出荷目安の詳細はこちら内容詳細「好きな服だけを着て生きると決めたら、人生がキラキラ輝きはじめた！」離婚、介護、シングルマザー。
すべてを失ったごく普通の主婦が、50歳で再起。
「あやみんマジックで人生が変わった！」「選ぶ服で人生が変わる！」と予約が殺到する人気ブランディングスタイリスト・冨永彩心の初著。
人生折り返し、後半戦を後悔しないためのファッション応援書です。
予約が殺到する人気ブ・年相応ではなく時代相応・ユニクロは練習場・試着は全サイズ着る！・黒と白は差し色です・アクセサリーは出かける前に1つ外す・ただ着たっておしゃれになりません！・子供オバサン脱出の鍵は丈感・メガネはあなたの顔です！・私らしいにこだわりすぎない・帽子はこうかぶるんだよ！・プチプラは縫い目を見ろ・大人こそ肌見せが必要だ・ピンクは大人にこそ着て欲しい色・似合う色を知ったら人生変わります・白髪隠しはハイトーンで・あなたのお腹は誰も見ていません
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細従来の和の要素に加え、北欧柄や、刺繍のように面を埋めるような美しいもの、色のグラデーションがきれいなものなど色と模様を自由に楽しめる新しい刺し子の実用書です。
また従来の刺し子布や刺し子糸にこだわらず、刺繍糸など身近な糸を使うことで親しみやすく、また多大なカラーリングも楽しめる内容です。
基本となる伝統的な刺し子の柄は生かしつつ、新しい要素が散りばめられた本書は、刺し子に慣れている人から初心者まで幅広く楽しめる刺し子の入門書ともなっています。
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細日々の料理や食事をポストするインスタグラム(＠ariko418)が大人気のarikoさん。
その美味しい日常に魅了されるフォロワーは20万人を超える(2024年4月現在)。
今まで多数の書籍を出版してきたarikoさんによる初のおつまみ本が完成！お酒のアテになるだけじゃなく、食事としての満足感もばっちりの「くいしんぼうおつまみ」を提案します。
飲む人も飲まない人も、みんなが美味しくて幸せになれるレシピで日々の食卓に彩りを！
1,980 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細疲れた家族の心と体をパワフルに立て直す、奇跡の回復力レシピ集。
世界中をわかせた、サッカー日本代表の守護神・権田修一氏のワールドカップでの大活躍。
2大会ぶりの奇跡の復活を陰で強力にサポートしたのが、妻・ゆみさんの「メンタル回復レシピ」。
長年権田選手の栄養管理を一手に担ってきたゆみさんが、家族と自身の元気を取り戻すために考案した、メンタルと体に最速で効く食事法を公開。
権田選手の試合の日のルーティンメニュー「梅しそささみ丼」をはじめ、タンパク質やビタミン・ミネラルがたっぷり、糖質少なめなのに満足度大、しかも時短でおいしい110のレシピ収録。
「毎日肉、週3で魚」「生野菜ファースト」「腸活食材ちょい足し」など、体とメンタルのダウンを防ぐ食事法も丁寧に解説。
権田修一選手の特別インタビューや家族秘話も収録。
1,650 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細1年間でマイナス22kg。
2年目でさらにマイナス6kg、合計マイナス29kgを達成してたどりついた「効果ガチ速ダイエットレシピ」を厳選紹介！ダイエット食材といえば、鳥のエサのような「オートミール」、麺の代わりになれるワケがない「しらたき」、ご飯の代わりなんてムリがある「カリフラワーライス」など‥、正直おいしくないものだらけ。
まずはそれらのクセ強めな奴らの特徴を消すところからレシピ開発をスタート。
物心ついた時からずっと明るいデブとして生きてきた、食べるのが大好きなちゃんるいさんがたどり着いた結論はコレ。
1 デブは基本怠惰！ 一念発起したって続かない！（己で証明済！）2 自分の食へのこだわりを把握して、どの方法なら続けられるかを選ぶ＜選択肢例ーカツ丼ー＞主食：白米、オートミール、カリフラワーライス肉部分：豚肉、大豆ミート、こんにゃくミート、調理法：焼く、揚げる共通味付け：砂糖の代わりにラカントSを使って甘味はつける＜考え方＞1 「白米」が譲れないのであれば、肉部分と調理法をヘルシーに ←男性に支持高い2 「豚肉」がマストであれば、カリフラワーライスと調理法でヘルシーに ←女性支持高い3 「揚げる」がマストであれば、主食と肉部分をヘルシーにすればよいといった具合で自分好みで置き換え方法が選べるのが本書の特徴。
ある日ガマンの限界がきて、リバウンドしないために本書は、ラーメン、スイーツ、カレーパン、ポテトチップス、ドーナツほかデブ味覚が大好きな禁断の食品をおいしいまんまどう調理するかを徹底追及し、ご紹介。
痩せるまで「食べられない」とあきらめてた大好きなメニューがこの本なら食べられます。
ある程度痩せたら、好きな洋服も着られるし、おのずとやる気も出てきます。
最初の1っ歩が成功すればあとはこっちのもの。
本書のレシピで一緒にがんばりましょう！
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細デザインは凝りすぎず、あくまでも動きやすさと着心地のよさを重視した「アトリエ ラフアトゥール」の服。
トップスやボトムス、ワンピースなどの定番アイテムにジレやワークコートを加えた充実のラインナップ。
S,M,Lの縫い代込み実物大パターンつき。
1,980 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細筋トレの精度を上げるためのストレッチ本 『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』『世界一細かすぎる筋トレ栄養事典』につづく本書は、ストレッチこそ筋肥大の成長を促す最後の扉、との確信をベースに、ボディメイク目線をとことん貫いた130を超える種目を理論と共に紹介する、見たことがない（!? ）ストレッチ本。
筋トレをやっていればストレッチは不要、は大きな勘違い。
なぜならストレッチが生む「広い可動域」こそ、長期的パフォーマンスの向上、血流アップ、姿勢の改善などのメリットを生み、トレーニング効果を最大化するから。
これらを取りこぼすなんて、もったいない!! ！各種目には、解説のほかに有効なトレーニングとスポーツ動作も付記。
上腕二頭筋のスタティック・ストレッチ、広背筋・大円筋のポール押圧モーション、腓腹筋（坐骨神経）の動的ストレッチ、トライポッド・トランクローテーション・コントララテラル・・・・種目名を読むだけでも僧帽筋が震える!! またいま話題の、ストレッチの精度を上げる「筋肉のつながり」も掲載。
筋肉が付着している方向を理解すれば、より効果的に「伸ばす」「縮める」が可能に。
細かすぎるストレッチで、眠る可動域を掘り起こせ！ 【編集担当からのおすすめ情報】 ◎目次筋肉の起始＆停止MAP／PART 01 ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか？／カラダが硬くなるメカニズム／ストレッチの効能とは？／PART02部位別ストレッチ図鑑（上半身）／PART 03 部位別ストレッチ図鑑（下半身）／PART 04 トレーニング別「必須可動域」ストレッチ図鑑／PART 05 スポーツ動作別ストレッチ図鑑（走る／跳ぶ／切り返す／投げる・振り下ろす／持ち上げる／当たる／打つ・突く／蹴る／泳ぐ）
1,870 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細普段使いをーマにしたシンプルなデザインのキッチンリネンやベットリネン、ウエアなどのオリジナルの製品が人気の、東京・下北沢にSHOPがあるブランド、fog linen work。
fog linen workのこれまでの膨大なアーカイブの中から、作りやすくて着やすい洋服の型を選んだソーイングBOOK。
ショップではワンサイズ展開ですが、SMLサイズの実物大型紙付きなので、ご自身のスタイルに合わせて活用できます。
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細令和最新！人気の名前ランキング、人気の漢字ランキングなど。
「イメージから」「響きから」「漢字から」と、名前のきっかけとなる部分から考えられるのでとても効率的！ はじめてのママ＆パパでも、赤ちゃんにぴったりの名前をつけられます。
また、取り上げている名前はすべて吉画だから安心！ どの名前を選んでも、後から「画数が悪い‥」とならないようになっています。
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細美は、髪（神）との対話から始まる。
外面美容法と内面美容法を統合、まったく「新しいきれい」の次元へ！あなたが本来もつ美しさ／魅力を引き出す画期的な“ビーワン”活用法大公開！目次 : 第1章 本来の美を輝かせるために 宇宙真理を実践する場として生まれた美容室（ナチュラル志向の女性も寛げるサロンを/ 28年にわたり一万人の髪、肌、心の内、意識を視て触って感じた実績でわかったこと ほか）/ 第2章 美の根源のしくみを知る 宇宙法則を使いこなせば内面からきれいになれる（本質美を生み出す宇宙法則/ 私たちに内在している生命原理 ほか）/ 第3章 愛の視点でいかに自他を見つめるか マザーアースと一体化すると、生きることの捉え方がこんなに変わる！（マザーアースと一体化することが大切な理由/ 人生の荒波を乗り越える ほか）/ 第4章 揺るぎない本来の美の次元へ 自己愛を育てて外面美容と内面美容を統合する（内面美容は自己実現のカギ/ 心の状態が髪の艶に現れる？！ ほか）/ 第5章 霊性を磨き自分も地球もきれいになる！ マザーアースと繋がる高次元な美容メソッド（艶やかな髪を育てるシャンプー/ 安全なシャンプーとアフターケアで健康な地肌を ほか）
1,980 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細100人100通りと言われるように、人は皆違う。
同じ部分もあれば、違う部分もある。
が、皆さんの多くはその“違い”に悩まれているのではないだろうか。
人と集団で過ごす中でその違いによって、褒められたり怒られたりといった経験をするが、その経験の中で「違い」が長所ではなく短所となり、その短所に敏感に反応するようになる。
その過剰な心の反応があなたの健康を損ない、未来に起こる無限の可能性を狭くしてしまうのだ。
本書では中医学・気功を基礎とした体の仕組み、整え方をお伝えする。
目次 : 第1章 神/ 第2章 魂/ 第3章 霊/ 第4章 心/ 第5章 体/ 第6章 気/ 第7章 精/ 第8章 意識/ 第9章 悟り/ 第10章 幸体学
2,090 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細地球が温暖化を超え、次のステージである沸騰化が到来したといわれます。
それは、熱中症が世界中の人々の生命を脅かす時代に突入したということです。
日本でも、暑い季節になると、連日、熱中症に関する様々な報道が賑わせます。
私たちが熱中症から、自らの、そして周りにいる人たちの命を守るためには、どうしたらいいのでしょうか。
まず普段から“正しい”予防策を徹底し、熱中症になってしまったら速やかに“正しい”対処を施すことが大切です。
熱中症は予防できる唯一の病気です。
また熱中症は、病院に来る前に現場で施す治療効果も高いです。
しかし、誤った対処法をすると、重い後遺症を残し、命を失うことになりかねません。
本書は、テレビ・ラジオ出演が300回を超える医師が、世の中にあふれた熱中症関連の情報を整理して、繰り返しマスメディアからまことしやかに発信される予防法や対策法も多く取り上げ、それに対する答えを根拠をあげてわかりやすく解説しています。
本書のすべての情報は医学的・科学的根拠に裏付けられたものです。
自分と家族と仲間を守るために、熱中症の正しい知識とその対策を学び、これ以上夏が涼しくならない未来に備えましょう。
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細お菓子研究家・本間節子さんが自宅で行っている少人数のお菓子教室「atelier h（アトリエ エイチ）」で一番人気の季節のくだものを生かした「果物ケーキ」のレシピ本。
春、夏、秋、冬??季節ごとの旬を生かしてつくる果物ケーキを45品紹介しています。
◎ショートケーキ／春・バナナ紅茶味、グレープフルーツ、夏・さくらんぼ、すいか、メロン、秋・ピオーネ、洋梨、栗とキャラメル、冬・紅玉、クリスマスケーキ ◎ロールケーキ／春・いちご、モカ、夏・アメリカンチェリー、マンゴー、桃、秋・無花果、チョコと栗、洋梨とりんご、冬・柚子と白あん、柑橘 ◎タルト＆パイ／春・いちご、バナナチョコ、グレープフルーツ、夏・さくらんぼ、あんず、桃、秋・柿、無花果、栗。
冬・タルトタタン、りんご、レモン ◎パウンドケーキ／春・バナナ、キャロット、夏・ブルーベリー、すだち、秋・栗、かぼちゃ、冬・紅玉、柚子、レモン
1,980 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細自ら手を動かして、好きな空間をつくりあげていく作業が、理屈抜きで楽しい。
ともに暮らす愛用品とのストーリー。
照明／チェア／テーブル／収納／障子／窓／調理道具／食器／インテリア雑貨etc．目次 : リビングルーム（ルイスポールセンのウォラート/ リサ・ヨハンソン＝パッペのペンダントランプ ほか）/ キッチン（鈴木盛久工房の鉄瓶/ 釜定のワンハンドパン ほか）/ 仕事部屋（金継ぎセット/ 裁縫箱 ほか）/ 寝室（安眠セット/ flameのベッドサイド照明/ HAKUROのインナー）/ 玄関・庭（だるま/ 盛り塩 ほか）
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細自分の腸をしっかり把握して、お腹をラクにする技術。
自らもIBSで悩んだ経験を持つ医師が教える。
ドライバー特に必見！そのカギは、IBD炎症性腸疾患、過敏性腸症候群IBSにあった！目次 : 第1章 お腹と腸の基本（運転とお腹の具合（腸）とは関係あるの？?腸とドライブ1/ ストレスが起こると、どうして腸にまで影響するの？?腸とドライブ2 ほか）/ 第2章 あなた自身のお腹と腸を知る（慢性的な下痢や便秘がある人のための“自分の腸を知る”フローチャート/ 診断と解説1 ほか）/ 第3章 お腹と腸を改善する腸と食生活のこと（腸内細菌叢を整える1?善玉菌・悪玉菌/ 腸内細菌叢を整える2?腸内バランスの舵取り役・日和見菌 ほか）/ 第4章 お腹と腸を改善するための具体的方法（下痢傾向にある人のための食生活改善1?おススメ食材・飲料・1/ 下痢傾向にある人のための食生活改善1?おススメ食材・飲料・2 ほか）/ 第5章 お腹と腸の悩み解決のための様々なヒント（Special Talk 「30年以上、お腹の具合の悪い患者さんを診断してわかったお腹がラクになるためのこと」/ お腹が気になるドライバーのために 基本 ほか）
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細Instagramのアカウント開設後、たった1カ月でフォロワー数が10万人を突破し、現在は27万人超え！SNSで大バズリ中の炊飯器レシピクリエイター「炊飯器ギャル」の初レシピ本です。
家にある炊飯器で誰でも簡単に、しかもおいしくできるレシピ120品を掲載。
料理ほぼ未経験のギャルが、こんな絶品料理を作れるなんて……“料理ってちょろい”。
＜炊飯器ギャルプロフィール＞炊飯器料理専門の料理研究家でギャル。
2023年7月に、料理経験ほぼゼロから炊飯器レシピのInstagramを始め、約半年でSNS総フォロワー数70万人を突破。
誰でも作れる手軽さと、老若男女誰でもおいしいと話題のレシピで、テレビや雑誌などでも活躍中。
1,320 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 丸ごとスイカポンチ/ アイスビスケットサンド/ パイナップルケーキ/ ベリーとバナナのジェラート/ まぜまぜアイス/ フルーツ寿司/ しろくまかき氷/ フルーツキャンディー/ しましまティラミス/ いろいろアイスバー/ フルーツドームゼリー/ 黒みつきなこもちアイス/ お祭りチョコバナナ/ 夏のドリンク/ 海の家！？縁日！？夏祭りしよう！！/ パーラースタイルで夏スイーツを楽しもう！
3,300 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : たっぷりベリーのスコップケーキ/ バナナとベリーのシュワシュワポンチ/ シリアルパンケーキ/ くまのドーナツポップ/ マシュマロサンドクッキーポップ/ アイスでかんたんいちごババロア/ いちごのフルーツサンド/ もふもふどうぶつケーキ/ ふわふわキャロットドームケーキ/ 巻くだけフルーツ大福/ ふわふわバナナオムレット/ ベリーのビスケットプチケーキ/ チョコバナナマグカップケーキ/ ほっとフルーツグラタン/ 春のドリンク/ おうちパーティーのデコレーション/ 大人気分のティーパーティー！
3,300 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細小さくても、キラリと光る180品！コース料理のスタートに出されるアミューズには、その店の特徴が表れる。
これからはじまるコースへの期待を高める、重要な役割を担っているともいえるだろう。
そしてまた、レセプションやレストランウエディングなど、立食で行われるさまざまなパーティーを彩る小さな料理たちも、そのパーティーの印象を左右する、大きな要素である。
本書では、異なるジャンルのシェフたちに、これらの料理を多数ご紹介いただいた。
「小さな料理」が果たす役割を再認識し、ブラッシュアップするためにお役立ていただきたい。
3,520 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細電子レンジ調理だから暑くない！簡単！栄養を逃さない！今年も暑い夏がやってきます。
気温が高い日が続くと食欲が落ちるうえ、火を使っての調理は熱中症になるリスクも。
料理がおっくうになる夏こそ、電子レンジ調理がおすすめ!レンジだと暑くならずに短時間で調理でき、栄養をまるごととれるメリットもあります。
何より驚くほど簡単！ 加熱ムラを防ぐ食材の切り方やレンチンに向いた食材選びなど、電子レンジでおいしく作るコツも満載です。
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細サクセス管理栄養士・栄養士養成講座シリーズの特徴●管理栄養士国家試験出題基準に沿って目次を立て、要点を簡潔に解説。
●大学・短大・専門学校など、管理栄養士・栄養士養成施設のテキストに最適です。
●管理栄養士を目指す方の参考書として、毎日の学習をサポート。
●図表を多数活用。
視覚を通じて本文の流れがわかります。
●直近5回の管理栄養士国家試験で出題された語句や内容について、出題番号を併記。
●重要なキーワードを色つきで表記。
解説を同ページ内に掲載し、スムーズな理解を助けます。
●コラムでは、知っておきたい知識について解説。
●各章末には、その章に関する復習問題を掲載しました。
2,420 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - *下ごしらえ・切り方・加熱時間・調理法がまるわかり！野菜をとびきりおいしく食べるための「トリビア＆レシピ」- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - *●知らなかった！「今どきの野菜」の新常識スーパーで売られているいつもの野菜も実はどんどん品種改良が進んでいます。
ひと昔前よりも「アクが少なくなった」「甘みが増している」「やわらかく、火が通りやすくなっている」‥など、おいしさも、調理の手軽さもアップしています。
そんな今どきの野菜をぐんとおいしく食べるための下ごしらえ、調理の仕方、食べ方を徹底解剖。
全50種の野菜の調理のトリビアとレシピを紹介しました。
●下ごしらえ・切り方・加熱時間・調理法が全部わかる！「何となくやっているけれど、どうするのが正解？」そんな疑問を一挙解決！洗い方、調理法に合わせた切り方、ゆでる・煮る・炒める・レンジ‥それぞれの加熱時間、生で食べるときの下ごしらえまで、おいしく調理するためのコツを野菜別に紹介。
写真を見ながらコツが一目でわかります。
●野菜の甘みやみずみずしさ、食感を堪能できる簡単レシピ小松菜・・・生のままサラダがおすすめ！ブロッコリー・・・ゆでるだけじゃない！かために焼くのも美味！セロリ・・・大きめに切って、とろとろに煮ると甘くておいしい！‥など、各野菜のおすすめの食べ方レシピもたっぷり紹介。
定番の食べ方から、ちょっと目新しい食べ方まで、野菜ひとつで簡単にできるおいしいレシピが盛りだくさんです。
また、いい野菜を見分けるポイントや、注目の栄養成分、保存方法などの野菜別のトリビアを随所に掲載。
野菜をモリモリ食べたくなる情報が一冊に詰まっています。
1,650 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細しっかり食べてもトレーニングは週2回だけ。
激安chocoZAPをフル活用して痩せる！RIZAPの運動×食事メソッドがこの一冊に。
目次 : 1 目標の設定/ 2 ライザップ式トレーニングメソッド/ 3 チョコザップのマシントレーニング法とおうちでもできるトレーニング法/ 4 ライザップ式食事メソッド/ 5 チョコザップ利用法/ 6 美容・エステ・リフレッシュ チョコザップの楽しいメニュー探索
1,430 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細東京参宮橋にある「Regalo」は、予約の取れない超人気イタリアンレストラン。
オーナーシェフの小倉氏は、YouTubeで「イタリアンプロ養成講座」を配信し、登録者数は18万人を超え、「イタリアンはムラの美学」など、独自の哲学や言葉でファンを魅了してきた。
この本は、小倉シェフが10年以上にわたり旅してきたイタリアで見つけた、「このレストランのためだけに来たい」という感動体験を自身で綴ったエッセイ。
再現レシピも20品収録しており、エッセイを読みながら、その感動の味を再現することができる。
目次エッセイ●海が見える席で「大家族」に紛れて食べる ／Menfi●パレルモの片隅の食堂の素朴な一品 ／Palermo●なんてことないけど、奥深い組合せ ／Sicilia ●サルデーニャの時が止まったイタリアン／Cagliali●フィレンツエのストリートフード／Firenze●美食の街の「美味しんぼ」／Parma●ミラノで生ハムとランブルスコをリーズナブルに楽しむ ／Milano●極寒の地でアツアツを分け合うスープグラタン／Cervinia ●歴史の重みを感じるトリノの市場 ／Torino●この店に来るために旅したいと思わせてくれるイタリアン／Bra…ほか 全34編再現レシピ●イワシとディルのスパゲッティー ／Spaghetti con sardine e aneto●いちじくの冷製スパゲッティー ／Spaghetti fredda con fichi ●海老とピスタチオのスパゲッティー ／Spaghetti con gamberetti e pistacchi●蛸とジャガイモのサラダ ／Insalata di polpo e patate●エイヒレのカブラス風トマト煮込み／Burrida alla cabrarese ●ポルペッテのレモン風味 ／Polpette al Limone…ほか 全20品
1,815 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。
目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。
台所に常備したいスパイス＆ハーブ、オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。
台所をわが家の「薬局」に。
■1章 ちょっとした不調のケア頭痛／目の不調／鼻の不調／マウスケア／のどのケア／消化を整える／排泄を整える／関節のケア／女性の悩みに／むくみのケア／睡眠の質を上げる／体調管理に■2章 ボディと肌、髪のお手入れボディケア／デトックスとダイエット／肌トラブル／顔とデコルテのケア／髪と頭皮のケア■3章 心と環境をすこやかに心を整える／家を心地よく
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。
目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。
台所に常備したいスパイス＆ハーブ、オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。
台所をわが家の「薬局」に。
■1章 ちょっとした不調のケア頭痛／目の不調／鼻の不調／マウスケア／のどのケア／消化を整える／排泄を整える／関節のケア／女性の悩みに／むくみのケア／睡眠の質を上げる／体調管理に■2章 ボディと肌、髪のお手入れボディケア／デトックスとダイエット／肌トラブル／顔とデコルテのケア／髪と頭皮のケア■3章 心と環境をすこやかに心を整える／家を心地よく
1,760 円
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