著者仲野孝明(著)出版社徳間書店発売日2021年03月ISBN9784198652302ページ数159Pキーワード健康 ヨガ まいにちのつかれおいつしゆんでとる マイニチノツカレオイツシユンデトル なかの たかあき ナカノ タカアキ9784198652302内容紹介疲れ、肩こりなどの不調をたったワンポーズで解消！毎日の疲れ、だるさ、肩コリ、頭痛、腰痛、運動不足、イライラ、不安、やる気が出ない…など。
そんな不調を、ワンポーズで解消！それが本書で紹介する「ダ・ヴィンチ・ポーズ」です。
私たちが悩む不調の多くは実は「姿勢が悪い」ことに原因があります。
脳と体の各部位をつなぐ神経が背骨を通っているのですが、姿勢が悪いとその神経が圧迫され、脳から各部位への伝達に異常が起こります。
それが、いろいろな不調となって現れるのです。
とはいえ、姿勢をよくしようと「背すじを伸ばす」「胸を張る」ことを意識してもなかなか続かないもの。
そこで本書の「ダ・ヴィンチ・ポーズ」です。
人間の本来の構造どおりに姿勢をリセットするポーズで、1回10秒もあればできます。
1日に6回を目標に、ちょっとした休憩時間にやるだけで、姿勢がリセットされ、自然と不調も改善されます。
リセットされた姿勢の効果は、健康だけでなくあなたの心、仕事や人間関係、そして人生にもおよびます。
実際、著者の指導により、歩くことさえ困難だった人が、姿勢をリセットすることで走れるようになり、さらにはフルマラソンに挑戦し、完走した人がいます。
体が快復しただけでもすごいのですが、何よりすごいのは、歩けたら走る、走れたらフルマラソンまで挑戦しようとやる気がどんどんふくらんでいったこと。
つまり、姿勢が変われば、人生が変わるということです。
あなたも魔法の「ダ・ヴィンチ・ポーズ」で姿勢と人生を変えてみませんか？※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 忙しい現代人には魔法のポーズが必要！（いきなりですが、自分の体と心に点数をつけてください/昨日、あなたは何時間座っていたでしょうか？/人間は○○動物である。
この○○にはどんな言葉が入るでしょうか？ ほか）/2 実践！魔法の「ダ・ヴィンチ・ポーズ」（ダ・ヴィンチ・ポーズで「よい姿勢の感覚」を身につける/ポーズ準備編1 足裏の3点を意識する/ポーズ準備編2 グリッドシートを使おう ほか）/3 「疲れ」と「不調」を翌日に残さない方法（「立つ時間」を増やすアイデア教えます！/パソコン作業の時は目の高さを合わせて疲れない座り方をする/外に出ることが多くて脚が疲れる…どうしたら疲れない？ ほか）

著者ビクラム・チョードリー(著) 大胡香織(監修) 加野敬子(訳)出版社ガイアブックス発売日2014年10月ISBN9784882829249ページ数205Pキーワード健康 ヨガ びくらむよががんそほつとよがかんぜんしゆうとく ビクラムヨガガンソホツトヨガカンゼンシユウトク ちよ−どり− びくらむ CHO チヨ−ドリ− ビクラム CHO9784882829249内容紹介ホットヨガの元祖「ビクラムヨガ」の全26ポーズと2呼吸を網羅した決定版実践ガイド。
インドと同じ40℃の環境で行う90分のビクラムヨガレッスンは、世界共通まったく同じポーズと指導方法によって構成される。
創始者ビクラム・チョードリーが、各ポーズの理想と実践者が陥りやすい現実について約200枚の写真を用いながらわかりやすく解説する。
初心者から上級者まで、楽しく簡単にヨガを実践できる一冊。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次プラーナヤーマ?立位の深呼吸/アルダ・チャンドゥラアーサナとパダハスタアーサナ?半月のポーズと手と足のポーズ/ウトゥカタアーサナ?中腰のポーズ/ガルダアーサナ?ワシのポーズ/ダンダヤマナ・ジャヌシルアーサナ?立位で額を膝につけるポーズ/ダンダヤマナ・ダヌラアーサナ?立位で弓を引くポーズ/トゥラダンダアーサナ?天秤のポーズ/ダンダヤマナ・ビバクタパダ・パスチモッタナアーサナ?立位開脚で身体の背側を伸ばすポーズ/トリコナアーサナ?三角形のポーズ/ダンダヤマナ・ビバクタパダ・ジャヌシルアーサナ?立位開脚で額を膝につけるポーズ〔ほか〕

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【毎日発送】 商品状態 著者名 出版社名 インフォレスト 発売日 2011年03月 ISBN 9784861906015

著者サントーシマ香(著)出版社大和書房発売日2017年04月ISBN9784479783800ページ数127Pキーワード健康 ヨガ つかれないからだおつくるよるのよが ツカレナイカラダオツクルヨルノヨガ さんと−しま かおり サント−シマ カオリ9784479783800内容紹介1ポーズでぐっすり眠れるZZZのヨガ。
数十分でたっぷり休息できるヨガニードラ。
布団の中でからだをリリース。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 明日疲れないからだのつくり方（活動を支えるための休息が不足している/年齢や季節でも疲れが出る ほか）/2 呼吸を整える（ストレスリリースと呼吸/基本の呼吸の整え方 ほか）/3 今日のからだをほどくZZZのヨガ（動物のポーズ/椅子を使った開脚のポーズ ほか）/4 今日の心をほどくヨガニードラ（マインドフルネス/ボディスキャン ほか）/5 心にポジティブな種をまこう（明日に疲れを持ち越さない、ぐっすり休めるライフスタイル/朝の種 ほか）

著者クリスチャン・ラルセン(著) テーダ・ファン・レッセン(著) エヴァ・ハーガー＝フォルステンレヒナー(著)出版社ガイアブックス発売日2017年03月ISBN9784882829829ページ数423Pキーワード健康 ヨガ めでいかるよーがじんたいらせんげんりとはた メデイカルヨーガジンタイラセンゲンリトハタ らるせん くりすちやん LAR ラルセン クリスチヤン LAR9784882829829内容紹介ヨーガの伝統と、予防・治療の機能性をらせん原理で具体的に解き明かす本書のトレーニングの最重要課題は、本当にきちんと立つこと。
重力に頼って直立しているとさまざまな不調がでてくる。
自分の筋肉で支える作業ができると、不調も改善されていくし、最大の予防になる。
「直立」を筋肉で支えるには、人体に的確にらせんを張り巡らせることで可能になる。
そのトレーニングが伝統的なヨーガには多数含まれ、「らせん原理」で説明すればより効果的なヨーガになる本書には、356点の写真や図が掲載されている。
「問題ある姿勢」を示したり、ひとつの動きに2枚の写真を載せたりと、解剖学的に正しい状態を伝えることに重点が置かれている。
さらに、『プロメテウス解剖学』と同じ画家を起用し、ポーズをとる人間の写真に解剖図を書き込んでいる。
この図により、人体の内側がどうなっているか、らせん原理がどのように働いているかが非常にわかりやすい。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 直立位：直立と根/2 立位：骨盤ー股関節ー脚のつながり/3 脊柱の回転：動態の本質/4 支持位：負荷に強い肩/5 前屈：伸展張力を解く/6 後屈：重力とのゲーム

著者皇村祐己子(著) 皇村昌季(著)出版社東洋出版発売日2016年02月ISBN9784809678226ページ数190Pキーワード健康 ヨガ ひきよせよがからだがゆるめばねがいごとが ヒキヨセヨガカラダガユルメバネガイゴトガ おおむら ゆきこ まさき オオムラ ユキコ マサキ9784809678226内容紹介ヒマラヤの伝統ヨガに学ぶ、あなたの心と身体を解放する魔法のレッスン。
たった15分の簡単「引き寄せヨガ」プログラムで、「引き寄せ体質」に生まれ変わる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 身体をゆるめて、願望の種をまく（身体をゆるめると、引き寄せられる/BASIC VERSION 引き寄せヨガ基本の流れ ほか）/2章 図解 引き寄せヨガ実践編（リラックス シャヴァ・アーサナ/緊張 ガス抜きのポーズ ほか）/3章 自分大好き！魔法の心をつくる（自分が好きっていえますか？/「健やかな心」は最強の引き寄せパワー！ ほか）/4章 もっと引き寄せたいあなたへ（引き寄せヨガをつづけると…/心を純粋なエネルギーでフル充電する ほか）

著者：前田 関男出版社：文芸社サイズ：単行本ISBN-10：4887375220ISBN-13：9784887375222■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者サントーシマ香(著)出版社大和書房発売日2018年04月ISBN9784479784173ページ数127Pキーワード健康 ヨガ いちにちのたいちようおととのえるあさの イチニチノタイチヨウオトトノエルアサノ さんと−しま かおり サント−シマ カオリ9784479784173内容紹介朝1分で一日が決まる。
布団の中で「一日」をチューニング。
1ポーズで自律神経を整える。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 きげんよく一日を始める（一日が決まる朝の時間/エネルギーに合った一日の過ごし方 ほか）/2 一日を整える?朝の呼吸（波の呼吸（ウジャイ呼吸）/カパルバティ呼吸 ほか）/3 一日を立ち上げる?Good Morningヨガ（ヒトデのストレッチ/ガス抜きのポーズ ほか）/4 一日のはじめに?Good Morning瞑想（呼吸する/一日をウェルカムする ほか）/5 心にポジティブな種をまこう?心とからだを滋養するライフスタイル（一日をウェルカムにするアロマシャワー。
?部屋もさわやかな香りに。
/からだをしっとりさせるオイルマッサージ ほか）

著者赤根彰子(著)出版社清流出版発売日2017年09月ISBN9784860294670ページ数142Pキーワード健康 ヨガ まいにちおへいおんにするよーがの マイニチオヘイオンニスルヨーガノ あかね あきこ アカネ アキコ9784860294670内容紹介暑い日も、寒い日も、雨の日も、ウツウツする日も、気持ちが安らぐヨーガの時間。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次朝のヨーガ/日々のヨーガ/午後のヨーガ/夕方のヨーガ/夜のヨーガ/休日のヨーガ

著者：井村 宏次出版社：アニマ2001サイズ：単行本ISBN-10：4795234965ISBN-13：9784795234963■こちらの商品もオススメです ● スピリチュアル・ガイド / ドリーン バーチュー, Doreen Virtue, 宇佐 和通 / ベストセラーズ [文庫] ● 頭の自己管理術 最新「全脳理論」による脳力全開法 / 品川 嘉也 / ごま書房新社 [新書] ● 宝石＆貴石神秘力活用マニュアル / ビイング・ネット・プレス / ビイング・ネット・プレス [単行本] ● 「気」の不思議 その源流をさかのぼる / 池上 正治 / 講談社 [新書] ● 気の医学 2 / 井村 宏次 / アニマ2001 [単行本] ● オーラ・テクノロジー 生気を生みだす10の秘密 / 井村 宏次 / 三修社 [新書] ● 生命とは何か 物理的にみた生細胞 / E.シュレーディンガー, 岡 小天, 鎮目 恭夫 / 岩波書店 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者深堀真由美(著)出版社大和書房発売日2019年02月ISBN9784479921257ページ数111Pキーワード健康 ヨガ ごじつさいからのついでよが50さい／から／の／つい ゴジツサイカラノツイデヨガ50サイ／カラ／ノ／ツイ ふかぼり まゆみ フカボリ マユミ9784479921257内容紹介50代の女は、なんとなくダルい、知らない間に太る。
だからおうちでこっそりヨガ！ついでにやるだけでみるみる良くなる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次50歳だからヨガ/いろいろ整える/寝ながらヨガ/座ってヨガ/立ちヨガ/椅子ヨガ

＜DVD＞ 秀子セティ アニール・K・セティ 婦人之友社キョウ カラ ハジメル カラダ ト ノウ ニ キク イスヨガ セティ,ヒデコ セティ,アニール・K 発行年月：2017年01月 サイズ：カセット、CD等 ISBN：9784829208359 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

■タイトルヨミ：テノカタチデシンタイガカワルヨガヒホウムドラノフシギ■著者：類家俊明■著者ヨミ：ルイケトシアキ■出版社：BABジャパン 気功，ヨガ■ジャンル：生活 健康法 気功，ヨガ■シリーズ名：0■コメント：■発売日：2018/7/1→中古はこちらタイトル【新品】【本】“手のカタチ”で身体が変わる!　ヨガ秘法“ムドラ”の不思議　類家俊明/著フリガナテ　ノ　カタチ　デ　シンタイ　ガ　カワル　ヨガ　ヒホウ　ムドラ　ノ　フシギ発売日201807出版社BABジャパンISBN9784814201334大きさ160P　19cm著者名類家俊明/著

著者加藤日出男(著)出版社BABジャパン発売日2008年07月ISBN9784862203649ページ数116Pキーワード健康 ヨガ ひとりでかんたんゆがみかいぜんよがせいたい ヒトリデカンタンユガミカイゼンヨガセイタイ かとう ひでお カトウ ヒデオ9784862203649内容紹介お部屋で密かにスタイルアップ！YOGA整体では、カラダのゆがみを整えるヨガのポーズを、1人で静かに行えます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 写真で見るゆがみの実例（「ユガンデルタール人」から「ユガミネーゼ」へ進化する！/写真で見る体のゆがみ）/2 基準点となる「丹田」とは？（YOGA整体の基準点は丹田/在るけど無い、無いけど在る丹田 ほか）/3 お悩み別のYOGA整体ポーズ（骨盤のゆがみを整えよう/腰痛を改善しよう ほか）/4 YOGA整体の実例解説（骨盤のゆがみ／顔のゆがみ/上体と骨盤のゆがみ／腕に表れる上体のゆがみ ほか）/5 YOGA整体・体験者の声（私の体の状態に合わせて行える/骨が定位置に移動する感覚 ほか）

건강한 척추를 위한 아크배럴 필라테스 교과서 構成:健康 ページ数: 240p 作者: イ・ミリョン ほか 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2020年2月7日 [商品案内] 韓国で大人気のピラティス本！ 誰でも簡単に真似できるポジション別アークバレルピラティスプログラムを通じて、私たちの体の健康と美しいラインを作る方法を教えてくれる。

■ISBN:9784434085673★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル気の医療革命　気功師養成講座受講生体験談集　3　舛友秀治/著フリガナキ　ノ　イリヨウ　カクメイ　3　キコウシ　ヨウセイ　コウザ　ジユコウセイ　タイケンダンシユウ発売日200610出版社ブイツーソリューションISBN9784434085673大きさ196P　19cm著者名舛友秀治/著

著者深堀真由美(著)出版社大和出版発売日2017年06月ISBN9784804762784ページ数71Pキーワード健康 ヨガ ぽちやよがおなかにおにくがあるひと ポチヤヨガオナカニオニクガアルヒト ふかぼり まゆみ フカボリ マユミ9784804762784内容紹介ポチャにはポチャのやり方があった??。
「こんなポーズできない」とヨガをあきらめていたあなたへ。
気持ちいいのに効果抜群のポチャ向けポーズをヨガ第一人者が初公開。
1日たった3ポーズでしなやか＆メリハリボディになれる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 これで大丈夫！ポチャでもできるヨガポーズ（ハトのポーズ/アーチのポーズ/牛面のポーズ ほか）/2 ほぐして体を目覚めさせる（体を知って体を感じる/呼吸が一番大切です/心と体のリラックス法を学ぶ ほか）/3 お悩み解消ヨガプログラム（イライラを解消する/腰痛を改善する/冷え＆むくみを改善 ほか）

著者：インフォレスト出版社：インフォレストサイズ：ムックISBN-10：4861905982ISBN-13：9784861905988■こちらの商品もオススメです ● ヨガジャーナル 日本版 第5号 / インフォレスト / インフォレスト [ムック] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．46 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．12 / インフォレスト / インフォレスト [大型本] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．47 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．50 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．41 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● ヨガジャーナル 日本版 第7号 / インフォレスト / インフォレスト [ムック] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．17 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．22 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● ヨガジャーナル 日本版 第2号 / インフォレスト / インフォレスト [ムック] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．29 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．16 / インフォレスト / インフォレスト [ムック] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．13 / インフォレスト / インフォレスト [大型本] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．35 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．32 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：林 厚省, 杉 充胤出版社：たま出版サイズ：単行本ISBN-10：4884812131ISBN-13：9784884812133■こちらの商品もオススメです ● 中国気功法 東洋の英知・心身健康の王道 / 林 厚省, 杉 充胤 / たま出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者龍村修(著)出版社草思社発売日2009年08月ISBN9784794217196ページ数237Pキーワード健康 ヨガ ふかいこきゆうでこころがかわる フカイコキユウデココロガカワル たつむら おさむ かどぐち み タツムラ オサム カドグチ ミ9784794217196内容紹介困難なことにぶつかっても平常心を保ち、マイナスの感情とうまくつきあい、いざというときに決断力を発揮し、やる気を出すには？ヨガ指導歴三十五年の実績から編み出した龍村式呼吸法で、免疫力やセロトニン（気分や集中力に影響）の分泌を高め、心の動きを上手にコントロール。
東洋の叡智に学び、活き活きとした人生を送るためのライフ・スタイルを提案する本。
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目次1 呼吸の大切さを知る（心は苦しみや悲しみを生み出す不安定なもの/修正、瞑想効果がなければ本当のヨガではない/「信じるな、疑うな、確かめよ」 ほか）/2 呼吸力を高めるライフ・スタイルの提案（早寝早起き、朝日を浴びて自然を敬おう/身体の声に耳を傾けることの大切さ/身体の部分、部分は密接につながっている ほか）/3 深い呼吸で心を整える（心にも正しい使い方、養い方がある/ストレッサーの受け止め方を工夫する/心の三つの層（レベル）?欲望心、感情心、理性心 ほか）

■ISBN:9784880734965★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】The　yogis　magazine　2ふりがなざよぎすまがじん2べつさつすてれおさうんど67970−27発売日202306出版社Lotus8ISBN9784880734965

著者友永淳子(監修) 和田まり子(指導)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2021年12月ISBN9784780425437ページ数112Pキーワード健康 ヨガ おやこでのびやかたのしいきつずよがたのしい オヤコデノビヤカタノシイキツズヨガタノシイ ともなが じゆんこ わだ まり トモナガ ジユンコ ワダ マリ9784780425437内容紹介★ あそび感覚でココロもカラダもすこやか元気。
★ お試しレッスン動画でLET'S おうちで親子ヨガ!★ パパ・ママもほぐして、のばして、触れ合ってリラックス。
★ 効果や注意点、声がけポイントも。
★ 親子のきずなを育み、子どもの心身の成長を促すキッズヨガ。
★ 【動画】で親子ヨガレッスンをおうち体験!◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆人生のうちで子育てのときほどすばらしい時期はありません。
子どもを育てること以上に創造的で世の中に影響を与える仕事はないのです。
子どもはよくも悪くも受ける刺激すべてを吸収して育ちます。
それならば、できるだけよい刺激を与えたいものです。
怒った顔より笑顔を見せて、怖い声より優しい声を聴かせましょう。
子育ては待つこと。
それには、まずお父さん、お母さんが元気であることが大切です。
元気であれば、せわしい毎日にも、少し心のゆとりができます。
それをヨガは作ってくれます。
この本は、現在ヨガをされている方、かつてヨガを経験されていた方、ヨガ未経験の方に、子どもと一緒に楽しむヨガを提案します。
本書を機会に、新たなヨガの魅力に触れて、ご家族でヨガを毎日の生活に活かしていって欲しいと願っています。
友永ヨーガ学院院長友永 淳子◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆Part1 ほぐし* 走って変身!* 指の体操* 手首ぶらぶら* 肩回し・・・など☆Part2 あそびヨガ* ぎったんばっこん* 汽車ごっこ(トンネルくぐり)* ヨット* まねっこじゃんけん・・・など☆Part3 どうぶつヨガ* ネコ* ヘビ(コブラ)* ライオン* キリン・・・など☆Part4 連続ポーズ* 赤ちゃんのポーズ* ピクニックごっこ* 豆ぶとん・・・など☆Part5 こきゅう* 大股歩き* 芽生えのポーズ* 呼吸体操・・・など☆Part6 キッズヨガを楽しむために* ヨガの子どもへの効果* 一番大切なのは親子で楽しむこと* プログラムを組み立てよう・・・など※ 本書は2017年発行の『親子でのびやか楽しいキッズヨガ まねして簡単50のポーズ』を元に、一部のポーズがオンライン上で視聴できるレッスン動画を追加し、再編集を行った改訂版です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次親子で一緒に取り組むキッズヨガの魅力/ 1 ほぐし/2 あそびヨガ/3 どうぶつヨガ/4 連続ポーズ/5 こきゅう/6 キッズヨガを楽しむために

■ISBN:9784471032616★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル200のポーズがわかるYOGA図鑑　三和由香利/著　ケン・ハラクマ/部分監修　柳生直子/部分監修　シヴァーナンダ・ヨーガ東京センター/部分監修ふりがなにひやくのぽ−ずがわかるよがずかん200/の/ぽ−ず/が/わかる/YOGA/ずかん発売日201907出版社高橋書店ISBN9784471032616大きさ239P　24cm著者名三和由香利/著　ケン・ハラクマ/部分監修　柳生直子/部分監修　シヴァーナンダ・ヨーガ東京センター/部分監修

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著者盛鶴延(著)出版社コスモス・ライブラリー発売日2009年07月ISBN9784434133602ページ数214Pキーワード健康 ヨガ きこうかくめいひでん／でんじゆへんー2ただしくきこ キコウカクメイヒデン／デンジユヘンー2タダシクキコ せい かくえん セイ カクエン9784434133602内容紹介気功革命の秘伝が分かるDVDブックシリーズ第二弾。
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目次第1部 功に成る（盛鶴延）（気功で目的を達成する方法/気の赤字/まず、気の状態を赤字から黒字に転換しよう/黒字に転換するには、まずは不必要な気の消耗を抑えること ほか）/第2部 気功革命基本実技編 解説（小周天呼吸法/ひょうたん功/密教気功法（オン・アー・ホンの呼吸法）/神光照雪山功 ほか）/気功を始めるにあたってよくある質問

著者家崎カオン(著)出版社BABジャパン発売日2017年01月ISBN9784814200269ページ数185Pキーワード健康 ヨガ かんじるよがでたいせつなのわいまここ カンジルヨガデタイセツナノワイマココ いえさき かおん イエサキ カオン9784814200269内容紹介いつも心がおだやかに、顔つきも柔らかくなり、なんと肌もキレイに！ヨガとは、頑張ってポーズをとることだけではない。
大切なのは、自分を見つめ、「感じる」ことを意識すること。
そして、自分のことを深く知ること。
日常生活のなかで「感じる」ことを取り戻し、「ヨガ的」な生き方ができるようになると不思議なほど心が軽くなり、毎日が味わい深く、楽しくなります。
そして、自分を誇らしく思う気持ちと自信を持てるようになります！CONTENTS●第1章 「感じる」を取り戻そう大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス「わたし」という存在、「感じる自分」を知る感じることを意識するための秘訣は、水を澄ませることコラム1 ヨガの大きな目的??自分の神性とつながる●第2章 ヨガ的生活で五感を磨く視覚1 見えない部分を見る力視覚2 目を閉じることで「見える」世界視覚3 自分のマンダラを描く視覚1 音に意識を向けてリラックスしよう聴覚2 自分だけのマントラを唱える聴覚3 神様の声を聞こう嗅覚1 音と匂いを感じながら料理をする嗅覚2 鼻の中を洗うと、空氣も読めるように?!コラム2 ビックリするヨガの浄化法嗅覚3 香りを使った呼吸瞑想で、プラーナを感じよう味覚1 食べ方を変えるだけで、自然なダイエット?!コラム3 わたしはこうやってスイーツ中毒から抜け出しました味覚2 食べる瞑想味覚1 舌をゆるませて、呼吸をもっとおいしく味わおうコラム4 無塩食でからだの声を聞く触覚1 「はらう」だけで疲れはとれる触覚2 瞑想するように顔を洗う触覚3 床に寝て、地球の愛を感じようコラム5 シャバーサナ（死体のポーズ）の大切さ●第3章 こころの感覚「こころの観察」で無意識が変わる！「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう不安を軽くして、自分を進化させる方法●第4章 他人軸ではなく自分軸何氣ない日常が他人軸になっていた?!あなたの「他人軸」度を知る主体的に感じることで「自分軸」を立てる失っていた自分を取り戻す●第5章 現在という贈り物これこそヨガの神髄無敵の自分ぜーんぶ、うまくいく！●マンガ 「ある女の子のお話」●読者の皆さまへ 瞑想用ガイド音声のプレゼント※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「感じる」を取り戻そう（大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス/「わたし」という存在、「感じる自分」を知る ほか）/第2章 ヨガ的生活で五感を磨く（視覚1 見えない部分を見る力/視覚2 目を閉じることで「見える」世界 ほか）/第3章 こころの感覚（「こころの観察」で無意識が変わる！/「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう ほか）/第4章 他人軸ではなく自分軸（何氣ない日常が他人軸になっていた？！/あなたの「他人軸」度を知る ほか）/第5章 現在という贈り物（これこそヨガの神髄/無敵の自分 ほか）

ねこに習うヨガストレッチ31 TWJ　books 宮川雅子 トランスワールドジャパンネコヨガ ミヤカワ,マサコ 発行年月：2016年09月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784862561855 宮川雅子（ミヤガワマサコ） ニューヨーク在住のヨガインストラクター。
父親の海外赴任に伴い渡米。
高校＆短大をシカゴで過ごした後、単身ニューヨークへ。
2001年にヨガを始め、2004年には全米ヨガアライアンス認定のトレーニングを修了。
ヨガ激戦区といわれるニューヨークのスタジオで、ヴィンヤサ、陰ヨガ、リストラティヴ、エアリアルヨガのクラスやワークショップを担当。
近年は指導者養成にも携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 両手をあげて、バンザイ！／体を、ぱたんと二つ折り。
／しゃがむ。
後ろを振り返る。
／よつんばいから、全身をピーン！／もっと高く！腕も気持ちも上向きに。
／お腹をだして、ごろり。
／舌を、べーっ！／壁に手をつき、脚は後ろに…。
／手足を広げ、さあ勇敢に！／体をひねる。
ぎゅぎゅっと。
〔ほか〕 まいにち1分、カラダゆるめて心スッキリ！愛らしくユーモラスな猫たちの写真をきっかけに、子どもからお年寄りまで、たくさんの人が少しでも体を動かしたくなるよう考え作った、ストレッチの本。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

著者劉貴珍(著) 李敬烈(訳)出版社新泉社発売日2021年08月ISBN9784787721105ページ数339Pキーワード健康 ヨガ きこうりようほうじつせんびようきおなおす キコウリヨウホウジツセンビヨウキオナオス りゆう きちん り けいれつ リユウ キチン リ ケイレツ9784787721105内容紹介気功実践者のバイブルとして読み継がれてきた『気功療法実践』。
この度、訳文をすべて見直し、またイラストを加え、章立てを入れ替えるなどして、現代によみがえらせました。
コロナ禍で世界的にマインドフルネスが静かなブームになっていますが、本書で紹介した様々な気功法も、基本的にはマインドフルネスの考え方と軌を一にするものであり、心の安定から、心と意識を使って肉体を修復し、心と体の健康を確かなものにするという方法です。
気功をホリスティック医学の中核としている帯津良一先生も、「気功三昧の心の拠り所であり、わが気功人生のバイブルといってもよいでしょう」と絶賛する本書。
養生と医療の統合としての気功の可能性を隈なく語った一冊です。
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目次第1章 概論/第2章 気功鍛錬法/第3章 気功療法の特徴・要領/第4章 気功療法中の問題処理/第5章 常用功法の解説/第6章 一般的な疾患に対する気功療法/第7章 臨床検査と補助治療

著者天野泰司(著)出版社春秋社発売日2004年12月ISBN9784393713570ページ数133Pキーワード健康 ヨガ きこうにゆうもんからだのしぜんがめ キコウニユウモンカラダノシゼンガメ あまの やすし アマノ ヤスシ9784393713570内容紹介三つのプロセスに沿って、のびのび動き、ゆったり休む。
読んだそばから動きたくなる、効果絶大、不思議な入門書。
これ以上ない深さと簡単さで、頭と心と体をほぐしていきます。
おぼえるやり方もシンプルでごくわずか。
たとえば“あくび”そのものが天然の気功、“笑い”は自然の呼吸法。
自分の患部や不快な症状も、立ちながら、座りながら、眠りながら、全身とともに気持ち良くゆるめ、整えていきます。
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目次第1章 からだの自然（自然はからだの中に/からだの自然と出会う ほか）/第2章 気功とは（気功とは/やさしさ ほか）/第3章 七つのシンプルレッスン（レッスンの準備/ゆるめ、ほぐす ほか）/第4章 生活する（生活の中の自然/出産と育児 ほか）/第5章 教える（教えることは学ぶこと/自然が先生 ほか）

著者石田ミユキ(著)出版社BABジャパン発売日2015年07月ISBN9784862209153ページ数213Pキーワード健康 ヨガ むーんよがげつけいしゆうきおみかたに ムーンヨガゲツケイシユウキオミカタニ いしだ みゆき イシダ ミユキ9784862209153内容紹介女性のセルフケアの大基本。
それは、からだと月のサイクルを味方につけること！いつも健やかに過ごしたい！楽してキレイにヤセたい！妊娠したい！生理を楽にしたい！更年期も楽しく過ごしたい！女性の願いを叶える一生もののセルフケア力を身に付けよう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 知ればもっと愛くるしい子宮のこと（あなたの「子宮と卵巣マップ」をつくろう/子宮と卵巣は「妊活」のために日々健気に働いている/子宮と卵巣の元気を長持ちさせるには、呼吸を着なおそう/知っておきたい「布ナプキンのこと」）/2 月経サイクルに合わせたムーンヨガで「不調→快調」へ（身体をあるべき状態に戻し、自分の月経サイクルと生きる/準備体操＆チェック法としての「こきゅトレ」/新月のムーンヨガ（月経期）/上弦の月のムーンヨガ（卵胞期）/満月のムーンヨガ（排卵期）/下弦の月のムーンヨガ（黄体期））/3 妊活だけではありません！女性の悩みの7割が解消される！？?基礎体温表のススメ（自分に適したケア方法は、基礎体温表が教えてくれる/まずはここから押えよう！月経周期と基礎体温のキホン解説/基礎体温表が理想の形にならないのは、なぜ？）/4 更年期を乗り切るための「おとな女子力」のススメ（更年期のためのガイダンス/閉経に向けて）

著者石田ミユキ(著)出版社BABジャパン発売日2015年07月ISBN9784862209153ページ数213Pキーワード健康 ヨガ むーんよがげつけいしゆうきおみかたに ムーンヨガゲツケイシユウキオミカタニ いしだ みゆき イシダ ミユキ9784862209153内容紹介女性のセルフケアの大基本。
それは、からだと月のサイクルを味方につけること！いつも健やかに過ごしたい！楽してキレイにヤセたい！妊娠したい！生理を楽にしたい！更年期も楽しく過ごしたい！女性の願いを叶える一生もののセルフケア力を身に付けよう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 知ればもっと愛くるしい子宮のこと（あなたの「子宮と卵巣マップ」をつくろう/子宮と卵巣は「妊活」のために日々健気に働いている/子宮と卵巣の元気を長持ちさせるには、呼吸を着なおそう/知っておきたい「布ナプキンのこと」）/2 月経サイクルに合わせたムーンヨガで「不調→快調」へ（身体をあるべき状態に戻し、自分の月経サイクルと生きる/準備体操＆チェック法としての「こきゅトレ」/新月のムーンヨガ（月経期）/上弦の月のムーンヨガ（卵胞期）/満月のムーンヨガ（排卵期）/下弦の月のムーンヨガ（黄体期））/3 妊活だけではありません！女性の悩みの7割が解消される！？?基礎体温表のススメ（自分に適したケア方法は、基礎体温表が教えてくれる/まずはここから押えよう！月経周期と基礎体温のキホン解説/基礎体温表が理想の形にならないのは、なぜ？）/4 更年期を乗り切るための「おとな女子力」のススメ（更年期のためのガイダンス/閉経に向けて）