モデル ASICS ROTE JAPAN LYTE FF 3ユニセックス【1053A054】 商品価格 15,000円（税込） サイズ・カラー ●サイズ: 26.5/27.5cm ●カラー ・ホワイト/ブラック(100) ・ホワイト/クラシックレッド(102) 特徴 ●バレーボールに求められる平面でのスピードや反応に適した軽量モデル ●素材(インナーソール)：合成樹脂/取り替え式 ●適合中敷(別売り)：適合する別売中敷:1173A029 備考 ●こちらの商品は新品日本正規品です。
●PC状況により、商品の色合いが異なって見える場合がございます。
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それ以外は返品出来ませんのでご注意ください。
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モデル ASICS V-SWIFT FF 3ユニセックス【1053A042】 商品価格 16,000円（税込） サイズ・カラー ●サイズ: 26.5/27.0/27.5cm ●カラー ・Black/Pure Silver(002) 特徴 ●より素早い動きを求めるプレーヤーへ。
軽量性とクッション性のバレーボールシューズ ●素材(インナーソール)：合成樹脂/取り替え式 ●適合中敷(別売り)：適合する別売中敷:1173A029 備考 ●こちらの商品は新品日本正規品です。
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モデル MIZUNOライトレボプロGS野球/ソフトボールシューズ 【11GM2300】 商品価格 19,800円(税込) サイズ・カラー ●サイズ:26.5/27.0/27.5cm ●カラー ・ホワイト×ホワイト(01) 特徴 ●ガード＆シューレースの2層構造。
汚れ、靴紐、足自体のガード＋クールな見た目＋フィット感を追求。
●素材 ・甲材：合成皮革、合成繊維 ・底材：合成底 備考 ●こちらの商品は新品日本正規品です。
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モデル MIZUNOライトレボエリート ワイドCK野球/ソフトボールシューズ 【11GM2212】 商品価格 14.850円(税込) サイズ・カラー ●サイズ:26.0/26.5/27.0/27.5/28.0cm ●カラー ・ホワイト×ホワイト(01) 特徴 ●ミズノ史上最軽量野球スパイクのワイド・紐式・超硬金具モデル。
●素材 ・甲材：合成皮革、合成繊維 ・底材：合成底 備考 ●こちらの商品は新品日本正規品です。
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モデル MIZUNOライトレボエリート野球/ソフトボールシューズ 【11GM2111】 商品価格 13,200円(税込) サイズ・カラー ●サイズ:25.5/26.0/26.5/27.0/27.5/28.0cm ●カラー ・ホワイト×ホワイト(01) 特徴 ●誰よりも先へ行く、ミズノ史上最軽量スパイク。
自分史上最高のフットワークの軽さを目指せ。
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モデル MIZUNO PROウェーブライトレボランプロ KL野球/ソフトボールシューズ 【11GT220001】 商品価格 14,300円(税込) サイズ・カラー ●サイズ:26.0/27.0/27.5/28.0cm ●カラー ・ホワイト×ホワイト(01) 特徴 ●トレシューでこの軽さ。
天然皮革＋MIZUNO ENERZY搭載で快適性を追求。
●素材 ・甲材：人工皮革×天然皮革×合成繊維 ・底材：合成底 備考 ●こちらの商品は新品日本正規品です。
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モデル MIZUNO PROウェーブライトレボランプロ野球/ソフトボールシューズ 【11GT220129】 商品価格 14,850円(税込) サイズ・カラー ●サイズ:26.5/27.0/27.5/28.0cm ●カラー ・ネイビー×ゴールド(29) 特徴 ●ミズノプロを愛し共に時を刻む者へ。
MIZUNO ENERZY搭載モデル。
●素材 ・甲材：合成繊維×人工皮革 ・底材：合成底 備考 ●こちらの商品は新品日本正規品です。
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ご了承ください。
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グラウンドでハンドボールをする部活生に 軽量インジェクションミッドソール 素材甲材／合成繊維、人工皮革 底材／合成底 原産国ベトナム製 質量約340g（27.0cm片方） インソール取り外し可 シューズ幅2.5E相当の方向け

【配送会社について】◇配送会社は、「佐川急便」、「西濃運輸」、「ゆうパック」といたします。
（配送会社は、お選びいただけません）【複数購入時の送料】◇複数の商品をご購入していただいても、送料に変更はありません。
（複数ご購入の場合も一足分の送料のみとなります）【メーカー】YONEX/ヨネックス◆パワークッション65◆バトミントンシューズ◆24.5cm◆キッズ ジュニア メンズ レディース◆SHB-65◆H-00299682【商品名】YONEX/ヨネックス◆パワークッション65◆バトミントンシューズ◆24.5cm◆キッズ ジュニア メンズ レディース◆SHB-65◆H-00299682【サイズ】◇表記サイズ：24.5cm・ソール：約3.5cm・アウトソール：約27.0cm※多少の誤差はご了承ください【色】オレンジ/ブルー【素材】合成皮革【状態】左右共につま先、側面が擦れによる色はげあり。
かかと内側は生地穴が見られます。
　※ダメージ判断についてですが、実際の試着によるものではなく目視で行っていますので、耐久性や使用年数については把握しておりません。
ご了承くださいませ。
※中古のお品ですので、多少の汚れや擦れといった使用感がございますのでご理解くださいませ。
※十分に確認はしておりますが、見落としがある場合がございますがご容赦下さいませ。
【商品説明】

石川総監督が確立した『佼成学園女子ハンドボール部の攻めるディフェンス指導法』は、女子高校生のハンドボール界に大きな影響を与えており、多くの選手・指導者の注目を集めています。
所属する高校を7度の全国優勝に導くだけでなく、U-18日本代表選手をはじめ、多くの日本トッププレーヤ?を育成した実績があります。
今回のDVDは、石川総監督の20年を超える指導経験、そして自身の選手経験に基づいたディフェンス理論を、余すことなく詰め込んだものとなっています。
日頃の基礎練習や、チームでの話し合いでは結果が出るかわからない、ディフェンスの強化策。
この指導を実践することで、試合で勝つためのスキルを最短距離で身に着けることができます。
皆様には、これからのハンドボール人生で、無駄な練習時間を過ごしてほしくない。
たった3年間しかない中高の部活動だからこそ、効果の高い練習をして頂き、多くの選手により長く部活動を楽しんでもらいたいと願っております。
【内容紹介】 Disc1 ディフェンスの個人戦術 佼成学園女子ハンドボール部が実践するディフェンスは「攻めのディフェンス」 6-0ディフェンスは、最も基本的なディフェンスです。
しかしチームによって、強さが違うのはなぜでしょうか？それはディフェンスの考え方が違うから！ 勝てるチームは「攻撃的・積極的なディフェンス」を意識しています。
もしかして、あなたのチームは、オフェンスに主導権を取られて「受け身のディフェンス」になっていませんか？ 攻めるディフェンスで意識すべきこと、基本的な考え方を解説しています。
紹介01 6-0ディフェンスに必要な練習方法を徹底解説！ ディフェンスが強くなるには、次の3つの基本を徹底することが重要です。
それは基本フットワーク、1対1のコンタクト、2人のコンビネーションディフェンスです。
この3つの基本を意識して練習すれば、6-0がうまく機能しないチームでも、連携がよくなり強豪校に肩を並べることができるかもしれません。
紹介02 うまい選手との違いは位置取りにあった！守備範囲が広がるポジショニング ディフェンスの形は色々とありますが、まずは1人1人が正しい位置取りを知ることで、チーム全体の守備範囲を広げることができます。
簡単にずらされてしまうチームは、もしかしたら間違った基準でディフェンスのポジショニングを決めているかもしれません。
今すぐ、位置取りの基本を確認してみてください。
正しいポジショニングは動き出しを早め、守備範囲を広げてくれます。
紹介03 素早く距離をつめるには切り返しの○○を早くすること！ フットワークの練習をしているのに、1対1の間を詰め切れない、、、その原因は下半身の使い方に問題があるかもしれません。
フットワークのポイントは、つま先・膝の向き、切り返しの意識にありました。
どんな方でも素早く間合いを詰め、1対1に強くなれるでしょう。
またここでは、フットワークの基礎を徹底解説しています。
3つのポイントと体の動かし方の基本を覚えれば、1対1だけでなく、カバーリング能力もアップします。
あなた個人のディフェンス力が上がるだけでなく、チーム全体の守備が底上げされるので、相手をロースコアに抑えることも夢ではありません。
紹介04 サイドステップとクロスステップを組み合わせたフットワーク練習方法 試合中のフットワークは、練習で染みついた動きが無意識のうちにでていることを知っていますか？オフェンスの動きに対応するためには、基本のステップを組み合わせなければ効果がありません。
特に大きな距離を移動する時には必須スキルです。
シチュエーションに応じて、自然にできるように体にしみこませる意識で練習してみてください。
紹介05 これさえ知れば1対1の時に、1歩早くアタックできます。
想像してみください。
あなたの対面の選手が勢いをつけて1対1を仕掛けてきました。
ゼロステップで当たらないと、振り切られる可能性大、、、 こんな時にはクロスステップやサイドステップといった横向きのステップは不向きです。
素早く前後に動くステップを練習する必要がありますね。
しかし多くの部活動では、前後の正しいステップを知りません。
なので、この動画で前後のステップを勉強して、練習に取り入れてください。
先に位置をとれるので、チャージングをもらえるチャンスにもつながりますよ！ 紹介06 より実践的なフットワークの練習方法！この練習をすれば試合でも無意識に使えるステップが身につきますよ。
本番の大会や練習試合は楽しいけど、基礎練習は単調だし、きついしつまらない、、、そう思っている方は多いのではないでしょうか？このような意識では練習のための練習になってしまい、試合でフットワークを発揮できません。
フットワーク練習では、試合を想定して、どんな時にこのフットワークを使うのかを意識する必要があります。
ここでは実践的な練習方法や、使うべき試合のシチュエーションについてお話ししています。
この動画を見れば、試合で使えるフットワークを身に着けることができるでしょう。
紹介07 隣のフォローに入ったのが原因で、自分のマーク選手に横からカットインされた経験はありませんか？ 無理に横から手を出すと、退場の危険がありますが、そのままカットインを許すと失点してしまう、、、 こんな時は予測や素早い判断はもちろん、適切なステップを選択することが重要です。
前に詰める動きと、カットインに対してのサイドステップを、自然にできるような基本練習について、お話ししています。
ぜひ参考にしてくださいね。
紹介08 スイングフェイントへの苦手をなくす近道は、ハンズアップの意識を持つことだった！ スイングフェイントは捕まえづらいし、何度も抜かれて苦手意識がついていませんか？実際、1対1で対峙した時、簡単に抜かれてしまう、、高校の試合ではスイングフェイントはかなり有効です。
しかし、あるポイントを意識すれば、スイングフェイントも恐れることはありません。
ここでは、スイングフェイントを抑える構え、練習方法についてお話ししています。
これが見につけば、1対1への苦手意識がなくなり、守備が楽しくなるかもしれません！ 紹介09 簡単にシュートを打たせない！シュートブロックで抑えるべきポイントを伝授 シュートブロックで意識すること、やってはいけないことをあなたは知っていますか？ここでは、フローターの9mシュートへの対策や意識すべきこと、やってはいけないことをお話ししています。
9mシュートをキーパー任せにしては、勝てる試合も勝てません。
チーム全体での対策や意識の仕方を共有して、簡単にシュートを打たせないディフェンスを目指しましょう！ 紹介10 攻めるディフェンスには○○が有効！これを見て駆け引きできる選手になろう！ オフェンスファールを誘って速攻のチャンスを作るのが、攻めのディフェンスにつながります。
想像してみてください。
オフェンスファールを誘って、一転、速攻で得点する姿を、、、駆け引きに勝って、スカッとすること間違いないですね。
チャージングをうまく活用できるようになれば、ディフェンス時も主導権を握ることができるはずです。
ここでは、相手との駆け引きで意識すべきこと、ディフェンス時に使えるフェイント練習の方法などをお話ししています。
紹介11 もう1対1は怖くない！簡単に抜かれない秘訣とは！？ 試合中は1対1の連続であり、基本姿勢が身に着いていないと簡単にずらされる場合が多いです。
あなたのチームも1対1で半身ずらされてしまい、サイドシュートを好き勝手打たれていないですか？ 実は1対1を守るには意識して重心を下げる必要があります。
練習して身に着けるのはなかなか難しいですが、体で覚えることができると1対1に圧倒的に強くなれます。
間合い・重心・下半身の動かし方を会得しましょう。
紹介12 ディフェンスを強くするには、オフェンスが試合をイメージして攻める必要があるのを理解していますか？ 高校の部活では、チームメイトを相手にディフェンス練習することが多いです。
なので、ディフェンスの上達は、オフェンスをするチームメイトのレベルによって変わってきます。
ここでは、すべてのディフェンス練習において、オフェンス側が意識すべき点についてお話しています。
これを意識して練習すれば、同じ練習メニューでもより実践的な動きを身に着けられるでしょう。
紹介13 試合前に必見！ドリブルカットのコツまとめ この動画は攻めるオフェンスにおいて、必要なスキルでるドリブルカットについてお話しています。
ディフェンスではうまくファールをするだけではなく、ボール奪取を目指すことが重要です。
フットワークのチャプターで身に着けたステップをうまく活用して、試合で使えるレベルにまでスキルを高めましょう！ 紹介14 正面からの1対1ばかり練習していませんか？試合を意識した1対1のバリエーションを紹介。
試合で状況に応じた動きができなくて、イエローカードを貰ってしまう。
結果、そのファールが原因で、勝つことができなかった、、、こういったことは試合でよくみられるシーンです。
ここではそんな悲しい思いをなくすために、フォローの位置取りをしながらも、1対1で抜かせないポイント、練習方法についてお話ししています。
紹介15 前で当たるだけがディフェンスじゃない！上手な選手は間合いを見極めています。
ディフェンスの仕方は人それぞれ。
でも、基本姿勢は良いのに簡単に抜かれてしまう人、我流の姿勢なのに抜かれない人っていますよね？ 実は、うまい選手は姿勢だけでなく、間合いのとり方が上手いことを知っていますか？1対1が弱い方は、もしかしたらこのピントを掴めていないだけかもしれません。
紹介16 牽制に出るための効果的な練習があった！ボール奪取できる牽制のコツ 牽制ディフェンスは上位校がやるイメージが強いです。
しかし練習方法さえわかれば、誰だって身に着けられるスキルなんです。
牽制に出て裏をとられる場合は、もしかしたら「ボールをとりたい！」という意識が強すぎて、やってはいけない間合いのとり方をしてしまっているかもしれません。
今すぐ、この練習方法を実践して、牽制時の意識と間合いを理解しましょう。
紹介17 ポストにボールが渡ったときには、○○をはたくこと！ ポストを懸命に守っていても、ボールが渡ってしまうことがありますよね？そんな時、無理に後ろから当たればイエローカードを貰ってしまいます。
ポストにボールが渡ったときは、守備の意識を切り替える必要があります。
ポイントはボールとハッキングにありました。
この2つのポイントを覚えれば、ポストがボールを持っても簡単にシュートを打たせないディフェンスをすることができますよ！ 紹介18 ポストの守備を身につける5つの練習方法！オフェンスのバリエーションに合わせた様々な練習方法を紹介！？ 様々なシチュエーションや試合展開に対応するためには、バリエーションをもった守備練習をすることが重要です。
試合の展開を切り取って練習することで、試合中でも反射的に体が反応してくれます。
ハンドボールのディフェンス技術向上と積極的に仕掛ける6−0ディフェンス DVD【佼成学園女子ハンドボール部総監督 石川浩和 指導・解説】ハンドボールシューズ ハンドボールジャンキー ケンパ インドア アウトコート用 外用 ゲームパンツ 屋外シューズ 1月 インソール ボール 関連KW：ハンドボールシューズ ハンドボールジャンキー ケンパ インドア アウトコート用 外用 ゲームパンツ 屋外シューズ 1月 インソール ボール f3400 1号 2号 3600 アシックス スカイハンド 屋内 ミズノ アディダス ヒュンメル サルミング f3400ハンドボールのディフェンス技術向上と積極的に仕掛ける6−0ディフェンス【佼成学園女子ハンドボール部総監督 石川浩和 指導・解説】

今回ご紹介の教材にはドイツのトレーニングメニューの中でも日本人に適したものと、 ドイツのハンドボール事情を知り尽くした植松コーチが日本人向けに編み出したアレンジメニューも取り入れ 日本人向けのドイツハンドボールトレーニングドリルという内容になっています。
これはドイツで選手と監督、双方の経験がある植松コーチだからこそなせる指導の技です。
・名プレーヤーになりたい ・ライバルチームに勝ちたい ・弱小チームを全国に導きたい そんなことは夢でも奇跡でもありません。
日本人の大得意分野、プレーヤーの「個」をさらに引き延ばし強豪国の技術を取り入れ一度の複数の動きを身に付けることが出来れば待っているのは「勝利」しかありません。
【内容紹介】 型破りな常識、2人組パスで得られること 画像ではとてもハンドボールのパス練習に見えませんが、これぞドイツの常識。
このパス練習はコーディネーションを兼ねています。
このメニューに繰り返し取り組むと、身体を巧みに動かす能力が備わります。
紹介01 2人組パスで判断力を研ぎ澄ます 行動から行動への判断力をつけるメニューに移ります。
ボールを投げたらディフェンスの準備を、ボールを受けたら逃げるを瞬時に判断することが2人同時に身に付くように工夫されています。
紹介02 タイミング意識を高める3人組パス スピード勝負のハンドボールに欠かせないのがタイミングを計ること。
ここではスロー映像等でより分かりやすく解説します。
練習に組み込んでベストタイミングがどのようなものかを掴みましょう。
紹介03 三角パスで試合の状況により近い状況を作る意味 最初はゆっくりでも良いので、徐々にスピードを上げていきます。
オーバーステップには注意。
このドリルは素早い切り替えに役立ちます。
ボールを投げたらどう動き、受けたら何をするか。
すぐに試合に活かせるメニューです。
紹介04 4ポイントパスで得られる視野を広げる以上の能力 このトレーニング内容で得られることはひとつではありません。
ざっと並べると周囲の確認能力、正確な観察力、素早い状況判断力が一度に強化されます。
そしてもちろんパス練習にも有効な手段です。
紹介05 「投げる」と「キャッチする」はどちらがより重要か ハンドボールのプレーヤー及び指導者ならもうお分かりですね。
答えはもちろん「両方」です。
より複雑なパス練習でパス能力を上げるだけではなく、投げる動作とキャッチする動作を瞬時に切り替え、判断能力をより高めます。
紹介06 ロングパスの精度を高めるには 得点チャンスにも大いなるカギとなるロングパスのミスは絶対に避けたい事です。
ここではロングパスの精度を高めるだけではなく、オーバーステップなど無駄な動きを徹底的に封印する方法も学びましょう。
紹介07 高さと角度を意識する理由 短い助走でも出来る限り中に踏み込むために、サイドプレーヤー必見のドリルです。
斬新なトレーニング内容ですがこれが強豪国の常識的練習法。
しっかり取り入れることで着実に決まるシュート能力が習得可能できます。
紹介08 バックプレーヤーが知っておくべきシュートの秘訣 カギはジャンプの接地時間を短く、最後の2歩の踏切。
シュートを外さないためには切り返しの足にも秘密が隠されています。
また、スピードアップ能力が同時に身に付くので、バックプレーヤーが担うすべての動作にも活かされます。
紹介09 ミニハードルでより高度なシュートを習得 どんどん難易度が上がっているような気になりますが、ひとつ前のドリルをやっていればそれほど難しいことではありませんので安心して始めてみてください。
始めはゆっくりでも構いません。
しかし着実にシュート精度が上げる内容です。
紹介10 厳しい状況を乗り切ってシュートを決める方法 どんな状況からもシュートが決まるように、ありとあらゆる障碍を作り出しての練習ドリル。
シュート能力だけではなく、コーディネーション能力やディフェンス能力、瞬時の判断能力など培うものが多彩なのでポストプレイヤーでなくても得られることが満載です。
紹介11 頭を使ったオフェンスが壁を崩す フェイントを入れる効果的なタイミングをご存知ですか？ 身体でタイミングを掴むのも大切な事ですが、頭でしっかりその意味を理解することで鉄壁の壁を崩すことも可能になります。
身体と頭でタイミングを見極めるドリルです。
紹介12 オフェンスをディフェンスがコントロール 相手チームの攻撃からゴールを守るのがディフェンスですが、こちらでは守るというよりは攻めてくる相手をコントロールして攻めることを許さない技術。
これは相手チームの得点を確実に避けることが可能に。
相手オフェンスを手のひらで転がす、とっておきの技術を公開します。
紹介13 低身長でも有効な至近距離戦とは ジャンプ力が無くてもちょっとした隙を見つければいくらでも得点のチャンスはあります。
至近距離だからこそスペース確保の駆け引きに強くなりましょう。
特に低身長の選手には非常に有効なドリルです。
同時に至近距離戦でも隙を見せないディフェンス力も培われます。
紹介14 ボールを使わない間合いの極意 ハンドボールのトレーニングなのにボールが一切登場しないドリルです。
一見遊びのように見えてしっかり間合いの感覚や駆け引きの勘が研ぎ澄まされるように工夫してあります。
こんなふうに楽しみながら長く続けられることも上達には大切なプロセス。
紹介15 強豪国では当たり前、のディフェンスドリル 一応、ここでもディフェンス向けという事になっていますが、実はオフェンスの強化にも有効です。
間を攻めてくるオフェンスの対応を知ることは、逆に上手に間を攻めることも学べます。
このDVDでは常に何かひとつに縛られず、一度に多くのことが習得できる事ばかりです。
紹介16 ワンマン速攻でチャンスを逃さないために 守り側に回って来たチャンスボールは、是が非でも得点に結び付けたいもの。
タンスを逃さず確実に点を入れるということだけではなく、チャンスを作り出すことにも特化した内容となっています。
紹介17 サッカーでハンドボール技術が上がる？ またまた画像だけ見るとハンドボールのトレーニングらしからぬ光景。
これはサッカーとハンドボールを融合させたミニゲームです。
ただの遊びではなく、このゲームでは切り替えのスピードアップや正確性の強化を目的としています。
紹介18 視野を広げる為にゴールを増やす たったひとつのゴールを狙うのがハンドボール。
しかしここではありえないほどゴールの数を増やしての取り組み。
常識に捉われぬことで視野は驚くほど広がり、更にはターゲットの切り替えを意識することにも繋がっていきます。
紹介19 ゲームで手に入れるスピードアップ ハンドボールの試合において要となるスピードを更に速め、ついでに攻守の切り替え意識も高まり、更にはオフェンスとディフェンスの強化をいっぺんに習得できるゲームを紹介します。
楽しく取り組めるゲームで多くが習得できるので、是非お試しください。
紹介20 状況判断力は楽しみながら習得が可能 試合開始から終了まで、せわしなく動き続けるハンドボールで要となるのはスピードですがそのスピードの中で瞬時に状況を判断することは勝利のカギ。
楽しいゲーム感覚でディフェンス・ボール・見方への状況判断能力を高めます。
紹介21 得られることは無限大のポストボール 最初は簡単なお題から始めてどんどん難易度が高くなるこのゲームでは、様々なことが学べます。
スピードアップ・状況判断能力の向上・タイミングを計る正確性などなどはもちろん、何より大切なチームワークが高まります。
ただのお遊びのように見えてなによりチームワークの高まりを重要視するためのゲームです。
紹介22 「個」を伸ばすウォーミングアップで世界と戦える選手へ 今までのドリルに取り組んでいるうちに、一度に多くの動作が出来る能力が自然と身に付いてきます。
そこで更に日本人の大得意分野である「個」をより伸ばすためにハンドボールに特化した身体つくりの紹介です。
得意分野をさらに伸ばし、不得意分野を習得したあなたは、強豪国以上の選手に成長できるでしょう。
個人技術を伸ばすハンドボールドリル DVD〜本場ドイツ流、体の機能と判断力を鍛えるトレーニング〜【男子ユース日本代表監督・明星大学ハンドボール部監督 植松伸之介　指導・解説】ハンドボールシューズ ハンドボールジャンキー ケンパ インドア アウトコート用 外用 関連KW: ゲームパンツ 屋外シューズ 1月 インソール ボール f3400 1号 2号 3600 アシックス スカイハンド 屋内 ミズノ アディダス ヒュンメル サルミング個人技術を伸ばすハンドボールドリル〜本場ドイツ流、体の機能と判断力を鍛えるトレーニング〜 【男子ユース日本代表監督・明星大学ハンドボール部　監督　植松 伸之介　指導・解説】 】

ハンドボールを始めたばかりの選手でも、各ポジションに適した動きを習得でき、 巧みなボールコントールでゴールを狙える選手、ディフェンス力のある選手などに育成するための方法。
全国選抜大会3位、国体優勝、関東大会優勝5回、インターハイ出場15回の 文大杉並高ハンドボール部監督が初心者でも筋力に頼らない身体作りを明らかにします。
■内容紹介 まずは本題、ハンドボールに必要な身体作りトレーニングとは？ コートの端から端までとにかく動きまくるハンドボール。
まずは走り込んで脚をとことん鍛えなければ…これ不正解です。
ボールを持って、いつでも投げられる、もしくはいつでも受けられる身体でありつつ右に左に走りながら動くには、脚や股関節を鍛えつつ連動してあるところを同時に鍛える必要があります。
そうすることで自然にスムーズな動きをものに出来、スポーツ選手にとって一番の悩みどころ、怪我の防止にもなります。
基本動作をあっという間に習得、リングを使ったトレーニング法とは？ 物凄いスピードで走って投げてジャンプして受けて…筋力が無ければハンドボールなんてできない、と思い込んでいませんか？ 勿論すべてのスポーツで筋力はあるに越したことはありません。
しかしハンドボールで最も大切なのは柔軟性。
怪我を避け、思い通りの動きを習得するためのトレーニング法です。
また、筋肉を動かすのではなく骨を意識して動かすことを覚えていきます。
ここでのトレーニングは後にフェイントの動きにも多く役立ちます。
筋力ではない？！簡単に相手を動かす技とは？ シュートを決めるにはガッチリ固めているディフェンスを潜り抜け押し抜け、またゴールを守るためにはラインに入り込みテコでも動かないオフェンスを追い出しと、ハンドボールでは様々な場面で相手を力ずくで動かす必要に迫られます。
そんな時、体幹のしっかり鍛えられた選手が相手だったらどれだけの筋力が必要でしょうか？ 答えはほぼゼロ。
使うものは筋力ではなくて軸の移動ととあるモノ。
なお、この場面で齋藤コーチに簡単に飛ばされちゃっているのは沖縄空手初段の選手です。
重心移動を極めよう。
ハンドボールにおけるウォーキング法とは？ 速く走るには後ろ足で後方に蹴るように身体を前に押し出すのが基本。
ハンドボールではスピードも大切ですが、それよりも重心が最も重要視されます。
なので最初は走り込みよりウォーキングで重心を意識した移動法を身体に叩き込みましょう。
ここではミニハードルを使った歩行練習をします。
あることをイメージししながら、そして筋肉ではなく骨を意識して歩行することで、すぐに重心を意識した移動法を習得できてしまう必見のトレーニング法です。
ハードル無しの歩行からランニングに続ける方法とは？ ハードルを使った歩行に慣れたら重心移動はもうほぼ身についています。
さてここではハードル無しで重心を意識した歩行に挑戦しましょう。
そしてその勢いに乗ってランニングへと続けます。
このランニングもちょっと特殊な方法です。
こうすることで重心を崩すことなくゆっくりした動きから素早い動き、またその逆パターンと難なく身体を動かせるようになります。
疲労と戦っていては一流選手の道は遠い。
上腕外旋を意識したトレーニングの効果とは？ ここでは上腕外旋を意識しながらのランニング方法を伝授します。
ゲーム開始から終了まで動きっぱなし走りっぱなしといっても過言ではないハンドボールは、とにかく疲労との戦いになってしまうことも。
しかし相手チームより疲労と戦っているようでは一流選手にはなれません。
このランニング法を取得すると、出来るだけ疲労を軽減しつつ長くスピードを保てるようになります。
また、後々カッティング時の動きにも繋がりますので是非取り入れてください。
いかなる動きでも重心を崩さない身体を作るランニングとは？ スピードやスタミナを養うだけならやみくもにまっすぐ走ってみるのも良いですが、ここではスティックを使った蛇行ランニング法を紹介します。
スティックを使うことで重心を崩さずに蛇行しながらスピードも上げられるようになります。
最初このように道具を使うと楽しく無理なく続けられて、すぐに道具なしで重心を保ちながらスピードのある動きを習得できるのです。
このトレーニング法も後のプレイに大きく貢献することとなりますので、侮っていては後悔します。
習得は寝て待て？寝ながらフェイント習得の興味深い内容とは？ 何が何でもシュートを食い止めようとするディフェンス相手に、ベストシュートポジに入り込むフェイント。
力ずくで体当たりしては怪我は勿論、反則に繋がってしまいますから、ぐにゃりふにゃりと蛸のごとく柔軟な身体を手に入れたいもの。
筋力の少ない女子は勿論、身体の堅い男子や大人でも簡単にこの柔軟さを手に入れることができます。
そして後には身体を押さえられていても華麗にかわすプレイに繋がっていきます。
柔軟さを手に入れたら技を磨こう、フェイントのカギとは？ ハンドボールプレイにありえないラケットが登場しますが、これも短期間で一流ハンドボーラーを育て上げるための大切な役割を担います。
先に筋力を遣わず柔軟さを習得するトレーニング法を紹介しましたが、ここでも筋力を使わず技を磨いていきます。
カギとなるのはここでも骨。
ラケットを使うことで骨を意識した動きが簡単に身体に吸収されていくのです。
筋力以上の力の発揮、イメージングの力とは？ イメージングで上達すれば苦労しない、ところがそれを可能にしてしまうのがこのトレーニング法の注目すべきところです。
ここでもラケットを使いながら、イメージングで筋力以上の力を養っていきます。
小さな子供から思春期にかけて、頭の柔らかい時期にこそ特に適したトレーニング法。
このイメージ力を高めることで、一流選手までの道がぐっと近くなっていきます。
一度やれば一瞬で、続ければずっとの柔軟性アップ法とは？ まだ小学生ぐらいまでのお子様ならまだしも、思春期以上に成長してしまったガッチガチに身体の堅い人間に柔軟性を蘇らせるのは至難の業…と思い込まないでください。
椅子を使って一瞬で体の柔軟性を増す方法を教えます。
これは一時的に柔軟性をアップさせる方法ですが、毎日続けることによって短期間で柔軟性を持続できるようになります。
今後フェイント技術を磨くための大事な初歩トレーニングでもあります。
イメージングで一流キーパーを目指す方法とは？ いよいよ今までのトレーニングが活かされる練習に入っていきます。
ハイシュートからローシュートまで、いきなり経験者並みの動きが出来ないのは当然としても、短期間で上級キーパーの動きが取得できるようになれば一流キーパーまでの道のりはぐっと短くなります。
並み以上の動きを短期間で取得するためイメージングを利用しますが、そのイメージングがより安易になるようラケットやスティックを使います。
スティックを使った練習法は、身体の軸や腕の位置がぶれないようになるためにも大いに役立ちます。
今までのトレーニングが活きるフェイントからのシューティングとは？ 実践練習に入ると、ハンド初心者たちのテンションはぐっと上がります。
ここで身体が思うように動かないと折角のテンションがダダ下がりしてしまうのですが、ここまでのトレーニングをしっかりしていれば実践練習で「ハンドってやっぱり楽しい」と思うこと請け合いです。
フェイントを仕掛けディフェンスを振り切ってのシュート練習ですが、トレーニングを生かして自然と一流の動きに近づけるよう解説しています。
2対2に学ぶ状況把握向上法とは？ 身体の準備は充分になってきていますから、思い切って2対2の実践練習に入ります。
ここでは身体の動きやフェイントの技だけではなく、状況を瞬時に判断する能力を伸ばしましょう。
初心者は特にボールに釘付けになってプレイしがち。
ボールだけを見るのではなく相手も見る、状況を見る、判断するが身体の動きに伴って自然に出来るように指導していきます。
状況判断は経験も大事ですが、しっかりとした指導も求められるところですね。
パスミス防止宣言、椅子を使ったパス練習とは？ 紹介している画像を見ると、なんだかお遊戯しているような可愛らしい画になっていますが、是非動画でご覧になっていただきたい、後のパス技術に必ず活きるパス練習です。
ハンドのプレイにおいて最ももったいないのが7Mスローを外すこと、次いでパスミスといわれています。
パスの技術を上げるためだけではなく、パスミスを最小限に抑えるためにも是非取り入れて欲しいトレーニング法です。
右利き左利きに個別指導、投げの極意とは？ 野球が日本で長く愛されている球技だからか、日常でよく使う動きだからなのか、いざ「ボールを投げろ」といわれると多くの日本人は野球の球を投げるのに近い投げ方をしてしまうそうです。
しかしご存知の通り野球とハンドボールでは投げ方がかなり異なりますから、ハンドプレイの為の「投げ方」をしっかり身体に叩き込みます。
右利き、左利き両方に指導トレーニングが有効に働くよう、詳しい解説もしっかり入れていますので、指導する側も受ける側も納得の内容です。
より速く、より遠くへ延びる球。
スキップからのシュート練習とは？ ガッチリ固められたディフェンスを相手に、高く高くジャンプしてシュート。
これぞハンドプレイの花形シーンでしょう。
これがカッコよく決まればハンドをこれからも続けようか迷っている生徒たちのハートを虜にし、ハンドがもっと好きにさせられるはず。
勿論一流選手への道もぐっと近くなります。
そうしてチームに一人でも多くこの動きが決まる選手が増えれば一流チームへ、そして勝利はもう目前です。
勿論実を言えばカッコよさを求めている軟派なものではなく、ジャンプシュートの技術向上、更には怪我防止のためのかなり硬派な練習法です。
生徒たちのモチベーションも更にUP、サイドシュートの極意とは？ 練習の中でも初心者には、特にシュート練習はモチベーションがMAXになります。
楽しいしカッコいいからです。
折角のモチベーションを下げぬよう、生徒のお望み通りに楽しく練習してカッコよく決まるよう指導していきたいもの。
初心者へのサイドシュート指導法から、経験者の実技と解説で分かりやすくすぐに指導に取り入れられる内容が満載です。
齋藤コーチ独自の考えだけではなく、過去に指導していた卒業生からの意見も考慮した斬新な解説はどうぞお聞き逃しなく。
現役学生選手に学ぶシュートコースとは？ ここではシュートコースについて現役のハンド選手からアドバイス。
素人じゃないか…などと思っていては大間違いです。
現在監修の齋藤コーチから指導を受けている生徒たちですし、実際それにより功績を残し続けている選手の「指導される側」から解釈したシュートコースについての発言は、今選手として頑張っている生徒たちだけでなく指導者さま方々にも是非拝聴願いたい内容です。
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ハンドボール選手経験25年、実業団選手、日本代表選手さらに 代表チームの主将として活躍した、元ハンドボール日本代表キャプテン東俊介が、 監督やチームメイトに信頼され、ゴールに導く鋭いプレーのできる ポストプレーヤーなるための秘訣をまとめたDVD 【内容紹介】 意外に理解していない選手が多い・・・ポストプレーヤーの役割、3本柱とは？ ポストプレーヤーなら知らなきゃダメです。
基本的な3つの役割を押さえてない選手は、動作に目的意識がなくチームとしても機能しません。
2種類のスクリーンと、空いているスペースへの動き方。
これを、根底にこのプログラムでは詳説していきます。
低い守備への対応で、効果的なスクリーンのかけ方とは？ 6?0DFはDFが低い守備位置を取るため、ポストプレーヤーは、シュートを打ちにくるバックプレーヤーのアシストとなる動作、つまりDFを前に出させない前スクリーンを安定して行えるかが重要です。
前スクリーンのかけ方とそのコツについてこのプログラムで解説します。
クリーンで頻繁に反則を取られるポストプレーヤーの特徴とは？ ディフェンスの横へスクリーンをかける際に、ブロッキングを取られたことはありませんか？相手にぶつかりに行ってしまうブロッキングのほかにも、肩幅以上に足を広げないなど、注意するポイントがいくつかあります。
ここぞという局面で笛を吹かれるのはもったいないですし、恥ずかしいですよね。
何が反則でどのように用心すればいいのか、このプログラムでみっちり解説します。
ポストプレーヤーが知るべき、前スクリーンとは違う「横スクリーン」の注意点とは？ スクリーンをかけて、味方のアシストをするだけではありません。
前スクリーンは、それだけでも十分ですが、横スクリーンでは自分がボールをもらえる体勢を常に作っておかなければなりません。
味方がシュートを打てないときにスクリーンをしながら片手でキャッチできるような体勢が理想です。
このプログラムを参考に、そのテクニックを身に付けましょう。
ディフェンスが高い位置にいる場合のとっておきの攻撃法とは？ ディフェンスが高い位置にいる場合は、サイドプレーヤーや45度の選手のシュートをアシストすることを目的に、横にスクリーンをかけます。
そして、その選手が打てないときのためにパスコースを考え、もらいやすい位置で準備することも重要です。
一連の動作を映像で細説します。
このプログラムを参考にして取り組んでみてください。
中高生指導者に教えたい、スペースの動きが下手なポストプレーヤー指導法とは？ パスコースを常に考えることと、早く動きすぎないことが大切です。
これを習得するための練習法をお教えします。
ポストプレーヤー以外の選手にも奏功する、相乗効果を期待できる練習方法です。
このプログラムを見て参考にしてみてください。
ポストプレーヤー必見、中央のスペースを制するには？ スペースを制するということは、そこへ動く視野の広さと逆にスペースを作る動き、そしていつ来てもパスをもらいシュートまで持っていくことができる個人技術を磨くことが欠かせません。
どれをとっても、非常に難しいことですが、これらを体系的に解説しました。
このプログラムを見て、自分の成長を実感しながら取り組むことができるでしょう。
○○が苦手ではポストプレーヤーはできません。
○○とは？ キャッチ範囲を広げる為、○○キャッチのスキルを身に付けましょう。
これは、パスを受けてからそのまま打つためでもあり、ポストプレーヤーには必要不可欠な技術です。
これを体得するための2人一組で行う練習方法を紹介します。
ポイントは、ボールを吸収するように受け取ること。
このプログラムを見ればこのポイントが分かり上達が早まります。
パスの悪さをものともしない、ポストプレーヤーがやっている、シュートの訓練法とは？ 欲しい場所への意思を出しても、パスがそこに来るとは限りませんよね。
そんな時でもボールを落とさずシュートへ持っていくテクニックがあります。
もちろん片手のみを使ったキャッチ訓練法ですが、体全体でパスを受けます。
これをマスターすることで、シュート回数が増え、結果的に点を多く決められる選手になることができます。
このプログラムを参考にしてください。
左右どちらでも巧みなピボットプレーを駆使できる選手の秘密とは？ 軸足をどちらにするかでどっち回りかが決まりますよね。
右回りは得意だけど左回りが苦手という選手を散見します。
大事なのは、どちらも偏りなくどんな局面でも相手の裏へ回れるようになることです。
ピボットプレーを駆使するための下半身の動きに重点を置いた練習法を紹介します。
このプログラムを見て取り組んでみてください。
ピボットプレーを得意にするための、4つの注意点とは？ ○○のように回らないこと。
ボールを持っていない手を使って相手の裏へ潜り込むこと。
〇○にならないこと。
最初からピボットプレー以外のパターンも念頭に置いておくこと。
この4つが非常に重要です。
これらの注意点とトレーニング方法がこのプログラムに集約されています。
ポストシュートに最重要「コース」の精度アップ法とは？ シュートを打つまでは素早く、ジャンプしてからはしっかりキーパーを見ることが重要です。
シュートモーションでは余裕を持つことが決定率を上げる上で非常に大切な要素です。
ですが、ジャンプするまではDFが妨害をできる範囲であるため、いかにスピーディーにジャンプまで行けるかも重要です。
このプログラムを参考にこの2ステップを理解し体得しましょう。
近距離からのシュートなのに成功率が低い選手の欠点とは？ 自分の武器と言えるシュートがありますか？近距離からのシュートは、主導権のあるポストプレーヤーのほうが有利ですよね。
なので確実に決められるようなシュートを持っておきたいものです。
キーパーがどういう動きをすることが多いか、そこを確実に抜いていくためにはどういうシュート練習が効果的かをこのプログラムで説明します。
バックプレーヤーとの連携が悪いポストプレーヤーにまず勧めたいトレーニングとは？ 判断が遅れてしまうあまり、ディフェンダーを押しに行ってファールを取られてしまう選手をよく見かけます。
これは、2：2の練習でバックプレーヤーとの連携、ディフェンスの位置のパターンの把握を行うことで、改善・解消できます。
このプログラムを参考に取り組んでみてください。
位置取りは悪くないのに「逆を突く」ポストシュートが打てない中高生へお勧め練習とは？ 自分を守っているDFが、ゴールから見てどの高さにいるのか。
これをしっかり見極めることができれば、チーム全体の得点力が上がるといっても過言ではありません。
2：2の練習法で、ディフェンスのパターンを確認しながら体得していきましょう。
バックプレーヤーがパスを出しにくいポストプレーヤーとは？ バックプレーヤーにとってパスを出しやすいプレーヤーが、ありがたいポストプレーヤーですよね。
パスを出したくても出せない状況が生まれるのは、ポストプレーヤーの意思表示やクイックな動きができないのが要因の一つに挙げられます。
このプログラムを参考にポストプレーヤーに必要なポイントを理解し、実践しましょう。
サイドからの崩しの起点になるための極意とは？ バックプレーヤーから45度へパスを出した後、そのプレーヤーとポストプレーヤー、サイドプレーヤーの3人で崩していく練習を行い、起点としてしっかり機能できるようなポストプレーヤーに上達させます。
ディフェンスの動きに応じて、スペースを作る動きやスクリーンの仕方を体得するための練習法です。
留意すべき点として、ファールをしないこと。
ディフェンスの手の届かない6mライン内を有効に活用すること。
この2点を念頭に行うことが、上達への近道です。
このプログラムを見てこの練習方法を実践することで、サイドからの崩しの起点になることができるでしょう。
数的同数の局面で崩しのトリガーになるポストプレーヤーの秘訣とは？ 数的同数の場合、ポストプレーヤーのアクションが最重要です。
スペースを作る動きであれ、バックプレーヤーからのパスであれ、ポストプレーヤー次第で非常に簡単に切り崩すことが可能です。
そのための練習法として3：3で45度の選手がパサーになり、シュートへ持っていく練習法を紹介します。
ポスト、45度、サイドの3選手のコンビネーションの引き金になるポストプレーヤーの秘訣を、このプログラムで公開します。
試合であたふた・・・そんなポストプレーヤーの判断力を鍛えるには？ 試合であたふたしないためには、練習から試合形式で判断力を養うことが効果的です。
6：6でバックプレーヤーとポストプレーヤーを中心に、サイドも時折活かした実戦形式の判断力強化トレーニングを伝授します。
自分の見えていないスペースを見つけて指摘し合い、ディフェンスの位置に応じた最適なコンビネーションを模索しながら、チーム力を強化していく練習方法です。
このプログラムを参考に、日ごろの練習に取り入れてみてください。
サイドが切り込んで行った時に能力の差が解る、ポストプレーヤーの動きとは？ サイドの選手が相手のディフェンスの中に切り込んで行った時は誰もがポストプレーヤーの役割を果たします。
その時、本来のポストプレーヤーは案山子になるのではなく、いつボールが来てもいいように準備すること、全体が把握できる位置にいるので適切な指示を出すことが求められます。
このプログラムではそのポイントと意識の植え付け方について、解説・実演していきいます。
ポストプレーヤーで差が出る、相手を惑わすトランジションのコツとは？ ディフェンスの形に何の変化も与えないトランジションは無駄です。
相手を動かすためのトランジションであるということを認識し、ボールを受けたら必ずディフェンスの間からシュートを狙っていくモーションを省かないことです。
このポイント忠実に実践しディフェンスを翻弄するのが、トランジションの基本です。
詳しくはこのプログラムの解説を参考にしてください。
スペースを作るために侮れない、トランジションの秘訣とは？ センターバックプレーヤーとのトランジションを解説します。
これは、中央にスペースを作るためですが、単純なトランジションは読まれてしまいますよね。
そこで一ひねりします。
このプログラムではセンターからサイドへの展開と、ポストプレーヤーの活かし方を主として、トランジション攻撃の秘訣についても解説します。
周りに的確な指示を送れるポストプレーヤーになるための秘訣とは？ DFの司令塔であるセンターバックプレーヤーは、ポストプレーヤーとの駆け引き以外に、全体を俯瞰し的確に指示する視野の広さと判断力が求められます。
ノーマークの選手がいれば、パスをカットできる位置に陣取ること、トランジションされた際のDFの引き継ぎをスムーズに行うためのコミュニケーションの取り方について最初に解説し、それを実演します。
このプログラムを見て、この方法をまずは真似してみてください。
5?1DFで独擅場となれるポストプレーヤーの動きとは？ 強力なバックプレーヤーを抑えるための5?1DFでは、ポストプレーヤーがスクリーンをかける場所が多く、スピーディーなスクリーン掛けとトランジションするタイミングが、切り崩すカギとなります。
つまりポストプレーヤーを中心に、多彩なコンビネーションを使って崩すことができるフォーメーションなのです。
基本を生かしつつ、チーム全体の動きを把握しながら、起点となるための動き方について、このプログラムでは詳細に解説します。
ハンドボール・ポストプレーヤー育成プログラム DVD【元・ハンドボール日本代表キャプテン東俊介　監修】ハンドボールシューズ ハンドボールジャンキー ケンパ インドア アウトコート用 外用 ゲームパンツ 屋外シューズ 1月 インソール ボール f3400 1号 3600 アシックス 関連KW： スカイハンド 屋内 ミズノ アディダス ヒュンメル サルミング 2号

ハンドボール選手経験25年、実業団選手、日本代表選手さらに 代表チームの主将として活躍した、元ハンドボール日本代表キャプテン東俊介が、 監督やチームメイトに信頼され、ゴールに導く鋭いプレーのできる ポストプレーヤーなるための秘訣をまとめたDVD 【内容紹介】 意外に理解していない選手が多い・・・ポストプレーヤーの役割、3本柱とは？ ポストプレーヤーなら知らなきゃダメです。
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2種類のスクリーンと、空いているスペースへの動き方。
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低い守備への対応で、効果的なスクリーンのかけ方とは？ 6?0DFはDFが低い守備位置を取るため、ポストプレーヤーは、シュートを打ちにくるバックプレーヤーのアシストとなる動作、つまりDFを前に出させない前スクリーンを安定して行えるかが重要です。
前スクリーンのかけ方とそのコツについてこのプログラムで解説します。
クリーンで頻繁に反則を取られるポストプレーヤーの特徴とは？ ディフェンスの横へスクリーンをかける際に、ブロッキングを取られたことはありませんか？相手にぶつかりに行ってしまうブロッキングのほかにも、肩幅以上に足を広げないなど、注意するポイントがいくつかあります。
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何が反則でどのように用心すればいいのか、このプログラムでみっちり解説します。
ポストプレーヤーが知るべき、前スクリーンとは違う「横スクリーン」の注意点とは？ スクリーンをかけて、味方のアシストをするだけではありません。
前スクリーンは、それだけでも十分ですが、横スクリーンでは自分がボールをもらえる体勢を常に作っておかなければなりません。
味方がシュートを打てないときにスクリーンをしながら片手でキャッチできるような体勢が理想です。
このプログラムを参考に、そのテクニックを身に付けましょう。
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○○が苦手ではポストプレーヤーはできません。
○○とは？ キャッチ範囲を広げる為、○○キャッチのスキルを身に付けましょう。
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これを体得するための2人一組で行う練習方法を紹介します。
ポイントは、ボールを吸収するように受け取ること。
このプログラムを見ればこのポイントが分かり上達が早まります。
パスの悪さをものともしない、ポストプレーヤーがやっている、シュートの訓練法とは？ 欲しい場所への意思を出しても、パスがそこに来るとは限りませんよね。
そんな時でもボールを落とさずシュートへ持っていくテクニックがあります。
もちろん片手のみを使ったキャッチ訓練法ですが、体全体でパスを受けます。
これをマスターすることで、シュート回数が増え、結果的に点を多く決められる選手になることができます。
このプログラムを参考にしてください。
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右回りは得意だけど左回りが苦手という選手を散見します。
大事なのは、どちらも偏りなくどんな局面でも相手の裏へ回れるようになることです。
ピボットプレーを駆使するための下半身の動きに重点を置いた練習法を紹介します。
このプログラムを見て取り組んでみてください。
ピボットプレーを得意にするための、4つの注意点とは？ ○○のように回らないこと。
ボールを持っていない手を使って相手の裏へ潜り込むこと。
〇○にならないこと。
最初からピボットプレー以外のパターンも念頭に置いておくこと。
この4つが非常に重要です。
これらの注意点とトレーニング方法がこのプログラムに集約されています。
ポストシュートに最重要「コース」の精度アップ法とは？ シュートを打つまでは素早く、ジャンプしてからはしっかりキーパーを見ることが重要です。
シュートモーションでは余裕を持つことが決定率を上げる上で非常に大切な要素です。
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このプログラムを参考にこの2ステップを理解し体得しましょう。
近距離からのシュートなのに成功率が低い選手の欠点とは？ 自分の武器と言えるシュートがありますか？近距離からのシュートは、主導権のあるポストプレーヤーのほうが有利ですよね。
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キーパーがどういう動きをすることが多いか、そこを確実に抜いていくためにはどういうシュート練習が効果的かをこのプログラムで説明します。
バックプレーヤーとの連携が悪いポストプレーヤーにまず勧めたいトレーニングとは？ 判断が遅れてしまうあまり、ディフェンダーを押しに行ってファールを取られてしまう選手をよく見かけます。
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2：2の練習法で、ディフェンスのパターンを確認しながら体得していきましょう。
バックプレーヤーがパスを出しにくいポストプレーヤーとは？ バックプレーヤーにとってパスを出しやすいプレーヤーが、ありがたいポストプレーヤーですよね。
パスを出したくても出せない状況が生まれるのは、ポストプレーヤーの意思表示やクイックな動きができないのが要因の一つに挙げられます。
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ディフェンスの動きに応じて、スペースを作る動きやスクリーンの仕方を体得するための練習法です。
留意すべき点として、ファールをしないこと。
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数的同数の局面で崩しのトリガーになるポストプレーヤーの秘訣とは？ 数的同数の場合、ポストプレーヤーのアクションが最重要です。
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そのための練習法として3：3で45度の選手がパサーになり、シュートへ持っていく練習法を紹介します。
ポスト、45度、サイドの3選手のコンビネーションの引き金になるポストプレーヤーの秘訣を、このプログラムで公開します。
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6：6でバックプレーヤーとポストプレーヤーを中心に、サイドも時折活かした実戦形式の判断力強化トレーニングを伝授します。
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その時、本来のポストプレーヤーは案山子になるのではなく、いつボールが来てもいいように準備すること、全体が把握できる位置にいるので適切な指示を出すことが求められます。
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このポイント忠実に実践しディフェンスを翻弄するのが、トランジションの基本です。
詳しくはこのプログラムの解説を参考にしてください。
スペースを作るために侮れない、トランジションの秘訣とは？ センターバックプレーヤーとのトランジションを解説します。
これは、中央にスペースを作るためですが、単純なトランジションは読まれてしまいますよね。
そこで一ひねりします。
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このプログラムを見て、この方法をまずは真似してみてください。
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