいしく学べ、ビギナーも必読！　模擬問題・解説も充実し検定対策はこの1冊でOK！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細坐骨神経痛は、痛みやしびれのある部位を揉んでいるだけではけっして治りません。
なぜ痛む？　どうすれば痛みが取れる？　最も効果的なセルフケアは？　やっていいこと、いけないことは？　数多の坐骨神経痛を見てきたプロだからこそ語れる【坐骨神経痛をなんとかしたい人に、これだけは知っておいてほしい知恵】を1冊にまとめました。
??痛みをなんとかしようと、ちまたで紹介されているさまざまなストレッチを試したことがある方も多いでしょう。
しかし「治らなかった」「一時的によくなったけど、また痛みが出てきた」との声をたくさん聞いてきました。
私は整体師として、「痛みを和らげるだけの対処療法」ではなく「根本的に体を改善する」方法を患者さんにお伝えしてきました。
そして坐骨神経痛を根本的に解決するには、「足指」にアプローチすればよいとわかったのです。
この本で紹介する「足指ひろげ」を坐骨神経痛の患者さんにやっていただいたところ、「痛みがなくなった！」「しびれが消えた！」という声が多く寄せられました。
（はじめにより）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細『SHIORIのむげん小鍋』『SHIORIのむげんうどん』に続く、むげんシリーズ3作目はサラダ！　トマトときゅうりを切ってドレッシングをかけて‥‥「じゃない」サラダのレシピをいくつも持っていたら、毎日の食卓がおいしく、そして幸せになります！「野菜をもっと、もりもり食べたい！」「ヘルシーなものが食べたい！」「いろんなサラダレシピを知りたい！」という”サラダ欲”と、「気づけばサラダってマンネリ」「自分のサラダってなにかおいしくない‥‥」「サラダじゃおなかいっぱいにならない」という”サラダ悩み”に応えてくれる1冊です。
1　いつものサラダをもっとおいしく！「定番」のサラダ　　‥‥コールスロー、キャロットラペ、かぼちゃサラダ、ゴボウサラダほか2　毎日食べたい。
どんな献立にも合う「和」のサラダ　　‥‥豆苗とちくわのサラダ、豚しゃぶの梅ドレ、白菜のサラダ、大根とかにかまサラダほか3　旬に作りたい。
新しい味わい「洋」のサラダ　　‥‥サーモンのサラダ、えびとアボカドのサラダ、きのこのサラダほか4　韓国に中国にメキシコに。
クセになる「世界」のサラダ　　‥‥チョレギサラダ、豆腐とパクチーのサラダ、切り干し大根のソムタムほか5　やっぱり「ポテサラ」が好き！7つのバリエーション　　‥‥味玉カレーポテサラ、ささみときゅうりの和風ポテサラ、シーフードポテサラほか今夜のごはん、メインのおかずは決まったけれど「あと一品どうしよう？」というお悩みもこの本があれば解決します！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「何もないところでつまずく」「突然よろけてヒヤリとする」「手すりがないと階段の上り下りが不安」‥‥。
そんなことが増えてきたら、足腰の衰えのサインかもしれません。
50代を過ぎると誰でも筋肉や骨が弱くなり、足腰の衰えは進んでいくもの。
でも、あきらめないで！いまからでもリカバーできることがたくさんあります。
この本は、簡単なのに効果抜群の「筋骨体操」、日々の生活で実践できる食事の工夫、そして毎日をイキイキと過ごすためのちょっとしたコツまで、幅広くご紹介してあなたをお助けします！【主な内容】●あなたの足腰の状態をセルフチェック！●なぜ歳をとると歩きづらくなるのか？ 筋肉・骨・関節の衰えのメカニズムを検証●1日1分でOK！効果実感！「筋骨体操」●毎日の食事にとりいれたい！「5つの栄養素」 ●日常生活を「足腰を鍛える時間」に変えるヒント！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細日本の伝統食材である雑穀とみそは腸活における最強の組み合わせ。
この二つを同時摂取することで、みそという善玉菌そのもの（プロバイオティクス）が腸に届くと、雑穀の食物繊維（プレバイオティクス）がその善玉菌のエサとなって善玉菌を育てるという腸にとって理想のサイクルが実現できます。
そんなみそと雑穀を使った簡単かつ最強の腸活レシピを紹介します。
●調理上のメリット●＜1＞入手も保管も楽雑穀もみそもどこでも入手しやすい食材。
しかも扱いや管理も楽。
＜2＞特別な手間いらずで続けやすい調理自体も米やひき肉などに混ぜ込む、調味料として使用するなど、殆ど特別な手間はいらない。
手軽だから続けやすい。
摂取上のメリット＜1＞溜め込まないカラダへお腹、スッキリ！【便通改善効果】食物繊維と善玉菌のダブルパワーで、腸の動きを活性化。
自然なお通じ。
＜2＞食べるスキンケア内からキレイ【美肌効果】腸内環境が整え肌荒れの原因となる悪玉菌の発生を抑制。
栄養の吸収も高まり、肌のターンオーバーが促進。
＜3＞病気に負けないカラダをつくる【免疫力アップ効果】免疫細胞の約7割は腸に集中。
善玉菌が免疫細胞を活性化させ、風邪や感染症に負けない丈夫な体づくりをサポートします。
＜4＞気が付いたらやせている！無理しない【ダイエット効果】雑穀の豊富な食物繊維は満腹感を持続させ、食べ過ぎを防ぐ。
また、血糖値の急上昇を抑えるので、いつ間にかやせ体質へ。
＜5＞サビないカラダへ【アンチエイジング効果】雑穀（特に黒米や赤米）に含まれるポリフェノールや、味噌に含まれる抗酸化物質が、老化の原因となる活性酸素を除去。
＜6＞ストレス社会で頑張るあなたに【メンタルヘルスケア効果】「腸脳相関」といわれ、腸と脳は密接に関係しています。
腸内環境が整うと、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が促され、気分も安定。
＜7＞女性に優しい【ホルモンケア効果】味噌の原料である大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをし、女性特有のゆらぎをサポート。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細みその仕込み方から、その発酵の力をとことん活用したみそ汁、料理までをたっぷり紹介。
作りやすくておいしい、みその教科書決定版。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細米粉パンの常識をくつがえす、画期的なレシピ本が再び登場！少ない米粉でふんわり！を実現。
18cmのスクエア型ひとつで焼ける。
プレーン生地、バナナ生地、玄米粉生地。
3種の米粉生地で作る、はじめてのちぎりパンブック！目次 : 1　プレーンちぎりパンとアレンジパン（基本のプレーンちぎりパン/ 抹茶×プレーンパン/ 甘納豆パン　ほか）/ 2　バナナちぎりパンとアレンジパン（基本のバナナちぎりパン/ チョコパン/ モカチョコパン　ほか）/ 3　玄米粉ちぎりパンとアレンジパン（基本の玄米粉ちぎりパン/ 玄米オートミールパン/ プチパン　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細文筆家・甲斐みのりさんの「ものかき」としての原点とも言える町、京都。
学生時代を過ごした大阪から「京都の喫茶店に通いたい」という思いで引っ越して、さまざまな喫茶店を訪れました。
今回はそんな思い出が詰まったお店を中心に、今も訪れるお店、喫茶店好きの人からおすすめされたお店などから16店を選りすぐってご紹介。
店主との交流、好きなメニュー、変わらない佇まいなどなど。
情感たっぷりの写真ととも楽しめる1冊です！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細料理の味を決めるのは「塩味」です。
塩味がきいていないと味がぼやけて、何か物足りず、おいしいと感じられません。
適正量の塩は食材の隠れたおいしさを引き出すので、塩だけでもおいしく食べらます。
「料理の味つけは塩だけでいい。
シンプルな塩味が素材の味を生かします」というのが、長年料理を続けてきた著者の考え方です。
スーパーには色とりどりの調味料があふれていて、思わず手に取ってみたものの使い切れなかった、なんてことはありませんか？　塩さえあれば、おいしくなる、そんなシンプルな調味を覚えましょう！【主なコンテンツ】★最初に覚えておきたいこと★■塩味の基本は1％弱。
血液と同じくらいの塩分を、人はおいしいと感じます■塩にいい塩も悪い塩もない。
自分の基準の塩を決めよう■塩味を豊かにする相棒は、酸味、油分、香り、うまみ1：肉には調理前に1％弱の塩をすり込む・鶏むね肉のレモンバターソテー・豚ロースステーキ　きのこソース　　ほか2：魚には多めの塩をふり、1％弱の塩が残るように洗い流す・ぶりの黒酢煮・たらのフライ　ほか3：水っぽくなりがちな野菜炒めは、塩油で炒める・小松菜のしょうが炒め・パプリカの塩にんにく炒め　ほか4：あえものをおいしくするには、塩をきかせた湯で野菜をゆでる・アスパラガスの塩オリーブ油あえ、しらすのせ・もやしとにらのナムル　ほか5：野菜サラダのドレッシングは1：2：1/4が黄金比・きゅうりとミントのサラダ・蒸しなすのサラダ　ほか6：野菜を2％の塩でもめば浅漬けの完成7：炊き込みご飯は、和洋中どれも3合で塩小さじ1・鶏肉とれんこんの塩だし炊き込みご飯・ビリヤニ風炊き込みご飯　ほか8：汁ものは0.5%強の塩で味つけ・ペイザンヌスープ・野菜と豆腐のすり流し　ほか

出荷目安の詳細はこちら内容詳細何気ない日々にはこんなに素敵があふれてる！世界の暮らし365日シリーズ第10弾はイタリアです。
本当に大切なことって何？細かいことも、まわりの目も気にしない。
世話焼き好きでちょっと適当？な人たちのにぎやかな毎日

出荷目安の詳細はこちら内容詳細精油、ハーブとどう違う？使用上の注意は？芳香蒸留水の疑問に答えるありそうでなかった一冊！目次 : 第1章　芳香蒸留水の魅力/ 第2章　芳香蒸留水の特徴/ 第3章　芳香蒸留水の歴史/ 第4章　自家製芳香蒸留水を作ってみよう/ 第5章　芳香蒸留水の活用/ 第6章　芳香蒸留水事典

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細人気のファイナンシャルプランナー井戸美枝さんが、50代からの働き方、資産の増やし方を徹底レクチャー。
いまの自分の資格と経歴（主婦も立派な経歴）を書き出して、次の仕事につなげる。
「52歳から」としたのは、役職定年など、55歳以降に年収が下がる人が多いので、それまでの3年間で準備してほしいため。
大切なのは家族や親の資産に頼らず、「自分だけの資産」をふやすこと。
老後の暮らしに安心材料を増やすためにも、いまこそ働き方や家計を見直そう。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「すきまガーデニング」は、これまで場所がない、時間がない、お金をかけられない、などの理由でガーデニングを諦めていた方に贈るバイブル。
スペースがなくても、忙しくても、少ない予算でも「すきま」を見つけることで、超コンパクトなガーデニングを楽しめます。
まずは環境や自分の「すきま」を見つけることからスタート。
あとは、1鉢だけていねいに育てる、寄せ植えで玄関を飾る、フェンスや壁に鉢をハンギングさせる、極小花壇で季節の花を楽しむ、日陰でも育つ植物を植える、タネから育ててチープに楽しむなど、「すきま」でできるガーデニングアイディアや実例をていねいに紹介します。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細毎日忙しく働くあなたに、“ひとり暮らしのベストな栄養の摂り方“を提案！「仕事で疲れきって自炊する気がしない」「落ち込んだときほど、気力がなくて適当な食事になる」「筋トレしていても、偏った食事で非効率かも」自分の食事と栄養の状態が心配になったときに役立つ、ひとり暮らしなら持っておきたい1冊です。
・現代人に足りない栄養素って？・女性と男性の栄養の摂り方は筋肉量がカギ？・ダイエットするなら、むしろ食べなさい?!・朝ごはんは体と心のやる気スイッチ？・自分メンテは25歳からスタートさせるべき？　そんな、気になる体の仕組みや栄養の働きの基本から、朝、昼、晩、3食の献立例、外食のポイントや冷凍食品の賢い活用法、心身の不調に効果的な食べ物など、具体的な知識をコミックとイラストを交えてわかりやすく紹介。
何を食べるかで未来の自分がつくられるなら‥、今これだけは知っておきたい「自分の体と心を守るための栄養学」が、もっとラクに、心地よく過ごすために役立つはずです。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1　『鮨なんば』のすしの世界（理想の一カンに託す、すしの進歩/ すしで紡ぐ、その日限りの物語/ 温度ですしを語る　職人の感覚と科学の交差点/ 『鮪なんば』のすしダネ暦/ 『鮪なんば』のすしダネ産地）/ 2　『鮨なんば』のすしの仕事（すしの技術/ “すし前”の仕事　酒肴あれこれ）/ 3　素材を知る（「魚介」?豊洲市場から学ぶ魚の目利きと扱い/ 「米」?米づくりの現場とすし米へのこだわり/ 「酢」?ミツカンで学ぶ、すし酢の科学と哲学/ 「ワサビ」?信州の清流で育つ本ワサビ、その現場）/ 4　すし職人・難波英史（すしの世界へ/ すし店はお客と共に育つ/ 挑戦の舞台「日比谷」/ 探求の積み重ね、信頼の積み重ね/ すしの値付けをどう考えるか/ 誰をおき、どう育てるか/ 海の向こうへ飛び込む/ すしと歩む、進化の道）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細血糖値や血圧が高い状態が続き、「腎臓の機能が落ちています」「このままだと透析になります」と医者から言われる人がいま急増中！名医が厳選した“腎臓若返り食材”をスープでとって腎機能をみるみる強めれば、透析を遠ざけることができます。
腎臓若返り10食材とは‥ごぼう／きのこ／こんにゃく／海藻／鶏むね肉／脂ののった魚／ブロッコリー／玉ねぎ／トマト／市販の顆粒だしこれらの食材を使ったスープのレシピが満載です！【著者からのメッセージ】腎臓病のためのレシピ本は数多くあります。
ただ、ページを開くと計算式だらけ。
複雑すぎて何がなんだかわからないと思います。
もちろん、数字が得意で栄養計算も苦にならない人はそういった本を活用していただければと思いますが、私の長年の経験でいうと、ほとんどの人が無理だと思います。
そこで、計算する必要のない食事法を考案しました。
その柱になるのがスープです。
腎臓病の食事療法にトライしたけど挫折してしまった人や、医師から「食事に気をつけて」と言われたけどまだ何もできていない人にぜひ役立ててほしいと思います。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細宮崎発の自然食品屋タマチャンショップ「おいしくて体にいい」雑穀を味わい尽くす。
もちもち、プチプチ、香ばしい！しあわせ＋ヘルシーな、毎日の雑穀レシピ。
「三十雑穀」愛用者のおすすめレシピも紹介。
目次 : 1　タマチャンショップの人気レシピBEST7（三十雑穀とレンズ豆の具だくさんスープ/ 三十雑穀とひよこ豆のサラダ　ほか）/ 2　ヘルシー！ご飯もの（梅干し雑穀ご飯　じゃがいもの雑穀ご飯/ みそ雑穀焼きおにぎり　ほか）/ 3　毎日おいしい！おかずとスープ（雑穀のレタス巻き　三十雑穀のわさぽんサラダ/ 雑穀コールスロー　ほか）/ 4　あるとうれしい！デザート（フルーツポンチ　ココナッツミルクのアジアン風デザート/ つぶつぶ雑穀のへっちょこだんご　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細掲載店すべて店舗図面付き。
目次 : ALL‐STANDING（neo/ JUURI/ スタンド　ツマミグイ/ スパイスと立呑　MEGUSTA/ 立ち呑み　ソメアカ/ サレサイドサカバ/ 立ち呑み中華　起率礼/ STANDING　OVATION）/ SEMI‐STANDING（EUREKA！/ Porky’s　kitchen新小岩/ baR　menta/ OKEI　BREWERY）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細自分史上、最強ビジュが叶っちゃう！　 モデルみたいになれるヒミツがぎっしり詰まった一冊が登場！大人気『おしゃれ＆キレイ モデルみたいになれるBOOK』が、さらにパワーアップして帰ってきました。
「モデルさんみたいにかわいく＆キレイになりたい」「写真でもっと盛れるようになりたい」──そんな女の子の願いをぜんぶ叶える情報が満載！前作で大好評だったスタイルUPエクササイズは30種類を完全収録。
さらに、1日たった5分でできるシェイプUPメニューもたっぷり紹介します。
キレイになれる食事法や、すぐに実践できるビューティーケアも充実。
楽しく自分磨きが続けられる、最高の一冊です！巻末ふろく：スタイルUPノート付き

出荷目安の詳細はこちら内容詳細愛情たっぷり！ 動物写真家・岩合光昭さん撮影による、こねこの壁掛けカレンダー。
六曜・二十四節気・雑節、月の満ち欠け（満月・上弦・下弦・新月の4種）、前月・翌月のマンスリー付き。
（B4ヨコ／タテ257×ヨコ363ミリ）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細少食でも、もう悩まなくていい。
無理せず、少ない量でしっかり栄養をとる新しい食べ方の提案。
年齢とともに、「たくさん食べられない」「食欲がわかない」「すぐお腹がいっぱいになる」と感じていませんか？食事の量が減ったことに不安を覚えながらも、「無理に食べるのはつらい」「健康のためにもっと食べなきゃ」という焦りとの間で悩む方は少なくありません。
本書はそんな“食が細くなった人”のために、「少食でも大丈夫！」と伝える一冊です。
量を増やすのではなく、質と工夫で“足りる食事”を実現する知恵とレシピを、管理栄養士であり、大人気YouTuberの関口絢子さんがやさしく丁寧に解説します。
■ こんな方におすすめです・昔より明らかに食が細くなった・健康診断で「低栄養」「筋肉量低下」と言われた・体力をつけたいけれど、食欲が追いつかない・食事の支度が面倒、料理がしんどい・菓子パンやうどんばかり‥これで大丈夫？と不安になる■ 本書の主な内容（予定）「腹七分目」が健康と長寿を支える医学的根拠少食の人が優先すべき“5つの栄養素”とは？ビタミン・ミネラルは“一口”で効かせる！炭水化物は“減らす”のではなく“質を選ぶ”卵、豆腐、チーズ‥少量で栄養満点の最強食材「二品で完結する」少食さんの献立術火を使わずにできる、時短＆簡単レシピコンビニ・スーパーで買える“栄養惣菜”活用術「今日は食べたくない」そんな日を責めないために???????「食べることは生きること」。
けれど、それは「たくさん食べること」ではありません。
大切なのは、自分の体に合った“がんばらない食事”。
この本は、少食で悩む人に寄り添いながら、食べる楽しさと、生きる希望をもう一度取り戻すヒントをくれる一冊です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細●人気編み物作家・KiiTEEKiiTEEKiiTEEのこだわりがたっぷりつまった、完全新作16パターン掲載→【秋冬毛糸】を使用した完全新作16パターンを掲載しています。
　作品は、「スマホショルダー」のような簡単なファッション小物から、「2〜3wayベスト」のような本格ウエアまで取り揃えています。
●基本の編み方や編み図記号の読み方から学べて、かぎ針編み初心者でもできる！→巻頭・巻末の約25ページ分、必要な道具や、かぎ針と糸についてなど‥かぎ針編みに関する基本情報の解説がしっかり入ります。
基本の編み方（細編み・中長編み・長編み・長々編みなど）については、プロセス写真付きで丁寧に説明しているため、はじめてかぎ針編みに挑戦する人や、初心者でまだ編み方に自信がない人にも寄り添った構成にしています。
●カラバリ提案＋春夏毛糸への糸替えアイデアで、通年でたくさん楽しめる！ （※全16点中7点）→複数の毛糸を組み合わせて編む作品や、引き揃え編みをする作品については　 同じデザインで【複数のカラーバリエーション例】や、【春夏毛糸で編む提案】もしています。
　　選択肢の幅が広がるため、より自分の好みに合った作品を見つけることができて、オールシーズン楽しめる1冊になっています。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細●人気編み物作家・KiiTEEKiiTEEKiiTEEのこだわりがたっぷりつまった、完全新作16パターン掲載→【秋冬毛糸】を使用した完全新作16パターンを掲載しています。
　作品は、「スマホショルダー」のような簡単なファッション小物から、「2〜3wayベスト」のような本格ウエアまで取り揃えています。
●基本の編み方や編み図記号の読み方から学べて、かぎ針編み初心者でもできる！→巻頭・巻末の約25ページ分、必要な道具や、かぎ針と糸についてなど‥かぎ針編みに関する基本情報の解説がしっかり入ります。
基本の編み方（細編み・中長編み・長編み・長々編みなど）については、プロセス写真付きで丁寧に説明しているため、はじめてかぎ針編みに挑戦する人や、初心者でまだ編み方に自信がない人にも寄り添った構成にしています。
●カラバリ提案＋春夏毛糸への糸替えアイデアで、通年でたくさん楽しめる！ （※全16点中7点）→複数の毛糸を組み合わせて編む作品や、引き揃え編みをする作品については　 同じデザインで【複数のカラーバリエーション例】や、【春夏毛糸で編む提案】もしています。
　　選択肢の幅が広がるため、より自分の好みに合った作品を見つけることができて、オールシーズン楽しめる1冊になっています。