著者：家庭料理技能検定専門委員会出版社：女子栄養大学生涯学習センターサイズ：単行本ISBN-10：4789560058ISBN-13：9784789560054■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：主婦と生活社出版社：主婦と生活社サイズ：大型本ISBN-10：4391602385ISBN-13：9784391602388■通常24時間以内に出荷可能です。
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舘野鏡子 新星出版社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】【myroom】【jitsuyo】 【myroom】【Xmas】 ケッテイバン アサ ツメルダケ ツクリオキノ オベントウ サンビャクハチジュウ タテノ,キヨウコ 発行年月：2016年09月 予約締切日：2024年05月17日 サイズ：単行本 ISBN：9784405093072 舘野鏡子（タテノキョウコ） 桐朋学園ピアノ科卒業。
在学中に『NHKきょうの料理コンクール』でグランプリを受賞したのをきっかけに、料理の世界に入る。
NHK「きょうの料理」「あさイチ」などのTV出演や数々の雑誌で活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　「がっつり」から「さっぱり」まで盛りだくさん　肉のおかず（鶏のから揚げ弁当／やわらかハンバーグ弁当　ほか）／2　もっともっと取り入れたい！魚介のおかず（めかじきの竜田揚げ弁当／たらのフリッター弁当　ほか）／3　主食を主役にスイッチ！ごはん・パン・麺（炊飯器チャーハン弁当／和風きのこピラフ弁当　ほか）／4　季節のおいしさを盛り込んで野菜のおかず（にんじん／ミニトマト・トマト　ほか）／5　たんぱく質たっぷりでヘルシー！卵・大豆製品・豆のおかず（卵焼き／卵おかず　ほか）／6　ストック食材で手軽に作れる缶詰・乾物のおかず（ツナ缶・鮭缶・コーン缶／さば缶・さんま缶　ほか） 「さめてもおいしい！」「時間がたってもおいしい！」ちょっとの“コツ”を知れば、お弁当にぴったりのおいしいおかずが作れます！作りおきを徹底研究したレシピが380！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 お弁当

オレンジページネボケテタッテツクレル ユルジスイベントウアイゾウバン 発行年月：2024年02月26日 予約締切日：2024年02月25日 ページ数：148p サイズ：単行本 ISBN：9784865936254 1　おかず1品で充分な「のっけ弁」（チャチャッと作ってGO　炒めのっけ弁／ドーンと豪快にいこう　焼きのっけ弁　ほか）／2　具だくさんでからまない「一品麺弁」（からみにくさNo．1　ペンネ弁／アイディアひかる☆焼きそば弁　ほか）／3　「作りおき」があれば、2品弁だって夢じゃない（彩り良好　カラフル副菜／皮むかない！じゃが副菜　ほか）／4　帰りは手ぶらの「消える弁当」（混ぜ混ぜおにぎり／おにサン　ほか）／5　今日の晩ごはんと、みらいの弁当（ひと口つくね⇒つくね弁／牛肉と玉ねぎのすき煮⇒すき煮弁　ほか） 見れば作れる！図解式レシピ。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 お弁当

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2719752No N / Cho / Bento Sakka No Gakusei Ga Mainichi Tsukuru Kazoku to Jibun No Yuru Benメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/03JAN：9784391157352弁当作家の学生が毎日作る家族と自分のゆる弁[本/雑誌] / のん/著2022/03発売

著者：インデックス・マガジンズ出版社：インデックス・マガジンズサイズ：ムックISBN-10：4860480406ISBN-13：9784860480400■通常24時間以内に出荷可能です。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞小粋なエッセイ+レシピの「読むお弁当本」。
楽しく、ラクに作り続けるヒントが見つかる。
＜収録内容＞東京弁当生活帖。
のモットー6それなりの豚の生姜焼き弁当ごろごろチキンライス弁当鶏ハムサラダ弁当黒糖いなり弁当わんぱく牛丼弁当鶏むねチリソース弁当塩豚シンプルソテー弁当お酢ラーの肉団子弁当普通のサンドイッチ弁当〔ほか〕＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2723843Sugimori Chihiro / Cho / New Edition Tokyo Bento Seikatsu Jo.メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/03JAN：9784048974073新装版 東京弁当生活帖。
[本/雑誌] / 杉森千紘/著2022/03発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1095757Fuji Megumi / Cho / Ki Bushi No Odekake & Mochiyori Bento Tatta 3 Hin De OK! (Kodansha No Oryori BOOK)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2012/03JAN：9784062995559季節のお出かけ&持ちより弁当 たった3品でOK![本/雑誌] (講談社のお料理BOOK) (単行本・ムック) / 藤井恵/著2012/03発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞作っただけでほめて欲しい 疲れた、忙しい、眠い、そんな「ヘトヘトな朝」に役立つ。
簡単&オいしいレシピ154品。
＜収録内容＞ヘトヘトな朝を乗り切る1品弁当卵1個で作る黄色いおかず電子レンジで作る野菜のおかずちょっと頑張れる日に頑張れる日に定番おかずは下味冷凍で朝ラク調理＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2600753Nigiri Musume. / Cho / Gambaranai Obento Okazu Ha 1 Hin Demo Daimanzoku!メディア：本/雑誌重量：420g発売日：2021/03JAN：9784046052032頑張らないお弁当 おかずは1品でも、大満足![本/雑誌] / にぎりっ娘。
/著2021/03発売

著者：手づくり食品の会出版社：家の光協会サイズ：単行本ISBN-10：4259561278ISBN-13：9784259561277■通常24時間以内に出荷可能です。
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決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
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■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
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　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
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著者：手づくり食品の会出版社：家の光協会サイズ：単行本ISBN-10：4259561278ISBN-13：9784259561277■通常24時間以内に出荷可能です。
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　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
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著者：手づくり食品の会出版社：家の光協会サイズ：単行本ISBN-10：4259561278ISBN-13：9784259561277■通常24時間以内に出荷可能です。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞男子も女子も大満足間違いなしのラクうまお弁当おかずが満載!組み合わせ例も豊富なので、毎日のお弁当作りに本当に役立ちます♪＜収録内容＞Prologue 育ち盛りの中高生だからこそ、しっかり食べたいお弁当。
作りおき&朝ラクで毎日簡単!中高生のお弁当のポイント1 中高生が必ず喜ぶ人気弁当BEST52 朝詰めるだけ&時短のお弁当“メインおかず”3 朝詰めるだけ&時短のお弁当“サブおかず”4 部活&塾弁レシピ＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2205492Ueshima Aki / Cho / Ra Kura Ku Tsukurete Danshi Mo Joshi Mo Yorokobu! Chukosei No Daimanzoku Bento 300 Definitive Edition!メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2018/03JAN：9784816364136ラクラク作れて、男子も女子も喜ぶ!中高生の大満足弁当300 決定版![本/雑誌] / 上島亜紀/著2018/03発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞のり弁、シャケ弁、のっけ弁...いつものお弁当がこんなに簡単でおいしいなんて!ふだんのおかずにもなる106品を掲載。
お弁当自撮り日記も特別公開!!＜収録内容＞私的ベスト5弁当息子のリクエストで必ず入れる卵焼き卵のおかず変化球やっぱり最強、日本の宝!のり弁とシャケ弁のっけるだけで絵になる、味わい深くなるスペシャル のっけ弁ベスト5晩酌のアテにもなる、お弁当のおかず私的定番 助かる食材で作る、毎日のお弁当に、つまみに、日々のおかずにもなる惣菜＜アーティスト／キャスト＞笠原将弘(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2708883Kasahara Susumu Hiroshi / Cho / Kasahara Susumu Hiroshi No Maiasa Tosan Bentoメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/02JAN：9784048970990笠原将弘の毎朝父さん弁当[本/雑誌] / 笠原将弘/著2022/02発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞焼き時間約10分、おかず3〜4品が同時に完成!高温調理で、肉も魚もうまみが凝縮!だから冷めてもおいしい。
ハンバーグ弁当/鶏肉の焼り焼き弁当/ソースカツ弁当/スタミナ焼き肉弁当/えびマヨ弁当/さけの磯辺焼き弁当/キッシュ弁当/ハムカツサンド弁当ほか、網におかずを数種類のせて焼くだけ!アルミカップのままお弁当箱に詰められる。
毎朝ラクしておいしいお弁当レシピ集。
＜収録内容＞1 魚焼きグリルで一度に作れる!朝ラク弁当(ハンバーグ弁当鶏肉の照り焼き弁当タンドリーチキン弁当 ほか)2 魚焼きグリルで作るメインおかず・サブおかず(肉のメインおかず魚介のメインおかず野菜・卵・厚揚げのサブおかず)3 火を使わない!彩り作りおきおかず(ミニトマトの塩昆布マリネにんじんとミックスビーンズのマリネラディッシュのオイル漬け ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2477668Musashi Yuko / Cho / Ichi Do Ni Tsukureru! Kantan! Oishi! Sakana Yaki Grill De Asa Ra Ku Bentoメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2020/03JAN：9784569846781一度に作れる!かんたん!おいしい!魚焼きグリルで朝ラク弁当[本/雑誌] / 武蔵裕子/著2020/03発売

上島亜紀 西東社カンタン カワイイ ハジメテ ノ エンジ ノ オベントウ カミシマ,アキ 発行年月：2017年03月 予約締切日：2017年02月07日 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784791625529 上島亜紀（カミシマアキ） 料理家・フードコーディネーター＆スタイリストとして女性誌を中心に活動。
企業のレシピ監修、提案も行う。
パン講師、食育アドバイザー、ジュニア・アスリートフードマイスター取得。
簡単に作れる日々の家庭料理を大切にしながら、主宰する料理教室「A’s　Table」では、楽しくて美しいおもてなし料理を提案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　朝15分で作る1か月のおべんとう（照り焼きハンバーグべんとう／チキンナゲットべんとう　ほか）／2　朝ラクチン！作りおきおかず（鶏肉／豚肉　ほか）／3　ワザあり！10分特急べんとう（ショートパスタのお花畑べんとう／オープンいなりべんとう　ほか）／4　一年中たのしい！行事べんとう（親子遠足のおべんとう／運動会のおべんとう　ほか） 作りおきおかずで朝ラクチン！かんたんデコアイデアもいっぱい！作りやすいから、はじめてでも安心。
年少から年長まで、長く使える。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 お弁当

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ラク〜に作れて男子も女子も大喜び!タイムテーブルつきで、段取りがわかりやすい!調理法別&味別マークつきで組み合わせ自由自在!保存の目安・調理時間・カロリー表示つき。
＜収録内容＞1 男子も女子も大満足!シーン別 中高生に人気のお弁当(男子人気No.1 鶏のから揚げ弁当女子人気No.1 照り焼きチキン弁当男子人気No.2 みそカツ弁当 ほか)2 冷めてもおいしい!食材別 メインおかず(朝10分!すぐできのっけ弁当詰めるだけ!作りおき弁当豚こま切れ肉 ほか)3 組み合わせ自由自在!色別 サブおかず(赤のおかず紫のおかず緑のおかず ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2322174Shoku No Studio / Cho / Asa 10 Fun! Chukosei No Rakuchin Bento 320 Zukuri Oki Shite Mo Asa Tsukutte Mo OK No Kantan Recipeメディア：本/雑誌重量：437g発売日：2019/01JAN：9784058010075朝10分!中高生のラクチン弁当320 作りおきしても朝作ってもOKのかんたんレシピ[本/雑誌] / 食のスタジオ/著2019/01発売

著者：加藤 奈弥出版社：成美堂出版サイズ：大型本ISBN-10：4415028837ISBN-13：9784415028835■こちらの商品もオススメです ● ふとらないお菓子 バター、オイルなしでもこんなにおいしい / 茨木 くみ子 / 文化出版局 [単行本] ● ほんのり甘いひんやりデザート / 加藤 奈弥 / 永岡書店 [単行本] ● 健康おかず作りおき 元気のもと！「一汁三菜」の食卓 / 横山 タカ子 / 主婦と生活社 [単行本（ソフトカバー）] ● ディズニーの英語コレクション 10 / KADOKAWA/中経出版 [単行本] ● ふとらないパン バター、オイルなしでもこんなにおいしい / 茨木 くみ子 / 文化出版局 [単行本] ● ディズニーの英語コレクション 5 / 石原 真弓 / KADOKAWA/中経出版 [単行本] ● 食べて元気になる漢方ごはん / 水嶋 丈雄, 横山 タカ子 / 信濃毎日新聞社 [単行本（ソフトカバー）] ● ディズニーの英語コレクション 14 / 石原 真弓 / KADOKAWA [単行本] ● ノンオイルノンバターやせるパンとお菓子のおいしいレシピ DVD　book / 茨木 くみ子 / 粋人舎 [単行本] ● ふとらないお菓子 バター、オイルなしでもこんなにおいしい part　2 / 茨木 くみ子 / 文化出版局 [大型本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：加藤 奈弥出版社：成美堂出版サイズ：大型本ISBN-10：4415028837ISBN-13：9784415028835■こちらの商品もオススメです ● ふとらないお菓子 バター、オイルなしでもこんなにおいしい / 茨木 くみ子 / 文化出版局 [単行本] ● ほんのり甘いひんやりデザート / 加藤 奈弥 / 永岡書店 [単行本] ● 健康おかず作りおき 元気のもと！「一汁三菜」の食卓 / 横山 タカ子 / 主婦と生活社 [単行本（ソフトカバー）] ● ディズニーの英語コレクション 10 / KADOKAWA/中経出版 [単行本] ● ふとらないパン バター、オイルなしでもこんなにおいしい / 茨木 くみ子 / 文化出版局 [単行本] ● ディズニーの英語コレクション 5 / 石原 真弓 / KADOKAWA/中経出版 [単行本] ● 食べて元気になる漢方ごはん / 水嶋 丈雄, 横山 タカ子 / 信濃毎日新聞社 [単行本（ソフトカバー）] ● ディズニーの英語コレクション 14 / 石原 真弓 / KADOKAWA [単行本] ● ノンオイルノンバターやせるパンとお菓子のおいしいレシピ DVD　book / 茨木 くみ子 / 粋人舎 [単行本] ● ふとらないお菓子 バター、オイルなしでもこんなにおいしい part　2 / 茨木 くみ子 / 文化出版局 [大型本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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笠原　将弘 KADOKAWAカサハラマサヒロノ　マイアサ トウサンベントウ カサハラ　マサヒロ 発行年月：2022年02月17日 予約締切日：2021年12月24日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784048970990 笠原将弘（カサハラマサヒロ） 東京・恵比寿にある日本料理店「賛否両論」マスター。
一男二女の父でもある。
テレビをはじめ、雑誌連載、料理教室、イベントなどで幅広く活躍。
2013年に「賛否両論　名古屋」を、2019年に「賛否両論　金沢」を開店。
著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 私的ベスト5弁当／息子のリクエストで必ず入れる卵焼き／卵のおかず変化球／やっぱり最強、日本の宝！のり弁とシャケ弁／のっけるだけで絵になる、味わい深くなるスペシャル　のっけ弁ベスト5／晩酌のアテにもなる、お弁当のおかず／私的定番　助かる食材で作る、毎日のお弁当に、つまみに、日々のおかずにもなる惣菜 のり弁、シャケ弁、のっけ弁…いつものお弁当がこんなに簡単でおいしいなんて！ふだんのおかずにもなる106品を掲載。
お弁当自撮り日記も特別公開！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 お弁当

ろこ マガジンハウスチョウリジカンゼロフン　アサチンスルダケ　ジタンリョウリケンキュウカロコサンノ　レイトウコンテナベントウ ロコ 発行年月：2022年02月24日 予約締切日：2022年02月04日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784838731954 ろこ（ロコ） 2021年春まで大手家事代行サービスで予約の取れない家政婦として活躍。
依頼者宅にて1回3時間で料理を作る訪問調理において、その実績は延べ600件以上。
現在は訪問調理の仕事に携わり、オファーの絶えない出張料理家としても活躍中。
毎日の料理に使える時短術を盛り込んだ料理テクニックに定評がある。
日本テレビ「ヒルナンデス」では単独コーナー「時短！簡単！冷凍ろこレシピ」を担当している。
コンテナの女王として、多くの主婦から支持され、今もっとも注目される料理家のひとりに。
自身のインスタグラムにて料理やお弁当の写真も発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　脅威の時短　コンテナで作るお弁当5DAYS／2　頼りがいのあるニクいやつ　鶏の恩返し／3　栄養そのままおいしさ増し増し　豚肉協奏曲／4　切り落としの下剋上！牛肉の祭典／5　アレンジ無双の実力発揮　豚ひき肉のお色直し／6　グリルなしでも香ばしさ立つ　魚のたわむれ／7　ふり返ればそこにいてくれる　加工品という救世主／番外編　詰める時間がないならそのまま持ってこ！我らが丼先輩 下味冷凍で時短、火を使わない、3品同時調理。
食材を詰めるだけ。
お弁当に役立つ101おかず。
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ほりえ　さちこ ナツメ社ヤサイモタンパクシツモトレルスープベントウ ホリエ　サチコ 発行年月：2023年11月17日 予約締切日：2023年08月23日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784816374531 ほりえさちこ（ホリエサチコ） 料理家、栄養士。
食育アドバイザー、ヨーグルトマイスター。
乳酸菌マイスター取得。
自らの育児経験を活かした栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理を提案している。
糖質オフや美肌レシピなども得意とするほか、食育やスポーツ栄養の講演も行うなど、食に関する活動にも力を入れており、多方面で活躍中。
ナチュラルでかわいいアイデアあふれるレシピとスタイリングも人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　野菜も肉もモリモリ食べる！スープ弁当（鶏肉＋野菜／豚肉＋野菜／牛肉＋野菜／ひき肉＋野菜／肉＋野菜のおかず）／2　野菜も魚介もモリモリ食べる！スープ弁当（切り身魚＋野菜／魚介＋野菜／魚介＋野菜のおかず）／3　卵・豆・大豆製品＋野菜で栄養満点！スープ弁当（卵＋野菜／豆・大豆製品＋野菜／卵・豆・大豆製品＋野菜のおかず） 具だくさんだから1品で大満足！さっと煮込むだけ！毎日でも飽きない味つけバリエーション。
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のん 主婦と生活社ベントウサッカノガクセイガマイニチツクルカゾクトジブンノユルベン ノン 発行年月：2022年03月18日 予約締切日：2022年01月21日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784391157352 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 お弁当

荒木　典子 成美堂出版イチバンクワシイキホンノオセチリョウリ アラキ　ノリコ 発行年月：2023年10月26日 予約締切日：2023年10月05日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784415332420 荒木典子（アラキノリコ） 料理家。
国際中医薬膳師。
神戸生まれ京都育ち。
青果卸を営んでいた料理上手の祖母と、母の影響で食に関心を持つ。
大学卒業後フランスへ留学。
帰国して調理師学校で料理の基礎を学び、調理師免許を取得。
その後、東京の出版社で料理書の編集に携わり、のちに料理家として独立。
季節感を感じられるシンプルで丁寧なレシピは、同年代はもとより幅広い女性から多くの支持を得ている。
現在は書籍やテレビの仕事を中心に、企業へのレシピ提供、料理店の監修などの仕事とともに、和食の料理教室を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 壱の重（祝い肴／口取り）／貳の重（ぶりの漬け焼き／えびの旨煮　ほか）／参の重（煮しめ／金時にんじんの含め煮　ほか）／祝いの料理（鯛／雑煮） 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 お弁当

ベランダ飯 KADOKAWAナニコレ！ウマッ☆　ジョウズニテヌキ！ マネシタクナル 365ニチキャンプメシ ベランダメシ 発行年月：2021年11月01日 予約締切日：2021年09月23日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784047368088 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 お弁当

すぐに作れてカラダにやさしいから、塾弁にもぴったり 渡辺あきこ 世界文化社コドモ ガ ヨロコブ スープ ジャー ノ オベントウ ワタナベ,アキコ 発行年月：2015年09月11日 予約締切日：2015年09月10日 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784418153244 渡辺あきこ（ワタナベアキコ） 料理研究家。
料理学校の講師を務め、その後独立。
現在は、雑誌、書籍、テレビ、新聞、講習会などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　お腹も満足！元気が出るおかずスープ（ソーセージポトフ＋卵ときゅうりのサンドイッチ／ミネストローネスープ＋ロールパン　ほか）／2　ぽかぽかあったか体にやさしいスープ（コーンポタージュ＋ホットドッグ／卵とトマトのスープ＋のり弁当　ほか）／3　たくさん作っておいしいスープ（あさりのチャウダー／ロールキャベツ　ほか）／4　冷凍して使い回す楽ちんスープ（基本の肉だんごの作り方／基本のクリームソースの作り方　ほか）／5　スープと一緒に持たせたい！ご飯いろいろ（スパムおにぎらず／焼肉おにぎらず／照り焼きチキンおにぎらず／コーンとツナのおにぎり／チーズにぎり／たまご巻きおにぎり　ほか） スープジャーを味方にすれば、お弁当作りがぐんとラクになる！頑張るこどもと忙しいお母さんを応援するスープ42品とごはん17品。
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すぐに作れてカラダにやさしいから、塾弁にもぴったり 渡辺あきこ 世界文化社コドモ ガ ヨロコブ スープ ジャー ノ オベントウ ワタナベ,アキコ 発行年月：2015年09月11日 予約締切日：2015年09月10日 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784418153244 渡辺あきこ（ワタナベアキコ） 料理研究家。
料理学校の講師を務め、その後独立。
現在は、雑誌、書籍、テレビ、新聞、講習会などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　お腹も満足！元気が出るおかずスープ（ソーセージポトフ＋卵ときゅうりのサンドイッチ／ミネストローネスープ＋ロールパン　ほか）／2　ぽかぽかあったか体にやさしいスープ（コーンポタージュ＋ホットドッグ／卵とトマトのスープ＋のり弁当　ほか）／3　たくさん作っておいしいスープ（あさりのチャウダー／ロールキャベツ　ほか）／4　冷凍して使い回す楽ちんスープ（基本の肉だんごの作り方／基本のクリームソースの作り方　ほか）／5　スープと一緒に持たせたい！ご飯いろいろ（スパムおにぎらず／焼肉おにぎらず／照り焼きチキンおにぎらず／コーンとツナのおにぎり／チーズにぎり／たまご巻きおにぎり　ほか） スープジャーを味方にすれば、お弁当作りがぐんとラクになる！頑張るこどもと忙しいお母さんを応援するスープ42品とごはん17品。
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